您是不是在找：

曾曾瘦了2月前
大体重减肥千万不要跑步，也不要节食！最快最安全的方法就是hiit！#减脂 #运动#瘦肚子 #高效燃脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4874
向上的泉子1月前
如果你想减掉大肚子，实现三个月爆改60斤的逆袭，爬楼梯是你运动最好的选择#空腹爬楼梯 #减肥 #大基数减肥 #逆袭 #自律
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
瑟瑟跑步5月前
大体重到底适不适合跑步？ 6招教你科学跑、安全瘦！#大体重跑者 #轻装上阵 #努力成为更好的自己 #减肥技巧 #dou来运动吧
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5521
消化科王屹然3周前
体重100～150斤的女生 ，140～200斤的男生，这套四周减肥法分享给你。 跟着然哥说的去做，节后一起甩掉肉肉，还能养成易瘦体质。 #大体重减肥 #四周减肥法 #胃转流支架减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
杨悠悠教练带你逆袭8月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
巩老师带你减肥2月前
大体重看过来！带学生减肥成功的经验总结！#大体重减肥 #减肥干货分享 #减脂塑形
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
吴迪健身运动9月前
大体重#减肥 千万不要跑步，也不用节食，到底什么方法可以#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是大莹子5天前
想一鼓作气瘦下来的姐妹，这可是瘦了35斤的精髓#就想说点大实话 一定关注收藏！！#减肥 #168轻断食
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
黄佳减肥逆袭（看主页）3月前
冬季减肥最快最有效方法：4周科学减肥法带你实现减肥不反弹最佳方法！ 教你一个冬天最狠的减肥方法。 我当年从体重200斤减到150斤，已经保持了5年没有反弹。可以很负责任的告诉你，少吃多运动根本坚持不下去，极端节食毁代谢易反弹。如果你想在这个冬天彻底瘦下来，这套亲测有效的 「科学减肥方法」 ，特别是 「适合大基数减肥的方法」 ，一共4周，带你健康瘦、不反弹！ • 第一周【准备期】：三餐正常吃，晚7点后不进食。不需运动，每天喝够（体重kg×33ml）的水。这一步是 「大基数减肥的正确步骤」 开端，旨在消除身体浮肿。 • 第二周【快燃期】：早、午餐正常吃，晚餐不吃。本周仍不需运动，你将发现体重开始明显下降。 • 第三周【加速期】：早、午餐正常吃，晚餐少吃或不吃。加入爬楼梯、慢跑等有氧运动，加速燃脂。 • 第四周【塑形期】：此时脂肪大量燃烧，饭量自然变小。可加入瑜伽、哑铃或力量训练，体重将迎来新一轮显著下降，这才是 「减肥不反弹的秘密」——养成易瘦体质！ 别再走弯路，这个冬天就是你的 「减肥逆袭」 之时！ 评论区留下你的身高体重，寻找你的「大基数减肥搭子」一起打卡！ 下一期分享:冬季减肥最快最有效方法、冬季减肥计划、冬季减肥食谱、减肥不反弹最佳方法、减肥不反弹的方法、减肥不反弹最快最有效方法、减肥不反弹食谱、小基数减肥不反弹、减肥不反弹的秘密、节食减肥的危害、节食减肥反弹、节食减肥代谢变差怎么办、减肥成功经验分享、减肥经验方法总结、科学减肥方法、科学减肥方法与饮食建议、科学减肥食谱、科学减肥最快最有效的方法、健康减肥食谱、健康减肥最有效的方法、适合大基数减肥的方法、大基数减肥搭子、大基数减肥对比图、大基数减肥最快最有效方法、大基数减肥食谱、大基数减肥的正确步骤、大基数减肥一个月瘦多少斤、大基数减肥逆袭#真实生活分享计划 #健康减肥 #冬天减肥黄金期 #冬季减肥最快的方法 #减肥经验分享
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞751
我不是水母1周前
从155斤瘦到123.7斤，我都做了这些事 全程亲测有效，大基数、小基数都能用 #减肥经验分享 #热量缺口 #减肥 #基础代谢 #生活化减脂
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
减重医生吴仓辉4周前
180斤女孩节后减肥，健康瘦下来最重要～ #节后减肥 #大基数减肥 #180斤减肥 #减肥小技巧 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
波哥减肥日记3周前
大体重燃脂天花板，空腹爬楼#空腹爬楼梯 #燃脂运动 #大体重减脂 #瘦肚子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
彭于晏的岩（已瘦30斤）2月前
大体重小体重减肥人群的利器 爬楼梯#爬楼#爬楼减脂#自律#腹肌 #减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2562
想变帅的生蚝（减肥中）1周前
大体重减肥的难点分享#真实生活分享计划 #减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
雨哥带你3302月前
大体重人群跑步减肥：做好这4件事儿 避免关节伤病还能高效燃脂 #大体重减肥 #减肥 #内容过于真实 #雨哥带你330 #减肥小知识
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
勇哥带你减脂1月前
大体重千万不要跑步，伤膝盖效果差❗️跟我练这个3天你看效果❗️👀。#减脂 #运动 #节后甩肉大作战 #瘦肚子 #高效燃脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
小镜子养瘦记5天前
饿廋52斤❗️只需5步‼️ #减肥 #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
聪聪-减肥大实话3天前
#减肥经验分享
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
涛涛脱脂💪2周前
体重管理期，减肥降低体重体脂的10个好方法#体重管理#科学减脂#生活化减脂#快速减肥#变瘦变美变健康
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1159
拱门220斤骑行减肥日记5天前
 从230到208，我只靠一个吃饭习惯#减肥 #减肥方法 #大基数减肥 #大体重减肥 #减肥小知识
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小张1周前
大基数第4天，先动起来，然后坚持动 #养生操 #全身燃脂 #居家健身 #减脂操 #大体重减肥
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
我是小雅呀3周前
瘦70斤｜降低体脂率最快的10个方法‼️ #减肥必看 #减肥方法 #大基数减肥 #又该减肥了 #降低体脂率
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
焕明儿～居家力量减脂6天前
从大基数140斤快速塑形到薄肌 运动计划分享 分阶段运动 轻松降体脂#减脂塑形 #居家锻炼 #力量训练 #薄肌 #新手健身
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
山东省立医院胃肠外科陈悦之3月前
减肥最快最简单的运动是什么？ #减重 #大基数减肥 #减重陈悦之 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
消化博导陈明锴1月前
减肥最快的方法只有一个字！比跳绳跑步都有用 #大基数减肥 #管住嘴 #减肥小知识 #减重医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
澜跑教练陈鑫1月前
大体重跑者该怎么做徒手训练呢，四个高效动作带你练 #减肥#跑步 #澜跑#运动
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
梅丽莎不自律4天前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货#减脂小白必看 #小基数减脂 #大基数减肥#热门
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
舒心运动跟练（晚8点40分）3天前
太牛了！三分钟hiit暴汗燃脂，零基础也能瘦全身！ 专为懒人设计的燃脂操！3分钟碎片化时间就能练， 对膝盖友好，大基数也能放心跟！ 评论区告诉我，你今天跳了几遍？👇 #居家运动健身 #瘦全身 #hiit #大基数减肥 #减脂小知识
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
阿扬（自律版）1周前
两个多月瘦了40多斤才悟出的，分享给兄弟姐妹#解锁自信而美#自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #体重管理 #真实生活分享计划
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
阿丽减肥记（带娃减肥）5天前
Jo姐的踏步燃脂训练来啦～没动力健身？从踏步开始！练】5000步 30min 无负重无^重复 膝盖友好 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #大基数减肥 #居家锻炼
00:00 / 32:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
营养师磊哥（专注儿童青少年减脂）3天前
儿童减肚子最快的6招#儿童减肥 #胖孩子减脂
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
胖娜娜(已减50斤)4天前
20分钟大体重无跑跳燃脂操#减肥#暴汗燃脂瘦全身#健身也要节奏
00:00 / 19:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
菲尼克斯游泳•健身之家4天前
大体重不要跑不要跳，学会这三个动作。 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #健身减脂的正确方法 #减脂塑形逆袭记
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
陈练【减肥版】两月减45斤4天前
挑战7天减10斤Day-4 大基数太好减了，跟着练包瘦的#减肥#自律#减肚子和腰最快的方法 #减肥又减脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
虎妞帕梅拉6天前
30天减脂塑形 DAY 11 | 30分钟帕梅拉大基数跟练 ✅ 专为 大基数、产后宝妈、零基础、运动小白 设计 ✅ 姨妈期刚结束 恢复运动首选 ✅ 无高强度跑跳、不伤膝盖、不费腰 ✅ 全程跟练 30 分钟，轻松 3000 步有氧 ✅ 节奏温和、动作简单、出汗不虐人 #帕梅拉 #大基数减肥 #居家锻炼 #健身打卡
00:00 / 31:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2613
妮子带你重启人生（减脂版）2周前
瘦50斤|减肥最快的方法就是提高代谢❗ #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验 #减肥干货 #健康减肥
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
饭阿团（180斤重塑版）8月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳阳老师助理小杰5天前
课程不跑不跳，大体重也能放心练 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
有媛超慢跑1周前
#减肥热门话题 新年开跑超慢跑打卡目标110斤。适合新手、大体重、不爱运动的、身体体能不好的、三高……新手刚开始跑的时候⚠️不要跑太多、跑太多真的反而不会掉秤、一天一次一次45分钟就可以、我替你们试验过了啊#超慢跑 #自律打卡 #居家锻炼#减脂塑形
00:00 / 46:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
杨老头爱跳操4天前
全套燃脂操，适合产后妈妈，零基础，大体重家人，不跑不跳#瘦身操 #瘦全身 #瘦肚子 #减肥减脂 #减肚子
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
慢半拍大叔减脂馆1周前
不说原理，只说方法#减肥 #大基数减肥 #女生减肥
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凌子淼｜大体重研究员1周前
大体重减肚子，只要理清底层逻辑，也可以很简单。#大体重 #大体重减肥 #瘦肚子 #减肥 #凌子淼 @凌子淼（减肥研究员）
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
大田田（防爆版）6天前
大基数减肥心法165-105#经验分享 #减肥心得 #减肥经验分享
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中医陈园园3月前
女性体重超过130 斤 记好一杯水 减肥还降脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7766
知了健康研究所6天前
减肥如何更快更长久？医生揭秘减肥秘诀！ #减肥 #肥胖 #减脂 #瘦身 #变美
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
维克力力健身官方号4天前
体重大如何安全减
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
阿东的营养日记1月前
瘦50斤‼️年后减肥最快的方法就是提高代谢 年后4招吃对吃爽。还能重启代谢，快速恢复年前体重 涨禾平不焦虑，吃对了，开春瘦得更快，状态更好！#大基数减肥 #减肥干货 #减脂 #减肥经验分享
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
包哥有氧（燃脂&塑形）8月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
猫叔慢跑2月前
大体重减肚子第二期，不跑不跳，居家放心跟练。 对膝盖特别友好，零噪音，小空间，无器械，练完很舒服。#燃脂的一百种方式 #那些你不得不知道的科学减肥知识 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大体重减肥 @抖音小助手 @热门小助手
00:00 / 22:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
阿彬又瘦了6天前
#就想说点大实话 #体重管理 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
营养师李俊峰1月前
减肥最快的15个提高代谢的方法！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #提高代谢
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞901
星澄很自律4周前
大基数女生，140到180，如何科学快速到100斤。#減肥 #内容太过真实 #自律#体重管理 #变瘦变美变好看
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
老薛陪你轻松瘦5天前
变瘦的方法。#减肥 #大基数减肥 #干货分享
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
减重外科医生洪健1月前
100到140斤的女孩子，腹部和大腿脂肪多，减肥要学习这3个动作！#健康 #减肥 #瘦肚子 #间歇有氧训练 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
赵享受5天前
大体重在家如何安全高效锻炼？#居家锻炼 #健身干货 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
华西陈亿博士医学减重4天前
三餐这么吃，体重又掉了 #减肥吃什么 #减肥吃什么食物瘦的最快 #减肥吃啥 #减重 #减肥
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
阿立健身6天前
大体重怎么减脂？这个视频告诉你答案 #抖音爸爸别限流#科普#减肥逆袭#减肥好物分享
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
赵享受2周前
大体重在家如何快速平坦腹部？#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
小水的轻瘦计划6天前
从业健身减重，真心推荐你看完这条视频，10天见效guo #大基数减肥 #啤酒肚变腹肌 #减肥逆袭 #抖音推流量来了 #抖爸爸热门推荐
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
阿立健身2周前
想知道如何快速减脂么？这个视频告诉你答案。#快速减肥 #大体重减肥 #科学减肥 #科学瘦身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
发型师点点在防城4天前
亲身经历健康、快速的减肥方式，希望能帮到姐妹们#减肥 #减脂#防城港发型师#胖子逆袭
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
天马大胡子5天前
大基数减肥总伤膝？3招安全燃脂不反弹 #大基数减肥 #膝盖保护 #科学减脂 #健身房新手 #产后恢复
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李刚（专注青少儿减脂）4天前
胖孩子春天减肥 掉秤最狠一周晚餐食谱#儿童减脂 #春季减肥计划 #晚餐食谱 #胖孩子减肥
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
小镜子养瘦记6天前
瘦了52斤｜白萝卜➕山楂❗️喝瘦不饿瘦‼️ #减肥 #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
减肥医生陈曼杨3周前
减肥牢记这八点 就能减下来。 #肥胖 #减肥 #减脂 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞378

简介:

您在查找“大体重如何减肥最快最有效”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-29 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: