您是不是在找：

爱运动爱自己的学学7月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 每天3-5组 两周见效#见人不如健身#瘦腿#直腿#美腿
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
徐徐自律版2周前
瘦全身精简版！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
徐徐自律版1月前
继续带大家床上躺着瘦腿！这期大小腿都能练到位！一天3遍连续做，记得拉伸哦，我坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿#高效瘦腿攻略 #瘦腿逆袭
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1295
瑜伽小骆呀1周前
躺床上都能悄悄变美的办法#睡前5分钟#边玩手机边练瑜伽
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
叶子还想瘦6月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身有新招 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2080
刘励（变美日记）2月前
练一字马之前，原来还需要这些准备运动……#一字马#青蛙趴#居家锻炼#热身运动#小蛮腰
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爱运动爱自己的学学8月前
不跑不跳 床上趴着瘦腿 每天2-3遍 坚持才是王道 #见人不如健身 #腿部拉伸 #美腿 #直腿 #瘦腿
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1814
小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《懒人趴着瘦小腿肌肉》 #瘦小腿 #瘦腿动作 #懒人减肥 #小腿粗 #躺瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3070
予悦姐姐3周前
初学着青蛙趴，腿直了，臀翘了，PP帮忙了#在家练瑜伽 #床上瑜伽 #床上练臀#瑜伽普拉提#产后恢复
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
·瑶瑶灵·2月前
懒人床上趴着瘦腿包含拉伸 大腿小腿一起瘦！ #懒人减肥#瘦腿动作#高效瘦腿攻略 #直腿#瘦腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2066
徐徐自律版9月前
继续带大家床上趴着瘦腿#懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
衣洋健康1周前
当你重视起了髋关节，每天8分钟锻炼，会发现像变了一个人
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
171璐璐的健身记2月前
3分钟躺平变细腿翘臀！久坐党直接狂喜❗️ 救命！这个「躺平塑形法」太绝了！不用站、不用跑，追剧/睡前躺床上就能做，3分钟拉伸+发力，精准虐腿根、提臀线，做完腿围肉眼可见变细，臀部直接翘起来✨，懒人/学生党/办公室久坐族，闭眼冲就对了！跟着做1周，穿牛仔裤都能感受到紧致感～#久坐党救星 #懒人健身 #瘦腿翘臀 #居家锻炼 #无器械训练
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
83年明哥有腹肌8月前
与青蛙趴有关的开髋，姐妹们在床上就可以练习。#居家锻炼 #日常训练 #开髋 #开髋瘦腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
四月9月前
床上瑜伽 | 睡前4分钟，躺着瘦出漫画腿#创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #居家锻炼 #健康
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
佳佳ai 瑜伽❤️2年前
#瑜伽 睡前床上瑜伽，一遍看手机一遍练瑜伽，放松身心#拉伸#零基础瑜伽
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞889
叶子还想瘦7月前
坚持每晚瘦腿#懒人减肥 #漫画腿养成记 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2115
叶子还想瘦7月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #高效瘦腿攻略 #身材管理 #漫画腿 #瘦腿
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2198
一周（居家塑形vlog）1月前
Day37天｜一开始他们认为你是三分钟热度 直到你坚持了一天又一天#宝妈逆袭#减脂塑形#宝妈健身#vlog十亿流量扶持计划 #居家运动
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2506
徐徐自律版2周前
继续带大家床上趴着瘦腿，全程短短几分钟！纯跟练➕拉伸，大腿肉松松垮垮，小腿脂包肌、站立时小腿外翻像个括号的姐妹们快来跟我一起打卡，每天3组，在家在宿舍都可以跟练！#瘦大腿 #瘦小腿#居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
安迪yoga7月前
床上并列的四个瑜伽动作， 越练越舒服，越练越喜欢， 越练身材越好，越练气质越好#瑜伽 #居家锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
初五8月前
懒人瘦腿跟练第5天 #瘦腿 #跟练版运动 #懒人 #日常训练 #高效瘦腿攻略
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
徐徐自律版7月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿逆袭
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5895
瑜伽小骆呀1周前
🔥梨形身材都给我去练，睡前5分钟，边玩手机边练瑜伽，懒人的福音，躺床上就能悄悄变美🥰 #瑜伽 #梨形身材 #瑜伽零基础入门 #在家瑜伽第234天
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小叮当爱瑜伽1月前
一个动作直腿，简单高效，在床上就能练 #居家锻炼 #瑜伽 #直腿 #青蛙趴 #体态矫正
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
爱运动爱自己的学学8月前
直腿瘦腿美腿#见人不如健身#瘦腿#直腿#美腿
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小章鱼要逆袭7月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2289
亿小金6天前
轻松打造易瘦体质 每天坚持练习 #居家锻炼 #床上瑜伽 #阴瑜伽#每天坚持一点点 #女性健康
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
爱运动爱自己的学学3周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 姐妹们快来跟练瘦腿视频 饭要少吃 腿要勤练 钱要多赚 2026年我们一起变瘦变美变有钱 #见人不如健身 #直腿 #美腿 #瘦腿#紧致腿部线条
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
爱运动爱自己的学学1周前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 刷到的姐妹必练 不用质疑有没有效 记住:有用 饭要少吃 腿要勤练 #见人不如健身 #瘦腿#运动型人格指南 #抖音运动班 #交出我的健身作业
00:00 / 09:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
徐徐自律版7月前
刷到就练，争取在开学前惊艳所有人，对腿子不满意的姐妹快来跟练，每天三组后再做拉伸！#居家锻炼 #好身材练起来 #懒人运动 #开学倒计时 #开学前的精神状态
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
徐徐自律版9月前
懒人床上躺着瘦腿 睡前坚持练三遍瘦腿还直腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1552
徐徐自律版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #居家健身有新招 #瘦小腿 #瘦大腿
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2989
元气七七7月前
姐妹们，到时候看效果！哈哈哈哈#瘦腿提臀 #强烈推荐
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
养生天才陈鲤鱼3月前
躺着玩手机还能瘦？ #居家锻炼 #玩机 #变瘦 #体态纠正 #穴位
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2190
徐徐自律版7月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身 #瘦大腿 #居家健身有新招 #高效瘦腿攻略
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4541
白嫖的冷知识7月前
女生必学！青蛙式锻炼5大好处，每天5组轻松瘦腿！#女性健身 #健身坚持 #健身技巧
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
刘励（变美日记）2月前
每天3-5分钟你会发现pp变好看了，腿直了，臀翘了#青蛙趴#纠正腿形#居家锻炼#每日分享
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
徐徐努力版1年前
身高才1米68，怎么腿看着有1米7那么长？#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #漫画腿养成记
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3899
崔什么崔3月前
腿细12cm丨高效直腿动作总结❗️一周见效✅#梨形身材#直腿#瘦腿#减脂塑形#纠正腿型
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
爱运动爱自己的学学9月前
坚持每晚瘦腿 床上美腿瘦腿#见人不如健身#瘦腿#美腿瘦腿#腿部线条
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞788
申申带你瘦1周前
假胯宽妈妈臀真的太有效了！就五个动作简单好坚持，每天躺床上就能练#居家锻炼 #改善假胯宽 #改善妈妈臀假胯宽 #瘦大腿内侧赘肉
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3830
美金金爱运动8月前
继续带大家床上趴着瘦腿，每天坚持，你也可以！#瘦大腿#居家锻炼 #懒人瘦腿
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1739
真真运动穿搭2年前
睡前青蛙趴，重回少女好身材，开髋瘦大腿#居家锻炼 #床上瑜伽 #小动作大作用
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
元宝会跳舞6月前
想要下横叉的第一步——青蛙胯 #舞蹈基本功 #舞蹈#分享 #横叉
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
初五7月前
懒人瘦腿+细长直瘦腿跟练 #瘦腿 #塑形 #健身 #学生党 #跟练
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
瑜伽仙姐4年前
青蛙趴开髋瘦大腿.练着练着不知不觉横叉下去了#青蛙趴 #床上瑜伽 #守护你的假日时光 @热点小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
栗子聊体态2周前
Day3 一起动起来！！ #减肥 #瘦 #变美 #自律 #减肥打卡
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
短发精灵Candy4年前
#床上瑜伽 必练体式：青蛙趴。消除大腿内侧多余脂肪。#瘦腿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2057
做个狠人2.01月前
刷手机躺平 vs 出门运动：你的假期是哪一种？ #深度思考 #强者思维 #个人提升 #打破固有思维 #思维模型
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
叶子还想瘦7月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家健身 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2341
张小卷.8月前
又来暴汗床上跟练咯#居家健身 #居家健身有新招 #睡前运动 #三伏天减肥 #三伏天正确的打开方式
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
徐徐自律版9月前
懒人瘦腿跟练，我坚持跟练纬度有变化了，练3遍后记得拉伸#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5210
毛毛瑜伽体态改善3月前
初学者睡前必练的四个瑜伽动作，每天睡前几分钟，让你逆龄生长🧘 #零基础瑜伽入门#居家锻炼 #开肩 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
毛毛瑜伽体态改善5月前
初学者睡前必练的四个瑜伽动作，让你逆龄生长，每天睡前 几分钟，让你重回18岁 #改善体态 #居家锻炼#塑形 #拉伸 #健康
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
Yoga小白塑形6月前
初学者睡前必练的四个瑜伽动作，让你逆龄生长，每天睡前几分钟，让你重回18岁❗️❗️#零基础瑜伽入门#居家锻炼 #塑形#变美变瘦变好看 #宝妈
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1482
美金金爱运动9月前
继续带大家床上趴着瘦腿，在床上就可以锻炼，坚持每晚瘦腿，每天睡前跟练三遍 ，记得练完拉伸哦！#瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2334
爱运动爱自己的学学2月前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 边追剧边瘦腿！懒人必看，碎片化时间也能练 宝妈带娃没时间？打工人下班只想瘫？ 那这套「追剧瘦腿」太适合你了！ 不用专门抽时间，边追剧边练，碎片化时间直接拿捏！ 全程趴着就能完成，动作幅度小，不怕吵到娃、不怕打扰邻居！ #见人不如健身 #瘦腿#美腿#直腿#紧致腿部
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
瑜伽老师晓晓7月前
睡前可以练的瑜伽动作#居家锻炼 #零基础瑜伽 #拉伸
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
合肥体态重塑庆庆5月前
妈妈臀 骨盆上口宽、臀凹陷、臀部上方总有一坨消不下去的肉肉，一定要先加髋关节内旋能力的训练，再去训练臀部#体态纠正 #妈妈臀 #臀凹陷 #骨盆上口打开 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跟着大笑去养生3月前
躺着玩手机还能瘦？ #一起来锻炼#玩机技巧#躺着也能瘦 #体态改善#没有一个动作是多余的
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
秒美瑜伽7月前
小腿外翻，腿部凹陷，臀两侧赘肉睡前养成好习惯#瘦腰腹 #居家锻炼 #懒人瘦身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
南北清风🌬️5月前
躺在床上也能瘦～#瘦身 #瘦 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞234

简介:

您在查找“躺在床上青蛙开腿能瘦吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-25 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: