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江亨南5月前
让大家亲眼所见，如何把@北体航航（冬训版） 练到怀疑人生的#体育生 #田径训练
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大智若嘴3月前
没招了#肌肉 #健身 #健身新手 #练胸 #健身小白必看经验
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折耳根之王🏸️5月前
普通人打羽毛球一年的进步，不知道摸到中羽三级的门槛了吗#羽毛球 #大学生 #羽球人 #竞技体育
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生锈宝弟2月前
普通人自然健身一年半身材状态。#真实 #健身日常 #健身一年的改变
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世界羽毛球联盟8月前
一年练球能到哪步？普通人与高天赋者的差距竟这么大#羽毛球 #精彩片段 #羽毛球运动#创作人计划
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影影子4月前
健身一年能练出什么水平
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小李（减脂版）4月前
普通人健身一年的样子，卧推可以推80kg 深蹲90kg 引体向上20个#健身 #健身一年 #毫无训练痕迹
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汕岸体育-椰仔1周前
从你刚开始练体育就带着你 从最开始三级跳完全不会跳到现在满分 用了一年时间。大家可以参考一下技术 体考最吃技术的一个项目#揭阳体育高考冲刺#汕头体育训练营#揭阳体育训练营#珠海体育训练营#体考
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坤坤（龟背版）1周前
普通人练了一年的龟背硬拉从120kg到310kg#健身 #硬拉
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欧阳没有修1月前
练出型是什么水平#练出型体 #身材天花板 #干净身材 #紧致线条 #普通人健身天花板
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营7月前
5公里训练一年15分47是什么水平？ 5公里训练一年15分47秒是什么水平？5公里15分47秒一年能达一级吗？#中长跑 #体育生 #田径 #马拉松 #体育
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小凯吃不饱2周前
大家都是天赋怪吗 练两三个月都能拉爆我？？？#瘦子增肌 #健身 #男大学生#健身小白必看经验 #新手健身
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打拳和读书3周前
练格斗一年还打不过普通人？别再被“报名时间”骗了。#格斗#搏击#散打#拳击#就想说点大实话 #认知
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王运3周前
健身一年，从平平无奇到有点线条。 普通人努力，真的有用。#健身一年变化#自律#减脂
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黄大大坤5月前
普通人0基础一年网球能打成什么样？#网球🎾 #体育运动 #网球 #运动健身每天坚持 #坚持的意义
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阿策4月前
健身一年能练成什么水平？想要进步快 一定要学会少走弯路 #知识分享 #健身逆袭 #减脂逆袭 #增肌 #健身
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量哥卡拉咪2月前
普通人健身一年半的真实效果，刚开始肩膀受伤，停练了三个多月，视频状态早起空腹不充血，无美颜无修图，身体数据，身高179公分，体重74公斤，卧推极限105公斤，深蹲130，硬拉150。 #健身一年多的真实状态 #增肌减脂 #内容过于真实 #健身
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力豪健身老李1年前
#创作灵感 #健身小白必看经验 #健身 普通人健身一年能练成什么水平？
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小小肌肉的炜4天前
不打比赛，完完全全够用了！#健身知识 #健身科普 #自然健身 #励志
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小新说健身3月前
自然健身一年你能有多大变化？别被网上大佬迷惑了眼#自然健身 #健身一年 #健身前后
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小弹簧3周前
一年多不跳竟是这成绩#上岸者 #上岸者小蓝片 #体考
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柯先生的健身笔记4月前
一年零基础到卧80公斤什么水平 #健身减肥 #力量训练 #卧推
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宿迁博尔特1周前
竞技体育被评论是很正常的事情，没有必要去争论去辩解，一路走来都是老师。31岁自练10.68，学生全自培体育单招80%以上上岸率，小小的队伍一年时间光本土就有6位一级左右水平，练满一年到一级水平人数高达40%，全国体育单招省榜眼，拿下过省冠军亚军季军各种奖项。保持初心，纯粹理想，永远热爱。我很爱我的孩子们，很爱我的家乡，很爱体育，如此而已。@宿迁搏冠 #宿迁博尔特 #励志 #田径 #体育单招 #宿迁搏冠
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普宁十年少儿格斗教练2月前
“普通人练一年格斗能打吗？十年教练说实话，这才是最真实的效果！#普宁AKIN格斗 #AKIN格斗 #格斗真相 #防身术 #一般人不告诉他
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田米米米米米🤫（日常号）5天前
练体育一年了 1000米终于跑进4.50了#跑步#中长跑#1000米#体育生#田米旭
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阿🐲健身日记3周前
普通人健身一年大概也就这样了 不要被贩卖焦虑 保持训练就好#内容过于真实 #健身逆袭 #健身新手入门 #健身
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小胡健身日记5月前
屏幕前的你们训练一年能练成啥样#内容过于真实 #健身
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肌肉福星2月前
自然健身一年到底能练成什么样？#自然健身 #健身变化 #普通人健身 #坚持的力量
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东方学长11月前
练体育，这三个分数你懂吗？#体育 #体育生#体育统招#文化课#高考
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田米旭（永不止步）5天前
练体育一年了 1000米终于跑进2.10了#跑步#体育生#中长跑#1000米#田米旭@DOU+小助手
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二百斤的安教练8月前
聪明的体育生都在学文化课，而只有你认为练好体育就有学上。 #体育生 #体考 #原创视频 #高考分数线 #田径
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乾巧2周前
普通人健身一年能练成什么水平？#大基数减脂 #健身 #增肌 #干货分享 #减脂
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生锈宝弟2月前
#真实生活分享计划 健身一年半真实身材状态，分享健身以来的真实的训练计划和成果。#健身 #健身日常
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狗哥训练日常1周前
看看顶级人工智能的分析
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地锅鸡汁泡饭（减脂中）2月前
别被贩卖焦虑了#健身 #健身一年的改变 #肌肉 #撸铁男孩 #健身经验分享
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欧阳修一下1月前
别被网上大神PUA！深蹲100kg真的不简单，普通人练半年到一年才有可能达到，你现在深蹲多少？#深蹲100公斤 #深蹲水平 #练腿日 #力量训练 #健身打卡
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全能的cc1周前
继上一次校运会夺铜之后一年没练，看我一个月恢复成什么水平#体育生 #北体校运会 #高翻 #田径训练 #vlog十亿流量扶持计划
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热血二叔5月前
说说你一年能涨多少肌肉？#增肌 #减脂 #薄肌 #腹肌 #热血二叔
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图图3周前
#自然健身一年 怎么做到臂围40的？#健身蜕变 #普通人健身一年
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小凯吃不饱2周前
哪种几个月的薄肌到底怎么练的？？？#瘦子增肌 #健身#健身一年的改变
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艳青在运动1月前
普通人运动一年的成果…… 产后11个月开始运动用了一年时间，把想象中那个模样，一点点捏进现实。34岁，终于活成了自己喜欢的样子，我怎么可以这么争气！ 一年时间，找回了那个敢想敢做的自己。从零基础瑜伽，到稳稳的一字马；从犹豫观望，到果断向前。 蜕变没有捷径，只是每一天都选择更靠近自己一点。如果你也在路上，记得告诉自己：慢慢来，你终会成为自己的光。 #零基础学瑜伽 #一字马 #我的蜕变故事 #女性成长 #自律
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文章1周前
普通人健身一年会变成什么样子 系统一年抵瞎练三年 我就是例子#肩部训练
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京介Kyou1周前
给大家看一下普通人3分化训练一年的身材是怎么样的。别去怀疑自己 加油
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屿宁爱瑜伽1周前
普通人每天运动1小时，1年会有什么变化？ 以前的我，每天浑浑噩噩。 体态松垮，总是焦虑，内耗， 满脸爆痘，33岁活的跟40多岁一样。 2024年6月，我开始线上瑜伽。 没有大块时间，就利用碎片时间练习。 早上上班前早起铺开垫子练1个小时。 一年过去，虎背熊腰不见了，体态变好了，线条变好看了。 还解锁了好多以前想都不敢想的体式。 但最大的变化，不是身材，是那个藏在身体里的自己， 终于敢抬头了，敢穿吊带裙了，敢说"我可以"了。 运动，真的是最低成本的自我投资。 不用等"有空"，不用等"准备好", 就从今天开始，铺开垫子，给自己一小时。 去运动吧，去遇见那个发光，自信，眼里有光的自己。 #运动改变生活 #励志逆袭故事 #女性力量觉醒 #自律成长记录 #女性成长
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关的云6天前
#体育生 #体考
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王子日记爱跑步5天前
从零到跑步大神#健康#健身#跑步#运动#自律#
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刚哥体育生活3天前
别再小看体育行业！这十大高薪职位，普通人也能年入20万+ #体育冷知识
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娄娄谈减肥3周前
自然健身能练成什么样 你们觉得他是自然选手吗？快来用公式算算你的数据是多少#自然健身 #减肥 #减脂 #线上一对一
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星曜人物志2周前
体育运动不只有输赢，还有逆天改命追梦的勇气，从跑步小白到国家一级运动员的蜕变 ！##拉爆小赵 #马拉松 #体育生 #坚持锻炼给自己一个好身体
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赵麟飞1周前
我想 这就是一个普通人的体育生涯吧！ 一年之内拉伤三次 我的体育生涯还在继续 1643天 我的心气和意志我都快磨没了 总是抱着积极向上 野火烧不尽 春风吹又生的心态和态度 每次都幻想过自己拿冠军的样子 都会兴奋到彻夜未眠 但每一次的结果总是不尽人意 我想我已经付出我的全部了 就算结局注定是惨烈的 我也不会惧怕 此战必输 但我无惧#失败者 #普通人
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Zoran1月前
刚练一年，练成这样是什么水平#南京高子 #健将 #子羽体育 #羽毛球 #Zoran剪辑
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叶灿明（健身）3周前
一个普通人健身三年的变化。 从23年2月到26年2月，体重从50kg到70kg，身高从167cm到172cm，期间一直维持着低体脂 （17岁练到20岁，身高自然会长一点） #健身 #励志 #健身氮泵 #增肌
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体育升学 晴姐姐5天前
#体育生就业指南 #创作者中心 #创作灵感 #体育生就业方向 #体育生就业
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庆阳体育人💨（集合）1周前
练体育 不难吗？#体育
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南宁高考体育阿Ben3周前
一个寒假百米pb，你要做的就是超越昨天的自己，坚持坚持再坚持！初三的你，未来可期，毕竟才系统训练20天。大家觉得高考体育前他能达到什么水平？#体育生#冬训#100米#高考体育
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甄帅体育5天前
王泽能否在今年圆梦矿大？ #王泽 #矿大 #跑步 #800米 #宫向阳
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无限可能诸葛叭叭体育升学（游泳）2月前
培养泳娃一年竟需1.5W，游泳变成轻奢运动 #无限体育 #统招 #无限游泳 #单招 #游泳
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水煮蛋（增肌版）3周前
“普通人健身一个月的变化”#外胚型 #健身 #瘦子增肌
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宫向阳💫4月前
太夸张了？我从未见过09年的未来之星！仅用一个月的时间达到国家运动员标准，真的是太强了！#中长跑 #体育生 #运动员 #宫导 #未来之星
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虎妈许校4天前
99%家长不知道 体育规划升学路径 #虎妈许校 #体育规划 #体育爬藤 #IMG学院 #教育规划
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