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Gandy__5月前
蝴蝶机反向飞鸟练后束详细讲解，练肩超干货分享给大家，感谢 #健身干货
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辣不加香菜7月前
这个动作也叫反向飞鸟，是练肩后束很好的动作，只要按我说的一步步做，新手也能找到发力感。会练的精进细节#健身干货 #蝴蝶机反向飞鸟 #撸铁女孩 #女性力量 #练肩
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刘教练健身教学6月前
每天学习一个新的器械#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #女生练肩 #健身教学
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G-xia霞姐8月前
肩部训练 | 你知道每个动作针对的具体位置是哪里吗？ #肩部训练 #直角肩 #肩部塑形 #练肩动作 #倒三角
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@健身动作教学（新手教学）2月前
蝴蝶机反向飞鸟教学 还在为圆肩驼背显没气质烦恼？还在抱怨三角肌后束练不到位、背部线条松散？今天这套蝴蝶机反向飞鸟教学，新手也能快速上手，精准轰炸后束肌群，帮你打造挺拔体态，让背部线条更紧致！#健身 #健身教学 #健身干货 #肩部训练
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Ariel_宇6月前
练肩后束，哑铃俯身反向飞鸟如何避免斜方肌代偿 #肩部训练 #哑铃飞鸟 #练肩 #健身小白必看经验 #头条作品双星激励计划
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爱健身的二哈1年前
蝴蝶机反向飞鸟“保姆级教学”！ 大家其实不用太在意肩胛的收与不收，只需要去关注你的水平外展启动方式就可以。#自然健身 #肩部训练
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)1月前
三角肌肩部后束，又能上重量，充血也好，反向飞鸟动作细节，凳子高度和上身角度细节，吊打全网#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #肩部训练 #三角肌后束
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阿宇健身（教学版）6月前
反向飞鸟练肩后束，感觉真好#反向飞鸟 #肩部训练 #肩部训练技巧系列 #青年创作者成长计划
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土豆🥔（训练版）2周前
怒省两百私教！给你们偷偷拍了蝴蝶机反向飞鸟 肩后束非常有感觉的一个动作！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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硬核阿明7月前
你的绳索反飞鸟 角度在多少#绳索反向飞鸟 #健身教学 #健身随拍
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阿北3月前
蝴蝶机反向飞鸟，肩后束训练的王牌动作，看下有没有做错#肩部训练 #健身教学分享 #健身知识 #练肩 #健身养成计划
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龙77.fitness💡9月前
练肩必看！反向飞鸟细节纠错✅拒绝斜方肌酸 #反向飞鸟 #肩后束 #力量训练 #新手健身 #好身材练起来
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大兵教健身(教学版)8月前
哥弟姐妹，反向飞鸟练肩后束的王牌动作，细节很重要，做好这4点就可以了#健身 #健身干货 #反向飞鸟 #健身知识 #健身教学
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猛哥健身吧-适度健身1年前
#练背 反向飞鸟
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🥦西兰花带你健身3月前
反向飞鸟是练后束的王牌动作 #健身小白必看经验 #肩部训练#后束训练#新手健身
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T1健身-杨2周前
今天简单讲解一下蝴蝶机反向飞鸟的练法 新手朋友们可以参考学习一下#私教一对一 #健身 #私教工作室 #健身教练
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阿健在健身6天前
蝴蝶机反向飞鸟练后束详细讲解，分享给大家 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #健身教学 #练肩 #后束训练
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嘿！亦菲健身了8月前
这样做的反向飞鸟不仅后束感觉好了，而且斜方还下去了#反向飞鸟 #肩部训练 #一字肩 #健身干货 #女生力量训练
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柠檬-健身3月前
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束 细节拆解 #一起来锻炼 #撸铁少女 #肩部训练 #爱撸铁的小姐姐 #健身
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老默健身（教学版）5月前
蝴蝶机反向飞鸟是个特别好的肩后束训练动作，尤其对于刚健身的小白来说非常友好#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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迟东东6月前
固定器械反向飞鸟练肩后束 肩胛骨保持稳定不动，肘关节保持微曲。#练肩 #肩后束 #健身干货
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顾教练带你健身8月前
反向飞鸟 肩后束王牌动作！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身小白别瞎整活 #健身教学 #肩部训练
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楠哥爱健身8月前
斜方肌高耸❗️一字肩必练✅蝴蝶机反向飞鸟 细节都码全了#反向飞鸟 #练肩 #一字肩 #健身小白必看经验 #斜方肌高耸
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刘教练健身教学8月前
女生想要把肩背练好，这个动作不要忽略哦#蝴蝶机反向飞鸟 #女生练肩 #直角肩 #健身教学 #健身小白必看经验
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)7月前
让冠军告诉你反向飞鸟怎么练 坐姿！肘与手！角度！先后顺序！这些都有大讲究！听明哥给你一一解答！@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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🏌 . 金浩（健身笔记）4月前
蝴蝶机反向飞鸟 这样做 就都练在后束了 #健身干货 #好身材练起来 #抖音健身房 #肩部训练 #健身小白必看经验
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吕一Heyimlvyi9月前
器械反向飞鸟｜加强一下肩后束和中下斜方吧 #HEYIMLVYI #肩部训练 #反向飞鸟 #健身 #增肌
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周教聊健身6月前
今日分享 蝴蝶机反向飞鸟，练肩后束 可以更好的改善圆肩、加强气质训练 #健身干货 #穿衣显瘦 #一字肩 #新手健身 #健身打卡
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大兵教健身(教学版)6月前
反向飞鸟不是夹背去做，做好这几个细节#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩部训练
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大兵教健身(教学版)6月前
反向飞鸟一定是把背打开去做，细节很重要#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学分享 #健身知识
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大志真的很努力1年前
蝴蝶机反向飞鸟练后束、正确细节安排上✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练 #健身教学
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大钢3周前
反向蝴蝶机飞鸟#健身房动作教学 #女生练肩
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小陈教健身（教学版）2月前
蝴蝶机反向飞鸟 练肩后束#力量训练干货 #新手健身指南 #训练动作小技巧分享 #反向飞鸟 #健身小白必看经验
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田田有线条9月前
哑铃反向飞鸟动作纠错｜一对哑铃轻松练肩，杀伤力我悟了 #哑铃 #哑铃飞鸟#减脂 #健身教程
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胡小麦爱健身5月前
加强肩后束，打造饱满三角肌！简单又高效的蝴蝶机反向飞鸟动作详解#新手小白 #健身干货 #肩部训练 #反向飞鸟 #节后甩肉大作战
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龙门罗教练5月前
加强肩后束，打造饱满的三角肌，简单又高效的反向飞鸟动作详解 #健身干货 #肩部训练 #增肌 #新手小白必看经验
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小陈教健身（教学版）3周前
健身房不同等级反向飞鸟#反向飞鸟 #反向飞鸟后束 #新手健身 #肩部训练 #改善体态
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牛牛教你健身3月前
蝴蝶机反向飞鸟的详细做法 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房#肩部训练 #肩后束
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偷吃汉堡4月前
反向飞鸟这些细节你做到了 肩后束自然就练到了 #健身干货 #一起来锻炼 #肩部训练 #抖音健身房 #蝴蝶机反向飞鸟
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杨杨健身教学1周前
健身新手练肩后束，蝴蝶机反向飞鸟这样细节需要注意！#健身 #健身干货教学 #一张图证明我在健身 #肩部训练 #肩后束训练
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睿致4月前
蝴蝶机反向飞鸟，练我们的肩膀后束#健身小白必看经验 #健身动作 #健身干货 #练肩 #健身教学
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习惯自律过了头🥦（教学版）1月前
反向飞鸟，你做好这些细节，一定有发力感 #肩部训练#反向飞鸟#健身干货 #健身小白必看经验
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嘿！亦菲健身了5月前
反向飞鸟这个动作一定要认真练，不仅练到直角肩。还能改善体态问题#反向飞鸟 #肩后束训练 #直角肩 #肩部训练 #女生练肩
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阿健在健身3月前
蝴蝶机反向飞鸟不是夹背去做，做好这几个细节让你的三角肌后束飞速增长#健身小白必看经验 #健身干货 #练肩 #反向飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟
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乃丹1年前
反向飞鸟动作拆解 有些细节很容易被忽略❌ 都知道反向飞鸟是改善含胸圆肩、肱骨前移动的好动作，但做起来要么没感觉，要么斜方肌比肩还要酸，到底是哪里出了错？ #反向飞鸟 #练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #圆肩驼背
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习惯自律过了头🥦（教学版）2月前
练后束的训练，一定要注重，可以填补你的肩部缺口 #肩部训练#反向飞鸟#健身干货
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李教练来喽！8月前
如果想要肩部更加立体，肩后束可不能丢！如果想要练好肩后束，坐姿反向飞鸟必须练哦#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩部训练
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公主请健身！🍔1月前
反向飞鸟 是女生练习三角肌后束，改善含胸驼背非常重要的动作#科学健身 #反向飞鸟 #健身知识分享 #含胸驼背 #健身
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大兵教健身(教学版)9月前
反向飞鸟练三角肌后束的王牌动作看看你们是怎么练的哦#三角肌后束 #反向飞鸟后束 #三角肌训练 #夏日减脂大作战
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龙77.fitness💡1周前
反向飞鸟常见错误｜新手必看💡拒绝斜方酸 #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #反向飞鸟 #肩后束
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耀火健身教练培训基地（武汉校区）8月前
"背影杀手的的自我修养：从反向飞鸟开始"#健身干货 #反向飞鸟 #耀火健身教练培训 #耀火健身教练培训基地 #练背
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东哥练健身6月前
全面解析蝴蝶肌反向飞鸟肩后束，你做对了吗？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #三角肌后束训练 #新手健身
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@铁憨憨🏅🎖️7月前
蝴蝶机 反向飞鸟 做对这些细节、效果杠杠的 #健身 #健身干货 #健身教学 #练肩#肩部训练
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习惯自律过了头🥦（教学版）5月前
多练肩后束可以让整个背部看起来更完整立体。 #反向飞鸟#肩部训练#健身小白必看经验 #健身干货 #健身光速成长计划
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习惯自律过了头🥦（教学版）5月前
反向飞鸟主要锻炼肩膀后束，和菱形肌。 #肩部训练#反向飞鸟#健身干货 #健身教学#抖音健身房
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嘿！亦菲健身了10月前
一字肩，高耸斜方肌。反向飞鸟你一定要重点去练，细节很重要#反向飞鸟 #肩膀 #一字肩
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拉尔小夫7月前
蝴蝶机反向飞鸟的几个要点#健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #三角肌后束
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公主请健身！🍔7月前
反向飞鸟是练习三角肌后束非常重要的动作，相比于哑铃杠铃类练习后束，它对比会更加稳定且更容易找到发力点！#健身小白必看经验 #体态矫正 #美背训练 #肩部训练#因为热爱所以坚持
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艾登教练 | 减脂塑型2月前
一分钟学会蝴蝶机✅反向飞鸟 练肩🔥圆肩溜肩冲❗ #健身 #蝴蝶机反向飞鸟 #直角肩 #健身干货 #青年创作者成长计划
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嘿！亦菲健身了7月前
斜方肌大而且还溜肩的坐姿反向飞鸟认真去练，细节很重要。坚持一段时间嘎嘎好#斜方肌之王 #溜肩 #肩部训练 #反向飞鸟 #一字肩
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Summer5月前
反向飞鸟练三角肌后束#健身 #健身小白必看经验 #新手健身 #肩 #三角肌后束
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罗教练健身教学3周前
坐姿反向飞鸟细节详解#坐姿反向飞鸟 #肩后束训练 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身教学
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老白健身干货5天前
3秒学会一个健身动作-蝴蝶机反向飞鸟
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想要肩膀饱满立体 反向飞鸟要做对✅ #抖音健身房 #健身干货 #肩部训练 #健身教学
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