您是不是在找：

瑜伽普拉提饭饭3月前
一节完整的60min普拉提全身塑型课程分享🔥 很多宝子问我，一节全身塑形的核心床课怎么排？今天这个视频分享给你，看完秒懂［社会社会］轻功体育的轻量科技真的懂运动女生的需求！入呼吸面料随着动作伸展自如，毫无束缚感，让每个发力都更精准，专注感受身体控制！推荐给宝子们～又可以跑步穿又可以普拉提穿~ 最后，评论区可以告诉我你想练哪里哟～ #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #普拉提穿搭 #瑜伽服
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞651
爱运动的彤彤呀～2月前
一节完整的60min普拉提全身训练课～ 包含热身、训练、拉伸 直接练起来#普拉提 #交出你的健身作业 #减肥健身 #健身打卡day #腰腹训练
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
爱运动的彤彤呀～1月前
🔥一节完整的60min普拉提全身训练课 #普拉提 #健身 #普拉提视频 #力量训练 #塑形普拉提
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
来一杯奶茶3周前
普拉提一节课：优雅0秒，龇牙咧嘴60分钟#普拉提塑形 #零基础爵士 #真实生活分享计划 #已婚无娃的快乐生活 #小基数减脂
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
普拉提器械（超模机）工厂2周前
这是一节min的普拉提练臀的跟练课，从流程到动作细节，不管是初学者还是普拉提教练，都值得你收藏跟练试试#普拉提器械#核心床排课
00:00 / 22:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
Nancy普拉提健身1月前
普拉提老师的自我训练的一节课附带动作原理讲解 普拉提老师的自我训练的一节课附带动作原理讲解，排课逻辑。普拉提不是减脂训练，而是功能性训练，练你日常动不到的肌肉，灵活开日常僵硬的关节，好的训练一定是练完浑身舒适轻松的。不盲目追求强度，不过度追求重量，适度想要的好体态健康的身材自然而然就来了✌️身体健康自然也不会虚胖#健身干货 #普拉提 #交出你的健身作业 #过年吃胖了
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
爱运动的彤彤呀～4周前
一节完整的60min普拉提腰腹训练团课～ （直接跟练）#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提小班课 #瘦腰 #好身材就要不断的雕
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
无敌大姐姐6天前
东营的各位公主请练普拉提🩰50➕拿下得快乐#东营探店 #东营健身#东营普拉提 #东营
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
小五不剁手2周前
花550去折磨自己？沉浸式普拉提Vlog来看！ 一起来云体验550的普拉提课 多沟通 多感受 多反馈 把550价值发挥zui大 #运动 #普拉提 #产后恢复 #好身材练起来 #vlog日常
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
CHRISTY1周前
60min普拉提🍑臀腿跟练|美臀养成记 一节完整的初中级臀腿课，小白友好哦! 每个动作重复12-15次 #臀腿训练#蜜桃臀#漫画腿#跟练打卡#普拉提
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
酉艺普拉提女子塑形运动美学空间官方号1周前
866畅练一个月#普拉提 #普拉提小班课 #普拉提私教一对一 #广德绥安路
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
爱运动的彤彤呀～1月前
一节完整的60min普拉提臀腿训练课～ #普拉提 #妈妈臀 #臀部凹陷 #假胯宽 #自律女孩
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
颜颜_Pilates1周前
一节完整的普拉提60min小班课 肩背训练💫 #普拉提 #普拉提核心床
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
梦梦运动了1周前
一节普拉提到底练多少个动作？ 一分半超浓缩普拉提小班课 让每个人都练得超有感觉！ 来数数一共练了多少个动作吧 #普拉提 #小班课 #私教 #运动日常 #保持好状态
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
于兰普拉提-于兰老师4月前
超长普拉提私教全流程拆解🔥 #普拉提私教#普拉提教练培训#我的普拉提日常##广州普拉提##东莞普拉提
00:00 / 28:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1184
闫羽彤5天前
为什么普拉提私教不便宜?很多人以为， 买的是60分钟的一节课， 但其实背后是：多年专业训练+持续学习+一对一指导。 很多时候， 私教真正的价值是：帮你少走弯路，用更科学，更有效地方式，慢慢把体态和身体功能带回到更好的状态。 而且普拉提私教，其实也是一个陪伴者，当有人一直看着你，调整你，鼓励你，很多改变才会慢慢发生#产后康复怎么做 #pilates普拉提 #私教工作室
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
鲜氧健身普拉提(银泰店)官方号1周前
#普拉提 #核心力量 #腰腹训练 全城爆满 鲜氧普拉提 预约体验#普拉提打卡
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
董夏艺诺💫6天前
很多人第一次来上普拉提，都会问我 10节课会有效果吗？ 会，但不可能彻底改变体态 因为现在你的身体状态是很多年生活习惯形成的 不可能用10个小时就全部重写 但10节课，你身上一些具体不良体态习惯，不舒服的代偿会满满淡化，甚至消失 你也会意识到原来发力是有对与错的，当发力不对的时候，身体就会出现很多代偿，这些代偿会产生疼痛也会影响体态 比如斜方肌越来越大，圆肩驼背，小腹突出，骨盆前倾，大腿越来越粗等等，同时你也会知道站姿坐姿的时候身体应该是什么样的状态 20节课左右，发力习惯和运动模式会被纠正，很多动作也会变得越来越轻松，这时体态会出现明显的变化 30节课左右，身体基本上会形成新的使用习惯，体态会进入一个良性的状态 当然整个过程因人而异，上课频率以及饮食作息等 当身体变的轻松打开，人的状态也会跟着改变，自信有活力#普拉提
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
花桐普拉提女子塑形官方号1周前
普拉提大器械小班课1980💰60节#增城#普拉提#小班课#花桐女子塑形
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
秋天的迷你厨房2周前
一周的普拉提课，再加两节私教课，超划算#普拉提
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
特特在延安💫1周前
39.9就能体验三节瑜伽普拉提，爱美的姐妹们赶紧行动起来##瑜伽 #普拉提 #瑜伽普拉提 #普拉提核心床 #瑜伽打卡
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
茹茹吖6天前
以前上课爱讲话 现在好了 一节课六十分钟全是我讲🫨 #172#普拉提老师
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
吃货小薇在乐山2周前
#普拉提 #改善体型体态 #瑜伽普拉提 #女子塑形减脂 想身材好的姐妹看过来！我们一起来练普拉提吧！
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
AJ·pilates1周前
练普拉提多久能出效果？关键看你有没有做对，其实一节课就有一节课的效果 #台州普拉提#椒江健身#普拉提工作室#专业普拉提#普拉提一人一馆
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
皮皮老师瑜伽智慧5天前
呼吸觉知-肌肉唤醒-重塑改变 #瑜伽 #普拉提 #瑜伽新人指南 #瑜伽攻略 #觉知
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
kankan同学4天前
#日常锻炼 #普拉提 #沈阳
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
瑾智瑜伽普拉提运动中心1周前
350 一节的普拉提，只教呼吸正常吗？ #普拉提 #瑜伽 #呼吸方式 #合肥瑜伽 #合肥普拉提
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
艾墨瑜伽普拉提官号6天前
238一节的普拉提私教课都在练什么？带你云体验～#普拉提 #练臀日 #第三视角 #瑜伽 #海口普拉提
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一家普拉提(烟台店）2周前
烟台开发区“一家普拉提” 零套路｜无推销｜不画大饼 一人一馆，不是生意，是热爱 体验后可选课程：一节一付 / 次卡（无大课包） 建议频率：每周2-3节 若身体有感知、状态有变化，再决定是否继续 不强求续费，不制造焦虑 你安心练，我踏实教 彼此轻松，才是长久之计❤️
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
子轶瑜伽普拉提学院官方号1周前
#邯郸同城#邯郸子轶瑜伽直播#赶紧进来直播间薅羊毛，普拉提大器械30天，瑜伽团课30天，只需699
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
菜菜又胖了2周前
600多两个月普拉提器械不限次数！新手也能轻松上手#摩曼瑜伽普拉提 #南通摩曼#普拉提大器械 #普拉提女孩
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
阿拉瑜伽舞蹈普拉提官方号6天前
年后上称需勇气！平时几百的普拉提私教课，现 199 元享 1 小时一对一私教，精准雕琢，还有 30 分钟按摩。不想胖就点左下角团购。 #打开胸腔缓解紧张的动作 #练瑜伽会不会导致骨折 #形体礼仪 #坚持瑜伽 #放松解压好去处
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
SAF普拉提工作室1周前
在上海丨通勤1小时不如上门1节课 如果你也在上海 想体验这种完全不被束缚的高效普拉提 ✅时间随心安排（早 7 点 — 晚 10 点均可预约） ✅地点自由选择（家里、公司、小区花园都可以） ✅穿着怎么舒服怎么来（睡衣也能轻松练出马甲线） 评论区留下你的位置我带着全套器械，直接上门找你🏃♀️ #女子塑形 #普拉提减脂塑形 #上海私教 #上门私教 #saf上门私教
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
元禾运动空间官方号4天前
杭州普拉提｜三节体验更划算🔥 #杭州普拉提#体态调整#杭州健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
南乔5天前
普拉提7节只需要一百多#控普拉提 #控普拉提塑型 #与壮同行
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
岚舍瑜伽普拉提6天前
仙桃靓仔靓女看过来！岚舍瑜伽普拉提放大招，30天练10节课，大师手把手教。原价1299现688，每天一节卷出马甲线、天鹅颈，速冲！ #泡沫轴 #瘦大腿 #普拉提大器械私教 #哪些人不能练普拉提 #纠正腿型
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
微光逛北平1周前
型动方程·普拉提健身工作室，3节私教课包只要399，合着一节课才一百多，不满意还能退#健身教学 #专业私教带练 #健身 #健身打卡 #型动方程
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
臻希普拉提(总部号)5天前
99 块能干嘛？来臻希普拉练 15 天普拉提，每天一节课，悄悄涨肌肉线条。买课还送专业瑜伽裤，动作到位似天鹅。别家按月算，这儿打包 15 天。速下单，聚会 C 位出道！ #矫正体态的睡姿 #瑜伽教练班 #瘦手臂 #瑜伽🧘 #支持本地
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
楠茜瑜伽普拉提蹦极馆6天前
我要和我朋友一起过来#普拉提
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
臻希普拉提(总部号)6天前
家人们，99 块来臻希普拉练 15 天普拉提！小班课手把手教，练出马甲线，每天一节课刚好出汗。买课送训练裤，15 天从菜鸟变辣妹。快下单，老板怕是亏本，别等涨价！ #练习普拉提有什么作用 #一周一次普拉提是否有用 #练普拉提对大基数的人有好处吗 #弓瑜伽 #拍照打卡圣地
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
科美贵夫人圣玛瑜伽6天前
海城的美女们不要划走，618块钱就能上30节普拉提小班课，真的太值啦!姐妹们赶快在夏天前好好瘦一把!#普拉提#贵夫人圣玛瑜伽#瑜伽普拉提#海城#身材管理
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
胡贝儿女子塑形（潜江店）·爱氏6天前
爱氏瑜伽放大招！原价1140的普拉提私教课，现仅499，一节课钱上三节。7天内到店核销送瑜伽服。老师指导改善体态，舒展腰肢，冲就完了，速变气质女神！ #久坐 #拿铁女孩 #高效燃脂 #开肩美背 #发现好地
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宁波saf上门私教主理人小皮1周前
我就是那个跑遍全宁波的上门普拉提教练 🚗早上去宁波给一位姐姐上体态调整课，一节舒舒服服的早课结束，客户还能安心睡个回笼觉～我也要继续回市区上课啦！ 想约课的姐妹直接💌滴滴我（一般下课一小时内就能回复） 【上门私教课程】 营业时间：早 8 点–晚 9 点 宁波主城区均可到家 一节课 60 分钟 首次上课会先做专业评估：运动模式、呼吸模式、体态状况 课程主题： 产后修复｜减脂塑形｜体态调整｜减压冥想 传统瑜伽｜垫上普拉提 教学风格严谨认真，性格开朗有爱 做上门私教，期待和每一位客户双向奔赴，遇见更多可爱的你～ #女子塑形 #普拉提减脂塑形 #宁波陪练 #到家陪练 #saf到家陪练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
VE·24小时健身·普拉提（保利紫山店）6天前
#里水24小时健身#VE24小时健身房#VE女子普拉提馆#里水私教一对一
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
扬中不止瑜伽·普拉提5天前
普拉提一周练几次？ ① 新手入门/时间紧张 (每周2次) ② 塑形/改善体态 (每周3次) ③ 进阶塑形/专项突破 (每周4-5次) #扬中不止瑜伽 #普拉提核心床 #核心床小班课 #普拉提产后修复 #普拉提塑形
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
明姐体态健康2月前
课时费200的小白老师跟十年经验的资深普拉提老师上课有什么区别#普拉提 #普拉提私教 #行业大揭秘 #分享#动作不值钱@DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱练身材的小苏3周前
几百块的私教课到底教些什么，一条视频带你了解清楚！ #私教 #瑜伽 #普拉提 #微胖 #变瘦变美变好看
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
瑜馨瑜伽官方号1月前
普拉提一周练几次好？能练出什么效果？#普拉提 #瑜馨瑜伽 #女性力量 #塑形瘦身
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
苏珊普拉提1周前
普拉提大器械小班，1-5人，1380元20节
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
楠茜瑜伽普拉提蹦极馆6天前
天气热起来啦，抓紧练一下了 #普拉提 #楠茜瑜伽普拉提
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
吉爱初心蛋糕5天前
一节普拉提课下来，我……#创作者中心 #创作灵感 #普拉提 #探店 #健身减肥
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Sira 普拉提生活2周前
我摊牌了，练普拉提根本瘦不下来！普拉提到底减不减肥？实话实说：减不了！别被照片骗了，那是照骗。本身就是康复、调体态的。一节课消耗才一百多大卡，靠它减肥真不够，但练对了，背薄、腰细、人挺拔、视觉瘦10斤！想掉秤靠饮食，想好看靠普拉提#普拉提#泰国生活 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
喜中元宝6天前
来看看小县城的瑜伽普拉提老师一天都有几节课ba#普拉提 #瑜伽 #小县城的慢节奏生活 #创业 #一人一馆
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小兜探店1周前
199有4节的瑜伽课我给你们找到了，快冲 #瑜伽普拉提 #好身材练起来 #瑜伽 #普拉提 #爱上普拉提
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
爱氏瑜伽(民生路店)专用号4天前
168可以上七节课#爱氏瑜伽 #普拉提 #普拉提附近团购 #健身房 #好身材练起来
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
楠茜瑜伽普拉提蹦极馆5天前
对于新手小白零基础也是特别友好哦 #普拉提
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
U+瑜伽生活馆官方号5天前
158，5节课，仅限直播间噢或后台私我#瑜伽#普拉提#金坛#私教
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
东莞市万江艾尚瑜伽馆5天前
塘城艾尚瑜伽放大招，25节普拉提瑜伽套餐仅498元，一节才一杯冰美式钱！练后筋膜松弛、腰腹紧致，25天蜕变，两周抵别人一月，快约姐妹打卡！ #维密塑型 #极速瘦身 #普拉提的作用和功效 #塑身 #普拉提视频
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
绿团团团购1周前
什么？一节普拉提小班课才19.9也太划算了#健身小白必看经验 #健身干货 #普拉提 #瑜伽 #交出你的健身作业
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
酉艺普拉提女子塑形运动美学空间官方号1周前
很多刚接触普拉提的姐妹是不是都很纠结 不知道是先练习私教还是普拉提小班课？#普拉提 #广德绥安路 #普拉提私教 #普拉提大器械
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
爱练身材的小苏1周前
一节普拉提私教课分别教什么，主题是什么，我拆开给大家看清楚！ #私教 #普拉提 #女子塑形 #体态 #荆州
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一席瑜伽馆(瀚宇新城店)官方号6天前
将近12点的时间，上瑜伽普拉提课的积极性还是很高的，春暖花开时节，运动起来#瑜伽#普拉提#郑州同城 #健身日常
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
鹭遇见普拉提健身6天前
你不是想找健身房吗？诚毅北大街鹭遇见普拉提放大招，大器械小班课30天畅练卡，原价2816现888！每天解锁新姿势，练出好线条，冲就完！ #瑜伽习练手册 #每天练一小时普拉提的好处 #练完普拉提头晕怎么回事 #健身教练 #高档大气上档次
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“普拉提一节课多长时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-29 06:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: