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小李不吃🐷6天前
教普通人力量后加有氧减肥，真是健身行业教学最大的败笔！ 回复 @忧郁霸道总裁爱上雷霆绝美大姐姐的评论 #健身 #减肥 #塑形#热门 #减脂
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张指导1月前
力量+有氧的形式减脂，体重不掉称，甚至还涨称，怎么回事？#减脂 #减脂小知识 #平台期 #健身小白必看经验 #减肥健身
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李大拿2周前
运动效果差？科学有氧法几天稳定掉秤！ #减脂 #有氧运动 #健身 #体重管理 #科学训练
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眉心有颗痣的老黄健身教练6天前
只做有氧训练加饮食控制 到底掉不掉代谢 老黄大带您 慢慢变好，慢慢变强
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晴天有宇宙6天前
哥 就说 有你这样的教练 没人有心情练了 You know?
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陈同学（肌本思维）1月前
为什么减肥，要先无氧再有氧？4大原理为你解析！ #健身干货 #减脂 #健身小白必看经验 #减肥
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晶晶健身运动(力量塑形)8月前
做力量训练之后为什么体重没变化？ #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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元气卡司-大鹏5天前
为什么有氧和无氧要一起练？#有氧无氧结合 #健身干货 #易瘦体质 #健身科普 #减脂不反弹
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姜教练·加减法健身1周前
很多人自己练力量，从不练后补快碳，结果体重不掉，还一直卡平台。 力量训练和有氧，会把我们体内的肌糖原快速消耗殆尽，身体处于能量亏空状态。这时候及时补充快碳，能快速升高血糖、把糖原补回去，让身体从消耗状态转成恢复状态。 补充快碳还能帮助我们防止肌肉流失。训练结束后的半小时以内，蛋白质也要及时补充到位。 像馒头、香蕉、西瓜、面条、米饭这些都属于快碳，其中香蕉是最方便、最推荐的。 以前没有练后补快碳习惯的朋友，坚持加上，突破平台期会更顺利，减脂效果也会更明显。 #健身干货 #力量训练 #练后饮食 #快碳 #减脂不掉肌肉
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派大星健身2周前
减重不能只做有氧，还需要加上适量无氧才能有效减重！#冷知识科普 #健身 #减重 #健身知识 #科学减重
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乔纳森🐴塑形燃脂6天前
从150到130 三个月不掉称 不是你不努力 是你练太狠了 #健身小白必看经验 #减肥知识 #健身干货 #平台期 #平台期突破@带壳的兔兔
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大剪✂️别太瘦7月前
减肥不掉秤原因分析！ #减肥经验分享 #少吃不掉秤 #不掉秤怎么办 #生活化减脂 #不掉秤原因
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王斌想吃猪头肉3月前
减脂期不掉秤一般都会有的四种情况，最后一种反而是好事#减肥干货分享 #科学减脂 #减脂 #热门
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武体杨学长9月前
普通人减脂期不要力量后➕有氧！反而极其影响减脂效率！#健身 #减脂期 #臂围50 #杨学长
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小李不吃🐷2月前
如果你非要坚持力量加有氧减脂，那么请你最少吃200g碳水！ #减脂 #健身 #热门 #减肥 #塑形
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王斌想吃猪头肉1月前
明明有热量缺口，为什么不掉秤？#健身小白必看经验 #年后减肥 #健身教学
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李李教瘦（线上指导）8月前
力量训练掉秤慢？那是因为它在偷偷帮你保住好东西——肌肉和水分都给你稳稳锁在身上，掉的可是实打实的脂肪！别看体重数字没咋动，镜子里的线条会告诉你答案！#增肌 #减重 #好身材 #涨知识 #健身科普
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子弹哥（女生减脂研究员3）11月前
有氧减脂比无氧快背后的谎言 有氧减脂比无氧快背后的谎言
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周Bro健身3月前
为什么你每天运动一小时，体重却一点都不掉？#南昌健身 #健身问答 #南昌健身私教 #南昌减肥
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小敏（彬彬有氧+晶晶力量）5月前
说练彬彬有氧不掉称的，看看我说的这三种人有没有你？#内容过于真实 #日常唠嗑 #彬彬有氧塑形运动 #原创视频 #减肥
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柯基没有腿5月前
运动减肥就要对自己狠一点，不然就是做无用功 #减脂 #有氧 #运动减肥 #健身小白必看经验 #健身干货
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就是珊娣噢10月前
无氧和有氧结合才是王道！ 减肥塑型是亲手干掉那个颓废的自己，雕刻新的自己的过程!#瘦下来后怎么塑形 #减肥逆袭 #力量训练的重要性 #坚持的意义#有氧和无氧的区别
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造造讲健身1周前
#健身 #减脂#减肥#健身小白
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老雷饿兽7月前
减肥做力量训练唯一的坏处#涨知识 #減肥 #内容太过真实 #健身减肥 #力量训练减脂
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阿陳减脂8月前
无氧和有氧哪个掉秤快#减脂
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营养师刘富贵8月前
普及有氧运动减肥就是个反复减肥复胖永远瘦不下来的坑 #减肥减脂 #减脂 #有氧运动 #老刘健康减肥录
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普通人减肥 俯齐4月前
体重波动总结，短期不掉体重体重回升，滞后性，原理总结加实操！ #减肥#减脂#俯齐减肥 #俯齐体重波动 #俯齐
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日月星辰的星✨2周前
有氧+无氧=白练？#减脂#健身#有氧 #无氧
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解毅飞图书馆1月前
标题：90%减肥失败真相：有氧不如无氧！避5坑，瘦飞起飞起 视频指出90%的人减肥失败源于运动误区，强调无氧运动在减肥中的重要性，并揭示了5个致命减肥误区及正确做法，建议有氧与无氧结合以实现健康不反弹的减肥效果。#健身爱好者 #健身基础教学 #训练计划 #健身塑形 #拉伸动作
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医学减重专家陈伟2周前
有氧和无氧运动哪个对减肥效果更好#减肥 #就医指南 #减重 #抖出健康知识宝藏
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鹏鹏的健康生活2周前
每天累死累活，体重就是不掉？你可能第一步就错了！看完这条视频，调整顺序，让你的每一滴汗都流得有价值。@你那个同样努力却不见效的朋友一起看！你平时是先跑步还是先举铁？ #健身知识 #有氧运动 #力量训练 #体重管理 #瘦吧科技
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班草无盐煮Ray9月前
如何做有氧不掉肌肉？ 让我用科学告诉你 做到以上三点，让你的有氧训练不再阻挡进步#健身 #力量训练 #体能训练 #夏日减脂大作战
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巨胃莎JWS8月前
有氧真的会毁掉肌肉？3个真相让你重新认识有氧！ 为什么你做有氧总是掉肌肉？其实根本不是有氧的错！90%人都不知道的3个关键原因，学会正确安排有氧和力量训练，让你减脂不掉肌，训练效果翻倍！ 增肌减脂｜心肺功能提升 #减脂 #有氧掉肌肉 #有氧运动 #力量训练的重要性 #健身误区
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原来是陈鸣7月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
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猪脑壳吃大洋芋1周前
震惊，低碳了三天，直接掉了一斤 每天还是吃够基础代谢，加上有氧和无氧训练 #碳循环 #减脂 #减肥 #热量
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减重医生叶新华8月前
有氧运动和无氧运动哪个减肥更快？#医学科普 #减肥 #体重管理 #有氧运动 #无氧运动
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铁牛yiman3周前
为啥天天有氧还不掉秤？ 多半是打开方式不对。大体重减肥和减脂，很多人每天拼命有氧，但体重还是不掉。不是你不努力，而是有氧方式不对🙅🏻‍♀️ 一定要正确理解，并且选择最高效的方法 今天分享三个我减脂过程中，关于有氧，总结的经验 #减脂 #大体重减肥 #减脂小知识 #减肥经验
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教练黑帅😀3月前
没吃够基础代谢，也听网友说的，疯狂做有氧了，为什么还不掉#知识科普 #创作人计划 #知识分享 #涨知识 #正能量
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喜哥爱读书5天前
运动不掉秤手脚冰凉？黄金公式重启燃脂引擎！ #减脂误区 #科学减脂 #运动减肥 #力量训练 #健康减脂
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大连9野•型美健身（中山店）1周前
都2026了，还搞不懂有氧和无氧，难怪你瘦不下来 #健身#大连健身#有氧无氧#减脂干货#女性健身
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小陆在常州乐创健身1周前
减脂越减越胖？不是不努力，是踩坑了❗ 熬夜、不吃早餐、过度有氧，这三大禁忌千万别碰 方法对了，减脂才能事半功倍，少走弯路～ #减脂干货 #减脂避坑 #科学减脂 #健身科普 #常州健身房
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尼基塔带你自律🥦🥚8月前
减脂体重越低代谢就越低吗？#内容太过真实 #减脂 #干货
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张哲健美运动员9月前
有氧训练力量训练哪个减肥效果更好 别再被忽悠了，健美运动员打比赛刷脂都是怎么刷的？看真实案例#体重管理 #健康减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减脂
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阿振的八块腹肌梦4天前
请教各位大神 晚餐不吃 一周三次无氧 为啥不掉称呀#减肥 #减肥逆袭
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乔罗北8月前
大基数减脂，无氧不会做，有氧做不了？怕伤膝盖，腿部松解#夏日剪纸大作战#乔罗北#大基数减脂#减脂#腿部放松
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胖大师兄8月前
有氧还是无氧更减脂？无意义对比，练形体就行 #有氧还是无氧 #减肥 #减脂
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范龙3周前
还在犹豫有氧还是无氧的看过来#健身 #减脂 #有氧运动 #健身干货
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老龚减脂7月前
90%不知道自己减脂的失败原因，总结失败，继续上路！ #减肥 #减脂 #瘦下来的夏天有多爽 #有氧和无氧哪个更减脂 #科学减脂
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急诊陈晓斌医生10月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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健身食堂杨师傅8月前
有氧减脂？害人不浅！ 减脂重要的从来就不是有氧，或者无氧！ #减肥 #减脂 #有氧运动 #健身 #力量训练
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炎炎吃很饱1周前
为什么说骑行是掉秤最快的运动？ #骑行减肥 #有氧运动 #福特LM380 #逆袭瘦身 #减肥科普
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@大宋不怕叔6天前
纬度有变化，不掉称咋回事#记录我的减肥锻炼日常 #居家减肥 #减重期间的运动分享 #在家健身系列 #运动减肥打卡
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川北减重小张医生1月前
减肥的黄金组合：有氧➕无氧！#知识科普 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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小赵的营养笔记3周前
减重做有氧，减脂别做有氧！90%的人都搞反了！#减脂 #有氧 #减肥干货常识分享 #有氧和无氧的区别 #减肥
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张琦思维讲堂6天前
减肥为什么总是失败，是因为痛苦不够大#减肥 #认知 #商业思维
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杉杉比基尼运动员4月前
健身 减肥 减脂 有氧VS无氧哪个运动减脂效果更好？ 讲事实看结果，看完以后我就不信你还不会减脂#健身 #减脂 #减肥 #减脂小白必看经验 #知识分享 @宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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如愿↗减脂版2周前
天天有氧就是不掉称，可能是没达到燃脂心率，找对方法事半功倍！ #有氧运动 #减脂塑形 #减肥 #燃脂心率 #健身小白必看经验
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安阳的一只猹1周前
有氧+无氧不是必须组合#健身 #减脂 #瑞安#健身教练
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阿航5天前
有氧瘦的快还是无氧瘦的快#减肥
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甜蜜大本营1周前
#平台期不掉称教你三招搞定#减肥干货 #身材管理 #健康科普
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193体育老师减脂记1月前
自律半个月不掉称？可能是做了无效努力#减脂小知识
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