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爱吃提拉米苏8月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身#减脂餐 #减脂
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么阿马2天前
瘦子一天饮食vlog 保持饥饿感#低卡低脂餐 #瘦子一天吃什么 #好好吃饭好好生活 #小基数保持期 #vlog日常
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老陈带你逆袭1周前
5点后不吃东西，期待明天效果 #减肥 #内容过于真实 #一定要看到最后#搞笑 #减肥训练营
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肥咩咩要自律2天前
117纯饿瘦到95斤｜打卡一只白鸡蛋香蕉食谱 #小基数减脂日记 #减肥 #饿瘦 #一天吃什么 #一只白减肥法
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郭什么郭2天前
控制食欲有什么难的？#减脂塑形 #减脂食谱 #瘦身食谱 #减肥vlog
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王瑶.2天前
欢迎收看收看从110斤到92.7斤并且持续掉秤的小基数女生一天都吃了些什么呢？ #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #美食
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潇洒的冰美达人2天前
后天瘦子维持体重吃什么
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你是辣子鸡？2天前
申请成为今日的下饭视频～ 下午好宝们 今天是无运动日～但也过的相当充实！！ #vlog #小基数减肥 #创作灵感 #真实分享计划 #创作者中心
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颖宝饿了6月前
瘦不瘦就看明天的体重吧！#日常vlog#官方官方大爱官方热门#减肥
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我再也不吃饭了2天前
166 106斤不严格减肥一天吃什么vlog 什么时候可以下100斤！ #vlog日常 #小基数瘦10斤需要多久
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蒋怪瘦1周前
160/92斤好好吃饭的一天#减肥vlog #打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂
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吃碳水会晕碳1周前
好吃又低卡的掉秤餐 #减肥餐 #轻食 #减脂 #瘦全身 #健康减脂
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一只小饼饼1周前
1米66 88斤后天瘦子一日饮食#减肥逆袭
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迈克达1周前
减肥这样喝奶茶还能瘦 #减脂期饮食 #减脂餐
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陈陈来了4天前
昨天下午五点吃了一份米线，两碗大米饭，晚上9还喝了一杯奶茶，吃撑了，今天要自律了#减肥打卡
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米粒儿3天前
再战馒头餐吃的满足数字还漂亮，都来试试吧。 #减肥 #逆袭 #馒头餐
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多肉不是肉（减肥中）5天前
试试怎么个事？味道还不错，也不咋饿，这两天感觉身体都轻快了#减肥测评#茼蒿拌豆腐 #饮食打卡 #减肥期间的日常饮食 #懒人减肥吃什么
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文赫教练3周前
4点饿跟5点饿，区别很大#科学减脂 #减脂餐 #减脂餐搭配 #减脂误区 #坚果健身
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每天都想吃蛋炒饭1周前
06小基数瘦10斤在校一天吃什么#减肥饮食计划 #减脂期饮食 #女大
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小陈姑娘1月前
掉秤期间吃对了，不反弹#减肥日记 #减肥餐分享
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暖宝是美少女5天前
第11集 | 120斤想要瘦到90斤的一天都吃什么？ 今日体重115.4，掉了0.7！ 说明咱这吃的方式还是有效的哈 继续我的减脂餐！ 想吃鸡排了，早上煎了个鸡排一个煎蛋，还配了一杯防弹咖啡。这个鸡排是藤椒味的，超好吃，很嫩，煎的时候不需要解冻，也不用放油，直接煎。 这样一顿吃下来热量才325大卡。热量低饱腹感又强，一下午都不饿。 我早上吃蛋白质和脂肪，不吃碳水，一天的食欲都很稳定。 晚上想吃米饭，我男朋友就炒了一个菜心炒香肠，一个西红柿炒鸡蛋，还煮了几个虾仁。我配了一碗半的糙米饭。今天他帮我用漂亮的盘子分装出来了，但是也吃得很过瘾，今天吃得没有束缚感，嘿嘿。晚上这一顿全吃完了，热量不会超过800大卡。 这样一天的热量就控制在1200大卡以内，有热量缺口，有热量缺口就一定会瘦！ 晚上这一顿吃得很齐全，碳水蛋白质脂肪都有了，吃满足吃过瘾了，晚上就不会偷吃，第二天肯定掉秤。 按这样的饮食结构去吃，既能吃到自己想吃的东西，还不怎么饿肚子，根本不需要靠意志力去坚持，这样就能慢慢的瘦下来。#减脂餐 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #每日减脂餐
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每天都想吃蛋炒饭1周前
06小基数已减肥10斤在校一天吃什么#女大学生减肥日常 #创作者中心 #创作灵感
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饮食健康专家做科普2周前
减肥过午不食？医生：这样吃晚餐掉秤更快！#上热门 #减肥 #减肥逆袭
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形象搭配师清波老师2天前
拯救黄黑皮秘籍 【变白食谱：快速变白两个度】💕💕💕 这三种食物家中都有，但是怎么吃？如何吃？核心秘笈就在这里记得赶快行动起来！ ⚠️切记：下午三点后吃…… #胡清波老师 #形象美学 #减肥#变白#皮肤
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曦别吃了3天前
吃晚饭啦，五点多吃的晚饭。#减肥 #青春
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天黑请闭嘴🙊3天前
亲测！适量吃龙虾真的不会胖#减脂冷知识 #一天吃什么 #多吃蛋白质 #龙虾季 #不要焦虑
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慧慧带你减肥5月前
90斤的姐妹5点之后吃什么 #自律 #减脂 #自律让我自由 #自律减肥 #运动女孩
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菲菲公主3天前
宝宝们下午好，马上就要清明放假了，可能会出去吃两天呢嘻嘻。也不知道五一前能不能到95斤，做不到就请评论区宝宝们吃KFC啦#减肥打卡 #减脂日记 #健康饮食 #小基数挑战
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咸猪猪会飞1月前
170/115减肥一天吃啥？#我的减重日记 #创作者中心 #创作灵感
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花生酱烤吐司好吃2周前
Vlog | 在校减肥一天吃什么～家常菜🍛番茄炒蛋 周六也在学习中！学习真是消耗能量啊，我每次十一点多和下午五点多必饿！形成规律的进食时间了哈哈 #Vlog #今天吃什么 #减肥 #减肥日常
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爱吃的大迪哥3天前
24小时断食减肥法#减肥#减脂#一天只吃一顿饭#锻炼减脂#轻断食
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蛙蛙小哇🐸2月前
将晚饭时间提前至下午五点 饥饿入睡 相比过午不食更好坚持一些#创作者中心 #创作灵感 #减肥小知识 #减肥
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早睡的霹雳⚡2天前
Day48|生活化减肥一天吃什么 早：一个地瓜十水煮蛋＋提子＋鸭汤 午：空心菜＋鸡腿＋鸡蛋＋笋十糙米饭 下午：提子 今天除了喝咖啡之外，其他都很克制！ #创作者中心 #减脂 #减脂饮食 #饮食 #减肥vlog
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魔仙堡堡2天前
下午好🌞今日花费16r#减脂期 #减脂期一日三餐 #减肥成功的秘诀
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郭阿呆192-1592天前
192-159，分享饭，很稳的下。星河姐妹都在问，那就分享下吧。希望大家也能稳稳的。#减肥 #我减肥时吃的东西 #真实生活分享计划
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芥末不温油（减脂中）5天前
别犟～吃瘦比饿瘦强！瘦的舒服点不行吗😭#生活化减脂#杜婉冬主食减肥法#减脂日常分享#变瘦变美健康减脂#减肥减脂
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减肥仙人阿浪4月前
下午吃点东西更容易瘦？ 这是为什么呢？#减肥 #瘦 #减肥逆袭
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樱崽只吃一口4天前
身高160 150斤多囊女生挑战三个月瘦到110斤 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常 #瘦下来 #减脂餐
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小贝北北3天前
欢迎收看160/110斤小基数女生的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数减肥 #减肥打卡 #饿瘦不如吃瘦 #夏天来了留给脂肪的时间不多了
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美味抹茶3天前
170 82｜在校女大液断控制的一天｜#减肥vlog#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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是恩恩吖1周前
#维持体重 #一天吃什么 #减肥逆袭 #小基数减脂 #瘦肚子
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大月月陪你瘦2天前
减脂期喝水别乱喝，喝错时间=白减 #减脂 #减脂期喝水时间
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小杜彤彤💞2天前
#减肥 #减肥日常vlog 每天上称看看会不会瘦豆包说能瘦0.5-1斤左右，我已经卡平台好几天了😭
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懒大王(๑¯◡¯๑)3天前
今日体重110.5｜173/113大学生挑战暑假前瘦到100#减肥计划 #小基数减脂 #我的减脂日记 #减肥打卡记录 #vlog减脂餐
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大头羊（求关注版🥺）7月前
明天瘦3-5斤应该没什么问题！！ #内容太过真实 #减肥日常vlog #妈呀太香了
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悦悦的吃瘦日记2天前
后天瘦子一天吃什么 #减肥 #一天吃什么 #小基数减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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人体铡菜机5天前
#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 第24天，奥利给！134～ 这个餐下午可以吃点好吃的，不影响，就是慢一些，减肥更快乐！
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毛毛断奶减肥记8月前
哺乳期挑战瘦27斤第15天，127➡️122.1，测试了下，早上中午吃好点，下午五点后不进食，渴了小口喝点水，第二天也是会有小惊喜的#创作灵感 #减脂日记 #低卡低脂餐 #减肥vlog#吃瘦不饿瘦
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云(不瘦到120不改名)4天前
花1300买的邪修减肥食谱 第二天执行下来，感觉每顿吃的很饱，一点都不会饿，食物就是这些不限量，吃到饱就停，基数小的就量就根据胃口来减少。食欲很稳定，电解质水一天一瓶，下午或晚上喝。#邪修减肥 #减肥 #大基数减肥 #解馋减肥 #不饿肚子也能瘦
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好运栗子姐☘️3天前
瘦子一日三餐吃什么 身高：164 体重:78斤 早餐：红薯 午餐：燕窝粥 下午：鸡蛋 晚餐：鸡蛋牛奶 今日进食结束，家人们明天见！#减肥#减肥打卡 #一起打卡减肥 #减脂餐 #减肥食谱
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李小呆呆（减肥版）2天前
131-97.4，小基数减肥饮食记录🥗1050k一天吃什么，生活化快乐减减减#减肥 #减肥打卡 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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张张张同学3天前
大家离目标还差多少？ 初始体重152.6 今日体重151.9 已0.7目标120#vlog减脂餐 #饮食打卡
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杨骐铭4天前
春天减肥！刮油的6种水果 #新鲜应季水果#批发市场实体店#水果#同城好店推荐#好吃到停不下来
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紫菜包范2天前
163 84斤后天瘦子一天吃什么vlog#vlog日常 #减肥 #瘦 #身材 #饮食
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30➕的姐姐一直在减肥（碎碎念篇）3天前
减肥很多年的经验，真的什么都可以吃的，掉秤不在于你吃了什么，而在于你吃了多少，下午4.5点的时候有没有饥饿感，相信我，这样更好坚持下去✊一起努力#减肥逆袭 #减肥日志#减肥记录日常
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韩韩的减肥日记3天前
饿等于瘦，要想瘦必须饿#减肥 #154减到120
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减脂的阿雯3天前
 外酥里嫩减脂肉饼！好吃到破防还想掉秤 #减脂餐 #减脂肉饼 #掉秤惊喜 #健康减脂 #减肥也要好好吃饭
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没睡醒4天前
Vlog|158 92|减减日记低食欲一天 午： 抹茶黑咖+鸡蛋+贝贝南瓜 247kcal 下午： 苹果+希腊酸奶 207kcal 总： 454kcal #减脂期 #日常vlog #女大学生日常生活 #饮食打卡 #减肥
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程程156斤减肥日记4天前
第二集|挑战156到110斤，生活化减脂第二天，都在吃什么？ #生活化减脂 #减肥打卡 #减脂日记 #健身饮食 #减脂餐
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乔巴巴不叭叭4天前
减肥第七天，掉秤四斤 比起热量差，吃什么，什么时间吃更重要 #减肥小知识 #减肥日常vlog #减肥打卡 #自律改变生活 #减肥吃什么
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挑战100天瘦50斤（发疯减肥版）4天前
170斤女生的减肥日记#适合减肥期间的黄豆吃法 #减肥期黄豆的吃法 #黄豆减肥 #减肥吃黄豆的煮法 #减肥怎么吃黄豆
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泡菜辣椒3天前
35+165/92斤一天吃什么#减重#减重打卡#减肥#减肥打卡#一天吃什么
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