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爱骑车的球师傅7月前
骑行心率如何降低？ 试试这三个有效降低心率的方法。越骑越强。 #公路车 #户外骑行 #骑行vlog #骑行 #爱生活爱骑行
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🚲大圣骑行🚲1月前
想骑车减肥？做对这两点，让你事半功倍！#骑行 #山地车 #公路车 #自行车 #爱生活爱骑行
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休闲骑的巴克2天前
骑行运动心率真的没必要太顶… #运动心率 #心率区间 #安全第一 #有氧运动 #骑行心率
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老缪骑行1年前
骑行高心率原因及危害 你骑车的时候心率都在多少，你经历过高心率的阶段吗？ #公路自行车 #爱上公路车 #心率
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史小朦1周前
骑行心率没搞懂，真的越骑越累还白练🔥 新手别再盲目猛冲了，低心率燃脂、中心率练耐力、高心率冲强度，稳住区间才是科学骑行。 学会看心率，骑车轻松不伤膝，效率直接翻倍～ #骑行 #骑行知识 #骑行心率 #公路车 #健身骑行
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骑车的老王1周前
公路车养生骑心率130指定没毛病 #骑行知识 #公路车 #骑行 #科普冷知识
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༺ཌༀ࿅࿄伟小宝࿄࿅ༀད༻1天前
骑行干货：均速是假象，心率才是答案 别只盯均速，心率才是骑行的关键。 很多骑友一上车就拼命踩，满脑子都是均速多少，结果没骑多远就爆缸、腰酸腿软。 其实真正会骑的人，都在看心率。 控制好心率区间，你才能骑得更久、更轻松、还不伤膝盖。 下次骑车，别再只看码表速度了，多看看心率，你会打开新世界。 #骑行#公路车#骑行技巧#骑行干货#骑行知识
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Wayne爱骑车9月前
心率胸带 or 心率臂带 如何选择？ 关于心率胸带和臂带的一些使用心得体验 #心率带 #骑行装备 #高驰心率臂带 #佳明心率带 #公路车
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🫧张野爱骑行💧11月前
第二集丨《骑行30km都不累的秘密：呼吸节奏+心率训练》 #骑行 #公路车 #第一视角 #日常溜车
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悠然爱骑行1月前
中老年骑行时，心率和体力该怎么把控，学会适度才能越骑越健康，中老年骑车别跟年轻人比速度，心率别超过170，减年龄这个数，比如60岁，心率控制在110次每分钟更安全，感觉有点喘，腿发沉时，赶紧停下来歇歇，别硬撑体力，就像储水罐，慢慢滑才够用，哪怕一次只骑10分钟，只要规律坚持，比逞强硬骑几10公里更有益，记住骑行是为了健康，适度比多远更重要，关注我，给你分享更多骑行知识。AI制作#户外骑行#中老年骑行#骑行小知识#快乐骑行
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奥运冠军宫金杰3年前
骑行心率太高不会控制，教你四个一学就会的技巧#骑行 #自行车 #公路车 #运动星计划
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老缪骑行2年前
如何降低心率，学会有氧骑行，提升骑行能力 #公路自行车 #我的骑行日常 #爱上公路车 #我们一路骑行吧
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醜鬼骑士1周前
骑行心率一定要重视⁉️🚴 #骑车减肥 #骑行 #户外运动 #心率
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滑雪呗金五年1周前
骑车心率多高算危险？答案不是数字 张雪峰老师的离开， 让很多骑行者开始问一个问题 我骑车时心率多高算危险？ 其实答案不是“多高”， 而是你在什么状态下骑。 新手安全骑行的关键！关注自己的心率！ 本篇是接上集的完整版，把漏了的给你讲清楚！ #骑行 #新手骑行 #滑雪呗金五年 #张雪峰 #骑行心率
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勇敢法法1年前
关注心率，健康骑行 #让骑行成为一种生活 #公路车 #女骑
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公路车骑行手册7月前
一分钟理解，有了速度、心率，为什么还需要功率 用大白话解释公路车#骑行 #公路自行车 #公路车
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葛圣楠4月前
教你骑车心率稳定些，以及冬天喝水反常识. #自行车 #公路自行车 #女骑 #骑行 #公路车
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菜腿张5月前
骑车不减肥，那是心率没控制好！#公路车 #女骑 #骑车减肥
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肆零.（吃练睡）1年前
骑行乳酸阈心率计算 骑行心率分区计算 如何防止被拉爆 #骑行 #学骑自行车 #自行车新手教学 #自行车技巧 第三种方法的前5分钟也是用来调整速度的，所以如果中途改成5或10公里测试，平均心率会不如前两种方法准确。不过不会相差很多。
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唐僧叔叔去骑车1年前
刚骑车更应该关注心率和踏频，欢迎兄弟们补充 #爱上公路车 #骑行city不city #骑车对身体有什么好处 #公路车怎么骑得快又不累 #骑行必备
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老缪骑行1年前
你了解你的心率么？你平时会看心率骑车吗？ #让骑行成为一种生活 #我的骑行日记 #爱生活爱骑行
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法国留学梦想之旅🇫🇷1周前
#粉丝1000万 #骑行 我的骑行二区估计应该是迅速25-30区间，心率145=160左右。 我一个人骑很难保持匀速30，因为太无聊，但如果有追车的话，我会坚持的稍长一些！特别那人和我水平又差不多的话。 我没有骑行服，因为我觉得我骑这么慢，没资格穿这东西！
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跟着小车去撒欢1月前
Get骑行小技巧#骑车 #骑行#自行车科普 #就想说点大实话
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骑车的老王4天前
不要为有氧基础差找借口 #享受自由骑行 #有氧 #骑行 #公路车
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菜腿张5月前
骑车想减肥？其实不用太着急！#骑车减肥#公路车
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🚲大圣骑行🚲9月前
骑行如何降低心率，心率多少更合适？#骑行 #自行车 #公路车 #山地车
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不下8月前
骑行燃脂秘诀：低心率+长时间=脂肪高效燃烧。#骑行燃脂 #骑行减肥 #骑行减肥吗 #骑行减脂的正确方法
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🚲大圣骑行🚲5月前
骑行降低心率的实测小方法，如果你经常骑行快来看看吧。
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骑邮差绿的磁带8月前
你骑对心率区间了吗？ 骑车越猛≠效果越好！ 心率，就是你骑行强度的最真实翻译官！ 飙太高？可能撑不久。 太佛系？效果又打折。#公路车骑行 #骑行city不city #第一视角 #双轮驱动bike #骑行入门知识
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骑车的老王3天前
公路车运动是一种高级的享受 #享受自由骑行 #骑行 #公路车 #有氧心率
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小罗骑行减肥中2月前
#有氧骑行 #公路车运动 #骑行 骑车为了减肥的一定不要错过
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菜腿张5月前
安全骑行！注意这一点！#自行车 #公路车 #骑车减肥
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爱骑车的球师傅4月前
了解骑行高心率的原因。你心率高是什么原因？ #公路车 #骑行 #双轮驱动bike #高心率 #PARAGON公路车
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老吴陪你自律4天前
真正懂健康的人，都在默默享受休闲骑。坚持半年，身体会给你惊喜#骑行 #享受自由骑行 #休闲骑 #自行车 #公路车 @老乡鸡直播间 #老乡鸡轻盈挑战赛
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厉害的侯教练3天前
配速只是表象，心率才是真相。跑得慢，是为了跑得更远；控住心，才能控住全场。 #心率 #新手 #马拉松 #马拉松比赛 #厉害的侯教练
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醜鬼骑士1周前
骑车一定要健康骑行#骑自行车#骑行#户外运动#心率
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P菇凉7月前
刚开始骑车更应该关心你的心率和多骑有氧 #女骑#骑行#休闲骑#coospo心率带
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骑车的老王4月前
骑车心率高的最后一种可能性 #知识分享 #知识科普 #骑行 #公路车
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阿明爱跑步4月前
用骑车代替跑步 该如何控心率 #跑步 #骑车 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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牛德发🌈1年前
为啥要控制心率？
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牛德发🌈1周前
为什么要控制心率跑步，或者说要多跑有氧
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梁教单车日常8月前
爬坡节奏感，心率控制是关键#骑行 #公路车 #爬坡训练
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大彬先生1年前
骑行减肥注意 控制心率比速度重要#骑行 #我的减肥日记 #大彬随说
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商健散休小卷毛4天前
没有运动习惯的朋友们，有氧心率控制在110-120就很好啦，心率太高会让你心肺负担更重，肌肉掉的更多，也很难让你坚持下去，当然，如果不控制体重，做再多有氧也白扯啦#新手健身 #健身 #有氧训练
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休闲骑的巴克10月前
骑行减肥心率怎么看 希望对大家有一些参考帮助 #骑行心率 #爱生活爱骑行 #让骑行成为一种生活 #骑行vlog #戒台寺骑行
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别骑了小平头1年前
#骑着自行车兜风 骑车一定要注意一下心率，长时间高心率真的有风险！运动高心率的危害 骑行心率过高的危害#公路车手的日常 #骑车对身体有什么好处 #心率多少是正常值 #公路车
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仙奈斯9月前
速度和心率，你更看中哪个？ 其实心率很重要，在最佳心率运动对我们身体好 #运动心率 #黑鸟心率臂带 #骑行运动 #减脂心率 #骑行减脂
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维佳快跑🏃🏼‍♂️10月前
🏃【新手跑友如何降心率 | 2个有效方法】 📌【核心公式】 有氧心率上限 = 180 - 年龄 （例：40岁跑者建议控制在140次/分钟以内） 🔍【为什么先控心率？】 ❶ 心率过高=身体“无氧负债” ❷ 长期有氧慢跑：提升心脏效率，增强毛细血管密度 ❸ 基础打牢后，提速更轻松 📆【分阶段执行方案】 ▶ 第1-2个月： ▫每周4次，每次40分钟慢跑 ▫呼吸测试：能用鼻子匀速呼吸 ▫配速参考：7-8分/公里（根据体能调整） ▶ 第3-4个月： ▫延长单次训练至50分钟 ▫观察静息心率：每周晨起记录（持续下降说明见效） ▫可加入1-2组20秒短坡跑（坡度4%-5%） ▶ 第5-6个月： ▫尝试每周1次“心率漂移跑”： 前30分钟有氧慢跑 + 后15分钟自然加速（心率允许上涨5-10次） ▫对比数据：相同配速下心率降低10-15次 💡【注意事项】 ✓ 晨跑前喝半杯温水，避免血液粘稠 ✓ 高温天适当降低心率上限（每升高5℃减5次） ✓ 睡眠不足时暂停强度训练 #跑步 #科学跑步 #有氧跑 #跑步心率 #抖音送你去跑马
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养身单车常师傅9月前
夏天骑车心率高#公路车 #骑行 #公路车骑行 #自行车 #公路车推荐
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明哥Vlog（父子跑步）9月前
健康慢跑要不要控心率？跑步节奏怎么控制！#保姆级教程 #跑步干货分享 #带孩子跑步 #跑步 #自律
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鑫猪🐷1年前
长期骑行 有氧运动 锻炼心率很重要 科学健康骑车 #让骑行成为一种生活 #运动心率 #骑行知识分享
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牛德发🌈11月前
为什么要控制心率
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单车阿文6月前
为什么推荐每个骑友都要有运动手环？#骑行#运动手环 #公路车#华为#心率臂带 #心率带
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PARAGON公路车1年前
公路车骑对心率才算是会骑 #公路车 #女骑 #骑行 #PARAGON公路车 #骑行city不city
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骑行啊喜哥1年前
骑行的关键，有氧心率区间 和骑行心率算法，你的心率是多少，有氧区间在哪？评论打出年龄，帮你检查算对没。#让骑行成为一种生活 #骑行 #公路车 #运动 #跑步
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敬哥哥9月前
如何降低骑行心率，而不是高心率的嘎嘎猛干，健康骑行才是最重要的哦#骑行圈#公路车#运动是成年人的充电站 #一人交换一张骑行照#健康骑行快乐生活
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樟树龙哥1年前
骑行的关键，有氧心率区间和骑行心率算法，你的心率是多少，有氧区间在哪？评论打出年龄，帮你检查算对没。#骑行爱好者 #生命在于运动贵在坚持 #今天你运动了吗
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骑不快的小亮1年前
#骑行 中你们用的什么监测#心率 ，是用#心率带 还是用#运动手表 ？#经验分享
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你不对劲9月前
骑车心率被拉爆是什么感觉？#公路车怎么骑得快又不累 #公路车 #骑行 #骑行装备
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单车问道3月前
12月23日 冬天骑车你的心率是不变也挺高#公路车运动 #骑车通勤 #美利达自行车
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简介:

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