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武当武术许微含1月前
不用器材的古法操，全身舒展超舒服 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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水水水子（古法调体态版）3月前
不练通背基本功不知道！练了才发觉关节已生锈，肩袖又多卡，侧腰多僵硬，小时候的王八拳已经挥不动！颈椎腰椎僵硬的必练！ #通背拳 #古法健身 #道系青年 #传统武术 #基本功
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小薇古法运动8月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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普通依侬7月前
30分钟完整版♡古法健身操 爆汗爆汗 收藏党收藏太多了，每次都找不到直接转过来好用多了🤣 #健身 #古法健身
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木子雨山2月前
#开肩 #穴位养生 #通背拳 #古法养生锻炼 #分享 功法和动作截然不同的就是，动作经络穴位呼吸是一体的，老祖宗传下来的都是经过多少年沉淀的，动作放那里开悟看个人
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木芯爱运动2月前
古法养生操，坚持半年身体通畅！ 古法健身操，真的有用！跟着练，通全身！ 气血通畅了，气色也红润了！ 不管哪一种健身操，坚持才能看到效果的#古法健身操 #居家锻炼 #传统养生功法 #锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
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小婷的运动日记8月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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木芯爱运动1月前
经络疏通开，身体才会通畅！ 经络疏通开，身体才会通畅！ 10min古法疏通跟练操，男女老少都能跟着练，一边下来心情舒畅，排出浊气，气血也会慢慢养起来！#古法健身操 #经络疏通 ＃疏通经络对人体的好处#多养生多运动
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木芯爱运动3周前
古法健身操，练了才知道有多好！ #古法健身操 #古法养生锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #养生操
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朱老师教养生2周前
古法健身完整版 30分钟投屏跟练，包含基础热身动作十式，肩颈舒缓五式，腰腿锻炼六式，强化训练四式，共计25个动作，赶快和我一起练起来吧！！！#养生操 #健身操 #古法养生 #养生就是养健康 #健康操
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河南日报三门峡新闻4天前
跟着医生练！长期久坐容易导致身体僵硬、颈肩酸痛等不适。一套简易古法健身操，动作舒缓、易学易练，每天只需几分钟，就能有效缓解疲劳，改善久坐带来的不适状态。特别适合上班族日常养护，为职场健康提供实用助力。（顶端新闻记者 王昺南 剪辑 海漩）#久坐不适#职场健康#运动
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木芯爱运动4月前
古法养生操，中焦通了，掉秤超快！ 跟着老祖宗健身，打通中焦，提升代谢，燃烧脂肪，瘦得快！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #经络疏通 ＃中焦堵 #中焦不通 ＃改善形体提升气质 #大家一起来锻炼 #强身健体 ＃不跑不跳轻松瘦
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木芯爱运动1周前
经络通畅气血足，动动更健康！ #古法健身操 #传统养生功法 #大家一起来锻炼 #运动促进健康 #古法养生锻炼
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细辛养生功法6天前
古法畅通操！每组动作12次，聪明的人已经开始练起来了 #传统功法 #小动作大作用 #古法锻炼 #古法健身操
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公主•胖福福.（已瘦10斤）8月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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婷婷养生记🍀5天前
古法健身太牛了❗️练完状态夯爆了🔥巨爆汗💦#古法健身#产后运动#居家运动#练出好身材#古法健身操
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爱运动的娜娜4月前
第一集/70分钟古法健身操（上）全程无跑跳，动作难度低，适合所有人。跟着大师一起强身健体，一边下来神清气爽，一周即可看到效果，改善体态！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
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木芯爱运动1月前
古法健脾祛湿操，13个动作，15分钟跟练！ 中医讲，脾主运化水湿！古法运动疏通经络，健理脾胃，去除体内湿气！每天坚持跟练，面色红润，精神饱满一整天！#古法养生锻炼 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #健脾祛湿 #古法健身操跟练 #祛湿气
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清清娃5月前
800万人要的跟练版古法健身操，早晚一遍，简单实用一周瘦一圈，巨暴汗减脂！#古法健身 #减脂塑形 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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大丽爱运动3月前
古法健身操跟练版来了，每天做几组，跟着道长瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身#瘦肚子 #dou上热门
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珍珍故事分享5天前
#转发大胡子的《古法健身操》 通、调、补、大家一起动起来
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不是胖胖（是瘦瘦）9月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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梦儿养生运动1周前
开胸展背，舒展肩颈，锻炼全身。#热门话题 #古法养生 #健身操 #锻炼
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爱运动的Tina💕4周前
疏通气血、改善循环，开肩舒背、缓解僵硬，疏肝理气、排瘀散结，塑形紧致、锻炼肩背，激活淋巴、提升代谢#古法健身#居家锻炼#小动作大功效#一起跟练起来吧💪关注＋收藏🔥
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焱语（身心同频）3月前
古法健身太牛了，跟着做就能瘦，老祖宗的健身法真的有用！不跑不跳，燃脂瘦身，排湿排寒，打通经络，全身舒服！加油，一起练！#古法健身操 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #汗水不会辜负你
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佳佳古法健身操（减脂中）3天前
古法运动 每天10分钟，唤醒身体活力，越练越轻松#古法健身 #居家运动 #抖音小助手
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爱(⑉°з°)-♡吖2周前
古法健身操-黄金三部曲，从颈、肩、背、手臂、腰到腿，全程无跑跳更适合居家锻炼。#古法健身 #居家锻炼 #居家运动 #古法健身操 #健身 @百合古法健身操
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小晓古法健身2月前
古法健身操跟练回放，暴汗燃脂，通全身 瘦全身！先开始，再坚持，遇见更好的自己。#居家锻炼 #古法运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #小晓古法健身
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爱运动的木子1周前
中式瘦身特别牛！不得不服，跳的不好别笑！#开背美肩#居家锻炼#古法锻炼#健身操@DOU+小助手
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哈图小师妹4天前
全身通畅 古法健身操动作精选，每天跟着练一练，龙精虎猛，胜过十八##古法锻炼 #室内运动 #小动作大作用
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叫我瑾汐4天前
古法健身操：古法开心操1分钟跟练版；疏肝理气，瘦背瘦手臂，随时随地都可以练，办公党、宝妈们练起来#古法健身 #健身 #运动 #跟着张会计练古法健身操 #真实生活分享计划
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小梅爱运动5月前
古法健身操！80分钟 跟练版！ 古法健身！真的太牛了，不跑不跳，强身健体！瘦全身，适合一家老小居家运动！#居家锻炼 #养生操 #健康养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小婷的运动日记6月前
古法健身操80分钟更改版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，0基础，随时跟练，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼#古法健身#健身#变瘦变美变好看 #锻炼
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小小肩颈运动2月前
古法健身操，最全跟练版来了💪快收藏起来锻炼吧～ #古法健身 #传统健身 #居家锻炼 #健康养生 #小小肩颈运动
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健身操回放-橙子5天前
3.24号周二早幸福姐古法运动直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #幸福姐古法运动 #幸福姐古法运动 #古法运动 #古法运动养生
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玖月古法健身4天前
古法运动：上下齐发--开肩美背 瘦全身 上下齐发--开肩美背 瘦全身#古法健身
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@琳琳❤️产后变美1周前
当我产后坚持协修古法健身操、真的太牛啦🐮肉眼可见瘦了全身，动作简单又实用、还能养生🧘‍♀️ 整个人的体态都变好啦😍姐妹们一定要试一试🫴#自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #古法健身操 #瘦全身 #产后妈妈
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镧心古法养生3天前
循古法养身，动静相合，通经络舒筋骨，每日一练，体态轻盈，元气满满。#上热门 @DOU+小助手 #养生操 #健身操 #武术 #太极
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
古法健身太牛了！中焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦，真的巨暴汗！ 不愧是古法健身，想要瘦全身、瘦肚子、瘦背、瘦手臂、瘦腿的姐妹，赶紧一起来打卡吧！ 跟练版码住了，每天练起来！运动全程记得收核心，准备一对矿泉水瓶！一起来打卡吧！ #居家健身有新招 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦肚子
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小婷的运动日记6月前
古法健身操早间跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗的瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#古法健身 #健身 #锻炼 #居家锻炼 #运动
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小晓古法健身1周前
下午犯困、腰酸背僵、浑身发紧的，这个马步旋转一定要练！中式古法养生操，不跑不跳扎稳马步，以腰转胯，疏通带脉，收紧腰腹，强腰固肾，越练越精神#久坐放松 #强腰固肾 #居家养生 #零基础跟练 #马步旋转
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草莓酱古法健身6天前
动作简单，但是能通全身，大家每天早上跟练30次，身体超舒服！#古法健身操
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沐杉古法运动3天前
中式瘦全身太猛了🔥跟着练就能瘦‼️产后恢复 目前产后10个月，专注居家锻炼（古法健身），原版全程是70分钟的，课程特点：不跑不跳，动作温和，不占时间，碎片化就能练，产后宝妈及哺乳期也能轻松跟练，这只是前20分钟，疏通经络，调和气血，改善产后疲劳，手脚冰凉，我孕前3个月瘦了20斤，不是理想派，是实战派，后期和大家一起瘦回孕前。 #100天运动打卡挑战 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #中式养生
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陈皮酱啊11月前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
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武术豫东八段锦6天前
#上热门🔥 每天早上起来都要去激活肩背。收藏起来慢慢练#太极 #八段锦 #古法操 #武术
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开生门悟道场1周前
古法健身操，拉伸通透，性命双修，修炼升阳气，#人生领悟道理 #活动一下筋骨真舒服
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大伟养生运动1周前
全是不通 ，跟我一起练古法通脉百式。#古法健身 #古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生操
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小星养生记4天前
☀️坚持打卡古法健身操Day17啦～💪伸伸胳膊踢踢腿，身体都舒展了不少呢～✨每天动一动，健康生活不迷路～ #真实生活分享计划 #古法健身#疏通经络 #在家运动一下
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向油新生的苏苏4天前
40岁养气血🔥，10分钟古法健身操🌞简单高效❗️#古法健身 #养气血 #瘦身操#40岁养生#居家锻炼
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瑞瑞控糖运动（早8.50）1周前
古法健身太牛了，跟着做就有用，超暴汗 #古法健身 #居家锻炼 #控糖 #控糖运动
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馨馨爱运动1月前
古法健身操打通三焦居家锻炼好运动，开肩美背经络宽胯#古法健身操
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君君古法健身操（中午11点）1周前
当我开始邪修古法健身，一不小心就瘦了，老祖宗的智慧真的有用！#古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #我要上热门
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金安2周前
春天疏苷最好的运动❤️古法升阳操，闷气怨气浊气全无，体态变好，后背变薄，气血充盈，心情通畅！#春天适合运动 #疏肝理气散结的健身操 #疏肝解郁的健身操推荐 #古法运动
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程姐古法健身4天前
【跟练版】【投屏版】湿气重，就练这套古法祛湿操！古法祛湿操太牛了👍每天10分钟，坚持半个月，你就像换了一个人一样！#古法祛湿操 #祛湿 #古法健身跟练 #古法健身运动 #古法健身操直播@我要上热门 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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老女孩古法运动（直播回放）3周前
老女孩古法健身操
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小星养生记3天前
✨挑战古法健身操Day18！每天20分钟肩颈超舒服~💪 🤸‍♀️肚子小了腰也细了，居家锻炼真的香！🥳 #真实生活分享计划 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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花不完（哺乳期）在种草♛涨粉中♛4月前
30分钟古法健身操跟练🔥暴汗瘦全身。古法健身太牛啦！ 30分钟古法健身操跟练🔥暴汗瘦全身。古法健身太牛啦！不跑不跳暴汗瘦全身，每天早起做一组，气🩸足了，瘦得快！赶紧收藏练起来！ #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #武当小飞龙古法健身 @武当小飞龙-古法健身
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）3周前
【30分钟古法健身完整跟练版】 暴汗古法健身操跟练版来啦‼️ 3个月掉了36个，每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #瘦全身 #产后减肥 #瘦全身
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阿秋很努力（直播回放）6天前
3.23古法健身操直播回放（下）
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云浅月~爱运动3周前
古法健身真是大好了每一个动作都很有用。 今天拍了一个古法健身操加长跟练版，喜欢的可以一起来练吧！ 疏通肝胆，肝气疏，结节散，气血足#当我开始古法健身
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越吉(姐妹自律中...)4天前
古法健身的魔力，练了你就知道！#养生操 #保持身材 #古法健身 #形体仪态 #健康养生
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古法养生·高2月前
古法健身5分钟🔥轻松打通全身！气血翻涌 中式帕梅拉，老祖宗留下的古法健身！ 动作简单轻松，更适合做早晨起床晨练！ 长期锻炼还能改善气血、体态！ #中式帕梅拉 #气血翻涌 #筋络疏通 #居家健身高能锦囊
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