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爱骑车的球师傅
7月前
骑行心率如何降低? 试试这三个有效降低心率的方法。越骑越强。 #公路车 #户外骑行 #骑行vlog #骑行 #爱生活爱骑行
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🚲大圣骑行🚲
1月前
想骑车减肥?做对这两点,让你事半功倍!#骑行 #山地车 #公路车 #自行车 #爱生活爱骑行
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休闲骑的巴克
2天前
骑行运动心率真的没必要太顶… #运动心率 #心率区间 #安全第一 #有氧运动 #骑行心率
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老缪骑行
1年前
骑行高心率原因及危害 你骑车的时候心率都在多少,你经历过高心率的阶段吗? #公路自行车 #爱上公路车 #心率
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史小朦
1周前
骑行心率没搞懂,真的越骑越累还白练🔥 新手别再盲目猛冲了,低心率燃脂、中心率练耐力、高心率冲强度,稳住区间才是科学骑行。 学会看心率,骑车轻松不伤膝,效率直接翻倍~ #骑行 #骑行知识 #骑行心率 #公路车 #健身骑行
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骑车的老王
1周前
公路车养生骑心率130指定没毛病 #骑行知识 #公路车 #骑行 #科普冷知识
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༺ཌༀ࿅࿄伟小宝࿄࿅ༀད༻
1天前
骑行干货:均速是假象,心率才是答案 别只盯均速,心率才是骑行的关键。 很多骑友一上车就拼命踩,满脑子都是均速多少,结果没骑多远就爆缸、腰酸腿软。 其实真正会骑的人,都在看心率。 控制好心率区间,你才能骑得更久、更轻松、还不伤膝盖。 下次骑车,别再只看码表速度了,多看看心率,你会打开新世界。 #骑行#公路车#骑行技巧#骑行干货#骑行知识
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Wayne爱骑车
9月前
心率胸带 or 心率臂带 如何选择? 关于心率胸带和臂带的一些使用心得体验 #心率带 #骑行装备 #高驰心率臂带 #佳明心率带 #公路车
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🫧张野爱骑行💧
11月前
第二集丨《骑行30km都不累的秘密:呼吸节奏+心率训练》 #骑行 #公路车 #第一视角 #日常溜车
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悠然爱骑行
1月前
中老年骑行时,心率和体力该怎么把控,学会适度才能越骑越健康,中老年骑车别跟年轻人比速度,心率别超过170,减年龄这个数,比如60岁,心率控制在110次每分钟更安全,感觉有点喘,腿发沉时,赶紧停下来歇歇,别硬撑体力,就像储水罐,慢慢滑才够用,哪怕一次只骑10分钟,只要规律坚持,比逞强硬骑几10公里更有益,记住骑行是为了健康,适度比多远更重要,关注我,给你分享更多骑行知识。AI制作#户外骑行#中老年骑行#骑行小知识#快乐骑行
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奥运冠军宫金杰
3年前
骑行心率太高不会控制,教你四个一学就会的技巧#骑行 #自行车 #公路车 #运动星计划
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老缪骑行
2年前
如何降低心率,学会有氧骑行,提升骑行能力 #公路自行车 #我的骑行日常 #爱上公路车 #我们一路骑行吧
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醜鬼骑士
1周前
骑行心率一定要重视⁉️🚴 #骑车减肥 #骑行 #户外运动 #心率
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滑雪呗金五年
1周前
骑车心率多高算危险?答案不是数字 张雪峰老师的离开, 让很多骑行者开始问一个问题 我骑车时心率多高算危险? 其实答案不是“多高”, 而是你在什么状态下骑。 新手安全骑行的关键!关注自己的心率! 本篇是接上集的完整版,把漏了的给你讲清楚! #骑行 #新手骑行 #滑雪呗金五年 #张雪峰 #骑行心率
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勇敢法法
1年前
关注心率,健康骑行 #让骑行成为一种生活 #公路车 #女骑
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公路车骑行手册
7月前
一分钟理解,有了速度、心率,为什么还需要功率 用大白话解释公路车#骑行 #公路自行车 #公路车
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葛圣楠
4月前
教你骑车心率稳定些,以及冬天喝水反常识. #自行车 #公路自行车 #女骑 #骑行 #公路车
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菜腿张
5月前
骑车不减肥,那是心率没控制好!#公路车 #女骑 #骑车减肥
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肆零.(吃练睡)
1年前
骑行乳酸阈心率计算 骑行心率分区计算 如何防止被拉爆 #骑行 #学骑自行车 #自行车新手教学 #自行车技巧 第三种方法的前5分钟也是用来调整速度的,所以如果中途改成5或10公里测试,平均心率会不如前两种方法准确。不过不会相差很多。
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唐僧叔叔去骑车
1年前
刚骑车更应该关注心率和踏频,欢迎兄弟们补充 #爱上公路车 #骑行city不city #骑车对身体有什么好处 #公路车怎么骑得快又不累 #骑行必备
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老缪骑行
1年前
你了解你的心率么?你平时会看心率骑车吗? #让骑行成为一种生活 #我的骑行日记 #爱生活爱骑行
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法国留学梦想之旅🇫🇷
1周前
#粉丝1000万 #骑行 我的骑行二区估计应该是迅速25-30区间,心率145=160左右。 我一个人骑很难保持匀速30,因为太无聊,但如果有追车的话,我会坚持的稍长一些!特别那人和我水平又差不多的话。 我没有骑行服,因为我觉得我骑这么慢,没资格穿这东西!
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跟着小车去撒欢
1月前
Get骑行小技巧#骑车 #骑行#自行车科普 #就想说点大实话
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骑车的老王
4天前
不要为有氧基础差找借口 #享受自由骑行 #有氧 #骑行 #公路车
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菜腿张
5月前
骑车想减肥?其实不用太着急!#骑车减肥#公路车
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🚲大圣骑行🚲
9月前
骑行如何降低心率,心率多少更合适?#骑行 #自行车 #公路车 #山地车
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不下
8月前
骑行燃脂秘诀:低心率+长时间=脂肪高效燃烧。#骑行燃脂 #骑行减肥 #骑行减肥吗 #骑行减脂的正确方法
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🚲大圣骑行🚲
5月前
骑行降低心率的实测小方法,如果你经常骑行快来看看吧。
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骑邮差绿的磁带
8月前
你骑对心率区间了吗? 骑车越猛≠效果越好! 心率,就是你骑行强度的最真实翻译官! 飙太高?可能撑不久。 太佛系?效果又打折。#公路车骑行 #骑行city不city #第一视角 #双轮驱动bike #骑行入门知识
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骑车的老王
3天前
公路车运动是一种高级的享受 #享受自由骑行 #骑行 #公路车 #有氧心率
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小罗骑行减肥中
2月前
#有氧骑行 #公路车运动 #骑行 骑车为了减肥的一定不要错过
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菜腿张
5月前
安全骑行!注意这一点!#自行车 #公路车 #骑车减肥
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爱骑车的球师傅
4月前
了解骑行高心率的原因。你心率高是什么原因? #公路车 #骑行 #双轮驱动bike #高心率 #PARAGON公路车
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老吴陪你自律
4天前
真正懂健康的人,都在默默享受休闲骑。坚持半年,身体会给你惊喜#骑行 #享受自由骑行 #休闲骑 #自行车 #公路车 @老乡鸡直播间 #老乡鸡轻盈挑战赛
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厉害的侯教练
3天前
配速只是表象,心率才是真相。跑得慢,是为了跑得更远;控住心,才能控住全场。 #心率 #新手 #马拉松 #马拉松比赛 #厉害的侯教练
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醜鬼骑士
1周前
骑车一定要健康骑行#骑自行车#骑行#户外运动#心率
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P菇凉
7月前
刚开始骑车更应该关心你的心率和多骑有氧 #女骑#骑行#休闲骑#coospo心率带
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骑车的老王
4月前
骑车心率高的最后一种可能性 #知识分享 #知识科普 #骑行 #公路车
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阿明爱跑步
4月前
用骑车代替跑步 该如何控心率 #跑步 #骑车 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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牛德发🌈
1年前
为啥要控制心率?
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牛德发🌈
1周前
为什么要控制心率跑步,或者说要多跑有氧
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梁教单车日常
8月前
爬坡节奏感,心率控制是关键#骑行 #公路车 #爬坡训练
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大彬先生
1年前
骑行减肥注意 控制心率比速度重要#骑行 #我的减肥日记 #大彬随说
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商健散休小卷毛
4天前
没有运动习惯的朋友们,有氧心率控制在110-120就很好啦,心率太高会让你心肺负担更重,肌肉掉的更多,也很难让你坚持下去,当然,如果不控制体重,做再多有氧也白扯啦#新手健身 #健身 #有氧训练
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休闲骑的巴克
10月前
骑行减肥心率怎么看 希望对大家有一些参考帮助 #骑行心率 #爱生活爱骑行 #让骑行成为一种生活 #骑行vlog #戒台寺骑行
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别骑了小平头
1年前
#骑着自行车兜风 骑车一定要注意一下心率,长时间高心率真的有风险!运动高心率的危害 骑行心率过高的危害#公路车手的日常 #骑车对身体有什么好处 #心率多少是正常值 #公路车
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仙奈斯
9月前
速度和心率,你更看中哪个? 其实心率很重要,在最佳心率运动对我们身体好 #运动心率 #黑鸟心率臂带 #骑行运动 #减脂心率 #骑行减脂
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维佳快跑🏃🏼♂️
10月前
🏃【新手跑友如何降心率 | 2个有效方法】 📌【核心公式】 有氧心率上限 = 180 - 年龄 (例:40岁跑者建议控制在140次/分钟以内) 🔍【为什么先控心率?】 ❶ 心率过高=身体“无氧负债” ❷ 长期有氧慢跑:提升心脏效率,增强毛细血管密度 ❸ 基础打牢后,提速更轻松 📆【分阶段执行方案】 ▶ 第1-2个月: ▫每周4次,每次40分钟慢跑 ▫呼吸测试:能用鼻子匀速呼吸 ▫配速参考:7-8分/公里(根据体能调整) ▶ 第3-4个月: ▫延长单次训练至50分钟 ▫观察静息心率:每周晨起记录(持续下降说明见效) ▫可加入1-2组20秒短坡跑(坡度4%-5%) ▶ 第5-6个月: ▫尝试每周1次“心率漂移跑”: 前30分钟有氧慢跑 + 后15分钟自然加速(心率允许上涨5-10次) ▫对比数据:相同配速下心率降低10-15次 💡【注意事项】 ✓ 晨跑前喝半杯温水,避免血液粘稠 ✓ 高温天适当降低心率上限(每升高5℃减5次) ✓ 睡眠不足时暂停强度训练 #跑步 #科学跑步 #有氧跑 #跑步心率 #抖音送你去跑马
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养身单车常师傅
9月前
夏天骑车心率高#公路车 #骑行 #公路车骑行 #自行车 #公路车推荐
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明哥Vlog(父子跑步)
9月前
健康慢跑要不要控心率?跑步节奏怎么控制!#保姆级教程 #跑步干货分享 #带孩子跑步 #跑步 #自律
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鑫猪🐷
1年前
长期骑行 有氧运动 锻炼心率很重要 科学健康骑车 #让骑行成为一种生活 #运动心率 #骑行知识分享
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牛德发🌈
11月前
为什么要控制心率
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单车阿文
6月前
为什么推荐每个骑友都要有运动手环?#骑行#运动手环 #公路车#华为#心率臂带 #心率带
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PARAGON公路车
1年前
公路车骑对心率才算是会骑 #公路车 #女骑 #骑行 #PARAGON公路车 #骑行city不city
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骑行啊喜哥
1年前
骑行的关键,有氧心率区间 和骑行心率算法,你的心率是多少,有氧区间在哪?评论打出年龄,帮你检查算对没。#让骑行成为一种生活 #骑行 #公路车 #运动 #跑步
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敬哥哥
9月前
如何降低骑行心率,而不是高心率的嘎嘎猛干,健康骑行才是最重要的哦#骑行圈#公路车#运动是成年人的充电站 #一人交换一张骑行照#健康骑行快乐生活
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樟树龙哥
1年前
骑行的关键,有氧心率区间和骑行心率算法,你的心率是多少,有氧区间在哪?评论打出年龄,帮你检查算对没。#骑行爱好者 #生命在于运动贵在坚持 #今天你运动了吗
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骑不快的小亮
1年前
#骑行 中你们用的什么监测#心率 ,是用#心率带 还是用#运动手表 ?#经验分享
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你不对劲
9月前
骑车心率被拉爆是什么感觉?#公路车怎么骑得快又不累 #公路车 #骑行 #骑行装备
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单车问道
3月前
12月23日 冬天骑车你的心率是不变也挺高#公路车运动 #骑车通勤 #美利达自行车
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最新发布时间:2026-04-03 05:40
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