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胡旭民医生那儿10月前
花了很长时间制作的肩颈疼痛跟练第一版来啦！ 有需要的饱饱请自取！#颈椎 #颈椎病#颈椎操 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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妙手推拿付国兵6天前
颈椎不舒服？醒脑通络三步操 #颈椎病 #颈椎操 #经络 #中医
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861917286401月前
颈椎操跟练#颈椎病 #颈椎操
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护颈3月前
#颈椎操 #肌肉动画 颈椎操有用吗
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匠心——高端散装白酒工厂3天前
大家迫不及待的颈椎操来了#颈椎#颈椎病 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历
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偏瘫康复君5天前
#疼痛真相研究所 #颈椎病
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泉州康复Rachael-兰1周前
颈部不适，一起练这个“米”字操 #泉州医瑞运动康复 #颈椎放松 #颈部保养 #久坐 #居家锻炼
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脊中生智（Dr Kang）5天前
这四个动作只需要一根弹力带即可完成，跟着医生练，每天抽出3分钟还你颈椎健康 ！#健康操 #运动健身#弹力带健身
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动岚健身学院张教练91天前
颈椎训练#颈椎训练操 #颈椎训练动作
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大力姐-yoyo3月前
【原理+跟练】肩颈痛，重点在这里 这里是肩颈痛的改善重点，试试，一组就改善 #颈肩酸痛 [话题]# #肩颈 [话题]# #肩颈放松 #颈椎操 #我的电子健身教练
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圆圆八段锦教学8月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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运动康复1天前
颈椎曲度恢复 #颈椎 #颈椎生理曲度变直 #颈椎病康复 #颈椎病#颈椎病 #颈椎病犯了
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小星星爱许愿(运动版)2月前
颈椎病的我们需要知道颈椎上段，下段，肩膀的关系 #颈椎病 #颈椎 #胸椎
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胡旭民医生那儿7月前
听说拯救了几万人的颈桥，到底有没有用？ #颈桥 #颈椎 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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小丽 吖8月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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姜六郎2周前
#颈椎操 #小动作大作用 #颈椎锻炼 #中医
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突突突突（互关）5天前
“颈椎有救！每天5分钟猿戏：古法‘正脊术’让你抬头挺胸”。 颈椎救星！跟功福爷爷学猿戏，把僵硬的脊柱“拉”回原位的灵猴操◦ #五禽戏 #猿戏 #熬夜党自救指南 ◦ #功福爷爷 #古法健身 #三维动画 #颈椎救星跟功 #抖音二创激励计划
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苗振说康复5月前
颈椎稳定的原理 #苗振 #久坐 #驼背 #健身知识 #运动康复
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大张奇姑5月前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
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张艳君4月前
颈椎不舒服，网红颈椎操不要随便练，有可能会伤害你的颈椎。#医学科普 #颈椎操 #邢台中医院 #安全护颈椎
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足踝外科马成宇医生2周前
深度松弛的颈椎操，久坐党快跟我一起练吧 #颈椎操 #颈椎锻炼 #新年囤点专业货 #沈阳二四二医院 #马成宇医生
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刘俭涛3周前
颈部保健操跟着练起来缓解颈肩部疼痛 #颈椎病 #颈部保健操 #颈椎屈度
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东方数字社区3天前
脖子不舒服，这些网红颈椎操千万别乱做 颈椎不舒服时做=伤上加伤！记住：单向缓慢拉伸+自然呼吸！#石氏伤科 #詹红生
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王奶奶聊健康3周前
我老妈93了，分享一个护颈的法子，是望京医院专家教的。 你们试过吗？评论区聊聊～ #93岁王奶奶 #123颈椎操 #望京医院 #养生堂 #老年人健康
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乔老师颈椎操2周前
#颈椎变直 #颈椎 #颈椎反弓
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中医骨科陈树清教授9月前
教你3个动作，颈椎一天比一天好，简单又实用 #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #医学科普
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农村大婶老苏2天前
根着人民网做颈椎 操颈椎不适的可以试着做一
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谈脊论筋杨主任2月前
颈椎操的科普！ #颈椎 #颈椎操 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生孙国栋2月前
米字操不是万能的！3种情况越练颈椎越伤！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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潇湘银辉1天前
湖南省人民医院 崔乐邀您一起做颈椎保健操（下）#湖南省人民医院 #养生保健 #老年人 #颈椎操
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海棠-爱运动2天前
10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~10分钟古法肩颈操跟练投屏版，每一个低头族都给我练起来！太酸爽了#肩颈放松#古法健身操#肩颈腰背舒缓解疲劳#肩宽背厚这样练
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宁波｜温眠睡眠生活馆（店面筹备中）1周前
三甲医生教学专业颈椎操🔥一遍颈椎舒服了 每天5分钟，北京三甲医院医生教学专业颈椎操！8个动作，拯救颈椎的僵硬酸胀。疲劳紧绷，练完颈椎很舒服，很放松！随时随地都能练，简单高效！ 日常颈椎不舒服的朋友，欢迎来店体验，我们提供免费的动作指导和场地。 #颈椎病
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医步之遥❤️2天前
背景音乐谁也别提意见，就是因为最近听着很上头，就用了。
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小洋要努力6月前
缓解颈椎问题的方法，一个动作随时随地做起来！曾经做ppt各种表哥表姐都懂的，颈椎痛起来有多难受#颈椎操 #颈椎病 #肩颈疏通 #牛马人 #每日分享
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夏老师居家锻炼3周前
颈椎锻炼日常保养 颈椎锻炼，日常保养。减少发的次数，或者让不发。每天坚持几分钟，让自己的生活质量成倍提升！#颈椎锻炼 #颈椎保养操 #颈椎
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余可谊医生9月前
为什么教大家做操 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎操
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华山骨科郑医生4天前
久坐党必看！3分钟颈椎操 #骨科郑医生 #颈肩操 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李佳薰形体仪态美学4天前
肩颈是上半身力学核心，科学训练可稳定肩胛、改善颈椎负荷，保护颈椎，提升体态与生活质量。#运动帮帮团 #自律遇见更好的自己 #一张图证明你在健身 #肩颈疏通 #李佳薰老师
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正骨界的💕盖斯小护氏4天前
肩颈不舒服？试试这套颈椎操 一套颈椎抗阻保健操，强化颈部肌肉，改善低头含胸，坚持练肩颈更轻松～ #颈椎抗阻训练 #肩颈保养 #颈椎护理 #居家锻炼
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文登整骨医院王欢1天前
早期颈椎病能靠锻炼逆转？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#颈椎病
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脊博士鹏哥8月前
肩颈酸痛？1分钟颈椎激活操！做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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武当山上李资通3天前
古法颈椎操真的牛！久坐打工人，低头族.学生党快来练起来 #运动 #养生 #一起来锻炼 #古法养生 #道家养生
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谋生的路上热爱生活🌃1天前
#我们都在跑滴滴 #滴滴健康生活 颈椎保健操
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李款医生9月前
颈椎病头痛头晕怎么办？（上） 这期内容比较长，分成上下两期。上期主要讲颈椎病患者头痛头晕的原因和两种主要类型，下期内容讲两种类型分别针对的康复训练动作。请大家不要偷懒，好好看原理和分类！练错方向会让你的症状更加严重 #颈椎病 #头痛 #头晕 #颈椎操 #医学科普
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精准康复在这里1月前
颈椎不舒服，经常看手机，看电脑的同志们，操练起来吧#颈椎操 #颈椎病 #健康 #康复锻炼
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骨科陈永和医生2月前
最经典的颈椎锻炼操，简单有效，赶紧练起来！ 米字操，最经典的颈椎锻炼操，简单有效，适合所有颈椎不舒服的人，赶紧练起来！#医疗健康创作训练营 #颈椎锻炼 #颈椎操 #颈椎病 #颈椎疼痛
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大张奇姑3月前
颈椎操别瞎练！ 回复 @安的评论 #21节颈椎操 #内容太过真实 #颈椎 #头晕
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小豆包1天前
健康科普，遇见椎高的你#护士那些事 #健康科普 #颈椎健康 #保护颈椎肩颈 #颈椎操的教程视频
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颈椎病患者1周前
颈椎操是这样练的吗
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熙媛有氧运动健身3周前
长期低头，刷手机易导致颈部僵硬，不仅酸痛不适，还可能引发头晕、手麻。每天花几分钟做#颈部操 ，这三个动作，放松肌肉、改善循环。守护#健康 ，呵护颈部。#居家锻炼 #瘦
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波波运动（康复训练～古法健身）1天前
强直操的为脊柱而练 《崔氏八步强直操》不仅仅是针对强直强友而练，更多的是让颈椎，胸椎和腰椎不好的同学通过系统的动作，慢慢恢复到初期状态#强直操 #强直 #崔氏八步强直操 #居家锻炼 #腰痛
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颈椎很好治2天前
不是你本身的问题#颈椎 #颈椎病 #推拿按摩养生 #颈椎按摩 #颈椎操
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不老土豆1天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #中医经络养生 #颈椎变直锻炼操
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谈脊论筋杨主任8月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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吴老师说养生运动1周前
长时间伏案头晕背痛？米子操成功拯救了我的颈椎，你也来试试吧！ #颈椎 #养生操 #肩颈疏通 #小动作大作用 #养生知识
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清风入太极养生2天前
养护颈椎，疏通经络#颈椎操#居家锻炼#健康养生#古法养生
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医海一粟3周前
一低头玩手机脖子就咔咔响、僵硬、酸胀转头都费劲，还头晕手麻，怎么破？关于这个问题，我今天教给大家每天 2 分钟的一套医生都在练的颈椎放松操做完直接舒服到飞起！ #缓解肩颈僵硬 #颈肩腰腿疼 #颈椎病 #实用分享 #每天跟我涨知识
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夏冬冬博士11月前
颈椎病患者做颈椎操的注意事项 #颈椎 #颈椎操 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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健康和教育3天前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 今天的颈椎练习开始了，来来来，大家一起做起来吧#养生操
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开心阿建（恢复版）2月前
#真实生活分享计划 “颈椎操”乱象！#颈椎病 #颈椎操 #经验分享
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脊柱微创袁医森6天前
护理颈椎-空中练字操 袁医森带你护理颈椎-空中练字操#颈椎护理 #缓解脖子酸痛 #康复运动开始了 #医疗科普 #海淀医院
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神经脊柱黄志坚4天前
古典也流行之颈椎操 让我们诗意的生活，保持健康的颈椎#科普一下
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小小.老虎5月前
避雷！错误“颈椎操”正在悄悄伤害你的脖子#颈椎病 #颈椎操
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脊柱医生阮恢炳2天前
这位患者，把95%的颈椎雷区都踩了 做牵引、甩脖子、大幅度颈椎操，这些都是一时的舒服，而我们要往长远看！#颈椎操 #甩脖子 #颈椎病 #抗阻训练 #颈椎牵引
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久久红🌺5天前
有颈椎困扰的朋友，不妨试试这三个动作，每天坚持锻炼让你脖劲转动灵活，保持头脑清醒！摆脱头晕，头沉！远离颈椎僵硬#肩颈疏通 #劲椎 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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