Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
小腿如何并到一起
牧师凳正手弯举教程
足弓普拉提内外侧
安宁减肥赛的具体流程是怎样的?
床上练屁股翘起来怎么练
瘦子多练但吃的没营养健身有用吗
跳操强度大跟时间长哪个燃脂更好
臂力棒绳子有什么用
医生建议的瘦腿方法三个动作
普拉提20节课有多大变化
大力士Travis
2月前
石球上肩要怎么练 1️⃣ 爆发力与控制的平衡 这里我直接用爆发力把沙袋提到胸前,跳过抱膝(lap)。 接着通过小幅度“弹动”(kipping),在控制中把沙袋从腹部一路送到肩上。 2️⃣ 慢而稳定 这一次我先把沙袋抱稳, 然后像前蹲一样慢慢站起。站直后身体稍微后倾, 一边控制重量,一边把沙袋慢慢推到肩上。 3️⃣ 爆发式发力 目标只有一个:快。 从膝盖开始全力爆发,每一次发力都要果断,尽快完成动作。 4️⃣ 不同的起手方式 你永远不知道石球或沙袋的形状和手感。 所以练不同的起手方式,能让身体学会在各种情况下发力。 #大力士 #健身 #力量 #力量训练 #健身打卡
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
玄子瑜伽好身材官方号
2月前
#康体亚 #支撑平衡 练习#女性力量 #玄子瑜伽线上课
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
救援队长-苏美丽
1年前
看#救援队长 如何扛起比自己高大的#萌妹子 #如何快速扛起比自己高大、体重重的人 ,首先一只手把她的手腕握住,另外一只手从她的胯下穿过去,把她扛起,关键是从中间位置开始扛,保持两边平衡,这种方法省力又好用,并且可以解放出一只手,#你学废了吗?
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
472
老王体育面试
6月前
体操——经单肩后滚翻成跪撑平衡#体操#体育试讲 #体育面试 #体育教资面试 #体育生
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
0T1 Fitness
4月前
借力引体向上、杠铃循环深度讲解,CrossFit Games五冠王Fraser最新干货讲解,借力引体向上和严格引体的区别、如何维持连续的动态平衡,杠铃循环的技术动作,杠铃循环的握距和握法#crossfit #hyrox #功能性训练 #精神氮泵 #自然健身
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1266
穿着网球鞋打篮球
11月前
四个动作帮你提高对抗,迈进高端局!#篮球 #运动表现 #功能性训练 #力量训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
194
大成教练体态重塑
1月前
肱骨前移伴随肩颈酸痛,练这个动作,做稳做慢,会有很大改善!#肱骨前移 #肱骨前移矫正 #运动型人格指南 #肩颈酸痛
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
春春
1周前
先得保证你的四柱做的比较轻松了再来做康迪亚一式哦,所以如果你还做不了,可以先看看之前四柱的练习哦!#瑜伽小白 #湛江瑜伽 #手支撑平衡体式 #核心力量 #瑜伽自学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
230
小苦瓜
1年前
#十个勤天 谁说哥几个无聊的这可太有趣啦
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
艳艳有酒窝
3月前
单臂哑铃推肩 推肩改善圆肩肱骨前移,开肩美背,练出直角肩,单臂推肩还能改善两边肌肉力量不平衡,单膝跪姿还能提高核心控制能力,快做起来吧#居家锻练 #开肩美背 #肩宽背厚 #练肩 #推肩
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
280
发光的石头
6月前
八曲式手臂肩背推不起来?四柱也能做,怎么就推不起来?一个细节告诉你该怎么练。#八曲式 #手支撑 #热门 #手平衡 #手臂力量训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
小胡的日常
1年前
不会吧不会吧,难道还有人不能把女朋友扛在肩上啊~🫣#男友力 #身高差 #健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1492
砚卿书法日记
8月前
老师总说的欧楷横画抗肩!今天才弄明白!原来这么简单啊~姐妹们我又悟了嗷~#知识分享 #欧楷 #我的书法分享 #知识分享 #每日分享
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
134
小巫不无聊
1周前
扛东西教程 #实用生活妙招 #创作者中心 #创作灵感 #一般人不告诉他
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
92
余建文
5月前
高尖水平都不会相差很大,很多人往往都忽视了最重要的细节。还在狠狠的练!#田径#溪枭横 #800米 #科学康复 #体态分析 师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6239
扶~光
7月前
《挑山工》 冯骥才 | 小学语文 他们肩扛百斤重物,走折尺形路线,路程比游人多一倍,速度却从不落后。#小学语文 #童年记忆 #成长 #小学课文 #阅读 一篇课文为何影响两代人?答案藏在‘步步踩实’的攀登哲学里。
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
霖LIN
1周前
单肩包和体态问题 最近发现很多人都喜欢背单肩包,长期的单侧单肩包容易导致我们的肌肉不平衡,脊柱往一侧弯曲,从而影响我们的体态。 有几个建议: 1,单肩包尝试平衡左右两侧,过一段时间换一侧背 2,背双肩包 #单肩包#体态#伦敦私教#健身#训练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
长夏
4月前
状态在肩背,锻炼有妙招!
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
277
中药师向东
4月前
想要扛起肩上的一份责任,首先必須要掌控未来健康的主动权 #一起来锻炼
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
夜话人老潘
5月前
我是老潘,41岁。终于不再纠结"平衡"这道无解的题。把责任扛在肩上,把心意融进陪伴里,日子就算过得踏实。这大概就是咱们中年男人最大的幸福吧。 #原创视频 #中年男人的真实生活 #家庭与工作的平衡 #40岁男人的顿悟 #扛起责任的样子
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
爱美客公益
7月前
从家庭“依赖者”蜕变为“掌舵人”,他如何读懂责任与平衡? 看着身高仅一米六几的父亲,咬牙扛起比他还高的木头,肩膀渗出血迹也不肯放下... 那一刻,他懂了:父辈的脊梁,撑起的不只是家,更是担当的重量。@熊小婴创始人 张大龙 #新美妈妈 #新美妈妈自由一天 #家庭 #责任与担当 #爸爸带娃
00:00 / 14:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
178
养老知多D
5月前
守护者的重量:女性如何平衡爱与照护责任 在独生子女时代,照护父母的重担,往往落在家中那位最细心,最能扛的女性肩上,她们既是女儿,妻子,母亲--也是家里最重后的"守护人"。#谁来照顾 #家庭压力 #独生子女的压力 #居家养老服务 #家事蓝图
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
120
书豪
5月前
万能拍照技巧,不用p轻松出片!快喊你不会拍照的朋友来学! #拍照 #滤镜 #拍照姿势
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3655
非遗谭
4天前
一根长杆撑天地 民间绝技太刺激 一杆凌云,胆气过人! 一根长杆撑天地,双肩铁胆定乾坤。高空扛杆展现了高空中的平衡之美。在表演中,底座演员用肩、额或双手稳稳扛起一根长6至10米、重达数十斤的弹性长杆或金属杆,而尖子演员则在这根高悬的杆顶,以一系列高难度动作征服观众。 #高空扛杆#杂技#刺激#非遗 #原创视频
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
是七七吖
1周前
#职场妈妈是怎么平衡的 哪有什么平衡,不过是一个个选择,然后选了就自己扛着,你说是吗?#就想说点大实话 #这是个真实的事情 #创作者扶持计划
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
顾家的好男人
1年前
找个情绪稳定的老公是女生一辈子的福气#男人肩上扛的是爱和责任
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
苗振-康复论
1周前
脚踝用不好,内脏在替你扛压! #苗振 #足踝 #脚的支撑与稳定 #血液循环 #腰酸腰痛
00:00 / 09:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
清宁瑜伽工作室
3周前
你有没有想过, 为什么一个简简单单的山式手上举,都那么费力 全身负责平衡的杠杆网失效太久,无法轻松把手臂翘起来 只能靠手臂上的小肌肉死扛,维持往上形态 身体自带的平衡系统告诉我们 卡顿越多越费力,加大杠杆失衡就越累 流畅越多越省力,修复杠杆平衡就越轻松
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
贤子
6月前
5分钟肩胛宝藏跟练!6个动作解锁灵活肩背✅ ❌长期低头看手机电脑,肩背酸到像扛着大米? 这套练习专门针对僵紧的肩背和胸椎,每天跟练一遍,不仅缓解酸痛,还能悄悄拉长颈部线条,提升体态气质! - 💡 小贴士:动作有质量,带入呼吸,感到伸展感即可,不要过度强求幅度~ 🌟 收藏夹必备!每天一遍,和僵直酸痛的老肩说再见~ 👇 评论区分享你的练习感受!比收藏更有效的是跟练哦😎 #肩颈放松 #体态改善 #居家健身 #办公室拉伸 #肩胛骨灵活
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
赵火火传媒
5天前
#平衡技巧 #极限运动感 #在家健身
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
杂耍艺人维嘉
5天前
两位具有国际水平、持有专业资格证书、资历深厚并拥有多年实践经验的教练,把两个孩子扛在肩上,开始用他们的技艺为购物中心的访客带来欢乐 🤣👍💪🤹♂️ #在线训练 #训练 #杂耍课 #杂耍练习 #杂耍教练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
393
老有所乐(周)
4月前
#生活感悟 #纪录美好生活 给你撑腰的人马上就要来了,快去迎接一下你的“靠山”。
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
体平衡
2月前
记住这五招,让你酒局扛得住#酒文化 #酒局 #珍菓露
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
Niki小师妹
3年前
人生就像这两个动作 既要能顶住肩上的压力 还得学会掌握好平衡。想登上山顶,基础必须打牢。#俄挺练习 #低团 #徒手健身 #提升自己
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1075
静 笃
5月前
读《总有好事发生》“这不是你的课题”有感 父母离婚后,别把平衡他们关系的“课题”扛在自己肩上: - 这不是你的责任:爸妈的较劲、长辈的站队,都是他们的情绪和选择,你不用当“夹心饼干”去调和。 - 别承担成年人的伤:他们的不甘、愤怒不该由你买单,你只需专注自己的成长,把精力放在值得的地方。 - 把困境变资源:换个角度看,你能从爸妈身上学到不同的思维和处世方式,更早理解人性的灰度,这也是一种成长优势。
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
朵朵开的世界
5月前
父母与孩子怎么相处 我们所说的托举孩子,不是把孩子扛在肩上,而是蹲下来陪他一起看清脚下的路#亲子教育 #家庭教育很重要 #父母必看系列 #父母是孩子最好的老师 #成长教育
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
3月前
对于40—70岁的人来说,吊单杠是非常好的运动。不仅可以增强握力、改善身体姿态、提高平衡能力、增强心肺功能和缓解压力;增强肌肉力量、拉伸脊椎、放松肩颈。经常吊吊单杠,好处多多。#吊单杠#中老年锻炼#吊单杠的好处#健身干货#干货分享#适合初学者 #单杠健身#日常vlog #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
54
宝娃爱唱
1年前
#有才太有才了
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
吴么西
2月前
男人力不从心? 职场扛压、家庭扛责,亲密关系里总力不从心?不是你不行,是高压透支了身心!3 个实用方法,帮你重建平衡,重拾亲密质感~#男性健康科普 #亲密关系 #卸下伪装 #告别焦虑 #新人扶持计划
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
宗介Knight
11月前
兄弟说,在抗人训练的时候,跟踩在平衡球上硬拉的感觉很像 需要核心特别稳定#185 #cleanfit #体能训练 #骑肩膀挑战 #扛人深蹲
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
244
职场教练Sally-嘉橙合盛
1周前
面试被问:你如何平衡工作和生活?高手学员回答示范! 面试官问你如何平衡工作和生活,在考察你三个点!#面试技巧 #面试问题及回答技巧 #工作生活平衡 #求职 #面试避坑
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
733
丛文TYC
4月前
扛着压力也没搞明白平衡,反而信任都快没了
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
悠然瑜伽连锁
2周前
想要“直角肩”的尽头,不是衣服架子,是“能扛事儿还不累” #瑜珈#每日瑜伽#比赛前腰痛怎么办
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
林荣威🌊(训练师)
2月前
中国队赵睿对抗二加一的秘密 #赵睿 #篮球 #功能性训练 #健身 #运动表现
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
277
非遗清凉山茶馆
1周前
聯聊中年的我们上有老下有小要怎么兼顾#既要传承茶工艺又要传播茶文化还要夹缝求生存
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
体思TopSupport
8月前
练活双腿,稳住重心,爆发出膛——短跑专项,每一步都在加速! #田径 #体能训练 #运动表现 #力量训练 #爆发力训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
祖杰act
5月前
平衡核心训练 让你的进攻不在怕对抗和不稳#篮球功能性训练#运动表现#篮球#训练vlog
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
179
彼此点亮(梅梅)
3月前
如何平衡儿子成家之后,儿子跟自己互动减少?他们不过是肩上扛了更多压力负重前行。#家庭日常
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
尹姓埋名
9月前
核心床手臂练习➕哑铃 组合练习更好的激活肩袖肌群,稳定肩关节。保持我们在平时的生活中,有意识的保护我们上肢肩带的稳定性#上肢力量 #塑型瘦身 #爱上普拉提 #肩袖损伤 #常州普拉提馆
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
73
wzfcat
6月前
别再死扛"高肘了!自由泳移臂这个常见错误,正在毁掉你的肩膀 手臂最终会像这样紧贴身体,这个姿势不仅不舒服,对肩膀也不好。在移臂恢复这个出水环节,我总看到一个常见错误,就是很多人太刻意地追求高肘。他们一听到“高肘移臂”,就以为手肘必须抬得特别高,结果手臂就会紧贴身体。这个姿势伤肩膀,不舒服,而且会严重影响身体平衡。所以我建议,移臂时要想着让腋下打开,手肘主要指向天空,而不是身后。并且,移臂时手腕和手掌都要放松,千万别太僵硬。你可以这样想象:手肘上系着一根鱼线,正前方有个人在轻轻地把它往前拉。这股力量会帮助你启动移臂,把手臂带出水面。手臂不要太贴近身体,也别伸得太远,只要放在一个舒服的位置就行。这样一来,你移臂就会很轻松,利用肩膀出水的转动势能,带动整条手臂过头,然后自然地入水。 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #高肘移臂 #游泳姿势 #避免运动损伤 #肩膀痛 #游泳教程 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #高肘移臂 #游泳姿势 #避免运动损伤 #肩膀痛 #游泳教程
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1058
高权威Therapist
4年前
训练时肩上抬受限or疼痛怎么办? 一条阻力带立竿见影!#运动康复 #肩痛 #圆平衡
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
媛媛姐(晶小朵)
4天前
生活给每个人都准备了一副沉甸甸担子,只不过有的挑在肩上,有的扛在心里。愿我们都能在平凡的生活中找到属于自己的光,#居家力量训练 #在家健身系列 #晶晶力量训练跟练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
恋尚瑜伽(胜利路店)
1周前
手倒立究竟让不让把肩膀锁死#手倒立 #瑜伽倒立#解锁自信而美
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
67
Megan爱吃红烧肉
7月前
跟着我练肩 想不大都难 其实练肩并没有很复杂 把这五个动作做好肩慢慢就大了~#好身材练出来 #健身穿搭 #撸铁女生 #健身干货
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
妮姐说
1周前
聪明的妻子都是这样的 #夫妻日常 #婚姻 #家庭 #婚姻家庭 #女人
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1814
宣武医院疼痛科杨立强
7月前
#背书包 #颈肩 #颈肩腰腿痛
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
青岛市总工会
1周前
和你在一起:如何打破职场自我怀疑 #职场
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
简介:
您在查找“
扛肩上怎么保持平衡
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-03-29 06:58
最新推荐:
苏丹人跳跃长高方法
坦克世界掠夺者什么时候结束
现在就出发霆锋哥是谁
洛克王国怎么放弃捕捉
洛克王国蜗石蛋在哪
hkc ug27eq驱动安装
红色沙漠夏卡鲁任务攻略
洛克王国黄花梨怎么进化
洛克王国通行证赠送别人怎么拒绝
洛克王国世界圣羽翼王罗隐40打法
相关推荐:
坚信自己是最好的
雷军对陈年的重视
吃生菜豆腐鸡蛋还能吃玉米吗
马零食是什么做的
fya和2.0歌曲
如果火山喷发是灾难还是壮美
顶上老沙元素化
喜宴又一村文哥什么水平
即梦ai显示素材包含人脸怎么替换
学习不好可以和老师合照吗
热门推荐:
西班牙火箭队七岛对战安雅技巧
逐玉赞助商有钙片吗
重庆铜梁龙tifo效果
孙颖莎keep奖牌nfc如何使用
大腿怎么练窄
柯冉自在飞vs周锐周钝打多少分
61岁奶奶健身成果
张雪峰说心脏好跑马拉松
跑完1千米是什么感觉
熊猫蜀道山越野赛出发时间