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脉哥跑步健身3月前
冲肩俯卧撑跟练版，来一起锻炼，试一下看你能做几个。 #脉哥跑步健身#户外锻炼 #俯卧撑 #徒手健身 #冲肩俯卧撑
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王哥健身1年前
无冲肩不俄挺，一个看似简单的动作却难住了不少练俄挺的好汉，今天这个视频希望对大家有帮助。#俄挺 #冲肩俯卧撑 #坚持锻炼就会收获 #健身就像游戏通关
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波派吃大蒜（自律版）2周前
我要解锁俄挺！——肩部训练，坚持再坚持。#这个动作有点难 #冲肩俯卧撑#自律遇见更好的自己 #徒手健身
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王哥健身1月前
看完这条视频我不信你还不会做冲肩俯卧撑。#王哥健身#冲肩俯卧撑
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王哥健身5月前
猛男冲肩俯卧撑动作讲解。#王哥健身#俯卧撑
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李阳新8月前
只靠冲肩，或者腰间俯卧撑能解锁俄挺吗#街头健身 #徒手健身 #日常锻炼 #俄挺
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懒惰的兔.（街健教学）1周前
冲肩俯卧撑做不标准？五个步骤教会你!#冲肩俯卧撑教学 #俯卧撑教学 #冲肩俯卧撑 #徒手健身教学 #街健教学
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跟练健身计划1年前
标准冲肩俯卧撑：塑形美体的理想之选，冲肩俯卧撑的正确做法 #健身干货#健身教学 #俯卧撑挑战 #健身 #俯卧撑打卡
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铁军爱健身3周前
猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作 一次完成20个以上 开肩美背 锻炼迷人气质 #自律#徒手健身#居家锻炼#小动作大作用
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风来了3天前
俄挺进阶练习第二步冲肩俯卧撑 健身就是刚开始费劲，慢慢习惯，接着上难度，再费劲，循序渐进，依旧卡在第二步，后面继续练。#俄挺练习 #健身 #健身打卡
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超人制造俯卧撑6天前
俯卧撑第50天#俯卧撑打卡 #男友力
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虎兹Huz2月前
循序渐进！冲肩俯卧撑发力进阶训练法#俯卧撑挑战
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王哥健身1月前
能做二三十个冲肩俯卧撑还不会俄挺，甚至连团身都起不来的朋友，不用怀疑，你就是练错了。#王哥健身#冲肩俯卧撑#俄挺
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依心依依4天前
猛男冲肩俯卧撑，一次20个，体态如18#冲肩俯卧撑
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小小山賊5月前
今天早上的，个人感觉这三个效果好！难度也大，不用负重，能练胸和肩，其他的都是玩玩花里花哨的#冲肩俯卧撑 #冲肩 #钻石俯卧撑 #折刀俯卧撑练习 #日常vlog
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威流4周前
一分钟带你了解一个徒手健身知识之“冲肩俯卧撑”#健身教学 #知识科普
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虎兹Huz5月前
冲肩俯卧撑进阶过程#俯卧撑
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暴走健身1月前
俯卧撑难度从入门到顶尖排名，快来看看你能到哪个阶段 #俯卧撑 #自重训练 #健身科普
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小奇爱健身8月前
冲肩俯卧撑3个难度可选择，一个动作练全身#居家锻炼#俯卧撑 #健身
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王哥健身11月前
你的冲肩俯卧撑做对了吗？#俯卧撑 #徒手健身 #自律打卡 #俄挺
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波派吃大蒜（自律版）2周前
day2.肩部训练之冲肩俯卧撑，不断尝试找感觉，开头难呀#冲肩俯卧撑#徒手训练#街健之路 #健身打卡
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大胆徐凤年8月前
冲肩俯卧撑和腰间俯卧撑的区别#冲肩俯卧撑教学 #俯卧撑 #腰间俯卧撑
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铁军爱健身1月前
猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作 一次完成20个以上 开肩美背 #自律#徒手健身#居家锻炼#小动作大作用
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静心莲优品分享1周前
猛女冲肩俯卧撑，今天你练了吗？#俯卧撑#户外运动#徒手力量
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刚什么良1周前
第7天跪姿冲肩俯卧撑打卡：每一次发力，都在靠近更好的自己#跪姿冲肩俯卧撑 #做一个自律的人 #创作者中心 #创作灵感
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@林林3天前
第28天｜练肩·练胸·练核心 跪姿俯冲冲肩俯卧撑，新手也能轻松炸肩 #冲肩俯卧撑 #徒手健身 #甩掉大肚腩
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健身王教瘦3月前
猛男冲肩俯卧撑 高效训练动作 一次完成20个以上说明你很牛#健身打卡#力量训练#自律
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超人制造俯卧撑1周前
俯卧撑第49天#俯卧撑打卡
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单_眼_皮乄天_蝎_座1周前
#健身动作挑战 #记录我的俯卧撑挑战 冲肩俯卧撑/100个
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王哥健身6月前
这么强大的猛男冲肩俯卧撑你练过吗？#王哥健身#俯卧撑挑战
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健身男博11月前
每天200下冲肩俯卧撑，强化手臂胸肌，强核心力量#俯卧撑#居家锻炼#夏日减脂大作战
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龙韵健身（北京杠爷团队）8月前
别让“以后再说”拖垮你的肩颈！冲肩俯卧撑能改善圆肩含胸，每天10分钟，错过它，低头族的肩酸背痛只会变本加厉！收藏去练#俯卧撑 #健身
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波派吃大蒜（自律版）1周前
每天进步🤏🏻#挑战俯卧撑 #腹肌 #自律遇见更好的自己#宿舍健身#徒手训练
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小合老师3周前
拳王最全的俯卧撑排行榜，从最垃圾的到最恐怖的俯卧撑，全部安排到位#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身干货
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李德星5月前
贾玲同款俯卧撑 冲肩俯卧撑你试一下就知道有多蚕忍了#健身 #俯卧撑 #运动 #锻炼
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刚什么良1周前
第8天跪姿冲肩俯卧撑：累的时候想趴下，咬咬牙又撑起自己#俯卧撑 #每天锻炼坚持打卡 #改善体态增强体质的锻炼 #一起练起来吧 #居家锻炼
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老陶不撸铁4天前
别再只练胸了！腰间、跪姿、冲肩，一套组合拳精准轰炸三角肌。30个一组，肩线炸裂，穿衣更有型！💪#花式俯卧撑打卡 #肩部训练 #爱琴海
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铁军爱健身4天前
俯卧撑 臂力速成跟练版 #居家锻炼 #俯卧撑#臂力训练 #控制力
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依心依依1周前
冲肩俯卧撑一口气30个算什么水平？#居家锻炼 #健身打卡#自律
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叫啥呢(雕刻腹肌版)1周前
💪 4分钟解锁8种俯卧撑变式！新手也能练出肌肉线条～ 🔥 跪姿/冲肩/宽窄距全涵盖，每天15次暴汗燃脂！ 👇 跟着练两周，手臂线条超明显！#腹肌 #马甲线 #腹肌撕裂者 #腰腹#居家锻炼
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运动3分钟1月前
冲肩俯卧撑#这个动作有点难 #你的孩子也是这样玩吗😂😂😂 #放飞自我系列一本正经的瞎跳 #动作这一块拿捏死死的😂 #运动
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波派吃大蒜（自律版）6天前
天赋不会给你刀刻般的肌肉，但努力会#徒手健身 #自律遇见更好的自己#俯卧撑#宿舍健身#练肌肉💪
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尼克NickY8月前
居家健身动作详解之冲肩俯卧撑，全身肌肉90%参与度的动作最适合减脂了！#运动一下活力一夏 #居家锻炼 #健身减肥 #居家健身有新招 #燃脂爆汗
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健身唐教练2年前
猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成 20个以上，说明你很牛！#小动作大作用#居家锻炼#徒手健身 #自律
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知行一4天前
猛男冲肩俯卧撑，睡前打卡。 #让健身成为一种习惯 #俯卧撑 #每日健身打卡
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木秀3天前
还在抱怨没时间去健身房？觉得练胸肌动作太繁琐？今天这套俯卧撑TABATA训练，专为追求高效的“时间管理大师”和居家健身者设计。不需要任何器械，只需要一块瑜伽垫大小的空间，我们通过五个经典的俯卧撑变式，利用高强度的间歇训练原理，在短短 2 分半钟，对胸大肌、三角肌前束以及肱三头肌进行一次彻底的代谢压力轰炸。这不仅仅是力量的训练，更是对心肺耐力与意志力的双重考验。#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录
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艾伦1周前
#俯卧撑打卡 正常俯卧撑40+冲肩30
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小趴菜1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #健身 #自律遇见更好的自己
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可可西里5天前
260327冲肩俯卧撑25*4。今天发现自己撑起后老爱低头，试着又做一组不低头的。#我的徒手健身日常
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王哥健身1年前
细节决定成败，冲肩俯卧撑你做对了吗？评论区聊聊吧！#冲肩俯卧撑教学 #俄挺#花式俯卧撑挑战
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自律的敏1周前
猛男冲肩俯卧撑，一个高效动作就可以练到全身，一次能完成20个以上，说明你身体素质合格了#健身 #居家锻炼 #徒手健身 #健身干货 #俯卧撑
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健身唐教练2年前
猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成 20个以上，说明你很牛！#小动作大作用#运动无处不在 #户外健身 #徒手健身 #自律
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宁哥爱健身3周前
每天200下冲肩俯卧撑，锻炼全身，强化手臂胸肌，核心力量#居家健身#俯卧撑#健身干货#徒手健身
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海纳百川福生无量5天前
中午核心力量训练 之 冲肩俯卧撑#冲肩俯卧撑 #泰森俯卧撑 #核心力量 #自律遇见更好的自己 #午休不休
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飞飞爱健身3天前
冲肩俯卧撑能精准强化肩部前侧力量与肩胛控制，从基础夯实肩推发力模式，让你推得更稳、更有力，是提升肩部推力最实用的基础动作。#健身#运动 #涨知识 #自律 #居家锻炼
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贴砖老李🇨🇳4天前
解锁俄挺:第一阶段标准俯卧撑必须做到50个 第二阶段冲肩俯卧撑必须达到10以上 第三阶段俄挺低团持续15秒以上 第四阶段吊腿俄挺稳住8秒以上 第五阶段屈腿俄挺稳住8秒以上 第六阶段伸腿俄挺稳住8秒以上 第七阶段分腿俄挺稳住必须8秒以上 第八阶段解锁并腿俄挺。 #俄挺练习#俄挺团身练习 #坚持自律
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菜鸟爱运动8月前
冲肩俯卧撑，每天200次锻炼全身。#居家锻炼 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #核心力量
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7080健身9月前
三个动作练全身#俯卧撑 #冲肩俯卧撑 #健身
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宋十一5天前
核心稳定 全程控制 好难 慢慢适应 幅度还是不够 肉量也不够 不过体重轻一些确实好做的多 #徒手健身 #俄挺#冲肩俯卧撑#减脂#减脂食谱
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虎兹Huz5月前
常见冲肩俯卧撑进阶过程#俯卧撑
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健身大地 减肥中3天前
冲肩俯卧撑 锻炼 胸部手臂核心综合训练#俯卧撑 #练胸 #练手臂 #核心训练
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简介:

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