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云健身分享3月前
这种偏置俯卧撑可能会帮助你改善高低肩以及肩部活动度 #运动健身 #俯卧撑 #高低肩 #健身干货 #体态纠正
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上越练高低肩越严重怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）1月前
这种高低肩，不需要调整！思路明确才不会受困于现象
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解构运动6月前
力训04期：卧推歪斜与高低肩体态的关系？—— 解决思路 #卧推 #高低肩 #胸大肌 #肋骨外翻
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可乐Ben2周前
身体的不对称不需要刻意纠正#健身干货 #体态纠正 #体态改善
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云健身分享1月前
为什么你总是左侧斜方肌比右侧斜方肌更加紧张受限？ 这通常跟我们人体常见的不对称体态有关，试试下面这个训练帮你改善，恢复左侧胸廓的扩张和弹性#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #高低肩
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瓦特哥|体态美学9月前
高低肩要考虑整体重心的位置 而不是单独的肌肉 #健身干货 #体态矫正 #高低肩 #骨盆侧倾 #胸廓压缩
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dino3月前
邪修俯卧撑解决高低肩？ 当你遇上高低肩问题，一侧斜方肌紧张。先通过肩内外旋测试，找到自己肩外旋受限的那一侧，而往往该侧的肩内旋活动度会更好，这通常是两侧胸廓不对称。通过垫高外旋受限的一侧去完成俯卧撑，或许能帮助你缓解这个问题。#健身干货 #高低肩 #俯卧撑 #邪修健身 #暖冬运动场
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一拳超人张正阳1月前
如果从形态学来看，脊柱侧弯和胸廓旋转不仅影响美观，甚至还会导致训练中发力逐渐失衡，可能最终越练越坏#脊柱侧弯 #胸廓旋转 #高低肩 #脊柱侧弯矫正训练
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孙教练运动课堂1月前
问题出现时⑧高低肩纠正：为什么你“沉不住肩”？#高低肩 #体态纠正#斜方肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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Tan1月前
力量训练左右两边不对称的原理和纠正思路和动作#体态纠正 #大小胸 #卧推不对称 #高低肩 #胸廓旋转
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百亿小鲨鱼8月前
高低肩、大小脸、胸廓不对称的训练方法与原理 （昨天没更新是因为抽空过生日去了hhh） #高低肩 #脊柱侧弯
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知予在努力！6天前
改善高低肩第十三天！效果越来越明显啦，赶紧和我一起练起来！💪每天几分钟，就能消失高低肩，平衡两边肩膀的肌肉力量，肩胛骨贴合后背的那一刻简直不要太爽啦～看看谁还偷懒不练的‼️#改善高低肩 #跟练 #少女背 #自律 #健身
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程博士运动美学4月前
练平高低肩，重启体态 #高低肩 #肩膀高低肩 #体态纠正 #体态
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超燃健身董教练1月前
高低肩 单侧肋骨外翻，并非两侧肌肉失衡，而是因为身体结构不对称#健身 #体态纠正 #高低肩
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爱聊健身的阮先生2周前
#高低肩 #肩关节疼痛 #肩部训练 高低肩会导致一侧肩关节活动受限影响动作发力质量，肩关节弹响撞击，两侧斜方肌代偿程度不同，两侧大小不同
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JJ的运动康复频道1周前
体态就是割韭菜（1） #体态 #高低肩 #健身干货 #xo型腿
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Gandy__3月前
练胸卧推高低肩、胸肌一大一小，是不是你？#健身干货
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超燃健身董教练4周前
高低肩 脊柱侧弯不只是上肢的问题，还需要考虑骨盆的影响#健身 #体态纠正 #高低肩
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大攀运动健康笔记2天前
高低肩只练肩没用🔥2个动作回正✅ 如果你留意会发现多数人的高低肩都是左高右低，按摩拉伸肩膀效果有限，问题在于我们身体不平衡构造。2个训练帮你回正身体。 #体态调整  #高低肩  #胸廓压缩 #脊柱侧弯 #我的电子健身教练
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吴峰面部纠正4月前
出现高低肩后下巴也歪了
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老王（运动康复）3月前
（用pri的逻辑拆解我们的背训）背阔肌训练中为什么会导致右强左弱 ？ 是什么影响了你的下背部发展 为什么练完背发现自己高低肩严重了。 任何体态问题都可以通过背阔肌的训练去纠正。视频分两部分第一部分是逻辑部分 包含6点 前3点是人人都踩过的坑也是导致你问题的原因 后3点是需要我们优化的也是解决问题的原因 #体态纠正 #健身 #体态矫正 #背阔肌#脊柱侧弯
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面部体态调整丹丹1周前
肩膀归位，脸就对称了。#体态调整#调整大小脸#面部不对称#高低肩脊柱侧弯
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MuscleUp街头健身10月前
【运动康复】做引体向上出现高低肩？不对称？肩膀疼痛？第二集！ #健身 #高低肩#运动康复 #健身干货 #徒手健身
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桐乡运动康复找一康2周前
高低肩调整以后 意想不到的感受 两边都对称来喽 #体态调整 #运动康复#高低肩 #体态纠正
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Tan5月前
练背左右两边发力不对称，肩胛骨一高一低#体态矫正 #背部不对称 #引体向上 #高低肩#背部肌肉
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懂一点康复的东哥2月前
#体态纠正 #高低肩 女生高低肩问题必看 ， 健身训练的顶层逻辑，听懂少练三年#健身干货
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云健身分享10月前
是什么导致你的肩部不对称一侧高一侧低的高低肩？ 这通常可能是一种呼吸策略的表现，而我们又应该以什么策略改善这呢#体态纠正 #体态 #高低肩 #肩部平衡测试
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丹尼尔.王哥2天前
#体态纠正 #体态评估 宣传体态评估无用论的，有一个算一个，跟当年宣传读书无用论的人一样坏。自己无知，让大家一起垫背。
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Roy_周3月前
高低肩训练攻略 #体态纠正 #高低肩 #训练干货
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知予在努力！1周前
改善高低肩7天效果对比图来了！真的有用，姐妹们赶紧去练！肩胛骨更贴合后背之后整个人体态气质都提升了不少，动作不在多在精！一定要坚持✊#改善高低肩 #居家锻炼 #少女背 #自律 #健身
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啊啊啊阿俊。1月前
高低肩筛查纠正#高低肩 #运动康复 #健身
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超燃健身董教练2月前
高低肩并非简单的肩关节周围肌力失衡，很有可能是受到骨盆旋转影响产生的问题#健身 #体态纠正 #高低肩
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健身实战派冯教练体态、康复、3天前
#健身干货#高低肩#体态调整# 对于高低肩很多朋友都有，但是真正搞清楚这个问题到底是怎么回事儿的朋友我想一定很少，那么这期视频将告诉你高低肩是怎么回事儿？该如何调整。
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铸人日志（主页干货合集）3周前
拒绝越练越歪! 讲明白加改善动作，找回发力感 #高低肩 #体态改善 #健身干货 #练胸 #发力
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软肉塑形记5天前
别再快沉肩了！ 越急越错，高低肩真的会越练越明显！ 很多人以为用力往下压就是沉肩， 其实全在假沉肩，斜方肌越练越厚、脖子越练越短。 后来才开窍：真正的沉肩，是慢的轻的，就像练呼吸沉肩那样。 跟着做，高低肩慢慢回正，肩线才会好看又舒展。 这个感觉很重要，怕忘记的姐妹记得收藏慢慢练，别练错了！ #沉肩避坑 #改善高低肩 #体态纠正 #溜肩改善 #从肉到有型
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苟文强（培训班4月深圳广州武汉上海）1周前
高低肩 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #FSN运动康复
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啊啊啊阿俊。2月前
高低肩-肩胛功能影响@抖音创作小助手 #高低肩 #运动康复 #健身
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云健身分享1月前
如果你有高低肩的体态问题那么这个训练可能会帮到你 #运动健身 #体态纠正 #高低肩 #健身干货
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大漠精准塑形4月前
左右肩关节柔韧性和力量不对称，和高低肩有关，两个动作改善#抖音创作季#高低肩#肩关节活动受限 #肋骨外翻#体态纠正
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云健身分享3月前
如果你有这种高低肩的体态问题，那么下面这个训练可能会帮到你 这可以让你更好的打开胸廓扩张更受限的一侧，帮助你平衡体态#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #高低肩
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省点私教费1月前
高低肩这样改善#体态调整 #体态纠正 #高低肩 #健身
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耀火健身教练培训基地（武汉校区）1周前
单臂哑铃划船改善你的高低肩 #高低肩 #单臂哑铃划船 #哑铃划船 #背部训练
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Healer（努力涨粉中）3天前
别让高低肩毁了你的体态！85%的高低肩都是后天习惯造成的，这些成因和危害一定要知道，早调整早受益！#高低肩#体态矫正干货#改善高低肩 #高低肩矫正 #抖音热门
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杭州自由教练4天前
盆骨跟高低肩#体态纠正 #高低肩 #自由教练 #肌肉男 #胸肌
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Rain（运动科普）3月前
高低肩纠正训练来啦 #高低肩 #纠正训练 #健身
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Chen 功能纠正6月前
背部训练中肩膀高低不一样的原因。#高低肩#高位下拉#胸廓压缩#功能纠正
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爱聊健身的阮先生4天前
#体态纠正 #撸铁 本期内容是教会你如何正确的认识自己的体态问题和肌肉关节疼痛，方便你评估自己，为自己选择合适的动作打下良好的认知基础，也方便我后续给大家提供海量的纠正动作省去很多的解释时间
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静归复健 尹弘微2月前
高低肩或许是胸廓歪了#运动康复 #体态纠正 #高低肩 #健身 #瑜伽
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面部体态调整丹丹4周前
练背正确方式，别盲目挺胸，要练弓背。#体态调整 #高低肩#调整大小脸 #面部不对称#
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千智小朋友1周前
打乒乓球真的会高低肩和单边胳膊粗吗 #隔壁刘奶奶 #1618成长奖学金
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马哥人体描边4月前
#体态纠正 #高低肩 #日常分享 #今日分享 #健身干货
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老胡出马7月前
高低肩改善练习 头能拔住，肩胛练习才能有效，两个肩胛对称了，高低肩也就解决了！#高低肩
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周野日常事1周前
聊聊高低肩 许久没发视频了，换了一份工作，做起了健身私教 下班回家后的慢跑，顺便聊聊最近遇到过的会员客户 说说我对高低肩的一些认识和理解，如果说得不对的地方 可以多指正，多交流 #体态纠正 #体态评估 #高低肩 #健身教练 #跑步碎碎念
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佳康力线复健中心3天前
高低肩体态不正问题运动康复评估筛查#吉林市#吉林运动康复#吉林佳康 #体态纠正 #高低肩
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训练与生物力学6月前
高低肩，肩部不对称纠正，胸廓不对称影响 #高低肩 #胸廓旋转 #高低肩矫正 #胸廓倾斜 #肩部
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静尘教功法3天前
高低肩、脊柱侧弯就是因为受力不均！一个简单的八段锦动作快速改善#改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #高低肩 #体态纠正
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爱聊健身的阮先生1周前
#高低肩 #翼状肩胛 单独去搞肩关节周围的肌肉不能解决你肩颈和后背的问题，要把从下而上的结构全部串联起来，上下结构和功能都吻合后，肩胛骨周围的代偿会全部自动解除！
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苗振诺亚第创始人9月前
为什么人会有高低肩，在健身的时候千万别做这动作#苗振 #高低肩 #锻炼 #涨知识
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🍋李赛柠Sailing！6月前
高低肩的成因 高低肩别再揪着肩膀不放了，他也是受害者😭#运动康复 #干货都在这 #体态矫正 #高低肩 #骨盆
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向渊（力线调整）6天前
如果是抬左脚弓步往前迈步举右手还稍微好点，但练的也不是左侧承重，也只是让左侧髂骨旋后 #高低肩 #体态
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庾Yyz运动康复3天前
#体态纠正 #高低肩脊柱侧弯 人是一个三维且又是一个整体，关节直接会互相影响，牵一发而动全身，不要只盯着患处处理结果，这种二维的处理方式相当于拆西墙补东墙#运动康复 #骨盆倾斜 #骨盆修复
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叶sir聊康复2天前
“客户自述： ‘我就是普通高低肩，斜方肌一边长一边短，推肩偶尔响一下而已。’ 我看了一眼侧位图： 懂了，这是胸椎在三维空间里偷偷搞‘复合错位’，肩只是在替它背锅罢了。 1次矫正，头回正了，背挺直了，肩也不响了。 客户：？？？原来我不是天生高低肩？ #ABC体态矫正 #温州体态矫正 #头前伸改善 #高低肩脊柱侧弯
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大陈子6天前
抱歉！你练的越认真体态和脸就越歪 90%的人在用错误的逻辑，强化身体不对称的代偿而非纠正它#体态纠正 #胸廓压缩 #面部不对称 #高低眉 #大小脸
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