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脊柱外科高宏阳5月前
骑自行车对腰到底好不好？如何正确骑行？ #骑自行车 #锻炼身体 #中老年 #医学科普
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飞艇医生闫俊7月前
为什么有人骑车总是腰疼，你骑车是用髋还是用腰？怎么改善我们的核心骑行姿态问题呢？#骑车腰疼 #骨盆旋转 #公路车运动 #骑行姿势 #公路车fitting
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超级兔子BFC11月前
骑行训练｜腰痛｜竖脊肌、髂腰肌、腰方肌｜放松拉伸 #骑行 #公路车 #腰痛 #超级兔子 #超级兔子fitting
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Specialized-巴克3月前
腰不好可以骑什么车？ #老腰不行还逞强 #specialized #北京闪电京西大本营 #骑行 #骑行改变生活
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赛文摩特曼2月前
长时间骑车腰酸？看一下这里 人的身体是一个系统，所谓牵一发而动全身 骑摩托车都知道要夹油箱，先来看看你夹对车了没有 #骑行坐姿 #摩托车新手指南 #上海摩托车培训 #摩托车知识分享 #浦东安驾
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李三差（腰突经验分享）6月前
适合腰突人的两种骑行。#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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啊当7月前
#fitting #功能训练 #公路车 #骑车膝盖疼 #骑车腰疼
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SARICAINA瓜车钢架1年前
新手必看：5个动作检查你的骑行姿势，腰再也不疼！ 骑#自行车 腰疼尤其在#公路车 圈非常常见，这期视频简单汇总了几个容易造成骑车#腰疼 的原因，大家可以看一下，如果有没说到的，欢迎大家在评论区留言~
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啊当5月前
不好意思，半吊子又来分享干货了#fitting #骑车腰疼怎么办 #公路车锁片 #臀大肌 #骑行干货
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滑雪呗金五年8月前
新手骑行腰酸？8个方法改善！后悔晚知道！ 你骑行腰老酸痛！ 为什么别人骑 50km， 腰都没事！ 因为你不会这 8 个缓解方法！ 大神都在用！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #喜德盛
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🚲大圣骑行🚲9月前
骑行骑对了能很好的避免腰酸腿疼，脖子僵，后背疼等各种问题，快来看看骑行中你有没有这些问题。#骑行 #公路车 #自行车 #山地车
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李佳航（边骑边练）1周前
骑摩托腰酸背痛、控车不稳，一分钟速讲 #摩托车骑行姿势 #骑行体能训练 #安驾教练的体能训练 #安驾教练日常 #摩托车新手教学
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勇敢法法5月前
骑车腰疼去找找曲髋的感觉，找不到就试试坐下前撅屁股 #让骑行成为一种生活 #法法骑行小技巧
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鑫猪🐷2月前
腰间盘突出，能骑行吗，好多骑友问我的问题，以科学健康给骑友分析一下#原创视频 #科学骑行 #骑行vlog #健康骑行快乐生活 #骑行知识分享
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勇敢法法5月前
骑车腰疼不会曲髋一定要看这条视频 #让骑行成为一种生活 #自行车 #法法骑行说
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荡腿木3周前
一分钟学会骑行力量强化 职业运动员同款王牌动作分享 #公路车 #骑行 #功能性训练 #干货分享
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王勤涛6月前
骑行后腰疼？这两个动作练起来！ #运动康复#骑行#腰痛
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李佳航（边骑边练）4天前
没公狗腰骑什么仿赛？公狗腰教程 #摩托车控车技巧 #仿赛 #摩托车教学 #摩托车控车 #仿赛腰
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机车骑士笑姐夫6天前
腰背弓一点，车会更好骑 #摩托车 #摩托车安驾培训 #北京摩托车安驾培训 #控车
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阿天骑行日记3周前
骑行遇到腰突不要怕！我花了一年从床榻骑回了旷野 #骑行 #公路车 #鱼跃护腰带#鱼跃 #腰椎间盘突出
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姚龟速4月前
对于久坐人士，又想骑行运动，你的前后以及螺旋动力链如果有问题，关节大概率出现不适#膝盖疼痛 #腰疼 #骑行膝盖疼痛怎么缓解 #骑行 #壶铃
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飞禽走兽-老范1月前
用腰骑行，者磨山A线流畅至极！#大理骑行带队 #amflow @莫妮卡饼干别吃太多 @六一的骑行 @喜翠-昆明TREK
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00后跟着老板练铁三🏊‍♀️🚴🏃2周前
90%骑友都踩坑！ 弯腰驼背、锁死膝盖、错误发力， 越骑越累，还容易伤腰伤膝。 今天3组核心纠正动作， 从站姿、发力、重心全维度调整， 简单易学，新手老手都能练。 掌握正确骑行姿势， 省力又护膝，骑行效率直接翻倍！ #骑行技巧 #骑行姿势纠正 #新手骑行#铁人三项#健身教学
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笑天2周前
只骑车不练力量？老骑友劝你别再这么干了！#骑行干货 #骑行训练技巧 #骑车不伤膝 #科学骑行 #骑行爱好者
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腰突老徐骑行爬山自愈1周前
腰突骑车，记住这3点不伤腰 #T突腰骑行姿势 #康复干货
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厦门趣骑单车豪店长9月前
2招解决骑车腰酸#运动健身 #健康科普 #骑车技巧分享 #公路车
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荡腿木1月前
一分钟学会骑行核心强化 职业运动员同款王牌动作分享 #骑行 #公路车 #功能性训练 #干货分享
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五阿哥+永祺3月前
骑行是不是效率最低的锻炼？ #骑行 #自行车 #锻炼 #跑步 #游泳
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腰突老徐骑行爬山自愈1周前
腰突不手术，我只信肌肉护着腰 #腰突康复 #骑行康复 #核心力量 #骑行锻炼
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SG体能康复6月前
骑行反复腰痛？试一试省队康复师的4招训练！#公路车运动 #运动康复 #公路自行车 #腰痛 #运动损伤
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脊柱微创潘峰医生1周前
腰不好的人慎骑公路车！选错车型可能加重腰椎间盘突出#腰椎间盘突出#骑行 #抖出健康知识宝藏 #医学常识 #医学小知识
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骑摩托的大梦8月前
一个三十多的中年人告诉你，骑行会让你的腰围越来越细！ 特别是摩托，电动，越野，和山地自行车（公路自行车的骑行三角就不一定了）
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腰突小焦（四年腰突康复）7月前
腰突后能不能骑车? 不仅能骑，一年还能骑2000km#腰突 #腰突后的生活 #腰椎间盘突出 #骑行 #腰突骑行
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️7月前
骑行与腰突 #骑行 #腰突 #分享
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百万骑行装备5天前
练车一定要注意人身安全啊 #机车 #摩托车 #爱机车爱生活 #摩托车特技 #百万骑行装备 我确实有点急功近利了，所以才导致腰伤了，各位要以我为反面典型，练车一定要注意安全！
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士3月前
#骑行 #自行车 #骑车 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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啊当8月前
#fitting #骑车膝盖疼 #骑车腰疼 #公路车运动 #骑行干货
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小鹏4天前
骑车又快又稳，核心和力量训练不可小视#自行车运动#骑行#健身#核心力量
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常德捷安特育才店1周前
很多女生骑行时会遇到几个问题：骑久了腰塌、手臂很累、控车不稳，其实核心原因很简单：核心力量不足。 干货｜女生骑行不累的秘密：核心力量 每周2次基础训练即可： ①平板支撑 / 臀桥（稳定核心） ②深蹲 / 弓步（增强下肢） ③俯卧撑 / 划船（改善肩颈负担）
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骑车的FGH2月前
骑车腰疼不是病 #创作者扶持计划 #感受骑行的独特魅力 #公路车 #一不小心就骑成了这样 #爱生活爱骑行生命在于运动
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腰突老徐骑行爬山自愈1周前
腰突我只做两件事：骑车、慢爬山 #腰突锻炼 #骑行护腰 #爬山康复
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洛仕克高端旅行车工厂3周前
如果不想要你的腰不酸，腿不疼，千万不要去骑行，因为真的会改善#自行车推荐 #源头工厂
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吴国庆5天前
就是这么练腰的，库存 #日常训练 #哆啦A梦#骑行#运动员
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皮卡求求！8月前
骑公路车一看就会，一骑就累。#骑行 #女骑#公路自行车 #骑行教学
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滑雪呗金五年3周前
骑行2小时不疼的秘密！车座就该这么调 骑一会儿硌着妹妹和裆疼 甚至腰疼你是不是也觉得车不行？ 错！ 问题出在屁股底下 车座根本没调对！ 新手骑行必看！ #骑行 #新手骑行 #滑雪呗金五年 #公路车
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蘑箍云骑行fitting预约中(上海)3周前
拒绝虾背骑行！不然努力全白费 家人们，我以前骑车就是标准 虾背，总觉得前身量大，骑完腰疼到直不起来。 别再以为是车的问题了，这个姿势真的毁腰又低效！重心后移，手掌是轻松了，但踩踏全是向前推，根本用不上力；腹式呼吸被限制，骑一会儿就喘；连车把转向都不稳，太不安全了！ 踩坑无数后才明白：骑行发力要从臀部旋转，背部保持自然弧度，不直不弓才对！ 自从纠正了姿势，腰不酸了，踩踏效率直接翻倍！想告别骑行疼痛、解锁更远里程的骑友，一定要试试 idmatch 的 fitting，299 元 2 次，专业调整姿势，少走弯路！来戳咨询~ 你骑车有过虾背吗？评论区分享下你的调整方法～ #上海骑行 #骑行fitting #公路车 #腰疼 #骑行姿势
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元素Club8月前
如果你练公路车那么这个力量训练动作一定要坐#骑行 #骑行vlog #公路车 #骑帅不骑快 #骑行装备
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中医正骨王鹏医生6月前
小姐姐骨盆前倾，喜欢骑行导致腰大肌、腰方肌紧张 #成都中医 #中医正骨 #骨盆前倾 #腰大肌 #腰方肌
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李佳航（边骑边练）1周前
它关乎摩友控车的上限，也是防劳损的根基 #摩托车骑行姿势 #安驾教练的体能训练 #骑行体能训练 #安驾教练日常 #摩托车新手
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CC的泥石流3天前
本来是因为腰太疼了直直腰 结果发现这样可以锻炼平衡能力 过减速带溜边的地方都可以过去 #骑车迷之角度 #一张图证明你会骑车 #骑行打球再骑行 #骑行不止是骑行
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逸卓贸易销售卡卡4天前
装了靠背骑行真的很舒服、可以很好托住我们的腰部、长时间骑行也不累 #听风时光靠背 #电摩靠背 #e150mk2 #九号电摩
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鑫猪🐷6月前
新手必须学会有氧骑行锻炼，懂得都懂#第一视角现场实拍原创视频 #骑行的好处和功效 #锻炼减肥不掉秤的原因 #vlog日常 #爱生活爱骑行
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驻马店美利达自行车雪松路店关姐2天前
长期骑行即能减脂健身，又不伤关节，还能散心看风景，是性价比极高的长期好习惯。#骑行#驻马店#健身骑行#减肥#驻马店雪松路美利达自行车专卖店
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一锤「八十」6天前
#骑行干货 #科学骑行
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单车佬勤叔1周前
#日常骑行vlog #创作者中心 #创作灵感 #骑行 #爱骑行@DOU+小助手
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花想容百货1周前
居家骑行动感单车，每天坚持30分钟，逆袭靠自己 #好身材练起来 #动感单车 #运动健身 #居家健身 #今天你锻炼了吗
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双孖井夜巴黎2天前
骑行党必看！1小时力量训练真的值得吗？ 每周6小时训练，花1小时做力量训练真的有用吗？职业车手都在偷偷练！数据告诉你答案，骑行水平提升的关键竟然是这个。#骑行训练 #力量训练 #自行车
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梨城洋仔健身2天前
90%的人不知道，骑行才是减脂王者🚴 不伤膝、不伤踝，练核心、练臀腿，新手大体重都能轻松上手！ 60公里轻松拿捏🫴，用骑行换一个新身材🔥 #大体重减肥 #减脂 #臀腿训练 #骑行减肥 #不伤膝盖 @创作者流量扶持 @抖音创作者中心 @DOU+小助手
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小鱼3天前
把立器 骑车不弯腰，舒适升级！ #骑行装备 #山地车改装 #自行车配件 #骑行好物 #通勤神器
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北理皮加查（董建奇）6天前
你可以质疑我的实力，但不用质疑我的科学饮食思路 #米糊 #蛋白粉 #骑行 #功率训练 #公路车
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裴先生3天前
胖就多练#春天 #骑行vlog #夜骑 #减肥 #锻炼
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LOCOMO 开元讲堂5月前
BikeFitting问答53：为什么骑车单侧腰会酸？ #公路车 #铁人三项 #BikeFitting #腰疼 #骑行伤痛
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真诚1周前
70后骑行减肥，每天开开心心，快快乐乐！#抖音记录美好生活 #70后#骑行#减肥#女性
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