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何煦又饿了1月前
减脂人眼中可以吃的凉拌菜有哪些~
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是豆妈呀～5天前
照顾好孩子的同时，坚持我的减脂计划。 不会炒牛肉，那就做这个凉拌牛肉吧，适合减脂期，小朋友喜欢，做法没难度，而且，也是个很好的下饭菜～ #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂 #日常做饭 #减脂食谱
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阿恩阿恩8月前
凉拌牛肉粉丝低卡版/粉丝可以换成常规的粉面，注意量就行#减脂餐 #减脂打卡 #减肥日常
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张张张同学10月前
减脂午餐｜凉拌嫩牛肉 五一节后掉秤计划 热量246大卡：200g牛肉226大卡、香菜10大卡、料汁10大卡，主食可以搭配100克糙米饭 #减脂餐 #抖音首届好好吃饭大赛
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阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜凉拌牛肉 593千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#吃对了这些都是减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一起减肥打卡
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饭饱饱6天前
春日必吃的低卡凉拌菜‼️🍍菠萝拌牛肉🥩做法简单~巨好吃‼️ #懒人减脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #凉拌菜 #春日好食光
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陈不二3周前
家人们谁懂，本来打算一天减肥餐量，结果一顿就嘎嘎炫完，要减肥朋友可以试起来，热量低随便吃 #凉拌牛肉香菜做法 #凉拌菜 #减肥餐
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高高shiny(低卡食堂)8月前
「减脂餐」热量减半口感翻倍！牛肉这样拌黄瓜绝了#减脂期 #生活化减脂 #瘦身食谱 #凉拌菜 #吃瘦不饿瘦
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大番茄又饿了3月前
好吃又掉秤的刷脂大王《茼蒿拌牛肉》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐妹们#吃廋不饿瘦 #减肥餐食谱 #减肥餐 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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大番茄又饿了1月前
好吃又掉秤的《芹菜拌牛肉》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐妹们#减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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小李轻食餐5天前
#凉拌菜 #减脂晚餐 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 原来吃的干净真的会瘦😱😱😱赶紧做起来吧姐妹们🤗
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萍儿姐姐3周前
愉快的周六，给自己和闺女做了减脂餐，看着丰盛，其实热量不高 #生活化减脂 #掉称不掉营养 #日常做饭
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婕介介的减脂餐8月前
谁说减脂餐只能寡淡如水？这份蒸牛肉拌黄瓜！牛肉汁香暗流，黄瓜拍的脆响，热量牢牢锁在500大卡内，高蛋白，高纤维，低热量，无负担！#低脂低卡 #越吃越瘦 #减脂餐#凉拌菜 #牛肉
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三秒一袋奶6天前
厂妹减肥不断更挑战第三十天｜今日摄入2900kcal｜什么时候才能不死命了吃零食？？#减肥 #减肥vlog #生活化减脂
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阿文的重启日志2月前
减肥餐一顿吃完1斤半大米饭!沉浸式进食！ 300克凉拌蚬子!200克毛肚黄喉！100克卤牛肉！200克凉拌茄子！一斤半熟米饭！合计热量≈2000大卡!但是第二天体重一点没涨！所以长胖碳水不是凶手！你有没有热量缺口才是最大的问题！ #真实生活分享计划 #年前减肥冲刺 #高碳日饮食分享 #减肥餐自制减肥餐 #减脂餐你吃对了吗
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自律的何煦4周前
晚餐搭配炒鸡好吃又低卡的凉拌牛肉～
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大番茄又饿了1月前
好吃又掉秤的《生菜拌牛肉》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐妹们#自制减肥餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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四季吃貨8月前
#美食制作分享 #瘦身食谱 #低卡低脂餐 这道凉拌菜热量低，不难，家常小菜，#一起学做菜 #吃瘦不饿瘦
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大番茄又饿了1月前
好吃又掉秤的《洋葱拌牛肉》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐妹们#低卡食谱 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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轻食凉拌美食881月前
你跑步半个月，不如我晚餐吃它一礼拜。#减脂菜 #凉拌菜 #轻食餐 #青瓜拌牛肉 #低卡低脂餐
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鼻涕牛🐮3月前
减脂期调料大合集！#创作者中心 #创作灵感 #上热门话题🔥🔥🔥 #减脂期的你 #0脂肪0蔗糖油醋汁
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云水闲3周前
BMI19偏瘦！大夫让我多吃点长脂肪｜今天超标理直气壮，两人食，人均总热量920千卡。蒜香口蘑牛肉，凉拌人汉菜，豆腐皮食材热量统计及人均分配 食材及热量统计如下： - 玉米170g，热量181kcal - 葱31g，热量8kcal - 口蘑245g，热量678kcal - 牛肉300g，热量339kcal - 人汉菜260g，热量72kcal - 大米50g，热量170kcal - 豆腐皮150g，热量393kcal 合计：1841kcal 两个人时，平均每人920kcal。 #我的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感
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大番茄又饿了3月前
好吃又掉秤的刷脂大王《萝卜拌牛肉》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐妹们#低脂低卡 #减脂餐 #减脂食谱 #真实生活分享计划 #dou上热门
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大番茄又饿了4周前
好吃又低卡的《豆苗拌牛肉》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐们#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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可乐妈的日常小记2周前
用上次卤的牛肉再来做个凉拌牛肉也是非常的nice，好做好吃又清爽低脂！#牛肉 #清爽 #低脂低卡 #今日美食分享
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辛巴八1周前
《热量大全》之自选菜篇 下一篇想看什么告诉我#食堂 #减肥 #减肥逆袭 #凉拌菜
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减肥的美食煮播8月前
很合适减脂餐期吃的凉拌牛肉，好吃热量低，强力推荐 #减脂餐 #凉拌牛肉 #减肥食谱 #抖音美食创作人
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大番茄又饿了1月前
好吃又掉秤的《玉米拌牛肉》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐妹们#减脂期饮食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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大番茄又饿了3周前
好吃又低卡的《紫甘蓝拌牛肉》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐们#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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大番茄又饿了6天前
好吃又低卡的《口蘑拌牛肉》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐们#减脂餐 #低卡低脂餐#减脂计划安排上了 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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四哥美食教学6天前
低卡拌牛肉#凉拌菜 #凉拌菜 #低脂低卡
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森海轻食餐5天前
明明吃的都一样，为什么别人比我廋#食物热量 #身材管理#吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感
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小张家常菜6天前
健康减脂越吃越瘦的凉拌牛肉青瓜#健康减脂越吃越瘦 #凉拌菜 #减脂期
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纯食力2周前
✅ 低卡又解馋的凉拌香菜牛肉！ 瘦牛肉补充优质蛋白，黄瓜和香菜清爽解腻， 无负担的美味，减脂期也能放心炫～#吃个漂亮饭 #凉拌香菜牛肉 #低脂餐 #健康轻食 #凉拌牛肉
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一只狗咋5天前
#唯美食不能辜负 #创作者中心 #创作灵感 凉拌牛肉#减脂期 #减肥冷知识
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郑嘻嘻1周前
快要到姨妈期了、哪怕少吃、体重也会涨一点，有没有一样的姐妹#宝妈#减肥#抖音热门小助手
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水煮蛋5月前
番茄牛肉174g｜凉拌豇豆131g｜水煮大白菜166g｜低卡蘸料32g｜清炒土豆丝115g 总热量大约397千卡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂午餐 #减肥餐 #低脂餐
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杨杨麻麻控糖日记（孕中期）6天前
超级快手｜控糖减脂｜凉拌牛肉｜孕妈推荐 #真实生活分享计划 #合理饮食营养均衡 #控糖饮食 #控糖孕妇 #控糖食谱
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某某某5天前
凉拌牛肉芹菜#抖音创作伙伴计划 #低脂低卡 #减脂 #牛肉
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淼淼减脂日常5天前
生活化减脂 不暴食不反弹 总热量540大卡 牛肉嫩菜 食材色彩搭配 营养全面 马甲线越吃越明显 #健康美食自己做 #减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #好身材吃出来
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)1周前
牛肉干的热量。#牛肉干 #蒙元宽牛肉干 #牛肉干热量 #热量计算 #热量测评
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玉兔儿🌞（丹姐手工五香牛肉）1周前
牛肉还是凉拌着吃，好吃又有营养又健康，我从148斤，瘦到118斤了，现在就是只有肌肉没有脂肪@丹丹手工牛肉
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请叫我熊大大3月前
谁说吃外卖不能瘦的，要吃对，吃好才能事半功倍！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #外卖 #热量指南
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古希腊掌管鸡胸肉的神5天前
没算热量了 就这么吃吧 碳水150克 牛肉150克 蔬菜不算热量#自制减脂餐 #自制减肥餐 #减脂餐 #饮食打卡
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赵十月6天前
食物热量怎么计算#减脂#健身#力量训练
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晞暧儿の慢餐桌6天前
凉拌牛肉加黄瓜！嫩滑爽脆🔥 经典凉拌牛肉升级！牛肉嫩滑+黄瓜脆爽，双重口感，10分钟搞定💃 #凉拌牛肉 #减脂餐 #牛肉 #春日美食大赏 #快手菜
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佳琪☛不饿着瘦(减脂中第二阶段）1周前
减脂第三天！清淡饮食很舒服，不饿肚子！#减重效果对比图 #减脂 #美食 #减脂餐
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小弯不弯弯1周前
#真实生活分享计划 #小基数减脂 #上班族带饭 #减脂餐分享 小基数减脂，一天1000大卡怎么吃？
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中医减重李怀洋1周前
减肥期间该怎么吃，让你吃好还不长肉 #肥胖 #中医 #减肥 #减脂
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肥仔伦🦁️(修炼中)1周前
正确的食用牛肉面，让管理期事半功倍#淮南牛肉汤 #牛肉面热量 #减脂期 #牛肉汤 #我的吃瘦攻略已分享
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你的阿岳6天前
热量刺客#减脂期
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文文在努力(减肥版)1周前
Day27|148.4斤#健康减脂 #合理饮食营养均衡 #健康减脂越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦
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紫薇的薇呀~3周前
今天做的凉拌牛肉 减脂期吃牛肉太管饱了。#我的厨艺 #减脂餐食谱 #抖音美食创作人
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吃素的狮子^O^（已瘦十斤）1周前
40+失业少女在自己的节奏里生活化减脂健康的瘦下来#炒合菜 #凉拌牛肉 #生活化减脂 #失业 #中年减脂
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梅姐的减脂日常1周前
70后梅姐，今天这顿减脂餐，香菜拌牛肉，做法简单，煮一煮轻松搞定，牛肉真的嫩滑，香的过瘾，#减脂期饮食 #减肥打卡日记 ，想吃的可以试一下哦🙄
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摇摇57（一起减肥吧）1月前
171斤挑战带你瘦到90斤的第五天｜跟我一起掉5.9斤了吗？#创作者中心 #青年创作者成长计划 #减肥 #减肥日常打卡 #减肥经验分享
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爱吃奶油🍦6天前
139-90，一周減脂餐食谱来了！每顿热量精准控制，蛋白质、膳食纤维、碳水都搭配好，吃饱又能掉秤，让你少走弯路～#减脂餐 #自律 #控制饮食 #懒人减肥食谱 #减脂
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今天吃虾米2周前
二人食｜酸辣开胃的凉拌牛肉超级好吃！ #水煮牛肉减脂做法 #凉拌牛肉 #健康减脂 #蘸料 #厨神日记
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春哥健身3周前
变瘦期间，一口都不要碰的凉拌菜，选不对越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #凉拌菜
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露露又饿了6天前
好吃又掉秤的《豆芽拌牛肉》 吃饱没有负担，主打吃瘦不饿瘦，快吃起来大馋丫头们#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜蒜香口蘑牛肉 533千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，牛肉搭配上口蘑真的太香了，一锅出轻松搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！#用低卡低脂启动年前掉秤计划 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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轻食凉拌美食881周前
你跑步半个月，不如我晚餐吃它一礼拜。#凉拌菜 #轻食餐 #低卡凉拌菜 #芹菜加牛肉 #低卡低脂餐
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珊珊啥都吃2周前
#减脂冷知识 #减肥冷知识 #减肥吃什么 #大基数减肥vlog
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胖宝凡凡妈6月前
一周可以做1-2次这个凉拌牛肉海带丝，好吃又方便，热量还特别低海带钾含量也很高，也适合长身体的孩子#凉拌海带丝#营养美味又健康
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