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少女辣妈sasa11月前
躺着就能做的长高拉伸‼️青春期身高躺赢逆袭 #青春期 #身高 #运动长高 #长高 #拉伸动作
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简单减脂3月前
抬腿受限是什么原因、直腿抬高受限、躺着抬腿伸不直是什么原因 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#日常训练 #健身干货 #居家锻炼 #体态纠正 #康复运动
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冠军体育课5年前
#冠军体育课 体操女神张豆豆，带你练成纤细大长腿，动作四—侧躺抬腿內收肌训练
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马马有点饿10月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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是木木呀8月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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徐州教瑜伽的希娅老师3周前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿#瘦腿#减肥#年后 减肥#漫画腿#筷子腿
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期待5年前
躺着玩手机，也可以拉拉筋#运动
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玛雅瑜伽5年前
仰卧拉腿深度前屈，仰卧一字马你的幅度到哪了，一起试试吧#一字马
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你的岳老师（运动康养）2周前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿#瘦腿#减肥#漫画腿#筷子腿#年后减肥
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大理求实瑜伽学院5年前
#瑜伽 睡前拉伸腿，你能坚持几天？
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番茄七七🍅5天前
睡前4分钟躺练，高效瘦腿之大腿小腿一起瘦，动画版跟练，一起变瘦变美！#瘦大腿的最快方法 #睡前运动 #瘦腿#瘦腿提臀 #居家锻炼
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金金没有直角肩7月前
居家腿部训练，躺着跟我练出漫画腿！#瘦腿 #大腿粗 #变美变瘦变好看 #女生减脂到底应该怎么做 #夏天减脂最有用的方法
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康师姐讲运动养生1周前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿#瘦腿#减肥#年后 减肥#漫画腿#筷子腿
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爱吃香菜✨10月前
腿围➖11cm！大腿小腿都瘦了！懒人躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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木木晨诚1周前
腰突躺着练漫画腿 #腿型 #腿型矫正 #直腿 #拉伸 #体态纠正
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小曹快乐跟练日记4天前
睡前四分钟懒人天菜运动！！！！！打卡第四天，全程保持核心#健身 #瘦全身 #居家锻炼 #跟练 #变美
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臧佳影3月前
99%女王都不知道的瘦腿方法（梨形身材看过都 #vlog十亿流量扶持计划
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Aria3周前
躺瘦大法！普拉提懒人瘦腿，腿缝真的来了 #热点 懒人专属普拉提瘦腿，不跑不跳、不伤膝盖， 躺着坐着都能练，精准瘦大腿、收紧内侧， 坚持一周，腿型更直更细，穿裤子超好看～ 新手 0 基础也能轻松跟练！ #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿神器 #腿型矫正
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LYJBWW5年前
床上阴瑜伽，让你床上躺着也能拉伸，建议收藏#减肥 #训练营 @抖音小助手
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龚老师的瑜伽1年前
睡前躺着拉腿5分钟，身体真的不堵了！ 姐妹们，快练起来吧！#瑜伽 #改善体态 #居家锻炼 #拉伸 #零基础瑜伽打卡
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小徐老师说康养1周前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿#瘦腿#減肥#年后减肥 #筷子腿
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鲜的每日C4年前
躺着瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瑜伽课堂 #塑形 #拉伸瘦腿 #居家健身 #我要上热门我上热门热门热门热门 #抖音小助手
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自律肥可8月前
朋友们，这个瘦腿真的很牛！！！我腿围直接细了一大圈（还能躺着边玩手机边练）#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
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43岁付老师谈养生2周前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿#瘦腿#减肥#年后减肥#漫画腿#筷子腿
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茉莉练瑜伽9月前
零基础🔥一字马漫画腿初级版#一字马 #漫画腿 #直腿 #一字马练习零基础 #瑜伽
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玛丽6月前
筋长一寸寿长十年#居家锻炼
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桂桂SOSO瑜伽健身3年前
睡前躺着就能拉伸的动作，每天静躺5分钟，帮助瘦腿#瑜伽 #拉伸
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原来是她老婶6天前
（训练器）夏天马上就要来了，咱们不赶紧卷起来！#好物安利 #好物推荐🔥 #减脂神器 #减肥 #瘦
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马昕墨Leslie7月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
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文佳佳yoga3周前
孩子上学，终于有自己的时间了，与其空想，不如流汗。爱自己，什么时候开始都不晚，一起自律起来，姐妹们！ #居家锻炼 #宝妈情感共鸣 #自律 #一起打卡
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徐州教瑜伽的希娅老师2周前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿 #瘦腿 #减肥 #年后减肥 #漫画腿 #筷子腿
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瑜伽初级教程在家练6年前
躺着也能变美，你信吗？每天做这个#瑜伽 动作10分钟，拉伸大腿肌肉。@抖音小助手
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欲欲要增肌3周前
帕梅拉拉伸教程跟练‼️越拉腿又细又直🔥#帕梅拉瘦腿 #普拉提 #漫画腿#懒人必看 #腿部拉伸
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静文东方体能1月前
东方体能原创体系空间拉伸 #静文东方体能 #空间拉伸#开髋胯#科学运动#东方体能
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何为武课堂6年前
拉筋动作有很多。累了一天了，还想拉筋？躺着休息一会儿，躺着的拉筋比较省时省力。#武术 #功夫 #功夫解密
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甜甜带你练2周前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿#瘦腿#减肥#年后减肥#漫画腿#筷子腿
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老毕i健身🏋️8月前
女生想要瘦腿？快来试试欧阳春晓的这套瘦腿方法吧#居家锻炼#瘦腿#健身干货 #腿型改善
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AAaaa2月前
帕梅拉瘦腿跟练7天！肌肉腿直接平了！腿围掉3cm的快乐，谁练谁懂！#帕梅拉瘦腿虐腿实录#肌肉腿救星#变美 #瘦腿 #瘦大腿
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仙儿爱瑜伽8月前
每天3分钟拉伸 用3个动作解决 大腿后侧紧的问题 久坐不运动，试试这3个动作，拉伸大腿后侧#瑜伽#拉伸大腿后侧#前屈#腿部拉伸#前屈练习
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安安大美女5年前
躺着开横叉的方法，拉伸大腿内侧肝经。加强血液循环#健身 #健身打卡 #瑜伽 #瑜伽路上 #每日瑜伽 #瑜伽打卡
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忆如爱训练3周前
腿脚酸软无力，在家躺着做#居家锻炼#筋膜 #小动作大作用 #腿脚训练 #膝盖酸软
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叶子还想瘦10月前
懒人居家瘦全身，就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
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小梨的生活日记2月前
大腿粗都去练欧阳春晓！睡前4分钟就可以完成✅尤其是想躺着瘦的姐妹快来码住！腿围已细6.5厘米！躺着玩手机的功夫就能完成✅#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #减肥逆袭
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瑜伽大叔5年前
床上玩手机必练动作，拉伸腿部线条，消除腿部浮肿，缓解腰部紧张#瑜伽 @抖音小助手
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小梨的生活日记1周前
宿舍床上懒人睡前3分钟躺练跟练来喽！躺着瘦大小腿！新手懒人梨形身材冲！每天3组，每组2次～#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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壹壹吖吖1年前
姐妹们在床上躺着都能做的动作#怎么做腿能更瘦 #瘦腿 #直腿
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张琰（健身日记）5年前
王牌全面的拉伸动作，安全快速解决梨形身材大腿小腿粗。根据视频后的表格选择为你定制的方案！#拉伸 #瘦腿
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是靜老大2周前
大腿内侧松松垮垮的就跟着这套懒人练法去瘦腿🦵躺着就能瘦！！#提臀瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #挑战一周居家躺着瘦腿 #好身材练起来。
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佳佳运动养生4周前
在家躺着练骨盆#骨盆前倾 #居家健身 #小肚子
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小喵轻运动6天前
欧阳春晓瘦腿操❗️懒人必做，躺着也能瘦❗️ 每天三遍➕拉伸 #欧阳春晓 #瘦腿 #懒人瘦腿 #宿舍健身 #女大学生
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李博士运动康复11月前
躺着就能提高球技#羽毛球#李博士拉伸#运动拉伸
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沐言yoga2周前
与其内耗不如行动，爱自己什么时候开始都不晚，一起自律起来 姐妹们#二胎妈妈的线上瑜伽课 #零基础学瑜伽#自律#女性成长
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协和关节田洪涛9月前
膝关节卧床锻炼方法 可以想象在床上踩缝纫机，在床上登自行车，还有最简单的直腿抬高。几个简单的动作就可以帮助您锻炼腿部肌肉力量啦！#膝关节卧床锻炼方法 #田洪涛医生 #抖出健康知识宝藏 #膝关节锻炼
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✨上上签✨1周前
腰突康复操第三组来啦！动作舒缓不费力，每天练一练，帮腰慢慢放松恢复～ #腰突康复 #腰椎保养 #居家锻炼 #腰疼缓解 #产后腰突
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2婷6年前
打卡第七天，今天分享几个躺着瘦腿的动作，昨天有小可爱问拉伸动作，也加在视频末尾啦😘#自律 #减肥 #瘦腿
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健身皓叔6年前
躺着瘦腿？分享个可以躺着做的腿部拉伸，虽不想助长这种懒人想法，但睡前能做几组效果还是非常好的。#看见夏日生活
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圆壳壳8月前
养好脾，就多摇胯 养生一定要把脾养好，脾是运化食物和水液的重要脏器，是气血生化之源。每天睡觉前抽出五分钟来摇胯，躺着就可以养脾胃了#居家锻炼 #中医养生 #养脾胃 #小动作大作用 #养生
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术后康复刘浩然6天前
#真实生活分享计划 #骨折恢复记录 #居家锻炼 #髌骨骨折 髌骨骨折术后腿一直抬不起来？再拖一辈子废腿，3个动作赶紧练起来！
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腰腿科学运动3691周前
久坐腰椎很疲惫，躺着拉伸舒展开。#腰椎#腰突#腰肌锻炼
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小小要减肥1周前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿#变美
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养生好物（商品在橱窗）2年前
用这个脚蹬拉力器，躺在床上也能做腰臂腿锻炼，手一拉腿一蹬，动作简单#居家锻炼 #中老年锻炼 #腰部锻炼 #锻炼 #腿部放松
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衣洋健康3年前
平躺腰部悬空发酸，每天睡前试试这样拉伸，一觉到天亮
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张老师科学轻运动31周前
躺着锻炼膝关节特别好的方法，特别适合中老年人 #膝盖#膝关节屈伸
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