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Anna生活日记3月前
坚持这四个动作体态，越来越好看！ #运动女孩 #女性成长 #女性力量 #女性健康 #Anna生活日记
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静姐健康日记8月前
每天坚持这好习惯，越来越年轻#健身 #居家锻炼身体 #健身运动 #拉伸 #日常vlog
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阳哥陪你自律7月前
体态纠正其实也没那么难，有些体态调整自己在家就可以纠正，今天分享几个体态纠正的动作，如果您有需要就不妨试试看💪💪#体态纠正 #锻炼 #运动无处不在 #因为热爱所以坚持 #运动
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追影9月前
无敌贾特（四） #印度电影 #神剧 #因为一段视频关注一个人
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重庆pt庞老师2月前
#脑瘫康复 #发育迟缓 #感统训练
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小小优优8月前
告诉家里即将一年级的学生这6点注意事项吧！#亲子教育 #育儿#一年级
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心照一生郭医生1周前
宝宝扶站之后大概多久可以独走呢，来听听郭老师怎么说#医学科普 #儿童保健科#周岁 #独走 #新手妈妈
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沐杉古法运动1年前
孕期暴汗不伤胎‼️懒人站立燃脂｜无跑跳 孕31周跟练，孕期坚持运动有助于顺产，控糖控体重！ [举手R]全程37分钟，含拉伸，无跑跳、无负重、新手友好，适合所有孕妈，欢迎孕妈妈们点赞+收藏，一起练起来吧~ [打卡R]目前体重：64.78㎏ [打卡R]孕前体重：57.96㎏ ✨视频亮点： ✅全程站立无跑跳 0基础跟练 ✅精准锻炼臀腿+上肢线条 ✅缓解腰酸/耻骨痛/下肢水肿 ✅跟练3次腰围缩小3cm实测 👉🏻适合人群： ▫️孕16周+ 产前健康孕妇 ▫️体重超标想控制增长 ▫️久坐腰背僵硬的上班族 ▫️想储备体能为顺产蓄力 ⚠️划重点： ✅所有动作避开腹部挤压 ✅全程保持鼻吸口呼节奏 ✅出现宫缩立即暂停休息 孕妈妈们都要每天坚持运动哦~ 祝我们都能长胎不长肉，也希望大家都能顺利顺产，接好孕~[拥抱R][红色心形R][红色心形R] 跟练：burpeegirl #孕期 #孕期日常 #孕期日记 #孕期运动 #暴汗燃脂瘦全身
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是静静吖10月前
这个动作坚持不了10秒，🩸管可能不好#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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李佳薰形体仪态美学5年前
🔥站着瘦🔥双手上举靠墙站立，每次坚持20分钟，腰细了，小肚子没了，更有气质了！懒人必备哦😄@抖音小助手
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运动废柴的练习2周前
姐妹们姐妹们👯‍♀️春节已经结束了，夏天就快到了🤗快来和我一起瘦手臂🙋‍♀️全程站立、无任何器械、适合所有姐妹[举手R]每天1-2遍，7天下来效果巨明显🤔关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #节后甩肉大作战 #瘦手臂拜拜肉 #瘦背 #瘦手臂
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脊然有序肖老师5天前
#居家锻炼 #健康锻炼 #腰椎锻炼了 #腰疼 #健身
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蒨豆儿6月前
✨每天10分钟，站着练出优雅体态！ ✅零基础友好✅无需器械 ✅碎片时间就能练 💡你会感受到： 背部逐渐舒展｜肩颈越来越轻松｜姿态更挺拔 气质瞬间提升｜穿衣服更好看｜自信翻倍！跟练：MIZI #体态改善 #气质提升 #圆肩驼背 #头前倾 #运动日常 👉关注我，解锁更多运动分享！
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虎牙（古法甩臂操）5月前
#腰椎 #椎间盘突出 #坚持自律
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伊依妈（减肥成功版）4天前
#教你们减肥维持体重
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小雪腰椎康复记2天前
前天在麦田倒走，今天在油菜花田练操🌾🌼 腰突术后6个月，我终于敢在户外大步走了！ 这4个动作，我每天坚持10分钟，从站不稳到能逛遍田野，如果你也在被腰突困扰，别躺平，跟我一起动起来！#腰突术后 #腰突康复 #腰椎锻炼 #爆款康复操 #春日动起来
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卢骁的急诊日记6月前
一个动作初步测试你的小脑健康#抖出健康知识宝藏 #动作 #健康科普
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豆妈爱上运动6月前
10分钟站立拉伸，放松全身，健身必备#居家锻练 #健身 #拉伸 #变美变瘦变好看 #一起健身一起快乐
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枭月.🌙2月前
新手Day 2｜练肩练腿 体态大师跟练 举手趴墙站立5min 俯卧撑12*4 哑铃推肩12*4 站姿飞鸟fail（做了一会感觉发力点不对，斜方肌硬邦邦，不敢往下做） 忘记做颈后臂屈伸… 保加利亚深蹲练臀20*4 保加利亚深蹲练腿20*4 #记录
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头晕眩晕门诊徐晓妍3周前
#头晕 #眩晕 #医者仁心
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🎧拾律6月前
『Olivia Lawson』30分钟站立上肢力量训练🏋️‍♀️ 手臂肩背燃脂塑形～无重复•无平板支撑•无俯卧撑～非常合理的一套力量训练！ #燃脂塑形#无氧运动 #上肢力量训练 #减肥#上热门
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阿宝爱运动6月前
直腿的尽头就是拉伸❗️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满惊喜 #拉筋板 #拉伸#居家锻炼有新招 #纠正腿型 #闭眼单腿站立你能坚持多久
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枫收健康6月前
#踮脚站立#锻炼腿部力量#促进血液循环#坚持每天站立10分钟#你会有意想不到的收获
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健康养生～7月前
#我要上热门 #健康 #教育 #锻炼
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扬帆体育4月前
#体育生 #训练 大家冬训不要受伤哦
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欢乐小林4天前
开学以来，事情繁多，好久没用视频的形式记录我的教学生活 #一年级 #语言学习 #教师日常
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高尔夫体能超哥3月前
打高尔夫总感觉发力别扭、打完腰酸的，请举手！🙋🏻‍♂️ 别急着怀疑自己技术，问题可能出在“地基”上。 分享3个专业站姿测试，1分钟帮你搞清楚： 1️⃣ 你的髋关节能好好“折叠”吗？（站姿前屈测试） 2️⃣ 你的髋关节能充分“伸展”吗？（站姿伸展测试） 3️⃣ 你的髋关节能流畅“旋转”吗？（TPI旋转测试） 花一分钟自测，胜过盲目苦练。你的短板是哪一项？评论区告诉我。#高尔夫 #高尔夫体能 #高尔夫练习
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橘橘猫-爱吃醋6月前
Olivia Lawson30分钟站立全身力量暴汗训练 这套训练零跳跃×零重复， 融合HIIT+力量训练，燃脂力量二合一，无重复动作持续燃脂，暴汗全身！！包含了热身加拉伸哦！超级好练！#力量训练 #哑铃训练 #HIIT #暴汗打卡 #居家锻炼
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12钉于姐5月前
4个居家腰椎锻炼动作，跟着练缓解放松僵硬腰背！#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #腰椎术后康复锻炼 #腰椎间盘突出 #腰椎
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彦门品牌官方号1周前
举手艰难 手臂活动受限 可以来彦门做放松#手臂 #举手 #抬手费劲 #彦门 #按摩放松
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在下林枫3周前
林枫的遇见第二季 第五集#手绘故事 #情感故事 #青年创作者成长计划 #二次元 #原创故事
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二狗脱口秀3周前
每日一笑 #二狗脱口秀#每日一笑专治不开心#看一次笑一次#二狗相亲大会
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姓李的🏀王师傅6月前
小技巧大改变，今天热身～#篮球 #运动热身
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玄微五行-体冲5月前
举起手来，能祛百病！ #传统文化 #道家文化 #国学
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舒婷综合运动馆6月前
🔥15分钟拯救久坐臀腿！无器械+站立训练，专为办公族设计💺 ✨每次训练你将收获： ✅ 提高臀围线→告别妈妈臀 ✅ 激活下肢循环→久坐也不怕腿麻 ✅ 精准塑形→臀腿比例更协调 ⚠️关键细节提醒： ▫️屈膝时膝盖不超过脚尖 ▫️膝盖对准第二三脚趾方向 ▫️全程保持核心收紧 ▫️建议穿防滑运动鞋训练 🌟适合人群： 每天坐6小时以上的上班族/产后恢复妈妈/想改善臀型的懒人党 💡碎片时间就能练！午休间隙/追剧时/办公室都能随时激活臀腿肌群～现在站起来的动作就是最好的开始！ #臀腿训练 #妈妈臀如何改善 #改善体态 #居家锻炼 #健身教学
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三宝1周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #改善含胸驼背
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楚兮抗糖减脂疗愈生活2月前
不弯腰不费力！5分钟站立跟练护腰椎✨ 久坐办公室低头刷手机的宝子们！是不是总觉 得腰又酸又僵，弯腰都费劲？ 今天分享一套超友好的「5分钟站立护腰跟 练」,全程不弯腰、不跑跳，对腰椎零压力！ 动作简单易上手，站着就能做，拉伸腰部肌 肉、缓解久坐僵硬，每天睡前或工作间隙练一 遍，腰瞬间松快不少~ 跟着视频节奏慢慢做,重点感受腰部舒展，坚 持几天就能明显觉得腰不那么沉了！ 久坐党、腰椎不适星人直接码住，每天5分钟 好好爱护我们的腰呀~ 现在越来越喜欢随时就能做的简单运动 以前去减肥训练营大汗淋漓 感觉身体变虚不少，而且也反弹很多 现在开始喜欢轻松的，随时能做的运动 减肥贵在持久坚持， 而不是突然爆发 但后继无力 这种小运动就蛮好坚持的 #大基数减肥 #大家一起来锻炼 #久坐党救星 #站立跟练 #简单运动
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好优秀2月前
#一人分饰多角 我的规矩就是规矩？
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奇时冰雪体育俱乐部1周前
为什么人家做动作稳如泰山？秘密就在这个基础动作里。快来试试你能闭眼单腿站多久？评论区告诉我！#奇时冰雪体育俱乐部 #世界冠军 #李奇时 #平衡挑战
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健康控糖小江5月前
当我跟着大师一起做控糖操#控糖操#居家锻炼#运动
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好奇的大个子3月前
工厂进厂 #工厂#读书 #进厂打工 #打工 #打工人
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我是周周6月前
准一年级小学生入学注意事项 #一年级 #开学第一天 #一年级新生 #小学生
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老张启航了2周前
加班族气血不足？3个养生法轻松恢复元气 加班族气血不足？3个养生法轻松恢复元气#办公室健康管理 #八段锦教学 #打工人的养生日常 #气血不足自救指南 #职场养生
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二狗脱口秀4周前
happy every day #爆笑名场面#二狗脱口秀#搞笑
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芊芊的运动日记6月前
经常久坐低头刷手机？脖子前倾、含胸驼背，每天坚持这4个动作，改善体态，拥有挺拔身姿！#居家锻炼 #改善体态#脖子前倾 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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欢伯洋5月前
同学，你违反了《班级法》！！！ #一人分饰多角 #校园生活 #意想不到的结局 #上学哪有不疯的
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夏冬轻3周前
姐妹们催更的大基数甩肉动作🥩新手友好版🫶#高效燃脂 #好身材练起来 #居家锻炼 #节后减肥
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不吃猪蹄10月前
少女们的尖叫声里全是对你的思念 #exo #吴世勋 #金钟仁 #kai演唱会
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形而上学9月前
#生活服务热点中心 #夏天怎能少了搭子 #每天跟我涨知识 #涨知识 #健康科普
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安竹Elena丨线上瑜伽6月前
3步进入丨站立手抓脚平衡体式 腿部力量练习也是平衡练习体式 很多抓不住、立不直、站不稳 分享3步进入 进入步骤正确会很轻松 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽平衡 #手抓脚 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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赣州一支麦小剧场8月前
超可爱的空姐，傻白甜的天花板。不看身高只看缘分，好奇到底是哪家航司😍#空姐 #二狗 #交友脱单 #二狗脱口秀 #搞笑
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七七漫剧3周前
云墙之后的世界，能否开出工业的璀璨之花 #AI漫剧 #漫剧推荐 #漫剧 #热播漫剧
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