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夸克视频6年前
20分钟特快瘦大腿操「Coffee林芊妤」
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无敌小怪ee（健身版10月前
林芊妤瘦腿提臀真的是我的神！！ 在家躺着都能练出纤细女团腿，是谁还没试过？！#臀腿训练 #林芊妤 #经络疏通
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我是哎哟喂11月前
124到88，｜瘦腿经验分享#瘦腿 #减肥 #梨形身材 #自律
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🌈大兔子4月前
Vlog|运动是治愈一切的良药 #热门 #日常vlog #运动 #解压 #vlog日常
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竹安3月前
坚持运动DAY14｜美丽芭蕾内外侧100次也算是练上了，两眼发昏#普通人 #居家锻炼 #美丽芭蕾瘦腿 #林芊妤瘦腿操20分
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周粥要自律🏋️2月前
林芊妤瘦大腿完整版，可以居家锻炼，动作很全，对梨型身材很友好，赶紧练起来吧#林芊妤瘦大腿 #居家锻炼
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多肉不是肉9月前
day4｜在汗水中将烦恼蒸发，在运动中收获健康 帕梅拉一千步有氧✅ 欧阳春晓沙漏腰✅ 林芊妤20分钟瘦大腿✅ 弹力绳练背✖️400 帕梅拉十分钟腿部拉伸✅ #100天运动打卡挑战 #自律遇见更好的自己 #运动 #减肥日常vlog #欧阳春晓沙漏腰
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竹安3月前
DAY15｜打卡林芊妤瘦腿，美丽芭蕾内外侧100次，欧阳春晓沙漏腰#普通人 #居家锻炼 #假胯宽 #瘦腿
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薄肌水饺ing7月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY5 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #身材管理
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孟真实（跳操养生版）4月前
林芊妤特快瘦腿操🔥修炼更美腿型❗️ 还有谁没有练过林芊妤20min瘦腿操！！ 不喜欢的腿部块状肌肉，臀部线条，假胯宽等等，一个视频跟练☑️ 快练习起来吧，欢迎打卡哦～ #居家锻练 #假胯宽 #梨形身材 #减肥 #瘦大腿
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薄肌水饺ing7月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY2 #瘦腿 #刷腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #林芊妤
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橘橘猫-爱吃醋5月前
林芊妤20分钟站立下半身燃脂训练 这套训练动作简单安全，孕妈妈可跟练！零跳跃，保护膝盖，无需器械，练出紧致双腿，孕期的话可以很好的告别水肿！快来一起打卡吧！#孕期运动与健康 #孕妈运动 #下半身训练 #有氧运动 #热门
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阳羊羊（瘦腿版）2月前
#瘦大腿的最快方法 #创作者中心 #创作灵感 #高效燃脂 #瘦腿 姐妹们，今天出了一个简单的跟练版，亲测有效！！刚开始练的姐妹们可以从这套先入手，练之前配合一些有氧激活身体，结束后按摩拉伸！！！@DOU+小助手
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薄肌水饺ing7月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY1 #瘦腿 #瘦大腿 #林芊妤瘦大腿 #刷腿 #瘦小腿
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Zoe。4月前
之前林芊妤瘦腿我2分钟就得歇一次，现在20分钟一口气做完。#在家练瑜伽 #居家健身 #瘦身塑形
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🌈大兔子5月前
Vlog|你的努力 终将会被看见 运动打卡time 挑战一个月瘦腿打卡#运动 #健身 #自律 #vlog
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NASUFITNESS5年前
Youtube七大亚裔健身博主盘点！#健身 #塑形 #瑜伽 #居家运动 #运动 #减脂
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薄肌水饺ing7月前
梨形瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY6 #瘦腿 #瘦大腿#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #林芊妤瘦腿操20分
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小梨的瘦腿日记1周前
今日林芊妤瘦大腿打卡，外加背部训练#林芊妤瘦腿操20分 #梨形身材腿粗 #减肥日常vlog
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160的泡芙奶咖🏠3月前
告诉俺娘俺不是孬种，新手期慎重选择#林芊妤瘦腿操20分 #居家锻炼 #梨形瘦腿 #这次是真练 #漫画腿养成记
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小甄瘦不了🍑2年前
林芊妤瘦大腿视频#减肥 #vlog日常 #运动
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阿舞运动记3年前
林芊妤瘦大腿完整版，前面带热身的！练起来吧，真的很多瘦大腿的动作是明星同款，动作很全，我瘦大腿就这一套完事#瘦腿 #林芊妤 #居家锻炼
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多肉不是肉9月前
day2｜全力以赴，你会很酷 帕梅拉一千步有氧✅ 欧阳春晓沙漏腰✅ 林芊妤20分钟瘦大腿跟练✅ 弹力绳练背✖️200 帕梅拉十分钟腿部拉伸✅ #100天运动打卡挑战 #减肥日记 #运动 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己
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竹安3月前
运动打卡day12｜林芊妤瘦腿，偷懒了不知道多少下#普通人 #居家锻炼 #瘦腿 #假胯宽改善
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薄肌水饺ing1年前
瘦腿DAY8 | 跟练欧阳春晓瘦小腿 林芊妤瘦大腿 #减肥 #瘦腿 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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咸李子2月前
梨形身材挑战一个月快速瘦腿day7️⃣ 林芊妤瘦腿跟练-练髋-泡沫轴滚腿 #梨形身材 #林芊妤瘦腿操20分 #练髋的好处 #瘦腿 #运动打卡挑战
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黑球喵喵1周前
林芊妤瘦大腿20min全程跟练讲解版来啦，过一个冬反正我腿是粗了所以又做回了这套瘦腿操，一起练起来 瘦了多少记得评论区打卡～#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感#林芊妤 #林芊妤瘦腿操20分 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记8月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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我要瘦回以前6月前
#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身
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困困ฅ2年前
林芊妤瘦腿太虐啦！！！在跟练的时候能明显感受到大腿酸痛酸痛的 感受到大腿在拉伸 更让我有动力去跟练！打卡第二天✅一起来加油吧！！！#瘦腿 #林芊妤瘦腿操20分 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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薄肌水饺ing7月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY4 #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿 #创作者中心 #创作灵感
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星星猪是笨狗10月前
全程原相机记录，小基数变美#抖音小助手dou上热门 #变美#小基数 #健身#减肥
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土耳其冰淇淋4年前
林芊妤瘦大腿训练
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逸平4年前
6_林芊妤20分钟瘦腿效果明显1#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子@DOU+小助手
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薄肌水饺ing1年前
DAY7 | 跟练林芊妤瘦大腿 欧阳春晓瘦小腿 加油加油💪#减肥#瘦腿 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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詹詹燃脂频道2年前
🦵瘦腿🦵 1.Coffee林芊妤-瘦大腿操 动作简单易学，精准狙击大腿内侧外侧后侧 2.美丽芭蕾-大腿内侧、外侧、臀腿、终极瘦腿 动作简单，真的很酸爽 3.女团腿拉伸 💃🏻想要一字肩💃🏻 1.美丽芭蕾-天鹅臂 注意一定要沉肩。 2.paula老师-斜方肌拉伸 💁🏻‍♀️想要美胸美背💁🏻‍♀️ 帕梅拉负重上肢训练 🌿想要瘦全身🥳 1.帕梅拉-舞蹈视频 强度低，大基数友好，但每节时间较短，要多做几组 2.帕梅拉-hiit 强度比较大，对体能心肺要求高，减脂效率非常高，小心不要受伤，量力而行 3.Joeytng汤汤-超暴汗有氧拳击hiit 动作非常帅，燃脂效率非常高，强度比较大，同样对体能有一定要求 🔥快快动起来吧🫵💪🥳 #减肥 #自律遇见更好的自己 #热辣滚烫
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家有俩宝乐呵呵4年前
林芊妤（3）瘦腿 有效改善假胯宽#居家健身 #瘦腿提臀 #燃脂 #瘦腿
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蕉太狼10月前
林芊妤20分钟瘦大腿，想要瘦腿的姐妹快看过来！#瘦腿 #瘦大腿 #林芊妤20分钟瘦大腿#普拉提内外侧100次#瘦腿提臀
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左左爱运动3月前
💥 保姆级林芊妤瘦大腿跟练来啦！ 跟着练 20 天腿围 - 2cm，假胯宽直接隐形，不粗腰不结块，新手 / 久坐党闭眼冲～ 📌 视频全程划重点，不用瞎琢磨 姿态：腰贴地 + 腹收紧（手垫腰下插 1-2 指） 发力：大腿主导，拒绝腰部 / 关节代偿 细节： 仰卧 V 字开腿（直腿外展）：收内侧赘肉 侧踢腿：绷脚尖，专攻假胯宽 动作做标准＞赶速度，慢一点更有效！ ⚠️ 安全提示 ❶ 腰椎 / 膝盖 / 髋关节损伤者禁用 ❷ 热身 5 分钟 + 练后拉伸（各 30 秒）防肌肉结块 ❸ 腰酸腰痛不适立即停，别硬撑！ ✨ 效果翻倍 Tips ▫️ 每周 3-4 次，间隔 1 天休息 ▫️ 清淡饮食，少喝奶茶油炸 ▫️ 铺瑜伽垫 + 赤脚跟练，稳定性拉满～ 🎬 视频里每个动作都标了发力点 + 纠错，跟着练就能精准塑形！梨形身材、假胯宽姐妹直接码住，练完肉眼可见腿变直变细～ #瘦大腿#假胯宽#梨形身材#梨形瘦腿 #瘦大腿内侧
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一只霹雳文⚡️3年前
帕梅拉、周六野、林芊妤现在的瘦腿运动3巨头，到底谁坠有用？朋友练了一周大腿细了6cm！！#运动#减肥
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阿舞运动记3年前
视频动作只是林芊妤瘦大腿的前奏热身动作，我为什么多次推荐大家去跟她，因为她一套动作25分钟，把大腿前后侧以及假跨宽，练的明明白白的，咱也知道小腿粗壮的人练大腿更不能跑跳了，所以想要瘦大腿的姐妹可以去试试林芊妤#瘦腿 #居家锻炼 #林芊妤
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小李不梨（健身版）7月前
林芊妤腿部拉伸来啦！运动后一定要拉伸，缓解疼痛感，腿部也会瘦的更快！#瘦腿 #腿部拉伸 #林芊妤 #变瘦变美变好看 #减肥
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左左爱运动9月前
林芊妤瘦大腿操，每天20分钟，瘦腿又提臀#健身 #居家锻炼 #练出好身材 #居家健身运动 #变美变瘦变好看
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小小要减肥3月前
林芊妤瘦大腿跟练版来了，练起来吧，练完真的暴汗💪(≧ω≦)，坚持练习两个星期你会回来(o^з^o)💞，#瘦腿 #居家锻炼#瘦大腿#真实生活分享官 #抖音生活观察计划
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阿舞运动记3年前
今天是跟练林芊妤瘦大腿日常打卡，目前我是小腿任务比大腿重，希望节前体重在目标96，小腿在短期目标33，给自己加个油！#居家锻炼 #瘦大腿 #瘦脂包肌小腿
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星星猪是笨狗10月前
低成本变美｜30天#养生就是养健康 #抖音小助手dou上热门 #运动#养生#减肥
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芒果在努力2年前
林芊妤瘦大腿完整跟练，每天1-2次，两个星期以后来看效果#瘦腿 #减肥 #林芊妤瘦腿操20分
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Fit健身课3年前
林芊妤提臀美腿操（一），林芊妤瘦腿，调整假胯宽，赶快收藏练习起来吧！#林芊妤瘦腿 #林芊妤瘦大腿 #林芊妤瘦腿操
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健身教练Iris11月前
不一样的林芊妤瘦大腿跟练！因为有纠错讲解啦。#好身材练起来 #瘦大腿教程 #瘦腿 #给运动来亿点多巴胺 #因为热爱所以坚持
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都市梨人🍐(塑形ing)5月前
林芊妤瘦大腿🔥虐大腿🔥零基础慎入#创作灵感 #林芊妤瘦大腿 #瘦大腿的最快方法 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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夏夏1年前
细直大小腿练这组动作就够用了！躺着就能练！#居家锻炼 #瘦腿
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方方要自律5年前
day52#减脂 打卡林芊妤20分钟瘦腿，效果贼明显，一两周就可以开始看到变化！
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小王今天吃什么2月前
体重60.5，⬇️0.5kg 早餐：黑咖啡+鸡蛋 午餐：西兰花+鸡腿+藜麦饭 加餐：阿胶牛奶 运动🏋️‍♀️ 普拉提外侧100下 林芊妤瘦大腿 爬楼梯26分钟
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小李不梨（健身版）7月前
第15集｜#瘦腿 生活不会辜负每一个认真努力的人，你付出的汗水终将照亮前路！#普拉提 #减肥 #变瘦变美变好看 #普拉提内外侧100次
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胖蚂蚁🐜5年前
林芊妤瘦大腿，每日打卡之热身练习#瘦腿
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方方要自律5年前
day53#减脂 打卡林芊妤20分钟瘦腿，效果贼明显，一两周就可以开始看到变化！
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糖炒栗栗子lizi-3年前
时代少年团陪你运动【林芊妤特快瘦大腿】 #居家健身有新招 #时代少年团 #运动 #林芊妤 #林芊妤瘦腿操20分
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阿舞运动记3年前
请姐妹们原谅我这个蹩脚剪辑，剪辑我是新手，还需多学习学习！第一节热身环节未加，直接跟练林芊妤瘦大腿步骤，我是一天二次，一次跟20分钟！然后是拉伸，相信自己，我们一起加油⛽️#林芊妤瘦腿操20分 #瘦大腿 #居家锻炼 #改善体态
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大狮子次兔兔6年前
林芊妤快速瘦大腿，原声是粤语哦～自用 #林芊妤瘦腿 #瘦腿
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林芊妤瘦大腿太绝了！让我看看是谁还在只收藏不运动！！！姐妹们快一起加油 打败这堆脂肪！打卡第四天✅#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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胖小刘（变美中……）2年前
坚持炼腿第1天，林芊妤20分钟特快瘦大腿操，巨！巨！巨酸爽，姐妹们，练起来！！！！ #创作灵感 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉 #自律
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是你的小果嘛3年前
瘦腿运动合集（下）改善腿型-林芊妤瘦大腿＋瘦小腿＋韩小四拉伸 #居家健身有新招 #高效燃脂 #燃脂塑型 #瘦腿
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Vlog|你越努力 越幸运 运动打卡time 祝大家国庆节快乐#运动 #健身 #自律 #vlog #更好的自己
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星星猪是笨狗10月前
已减5斤#健身#运动#养生#变美变瘦变好看 #提升自己
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