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上海上门体育-Alex教练2月前
跳绳一节课带孩子立定跳远提升10厘米！#立定跳远 #上海上门体育 #上海中考体育 #身高管理 #体能训练
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深圳体育到家廖教练3月前
立定跳远，跳绳等这些项目，在动作错误的情况下不要再盲目训练啦，只会事倍功半#上门体育 #运动表现 #深圳 #所在城市
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潮老师青少年体能训练3月前
一个体能小游戏，解决孩子跳绳跳远的坏习惯 孩子跳绳不会并腿？ 立定跳远落地不会送腿？ 来玩我这个游戏 根本停不下来！ 还能帮助长高哦！ #跳绳 #立定跳远 #青少年体能训练 #儿童体能 #儿童长高
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北体有大招1月前
锐评中考体育项目 #中考体育 #体测 #立定跳远 #跳绳 #50米
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@大华中考体育3周前
跳绳和立定跳远，跳的时候休息节奏，落地轻一点，这样既能省力又能提升稳定性#上热门🔥 #体育中考 #如何备战体育中考
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）1月前
怀化中考素质项目三选一「立定跳远 实心球 跳绳」总体来说立定跳远和实心球技巧强 难度较大 提升慢 所以更推荐跳绳 而且湖南省跳绳评分标准从今年开始有所降低 #怀化#中考体育#立定跳远
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懂体育工作室3月前
#淮安体育中考 项目已定：篮球绕杆和跳绳，立定跳远和实心球，怎么选择就要根据每个人自身的情况而定了
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上饶奋飞体育李教练1周前
掌握技巧，跳绳轻松拿满分 奋飞中考体育、中考体育特长生 #1000米或800#50米#跳绳#立定跳远等 快速提分选奋飞体育 小班制教学，专业的教练团队
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大同上门体育李教练6天前
立定跳远黄金动作，帮你提升20厘米#大同 #立定跳远 #中考体育 #宝妈#跳绳
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津云微视1周前
三米防滑跳远垫子 在家也可以训练跳绳了#立定跳远 #跳远训练
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腾腾微百货商行3天前
孩子立体跳远不合格，为了体考不丢分，给孩子安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以再家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育#立定跳远#专用垫子
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固始超凡体育4天前
本来以为立定跳远就是多跳几次，结果带孩子来这里才发现，完全不是一回事。教练先帮他调整摆臂节奏，再到起跳发力、落地缓冲，每个细节都拆开来练。最让我放心的是场地，全木地板，孩子反复练也不担心伤膝盖。训练节奏不乱，而是有顺序、有针对性地在练。来了一次后，孩子自己说，原来跳远不是拼蛮力，是有方法的。#固始体育考试 #固始超凡体育 #一起流汗吧 #健康运动 #立定跳远
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佳居好物1周前
孩子跳远不合格，立定跳远防滑垫安排起来，柔软护膝防滑，跳绳、瑜伽都适合，立定跳是中考考核内容，跳远垫能提供舒适起跳环境，在家就能锻炼起来。 #立定跳远 #立定跳远训练 #立定跳远训练提高方法 #居家锻炼 #学生党必备
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启帆体育2月前
#中考体育 #寒假计划 到底该怎么选择项目
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一一百货4天前
寒假老师要求每天跳远打卡，为了孩子体考不丢分，给孩子安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以再家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居 #中考体育 #立定跳远 #专用垫子
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阿陈桂林上门体育3天前
家长们注意啦！教育部2026体育新政刚性落地👉每天1节体育课+2小时户外运动，小学体测成绩直接影响升学，跳绳、立定跳远已成必测核心项！更关键的是，春季正是孩子长高黄金期，科学训练能让娃平均多蹿4cm，比同龄人更挺拔 ～ 不用送机构！我带着专业器材上门教学，1对1定制训练计划，小区空地、家里客厅就能练👇 ✅ 跳绳：纠正"大臂摇摆+跳太高"误区，教"分段冲刺法"，1分钟稳跳180+不绊绳，还能保护手腕不受伤 ✅ 立定跳远：拆解预摆-起跳-落地三步骤，通过蛙跳、跳台阶强化腿部力量，告别"跳不远、总后仰"难题 ✅ 体能基础：融合高抬腿、平板支撑等趣味训练，提升心肺功能，让娃上课更专注，体质少生病 关键优势直接戳中宝妈痛点： ✔️ 省时间：不用来回接送，节省2小时通勤，家长解放双手 ✔️ 见效快：每周2次，4周体测成绩明显提升，跳绳速度+20%、跳远距离+5-10cm ✔️ 超安全：专业教练全程防护，避免水泥地训练伤膝盖，课后教拉伸放松技巧 ✔️ 促成长：运动分泌多巴胺，不仅练体能、助长高，还能培养抗挫力和自信心 很多家长反馈：孩子练了1个月，不仅体测达标，还主动放下手机喊着要运动！现在预约免费做体测评估，定制专属训练方案～ #小学生体能训练 #立定跳远提升 #上门体育教练 #儿童追高攻略 #体测满分秘籍
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筑梦跳绳俱乐部3天前
立定跳远日常训练，1.95米两名五年级学员离中考满分只差5厘米#学跳绳 #立定跳远 #体测 #中考体育 #立定跳远教学
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砺行中考体育4天前
立春后，是孩子长高的黄金期✨ 不用额外花时间长高 练中考必考项目就够了！ 跳绳、立定跳远、篮球训练 既能夯实基础，冲刺中考体育满分 又能拉伸骨骼、改善体态，助力纵向长高 初一初二趁早练，成绩身高双向逆袭💪
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奋飞体育Sports（全年招生）1周前
奋飞中考体育、中考体育特长生训练 #1000米或800#50米#跳绳#立定跳远等 快速提分选奋飞体育 小班制教学，专业的教练团队
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超能体育小鹿老师1周前
柳州初中体育中考即将开始，立定跳远还没满分的同学赶紧练起来#柳州 #中考体育 #少儿体能 #跳绳 #立定跳远
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南京上门私教-张佳乐（中考体育）6天前
南京中考体育达标训练，项目：50米跑步，立定跳远，实心球投掷，引体向上，仰卧起坐，三分钟跳绳。如果体育不是太好，初一初二很有必要锻炼#南京 #南京中考体育#南京体育中考#实心球#立定跳远
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知妙甄选～好物推荐1周前
儿子立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动不怕吵到邻居 #好物推荐🔥
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固始超凡体育1周前
超凡体育放大招！原价 50 元立定跳远+跳绳套餐，现 39.9 元。90 分钟畅玩，龙骨地板防滑减震，灯光亮，优惠刺激，家人们冲！ #少儿体育 #球性练习 #投掷 #器械 #平衡训练
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重庆晚报1周前
官方辟谣： 2026年重庆中招体考仍考立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳。#今年重庆中招体考项目与去年一致
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固始超凡之星4天前
说实话，刚来我以为就是普通训练，但看完一节课，有点被刷新认知。立定跳远不是“多跳就行”，他们是把动作拆得很细，从摆臂到蹬地再到落地，每一步都有讲究。场地真的加分，木地板+空间感，练起来很舒服，不压抑。更像是在做“技术训练”，不是简单体能消耗。如果你还在自己瞎练，固始超凡体育值得来体验。#固始超凡体育 #汗水在这里发光 #运动分享 #体育考试备战进行中 #健康运动
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Dream体育上门助教5天前
这个寒假我将用我毕生所学帮助到每一位学生在中考体育中拿到满分💯#中考体育 #立定跳远 #体能训练#体育 #跳绳
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绿芽1周前
飞跃田径鞋（帆布薄底）最适合立定跳远和跳绳，抓地力极佳 。 别等到考试当天才拆快递！至少提前2周穿上适应，让鞋和脚培养感情，避免考试磨脚 。 👟几十块钱的“国货之光”！为啥体育老师都推荐穿它考跳远？ 你还记得小时候那双白色帆布鞋吗？它回来了！ 不是所有运动鞋都适合体测，尤其是立定跳远。在众多专业跑鞋品牌中，飞跃是学生们日常训练的首选 。甚至有体育老师直言：立定跳远因为是在垫子上进行，防滑最重要，一直推荐的就是飞跃的田径鞋——帆布面，牛筋底，鞋底大波纹 。 #飞跃 #飞跃田径鞋 #中考体育 #中考跳远专用鞋子
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除了吃饭就是睡觉3天前
🔥燃动体能训练营｜中考体育专项训练 科学提分·针对性突破 练体能、稳成绩，体育满分更近一步💪 #中考体育 #立定跳远 #跳绳 #长跑
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银川中高考李老师4天前
#银川中考体育 📢 银川2026中考体育新政速览 1. 科目扩容：专项技能由4项增至6项，新增羽毛球、乒乓球，任挑一项。 2. 考试组合： 🏃‍♂️必考：男1000米/女800米 + 跳绳 🏃‍♀️选考：立定跳远/50米/力量项（男/女不同） 🏸专项：足篮排/游/羽/乒 任选 3. 加分政策：前掷实心球满分线外，超距可加0.5-1分（男11米+/女7.8米+）。 4. 分值构成：过程性评价20分 + 统一考试50分 = 满分70分。 💡 家长们关注点，帮孩子尽早定项备考！ #银川中考 #家长必读 #最新发布
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教体育的李老师5天前
#立定跳远 #济南 #武术#跳绳#中考体育 济南卓越体育教育新模式，需要的评论区讨论咨询留言
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艺览天下·走心视频1周前
女儿立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动不怕吵到邻居#中考体育@DOU+小助手 @DOU+好生意
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涵沫好物4天前
孩子跳远不合格，立定跳远垫安排起来，跳绳，瑜伽等运动都合适，立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习#立定跳远垫子#立定跳远训练 # 跳远垫#瑜伽垫 #跳远垫子推荐 #立定跳远垫子
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银川维度体育1周前
立定跳远想提分？ 栏架灵敏+跪起蛙跳，强化下肢爆发力， 动作规范、发力高效， 短期见效，想提升成绩的同学速来！ #中考体育#立定跳远#排球#实心球#跳绳
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明铭同学4天前
儿子立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#立定跳远#中考体育#立定跳远垫子#立定跳远辅助练习 #学生党必备
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恩梦百货店1周前
立定跳远不合格 立定跳远防滑垫安排起来 柔软膝防滑 跳绳，瑜伽都适合 立定跳是中考考试考 在家就能锻炼起来#立定跳远 #立定跳远训练 #立定跳远垫子 #居家锻炼 #学生党必备
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阜新市上门体育 裴教练2周前
快来看看你们的孩子选择了什么吧#中考体育#实心球#立定跳远#引体向上#跳绳
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巫山发布6天前
2026年重庆中招体考将实施新政?官方辟谣：今年仍考立定跳远 掷实心球 1分钟跳绳
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西米粒5天前
孩子跳远不合格的赶紧练起来，柔软护膝防滑的跳远垫安排!跳绳、瑜伽等运动都可用!立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习了#立定跳远 #立定跳远垫子 #立定跳远训练
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信阳梵霆上门体育-胡教练3月前
想让立定跳远成绩“蹭蹭”往上涨？掌握这几个关键技巧，让你一跳更远、更稳、更自信！#信阳 #跳远 #中考体育#上门体育 #跳绳
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是菇凉吖4天前
儿子立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育#跳远#立定跳远#专用垫子#中考
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西米粒4天前
孩子跳远不合格的赶紧练起来，柔软护膝防滑的跳远垫安排!跳绳、瑜伽等运动都可用!立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习了#立定跳远 #立定跳远垫子 #立定跳远训练
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宝5天前
孩子跳远不合格的赶紧练起来，柔软护膝防滑的跳远垫安排!跳绳、瑜伽等运动都可用!立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习了#立定跳远 #立定跳远垫子 #立定跳远训练
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上饶奋飞体育李教练1周前
奋飞中考体育、中考体育特长生 #1000米或800#50米#跳绳#立定跳远等 快速提分选奋飞体育 小班制教学，专业的教练团队
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西米粒6天前
孩子跳远不合格的赶紧练起来，柔软护膝防滑的跳远垫安排!跳绳、瑜伽等运动都可用!立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习了#立定跳远 #立定跳远垫子 #立定跳远训练
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垫江融媒6天前
2026年重庆中考体考将实施新政？官方辟谣：今年仍考立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳#2026年重庆中考体考
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宝1周前
孩子跳远不合格的赶紧练起来，柔软护膝防滑的跳远垫安排!跳绳、瑜伽等运动都可用!立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习了#立定跳远 #立定跳远垫子 #立定跳远训练
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西米粒1周前
孩子跳远不合格的赶紧练起来，柔软护膝防滑的跳远垫安排!跳绳、瑜伽等运动都可用!立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习了#立定跳远 #立定跳远垫子 #立定跳远训练
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新重庆-重庆日报1周前
2026年重庆中招体考将实施新政？官方辟谣：今年仍考立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳 #抖音媒体辟谣团
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宝6天前
孩子跳远不合格的赶紧练起来，柔软护膝防滑的跳远垫安排!跳绳、瑜伽等运动都可用!立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习了#立定跳远 #立定跳远垫子 #立定跳远训练
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小月儿💰1周前
女儿立定跳远不合格，爸爸专门给她准备了跳远体测专用垫，刻度清晰，防滑又耐磨，居家可以跳绳，瑜伽运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育#跳远#立定跳远
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西米粒1周前
孩子跳远不合格的赶紧练起来，柔软护膝防滑的跳远垫安排!跳绳、瑜伽等运动都可用!立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习了#立定跳远 #立定跳远垫子 #立定跳远训练
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美乐妈妈5天前
女儿立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育#跳远#立定跳远#专用垫子#中考
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宝1周前
孩子跳远不合格的赶紧练起来，柔软护膝防滑的跳远垫安排!跳绳、瑜伽等运动都可用!立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习了#立定跳远 #立定跳远垫子 #立定跳远训练
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嘉齐妈妈6天前
中考体育即将来临，跳远不合格的孩子一定要多练，立定跳远垫安排起来，柔软护膝防滑，跳绳、瑜伽等运动都适合，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习#立定跳远#立定跳远垫子#立定跳远训练#中考体育
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小然然6天前
儿子立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育#跳远#立定跳远#中考跳远垫子 #体育
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是菇凉吖5天前
儿子立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育#跳远#立定跳远#专用垫子#中考
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大同上门体育李教练5天前
大同小学生放假后，在楼下锻炼身体，提高体能#大同 #中考体育#立定跳远#跳绳#宝妈
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是菇凉吖1周前
儿子立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育#跳远#立定跳远#专用垫子#中考
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乌海瑞火中考体育2周前
临近体考还不会跳绳、立定跳远的小朋友们抓紧啦#体测 #小学体育 #中考体育
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宝1周前
孩子跳远不合格的赶紧练起来，柔软护膝防滑的跳远垫安排!跳绳、瑜伽等运动都可用!立定跳远是中考考核内容，有了这个跳远垫，在家随时都可以练习了#立定跳远 #立定跳远垫子 #立定跳远训练
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