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泡泡的逆袭日记8月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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Rosie的瑜伽乐园1月前
卡点瘦腿杀手锏🔥拒绝过年胖！躺着get女团腿 #瘦腿 #假胯宽 #大腿外翻 #瘦小腿
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Rosie的瑜伽乐园1月前
进入“瘦腿游戏”模式！🎮 0基础：无难度跟练！ #瘦腿 #梨形身材 #大腿外翻 #假胯宽 #小腿外扩
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180的瑜伽小王子2月前
这四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸#直腿#大腿前凸#居家锻炼 #180的瑜伽小王子
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是梦辰呀2天前
🔥高效拉伸瘦腿，调整腿型直腿瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #我的减肥日记 #创作者中心 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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哈哈练瑜伽5月前
瘦大腿跟练版 还是忍不住分享这个细长直漫画腿的秘密!大腿粗，一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的?小腿不直外翻?小腿粗壮?管你是X型腿O型腿， 每天坚持练习，腿腿很快就能美起来! #瑜伽 #腿部拉伸 #紧致腿部线条#拉伸小腿和跟腱 #身体柔韧性差怎么改善
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小雯少吃点8月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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奶糖yoga1月前
原来大腿前凸小腿外翻，要练的是腿后侧🫡 #大腿前凸 #直腿 #腿不直#瑜伽#腿型改善
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十斤1月前
梨形身材瘦腿成功！有效改善大腿粗➕小腿外翻！巨酸爽！每天3组#梨形身材 #瘦腿 #瘦腿跟练 #居家锻炼 #直腿
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爱吃香菜✨1周前
腿围已➖11cm！这个瘦腿真的绝！一遍见效！巨牛 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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黄老师讲康复1月前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸#直腿#漫画腿#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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Eli6天前
拉伸+力量训练，轻松修复X型腿 #健身 #x型腿纠正 #膝外翻 #拉伸#体态纠正
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唯睿不方1月前
专注瘦大腿🔥每天6分钟瘦腿跟练好坚持！ #瘦腿提臀 #瘦腿 #跟练 #居家锻炼 #腿部拉伸
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兴持同学1周前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #瘦小腿 #好身材练起来
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宝儿Yoga2周前
你是这种腿型吗？要细腿直腿，改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作！#好身材#居家锻炼#零基础瑜伽#瘦小腿
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
大腿粗壮，小腿外翻，你是不是这样✅ #健身 #瘦腿 #小腿外翻 #瑜伽 #居家锻炼
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朱益宏｜象兀瑜伽6天前
推荐所有消化不好的 可以练一练 推荐所有消化不好的 可以练一练#瑜伽 #体态纠正 #拉伸 #小腿外翻 #腿部训练
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林曦在家练瑜伽1周前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作！#居家锻炼#直腿#改善腿型#瘦小腿#好身材练起来
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海胖是个实诚人3月前
大腿根外翻，小肚子还收不回去，你就这么练！ #健身 #运动 #矫正腿型
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美腿翠翠5天前
三个动作告别括号腿 #大腿突出#小腿外翻#括号腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
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沙沙爱瑜伽1周前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #瘦小腿 #好身材练起来
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郭老师讲运动康养1月前
你是这种腿吗？直腿细腿！ 搞定大腿前凸， 小腿粗壮，假胯宽，小腿外翻 #瘦腿 #改善腿型 #拉伸 #居家锻炼 #直腿
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龙姐姐说健身4天前
这种腿很难瘦下来、练它 这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿 #一字马
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开心姐妹躺式有氧燃脂运动1周前
超模腿训练 专克大腿赘肉、小腿外翻、假胯宽三大痛点 精准拉伸腿部线条，坚持练出纤细漫画腿，轻松拥有超模同款笔直腿型，适合想瘦腿的女生 #瘦腿干货 #超模腿训练 #高效瘦腿攻略 #运动女孩
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大力青3天前
专门针对大腿外侧突出、肌肉外翻、假胯宽、腿看着弯 放松紧张外侧肌群，收紧内侧线条，腿直得很自然 每天5分钟，不用跑跳，躺着就能练 坚持一段时间，穿紧身裤、牛仔裤都超顺直 有没有姐妹大腿外侧鼓包、看着腿歪歪的？ 评论区扣1一起打卡，练完来反馈腿有没有更顺！ #大腿肌肉外翻 #假胯宽改善 #腿型矫正 #居家拉伸 #创作灵感
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珊珊爱健身（已瘦31斤）3周前
这种腿很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善，练起来！#瘦腿 #直腿 #拉伸 #漫画腿 #纠正腿型
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NS-豪哥的BodyCraft1月前
大腿不能外翻 腿可以粗点，但是不能外翻#大腿外翻 #膝盖内扣 #髂腰肌拉伸
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小孙爱健身1月前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸＃直腿#漫画腿＃零基础瑜伽入门 ＃居家锻炼
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兴持同学6天前
终于把腿掰直了！小腿外翻，膝盖内扣都来练‼️||#见人不如健身#居家锻炼#小腿外翻#膝盖内扣#高效瘦腿攻略
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我不会在吃了！（自律版）8月前
姐妹们根本性解决大腿前侧突出！膝超伸！跟着我这样练真的巨牛！#居家锻炼 #大腿外翻 #膝超伸矫正
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韩老魔（新手健身教学2天前
肋骨外翻的兄弟可以试试#拉伸
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安老师讲运动养生2月前
正面肌肉外翻别慌！ 四个动作坚持练，帮你改善腿型 新手也能跟着做，居家就能练～ #拉伸 #直腿 #漫画腿 #居家锻炼
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徐徐自律版3周前
继续带大家床上趴着瘦腿，全程短短几分钟！纯跟练➕拉伸，大腿肉松松垮垮，小腿脂包肌、站立时小腿外翻像个括号的姐妹们快来跟我一起打卡，每天3组，在家在宿舍都可以跟练！#瘦大腿 #瘦小腿#居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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汤汤Yoga.4周前
四个动作坚持练习，改善这种腿型#拉伸 #直腿 #居家锻炼 #瑜伽 #纠正腿型
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夏子安爱运动1月前
按头安利！想瘦腿直腿的姐妹都去练这套 亲测！之前小腿外翻、大腿前凸，跟练一个月真的直了！不跑不跳每天15分钟，动作简单但发力感超强，新手也能轻松跟上。姐妹们一定要冲！ #瘦腿 #直腿 #腿型矫正 #居家健身
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宝钗练瑜伽1周前
帕梅拉这个瘦腿太牛了 ，大腿越拉越细！！XO型腿掰直这个直腿拉伸太牛了不服不行！ 专门针对小腿外翻|膝盖内扣| XO型 刚开始跟练的姐妹做到自己极限保持就好，循序渐进！加油❗️ #见人不如健身 ＃腿部线条 #拉伸#百练不如多拉伸 #创作者中心 #创作灵感
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昕动Yoga1周前
腿粗/大腿前凸/小腿外翻，就练这五个动作🔥亲测有用，坚持练习效果明显#瑜伽分享#瘦腿直腿#零基础入门瑜伽#居家线上瑜珈
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艺珈的瑜伽生活3周前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就这三个动作#居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #好身材练起来 #瑜伽
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好运栗子姐☘️3月前
亲测7天见效10分钟矫正小腿外翻，瘦大腿瘦小腿！老婆们每天花个10分钟跟练起来，练完记得拉伸 #瘦腿 #大长腿#拉伸 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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七七不会再胖了3周前
瘦小腿肌肉来啦，小腿粗整体比例不协调，看看这个瘦腿视频，练一次就有一次效果#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿动作 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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勇哥带你健身3周前
大腿前侧突出，小腿外翻的姐妹赶快练起来。#居家锻炼 #瘦腿 #直腿#大腿前侧突出 #改善腿型
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筷子腿的梨梨（减肥版）3周前
大腿外翻大腿前侧粗壮你就泡沫轴候着吧坚持一周看效果#泡沫轴 #大腿前侧突出 #大腿外翻
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小冷普拉提塑形2周前
大腿前凸小腿外翻？肌肉腿必练！7天把凸出的大腿前侧拉回去，视觉腿长3cm，腿细3cm，秒变女团腿！ #腿型矫正 #普拉提 #肌肉腿 #女团腿 #塑形
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米雪6天前
你是这种腿型吗?要直腿细腿!改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼#直腿#瘦小腿#好身材练起来
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哒哒爱运动（➖40斤）8月前
不经历拉伸哪来的细腿！大腿内侧肉多，小腿外翻，假胯宽的姐妹一定要多拉伸❗️#居家锻炼 #拉伸 #腿部拉伸 #瘦腿#直腿
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爱健身的婉婉教练-向春山健身2周前
腿型像括号😱大腿粗、小腿肌肉外翻❓ 根源在臀肌无力啊姐妹👆4个动作针对性练！ 1️⃣弓步拉伸🔥放松前侧 2️⃣俯身后蹬💪强化臀部 3️⃣俯身抬腿✨拉长线条 4️⃣单侧臀桥🌟收紧后侧 每组15次做4组，坚持练腿型越来越好💃 #腿型调整 #居家锻炼 #练出好体态
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娇滴滴的大王🐮6天前
10min直腿拉伸跟练 #练腿 #直腿 #瘦腿 #拉伸 #反差
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露莹逆生长🧘4月前
还是忍不住，分享这个细长直漫画腿的秘密！ 大腿粗，一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的？ 小腿不直外翻？小腿粗壮？ 管你是X型腿O型腿， 每天坚持练习，腿腿很快就能美起来！ #瑜伽 #腿部拉伸#女性瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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老王谈运动养生3周前
改善这种腿型，坚持这四个动作#拉伸#直腿#漫画腿#零基础瑜伽 #居家锻炼
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拿铁壮士 居家运动3天前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸#居家锻炼 #居家健身有新招 #直腿#漫画腿
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欢瑜伽靖贻ૐ6天前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ 零基础瘦腿🦵 #见人不如健身 #瑜伽#瘦腿#体态调整#腿部拉伸
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红玉练瑜伽2月前
想要运动后腿变的更直更细，那就跟练这套拉伸动作吧！这套动作包括了前侧的拉伸，可防止大腿前侧肌肉突出；小腿后侧的拉伸，可防止小腿肌肉外翻！爱美的姐妹们跟练起来吧！ #运动后拉伸#大腿#小腿@爱美的姐妹
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蜜妮4天前
美腿直腿的尽头就是拉伸，腿粗腿不直小腿外翻的姐妹，拉筋板真的可以用起来，每天坚持15分钟，坚持下来你会看到自己惊喜的锐变#拉筋板#改善腿型#美腿神器
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安瑜~yoga6天前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作！#居家锻炼#直腿#改善腿型#瘦小腿#好身材练起来
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酸奶盖1周前
泡沫轴松解+拉伸，有效改善大腿前凸和小腿外翻，一举两得！#瘦腿 #直腿 #泡沫轴 #拉伸 #居家锻炼
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柒小贝YOGA3月前
跟练这4个动作，改善括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻，假胯宽#瑜伽 #居家锻练 #零基础学瑜伽 #拉伸 #直腿
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是清清吖4天前
纠正腿型🔥1️⃣招教你打造完美腿型 跟练这4个动作纠正腿型：改善括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻，假胯宽，赶快收藏练起来吧。#体态纠正 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #假胯宽
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八月雯雯1周前
每天学一个动作直腿瘦腿，根源性改善腿型先从足弓训练开始！ 今天给大家分享跪姿足底拉伸的细节，赶紧码住，重建足弓、改善小腿外翻！#足弓训练 #直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #改善小腿外翻
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犯困蛋饺1月前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
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阳阳Yoga3月前
女团腿!! 小腿外翻!假胯宽!大腿前凸!早晚各一组#瘦腿 #腿型矫正#小腿外翻#腿部拉伸#拉伸
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