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夏子安爱运动2月前
睡前4min瘦腿跟练！趴着就能练的瘦腿训练！！ 这组跟练太适合懒人了 趴床上刷手机的功夫就能练完 感觉大腿后侧和内侧都被悄悄收紧 跟练：小二郎瘦三斤 睡前零碎时间利用起来 轻轻松松把腿型练好看～ #懒人瘦腿 #睡前运动 #趴着瘦腿 #大腿塑形
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夏子安爱运动1月前
睡前3Min趴着瘦腿🔥懒人直接跟练！ 这组动作太适合躺平党了✨ 趴床上刷手机的时间就能把大腿后侧和臀部练到位 坚持跟几天 腿围真的会有惊喜变化～ 跟练：Yolandaaaaa_ #懒人瘦腿 #睡前运动 #趴着练 #瘦大腿 #3分钟跟练
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福州投篮王 退役🇨🇳虎教练4月前
长期伏案？趴床看手机？试试下面几个动作释放你僵硬的颈椎 #上门康复 #福州 #按摩
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居家运动思雨1月前
睡前边刷手机，边做这四个动作心瘦腿瘦腰，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身##居家运动#零基础瑜伽入门
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是木木呀8月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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棠晞1年前
趴着就能瘦！边玩手机边瘦全身#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿
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运动养生阿欢4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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文汐眉说5月前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了！坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！ #居家锻练 #瑜伽 #改善体态 #居家锻练 #居家运动
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运动养生阿欢4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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@钟情爱健身1周前
女人睡前必练的四个动作，在床上刷手机就能练#抗衰老#在家躺出好身材 #懒人床上运动 #女人必练动作
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钱肉肉轻运动2月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！＃直腿#见人不如健身#居家运动#居家健身有新招
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老周养生经4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#直腿 #见人不如健身 #改善体态 #居家运动 #零基础瑜伽入门
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昕竹|疗愈瑜伽1月前
睡前瑜伽，躺着玩手机就能悄悄变美。 每天睡前花几分钟，跟着做这6个动作. 边玩手机边运动，轻松拿捏"躺瘦＋养颜＋助眠"三重buff 坚持一周，肉眼可见腿直了、背薄了，连睡眠质量都upup 姐妹们，今晚就从第一个动作开始打卡，悄悄变美卷死所有人#缓解身体疲劳 #睡前瑜伽拉伸 #好体态好气质
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神采飞杨同学Iris💜2周前
睡前换个姿势刷手机，懒人也能拉伸疏通经络#懒人养生 #春季疏肝 #养生
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钱肉肉轻运动2月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#居家健身有新招
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丁香线上瑜伽共创人2月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧! #改善体态 #居家运动 #零基础瑜伽入门#瑜伽
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昊然要变高7月前
想长高又想玩手机怎么办？亲测版动作他来了#运动#健身#拉伸#身高管理#真实
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脊柱养生买老师4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门＃居家锻炼
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小涵流瑜伽1月前
初学者每天练习5分钟青蛙趴，入眠快睡得好腰背舒服 #瑜伽#运动#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽入门
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薇薇老师运动康养4周前
睡前别再玩手机了！4个床上动作，5分钟搞定。放松助眠，拉伸美腿，改善体态，让你越睡越美！ #居家锻炼 #拉伸 #睡觉需要仪式感 #美腿 #瘦身
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运动养生阿欢3月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#瑜伽
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盼盼运动塑型3月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态）长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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朵朵爱运动8月前
换一种方式玩手机，双向满足，动起来吧#居家锻炼
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运动养生美希4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身 #居家锻炼#零基础瑜伽入门
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爱运动的雪琪9月前
#臀部训练 姐妹们！都给我把青蛙趴安排上！谁练谁知道有多香！ 练完不仅臀线偷偷往上提，圆润又翘挺，连腿型都肉眼可见变直了！以前穿裤子总显腿弯的姐妹，真的可以试试～ 每天睡前花个几分钟，轻松又不费劲，坚持一阵子你绝对会回来谢我！ 你们现在腿型啥样？有没有试过这个动作？快来评论区聊聊～#翘臀不粗腿
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龙王&小猪包6月前
边玩手机边运动，睡前在床上的几个动作，帮你减脂拉伸#睡前瑜伽#床上瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学
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居家养生潘老师5月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#直腿 #见人不如健身 #改善体态 #居家运动 #零基础瑜伽入门
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玉雪练瑜伽4周前
边玩手机边变美的6个瑜伽体式 （收藏篇）🔥今晚练起来！ 边玩手机边变美的六个瑜伽体式 这6个动作都是一些基础的动作，非常适合新手的 姐妹哦，睡前练一练，有助于放松身心，利于睡 眠。 练习时要注意以下两点： 1.根据自己的身体情况适度练习，避免过度拉 伸或扭伤。 2.专注于呼吸，让呼吸引导动作。 好好爱自己，简单好坚持，赶快练起来，加油！ #零基础瑜伽入门 #瑜伽体式#拉伸 #我的运动日常 #睡前瑜伽
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跟着大笑去养生3月前
躺着玩手机还能瘦？ #一起来锻炼#玩机技巧#躺着也能瘦 #体态改善#没有一个动作是多余的
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运动养生阿欢4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#瑜伽
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望姐运动养生4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#直腿 #见人不如健身 #改善体态 #居家运动 #零基础瑜伽入门
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陈老师谈运动养生3月前
睡前边刷手机，边做这四个动作 (瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#直腿 #见人不如健身 #居家运动 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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国芳恋瑜伽4月前
一个动作，让脖子舒服 你是不是也经常低头看手机，久坐电脑前，感觉脖子僵硬、肩膀酸痛？今天分享一个超有效的动作——撑肘趴，把日常低头被压缩的椎间盘空间重新打开，每天坚持两分钟，脖子被拉开，肩颈超舒服，快来试试吧 #肩颈 #瑜伽 #线上瑜伽 #瑜伽日常 #居家运动
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居家养生阿龙老师4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#直腿 #见人不如健身 #改善体态 #居家运动 #零基础瑜伽入门
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王老师谈运动和养生3月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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李老师讲康复运动4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作瘦腿瘦腰、改 善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#居家运动 #改善体态 #见人不如健身 #真实生活分享计划
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Mandy运动教练3月前
睡前边刷手机边做这四个动作，你会瘦腿瘦腰、改善体态，亲测有效，效果明显，亲们一起练起来吧！#瘦腿 #睡前运动 #零基础瑜伽入门#居家锻炼#真实生活分享计划
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沙丽姐爱生活爱运动5月前
每天睡前玩手机的你，一起来做这几个动作吧，开髋美腿，瘦身瘦腰瘦大腿。#边玩手机边瑜伽 #拉伸小腿和跟腱 #让身体放松 #一起动起来吧 #睡前必练的瑜伽动作
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玉姐大长腿5月前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了！ 坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！ #瑜伽日常#直腿#运动万粉助力计划 #改善体态 #居家锻炼
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运动养生贾老师4月前
睡前边刷手机，边练这几个动作（瘦腿瘦腰，改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧#居家锻炼 #直腿 #见人不如健身 #居家运动
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李圈圈养生小课堂2月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门＃居家锻炼
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珍珍教体态塑形3月前
睡前边刷手机，边做这四个动作，瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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晴天老师讲康养3月前
睡前边刷手机，边做这四个动作，（瘦腿瘦腰，改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿 #见人不如健身 #居家运动 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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玉雪练瑜伽3天前
不想运动又想瘦？这7个「刷手机就能做」的动作太适合懒人了！ 边追剧边塑形，零基础也能轻松跟练👇 每天10分钟，坚持一周，体态肉眼可见变好看！ 低头族、久坐党快收藏，边玩边瘦太快乐了～ #居家锻炼 #懒人减肥 #瘦全身 #零基础瑜伽入门 #刷手机变美
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敏敏居家运动塑形4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，紧致全身，姐妹们一起练起来吧! #瑜伽 #瘦腿 #改善体态 #睡前运动 #敏敏居家运动
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雨宝轻运动4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰，改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身 #改善体态 #居家运动#零基础瑜伽入门
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柠檬的运动日记4周前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰，改善体态，睡前边玩手机就练习了!还可以帮助睡眠，坚持一个月，效果明显，姐妹们赶紧练起来吧!#改善体 态#瑜伽#居家锻炼#睡前必练#直腿
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阿杉运动1周前
晚上这样玩手机！可以改善体态直腿瘦腿！睡前必练的四个瑜伽动作#居家瑜伽 #拉伸动作 #美腿 #瘦腿
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运动养生阿欢4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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晴天老师讲康养1月前
睡前边刷手机，边做这四个动作 瘦腿瘦腰、改善体态、长期坚持、效果明显、姐妹们一起练起来吧！#直腿 #见人不如健身 #居家运动 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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运动养生阿欢4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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杜老师聊康养3月前
睡前边刷手机，边做这四个动作瘦腿瘦腰，改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#直腿#见人不如健身#改善体态#居家运动#零基础瑜伽入门
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阿迁sweet🍑（塑形中）6月前
6分钟躺着瘦全身‼️玩手机就能瘦🔥懒人必看！#健身 #瘦身 #健身运动
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温妮爱运动8月前
睡前必练的4个瑜伽动作 瘦腿瘦腰 改善体态 边玩手机边练了 坚持一个月效果明显 姐妹们快练起来吧 #居家瑜伽 #睡前必练 #瘦腰腹 #提升气质
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运动养生阿欢4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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聪哥讲运动养生4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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@星辰大海9月前
每晚睡觉前床上可以边玩手机边青蛙趴，趴着趴着就下去了#横叉练习方法 #居家运动 #越努力越幸运加油 #瑜伽体式分享
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脊然有序江老师1周前
睡前最喜欢多四个动作，边玩手机变放松#睡前拉伸 #运动分享 #拉伸 #腰椎
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贾老师运动养生4周前
长期低头玩手机，久坐办公的，在家多练练这个动作#居家运动 #居家锻炼 #小动作大作用
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Y+瑜伽3月前
睡前5分钟，腿直了！背薄了！睡眠好了！ ✨睡前别光躺着看书玩手机， 跟着@Fiona原原原 老师来组超舒服的瑜伽拉伸！一周见效！ 🐸青蛙趴 开髋开胯 | 改善假胯宽 拉伸大腿内侧 | 改善腿型 🦸‍♀️英雄卧 改善大腿前侧突出 美化腿部线条 🦋束角式 开髋神器 | 调理生理期 缓解痛经 | 滋养身体 🐱大猫伸展 改善圆肩驼背 开肩美背 | 放松肩颈 🦁人面狮身 舒展脊柱 | 打开胸腔 改善呼吸 | 提升睡眠 💖收藏打卡！躺着就能练，娱乐锻炼两不误，太香了！ #开髋 #瑜伽打卡 #100天运动打卡挑战 #开肩 #瑜伽体式
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李圈圈养生小课堂4月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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