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棱棱的下班了2月前
懒人必备！30s轻松学会免浸泡黑米饭秘诀 #黑米饭 #做饭小技巧 #减脂主食 #厨房小白
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小柠檬妈妈带娃日常1年前
非常软糯的杂粮米饭教程来了，白米和杂粮米是 2:1 的量，杂粮米我是晚上提前泡着的，中午煮的时候加入大米，大米不用泡，混在一起正常煮饭就好了，这样煮出来的米饭非常的软糯，大白不建议全部杂粮米，胃不好的不适合全吃杂粮米#记录真实生活 #控糖
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☀️刘军程10月前
白米与黑米煮吃的功效
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好物惠好1月前
#健康饮食生活小技巧 #黑白二米饭更健康
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极度0感2周前
#有没有见过这种吃法 #同城#黑米#早餐 黑米➕糯米➕大米多用于做饭团，寿司，但是这样的做法也真的巨好吃！
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从心归耕的老李2周前
黑米粥软糯秘诀：泡12小时！古人早就懂了 煮黑米粥总发硬？古人知它性“厚”，需“浸酿”。老李分享家常“123法则”：泡透、配白米、焖足时。简单三步，煮出油润软糯。你的秘诀是？ #读古籍知食材 #黑米#本草纲目 #古人智慧 #顺应物性
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袖珍夫妻五常大米11月前
煮黑米粥，黑米饭一定要提前泡上 黑米煮饭要和大米搭配，多放大米，少放黑米#黑米粥 #东北黑米 #黑香米
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陈陈家常便饭8月前
黑米提前用水泡2小时在和白米一起煮#一本二本合并后高考志愿怎么报 #妈呀太香了 #软糯香甜 #我的乡村生活 #抖音新农人
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快快美食1月前
炒菜做饭一个人动手，想吃请预约#舌尖上的乡村美食
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我是小书吖1年前
黑米营养价值高升糖指数低，蒸之前凉水泡2个小时左右 ，和白米1:1 #黑香米 #黑米饭
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露露 饭1周前
#拌饭 米村拌饭，减脂期也可以吃！杂粮米饭，蔬菜焯水，肉类无油低脂烹制，只放少量酱料来调味，健康 低脂又好吃！备餐时，多准备几种肉，以后的每一餐都会很期待！巨简单！巨好吃！超适合没空做饭，和不爱做饭的姐妹！好吃没负担，减脂期这样吃，真的很幸福了！#米村拌饭
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轻食教学日记1周前
轻食店杂粮米饭的蒸法，好吃软糯 #减脂冷知识 #轻食培训 #轻食教程 #杂粮米饭 #轻食简餐
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让仪好物精选2周前
东北嘎嘎香的#黑米 #粗粮
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早上好的早1周前
试试看黑米放点小腊肠真的无敌香#黑米饭 对孩子的仁慈就是对自己的残忍、春假还是舍不得给他们两托管在学校
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椰个盹儿1周前
紫米饭团 不需要提前泡黑米制作教程！方便好上手，软糯拉丝有嚼劲。#紫米饭团 #紫米饭团摆摊 #紫米饭团教程 #美食教程 #摆摊
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龙品学3周前
家常健康杂粮饭配方分享✨ 黑糯米、白米、燕麦米搭配，软糯有嚼劲，好吃又营养，全家都爱～#品然轻养社 #低脂低卡 #品然轻养简餐 #糙米饭做法 #营养健康
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大维煎饼 饭团1周前
我看谁还花钱学这个饭团，黑米：白米1:10#饭团
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团了个套餐店2周前
别总吃白米了你试试白米配黑米一起煮饭，软糯香甜！#黑米 #东北黑米 #东北黑米粥 #东北黑米做法
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小罗卜头2周前
真没想到黑米和白米放在一块烧这么好吃，这款来自东北黑土地寒地的大雨，米香浓郁，香糯软，营养丰富！#一年只有一季#黑米粗粮！平时多吃！
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阿尧5月前
吃对黑米，比白米更营养 煮黑米饭技巧
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好物惠好1周前
#生话小常识每日更新 #多吃粗粮
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蒲城云云醪糟月子醪糟1周前
应大家要求预订低糖黑米醪糟终于安排上！选米很重要，我只选好米，和普通黑米比一眼就能看出差别。不掺水不加糖，天然花青素天然色泽，既能冲蛋煮汤圆又能做甜品，风味独特，老人小孩都爱吃，黑米优先混合白米提升发酵效果#黑米醪糟#低糖黑米醪糟#云云醪糟#冷知识科普 #特色甜品
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烟火小厨娘1551周前
#生活美食小常识 #美食 #纯手工制作美食 #饭团
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🌸孜巴好物 🌸1周前
#味道好极了你们想吃吗 清香软糯黑米粥 今天的早餐
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👉 书记的发芽糙米茶3周前
发芽糙米茶别买错！白米vs黑米差别太大了！ #发芽糙米茶#黑白米茶怎么选#办公室养生#家庭常备茶#全国通用养生
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月嫂的月子食单1周前
在月子中心吃过一次…让我天天想念！#坐月子#月子餐#美食教程#早餐#杂粮粥
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晋江胖胖1周前
婆婆妈中午在家里煮黑米饭，太香了，把配菜准备好，和黑米一起炒，煮十几分钟，一锅香喷喷的黑米饭就完成了#记录#在家做美食#好婆婆
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凯悦悦（记录生活）1周前
第一次黑米粽子，以前都是包白米的，才发现黑米的也这么好吃呢，不过比较难煮，我煮了得有2个小时，下次还是得买个电压力锅，用压力锅煮省事省力，省心，有推荐的电压力锅吗？可以推荐下#黑米 #粽子 #记录真实生活 #婆媳
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嘟嘟~2周前
#黑米功效 #健康主食 #养生知识 #干货分享#五谷杂粮 黑米为什么更健康？ 富含花青素，抗氧化 膳食纤维高，饱腹感强 升糖慢，控糖友好 铁、镁等矿物质比白米高 建议和大米搭配煮，更好吃🌴🌴
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晋江胖胖1周前
家庭版，妈妈煮的黑米饭，在家想吃了随时煮，很方便#记录真实生活 #在家做美食
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芳姐1月前
今天来煮个杂粮饭#控糖#降脂
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九爺饿了1周前
超好喝的米茶，每一种口味都有不一样的口感，米香混合着茶香，口感温润不苦涩，真的巨好喝#茶饮 #米茶 #超好喝 #口感非常好 #好喝到心花怒放
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浩亦（无废话健身&营养）1周前
怎么吃才能瘦#减肥饮食 #饮食搭配 #吃瘦不饿瘦 #南京健身 #饮食科普
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闽南胖胖1周前
妈妈煮的黑米饭，小时候吃桌的味道
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鑫思百货1月前
黑米主食 糯黑米，低又！ #主食 #低饮食 #高花青素 #全谷物 #健康辅食
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浅色1月前
抗炎食物 炎症害怕我们这样吃 吃对食物 有效对抗慢性炎症 ，食物健康吃法
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小熊贝贝2月前
赶紧停手，如果你还把黑米直接丢锅里，跟白米一起焖饭。那真是糟践了好东西#饮食#黑米#好书分享#阅读
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长海（千万别右滑😍）2月前
教你如何快速把黑米和白米分开～
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金叔严选2周前
怎么快速把白米和黑米分开
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云边有个小元宝3月前
控糖饮食：杂粮米饭的做法#控糖 #控糖饮食 #杂粮 #糖尿 #糖尿病饮食
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南门荔1周前
家常的杂粮饭，让你吃到真正的米香！#家常饭#米饭香#五谷杂粮饭#健康饮食
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贝贝零食小屋1周前
如果你白米饭吃腻啦，您可以试试这个东北的黑米，软糯香甜，好吃无负担#东北黑米 #东北黑米粥 #黑米 #黑米粥
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与礼同行2周前
吃腻了白米？试试这有机黑米，营养又美味！ 今天又做了两锅粥！早上来一碗真的太舒服了！喜欢喝粥的朋友快试试吧～#一份辛苦一份收获这就是农民真实生活 #粗粮 #五谷杂粮 #黑米 #一个人也要好好吃饭
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广东阿斯（每天12：30开播）1周前
#聊天主播经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #干饭人的真实日常
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开秘呀～3周前
也算小小掌握了煮黑米稀饭的要领，娃儿还是比较喜欢的#黑米粥熬法 #黑米稀饭 #开秘的厨房日记 #开秘
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小李今天吃什么-4月前
谁还没在降温天煮过这碗五谷黑米粥啊！#补气血 #黑米粥熬法
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黄油y2(备孕中)4周前
备孕要多吃全谷物，今天分享的是黑米的简单吃法。#备孕食谱 #全谷物 #备孕
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穗穗芳华健康食品工厂店1周前
全家适配黑米，煮好直接吃，省事又营养 #真材实料才能做出好味道 #黑米饭团 #粗粮 #乌米饭 #美食教程
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好物优选1月前
黑米主食 低高营养，糯又！ #主食 #低饮食 #高花青素 #全谷物 #糯黑米
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今天做什么3周前
家庭版自制简易饭团#早餐吃什么
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@厨之乐👨🏻‍🍳1月前
排骨炖得软烂脱骨，黑米饭油润喷香， 肉香、米香一口到位，好吃不腻，越吃越香！#抖音美食创作人 #抖音美食教程分享#黑米饭做法
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马姐的幸福生活7月前
多吃点黑类的食物真的蛮好，不管是煮粥煮饭都不错#黑米 #米 #黑米饭 #黑米粥 #五谷杂粮
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好物惠好3周前
#生活小常识#多吃杂粮
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茉莉家1周前
经常熬夜#掉发#健康科普 #食疗
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小美儿1周前
为了夏天所有人都对我刮目相看，从现在开始我们家都把白米饭换成了这个粗粮饭，营养丰富又好吃#七色糙米 #减脂餐 #粗粮 #一般人不告诉他 #营养早餐
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涂涂画画1周前
华农墨御香米饭型全谷黑米免泡香糯养生营养主食辅食低糖高花青素
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小熊贝贝1月前
你平时在家煮黑米是不是都跟白米一起焖饭？#饮食 #黑米 #好书分享 #阅读
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