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麦子瑜伽跟练3周前
零基础拉伸跟练｜缓解腰背酸痛 肩颈不适 小白轻松练习 #零基础学瑜伽 #瑜伽拉伸 #肩颈 #肩颈酸痛
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麦子瑜伽跟练3周前
零基础入门跟练｜疏通颈淋巴 肩不堵就不“累”舒缓解压 睡得好 🌟入门瑜伽跟练的 5 天 ，肩不堵就舒服了#瑜伽 #入门瑜伽初级教程 #入门瑜伽 #瑜伽跟练 #颈淋巴
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郑郑爱瑜伽🧘‍♂️8月前
颈椎最爱的动作 每天 1 分钟 脖子不疼了 #零基础瑜伽#线上瑜伽 #居家锻炼#颈椎锻炼 #健身瑜伽 #见人不如健身
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爱瑜伽的花花5月前
一个对颈椎友好的瑜伽动作#瑜伽 #零基础瑜伽 #拜日式 #缓解颈椎不适#居家锻炼
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辣妈66爱运动2月前
1个动作睡前1分钟，颈椎巨舒服！特别适合久坐、久站的低头族，还有宝妈们#颈椎 #肩颈大作战 #天鹅颈#居家锻炼 #零基础学瑜伽
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艾比【ccl】3月前
20分钟口令跟练舒缓（肩颈理疗）瑜伽｜改善肩颈舒服｜颈椎酸痛！ #肩颈理疗 #2026 #居家瑜伽 #零基础瑜伽 #肩背拉伸
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阿瑶爱瑜伽9月前
#居家锻炼 #好身材练起来 颈椎最爱的动作，富贵包都没了✅大家练起来#居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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腰突蒋奖爱瑜伽1月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础瑜伽入门 #缓解颈椎压力
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凡凡居家瑜伽4月前
每天一分钟，颈椎太舒服了！#颈椎病 #富贵包 #零基础瑜伽教程 #居家瑜伽
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瑜伽练习芳芳4月前
每天必练的八个肩颈放松动作 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #舒缓肩颈背#大家一起来锻炼 #体态
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Yoga颖儿1月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️超舒服跟练版 #瑜伽#富贵包#天鹅颈#碎片化时间运动#零基础瑜伽入门
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美丽爱瑜伽5月前
颈椎最爱的动作🔥一分钟脖子就不疼了 #居家锻炼 #健康生活方式 #瑜珈 #体态矫正 #颈椎
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丽吖.Yoga2月前
富贵包没了❗️❗️颈椎最爱的动作，超舒服～～ #瑜伽#零基础瑜伽入门动作#富贵包 #居家锻炼 #在家练习瑜伽
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敏儿8月前
居家瑜伽跟练│舒服到爆的瑜伽动作🔥🔥🔥 低头族救星‼️颈椎太舒服啦～ #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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潼妈 零基础瑜伽+养生4月前
颈椎超爱的动作🔥 富贵包没有！超舒服跟练版#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #富贵包#天鹅颈#缓解颈椎压力
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一念yoga7月前
每天一分钟👉🏼脖子很轻松 肩颈不适每天睡前试试这个动作，改善富贵包，颈椎超舒服 #居家瑜伽练习 #肩颈放松 #缓解肩颈疲劳 #一起来锻炼健康#零基础瑜伽
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凡凡居家瑜伽8月前
居家瑜伽第2集｜舒服到爆的瑜伽动作🔥 低头族救星🔥富贵包没了 颈椎太舒服了！#瑜伽 #富贵包 #零基础入门瑜伽 #自学瑜伽 #跟练教程
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黄君之5月前
一套缓解久坐肩颈僵硬酸痛｜跟练版#体态矫正 #零基础学瑜伽 #线上教学 #线上瑜伽 #肩颈疏通
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阿瑶练瑜伽6月前
每天一分钟，富贵包没了！颈椎最爱的动作，低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来试试。#瑜伽 #富贵包 #颈椎 #居家锻炼 #睡前的体态矫正训练
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跟着巧儿动起来3月前
每天1分钟，富贵包没了！ 低头族的救星！ 颈椎不舒服，有富贵包的快来跟练呀 #颈椎病 #天鹅颈 #富贵包#居家锻炼 #瑜伽
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慧慧紫居家练瑜伽3月前
颈椎最爱的动作🔥快来试试吧‼️#健身 #居家健身有新招 #睡前瑜伽 #瑜伽 #见人不如健身
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陈盼达练瑜伽2月前
颈椎最喜欢的动作 舒服到爆的瑜伽动作，低头族救星🔥颈椎太舒服了！详细教程来了#富贵包 #天鹅颈 #零基础瑜伽 #睡前瑜伽 #居家锻炼
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中老年养生瑜伽11月前
#颈椎不好的看过来#居家锻炼
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安静瑜伽6天前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️超舒服跟练版，印度瑜伽大师，一个动作让脖子舒服#居家瑜伽 #零基础线上瑜伽 #见人不如健身#颈椎最爱的动作 #女性瑜伽
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是爱瑜伽的仙女🧚‍♀️4月前
每天一分钟，富贵包没了❗️ 低头族的救星来了❗️ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练❗️#瑜伽 #富贵包#居家练习 #缓解颈椎压力
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北京瑜伽研修院-艾扬格瑜伽1月前
在家就可以完成的，零基础艾扬格颈椎训练动作，超详细教程 #瑜伽 #艾扬格瑜伽#运动型人格指南
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瑜伽奇奇2月前
颈椎最爱的动作！每天一分钟，富贵包没了! 颈椎最爱的动作！超简单! 每天一分钟，颈椎真的就舒服了！特别适合肩颈僵硬的姐妹! 睡前在床上就能练，一次坚持30秒，然后还原。 每天做3-5次效果更好! #颈椎疼痛 #颈椎病#肩颈大作战#肩颈舒缓放松缓解疲劳 #肩颈放松
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巴啦啦能亮888月前
舒服到爆的瑜伽动作🔥低头族救星🔥 颈椎太舒服了！详细教程来了#瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼
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蕙千妮♈️1周前
适合低头族的运动来啦，颈部练习，每天五分钟颈椎更健康#真实生活分享计划#中国瑜伽之母 #张蕙兰 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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米霞居家练瑜伽8月前
每天一分钟，富贵包没了! 低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #富贵包#天鹅颈#零基础瑜伽入门#打工人要健身#居家锻炼
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柠檬初上yoga2月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝快来跟练！ #居家锻炼#零基础瑜伽入门 #富贵包 #健身 #瑜伽
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十一居家学瑜伽2月前
一个动作脖子舒服了，每天三分钟🔥 #零基础学瑜伽#瑜伽入门#保护颈椎#居家锻炼
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瑜伽悠然6天前
久坐党、低头族必练 简单颈椎瑜伽，缓解酸痛， 灵活脖颈，元气满满#瑜伽 #颈椎 #康复运动 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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琳琳瑜伽1周前
颈前伸自救，每天3分钟 #瑜伽#颈椎 #颈前伸 #肩颈疏通
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小涵流瑜伽3月前
肩颈最喜欢的拉伸动作，跟练完很轻松舒服 #居家运动 #瑜伽#运动 #拉伸 #养生
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琳琳瑜伽3天前
久坐肩颈咔咔响？2个动作1分钟快速舒缓 #居家锻炼 #肩颈养护 #运动减压 #久坐肩颈舒缓 #缓解颈椎压力
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月沐月练瑜伽1周前
这个动作简直是富贵包的克星 颈椎不舒服、富贵包的都来试试 练完太舒服了 做完后简直是给颈椎做了个按摩 这个动作适合低头族、上班族、学生党及所有颈椎不适的人，赶紧来试试吧！#富贵包的克星#一起居家锻炼#线上瑜伽
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玲玲爱瑜伽8月前
颈椎最爱的动作、富贵包没了 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #健身瑜伽 #颈椎操
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茉小敏爱瑜伽5天前
只需一个动作 颈椎回到C😃 颈椎不舒服，肩颈有卡压的宝贝们都可以来试一试这个动作～ #肩颈拉伸#居家锻炼#见人不如健身#颈椎保养#线上瑜伽#
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阿秋梓爱瑜伽5月前
每天一分钟，颈椎太舒服了！#居家瑜伽#有效消除富贵包#零基础线上瑜伽
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43岁阿雅练瑜伽2月前
睡前做一做，舒服！颈椎舒服#小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎 #零基础瑜伽
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珠宝💎小姐姐4月前
一个动作让脖子舒服 #瑜伽 #零基础瑜伽入门#见人不如健身#居家锻炼#锻练颈椎
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江门市初森瑜伽馆2月前
15分钟肩颈练习 适当初学 呼吸练习 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #气血不足
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雨嘻40练瑜伽3月前
颈椎最喜欢的动作，改善FU贵包。拉伸脖子，打造下颚线。#居家锻炼 #零基础瑜伽 #运动 #拉伸 #富贵包
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燕儿和瑜伽7月前
睡前爬一爬，缓解一整天的疲惫#女性瑜伽 #颈椎锻炼 #居家运动#线上瑜伽#零基础入门练习
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阿词今天练瑜伽了吗8月前
每天一分钟，富贵包没了‼️颈椎最爱的动作 低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #居家锻炼 #富贵包 #缓解颈椎压力 #保护颈椎 #体态调整
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阿词今天练瑜伽了吗8月前
每天一分钟，富贵包没了‼️低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #居家锻炼 #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #缓解颈椎压力
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晴天恋瑜伽8月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来啦!！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练!！ #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础瑜伽入门 #肩颈放松 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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甜甜｜芯韵璞境理疗瑜伽1周前
颈椎僵硬转不动？1组颈椎灵动瑜伽，立马舒缓 传统瑜伽理疗颈椎灵动，无器械、无手法，不按不揉不拉扯！ 专门针对低头族、久坐党，颈椎僵硬、转头卡顿、肩颈发紧的朋友，动作温和简单，在家随时能练，慢慢练，颈椎越来越灵活，肩颈再也不紧绷～ 话题标签 #传统瑜伽理疗 #颈椎灵动 #颈椎放松 #无器械瑜伽#低头族救星
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脊养有方李老师7月前
舒服到爆的瑜伽动作低头族救星颈椎太舒服了!详细教程来了#瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #居家瑜伽 #自学瑜伽
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熙老师的瑜伽日记1月前
新年避免不了久坐 25分钟瑜伽跟练，颈椎腰椎练习#瑜伽 #居家锻炼 #腰椎 #颈椎 #久坐
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智言功能体态塑形8月前
舒服到爆的瑜伽动作🔥低头族救星🔥 颈椎太舒服了！详细教程来了#瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础入门瑜伽 #100天运动打卡挑战
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农场主👉爱瑜伽8月前
颈椎最喜欢的动作，每天一分钟，颈椎舒服了🔥 #颈椎锻炼 #居家健身 #改善体态 #瑜伽
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瑜伽Mike2月前
每天一分钟，颈椎就舒服了。看手机低头族的救星来了，颈椎不舒服的朋友快来跟练啦#零基础瑜伽入门#瑜伽 #居家锻练 #颈椎活动受限 #颈部放松
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恋瑜伽的琴琴7月前
劲椎最爱的动作练完富贵包没了（跟练版） 劲椎最爱的动作，练完富贵包没了（跟练版）劲椎不舒服，富贵包的宝宝们这个跟练版视频一起打卡跟练起来吧#瑜伽#零基础瑜伽入门 #居家锻炼#缓解劲椎压力#富贵包
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桐师姐爱运动8月前
舒服到爆的瑜伽动作🔥低头族救星🔥 颈椎太舒服了！详细教程来了#瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础入门瑜伽 #100天运动打卡挑战 -
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-子乐yoga5天前
D86｜肩颈酸痛、颈椎痛立刻缓解的六个动作 肩颈酸痛原地复活！6个理疗动作超舒服 每天跟练一遍就够，肩颈僵硬、落枕、富贵包全搞定✨ #肩颈痛 #瑜伽知识 #办公室瑜伽 #肩颈瑜伽 #颈椎痛
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艾伦瑜伽3周前
15 分钟颈椎修复瑜伽｜坚持两周，脖子轻松到飞起 ✅ 缓解颈椎僵硬、酸痛、发紧 ✅ 改善低头族肩颈劳损 ✅ 放松斜方肌，美化颈肩线条 ✅ 促进脑部供血，缓解头晕手麻 ✅ 释放压力，提升睡眠质量
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小燕（自学瑜伽）【减脂健身塑形】3天前
颈椎最喜欢的5个动作，每天坚持练，脖子轻松、肩颈不僵硬！#居家锻炼#颈椎锻炼#肩颈放松#养生#自律遇见更好的自己
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智慧Yoga8月前
颈椎超爱的动作🔥富贵包没有了 超舒适跟练版 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #拉伸
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茗茗Yoga8月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来啦， 颈椎不舒服，快来一起跟练吧！ #瑜伽 #体态调整 #见人不如健身 #颈椎病 #富贵包
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小禾爱瑜伽4月前
八个动作练颈椎跟练版，每天三遍，脖颈舒服了，肩背也舒展了 #居家运动健身 #颈椎健康 #改善体态
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