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吕佳宁(60米冠军)4周前
100米最有可能跑进8秒的运动员 #田径 #博尔特 #吕佳宁 #体育 #短跑
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吕佳宁(60米冠军)2周前
60米冠军来了！ #短跑 #田径 #吕佳宁 #跑步 #体育
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吕佳宁(60米冠军)1周前
冠军的辛酸：仰卧起坐 #田径 #体育 #运动员 #吕佳宁 #健身
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吕佳宁(60米冠军)1月前
为了打破世界记录，我做了很多准备 #田径 #体育 #运动 #苏炳添 #吕佳宁
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吕佳宁(60米冠军)1月前
100m 9.57第一视角 #田径#100米 #女体育生
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吕佳宁(60米冠军)2周前
100米9秒57原视频 #田径 #短跑 #吕佳宁 #运动员
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吕佳宁(60米冠军)2周前
巅峰期的博尔特能跑赢吕佳宁吗？ #田径 #短跑 #博尔特 #吕佳宁 #运动员
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吕佳宁(60米冠军)1周前
博尔特9.58 VS 吕佳宁9.57 #短跑 #田径 #博尔特 #吕佳宁 #体育
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吕佳宁(60米冠军)6天前
谁能打败巅峰期的鲍尔特？答案只有一个 #田径 #比赛 #运动员 #吕佳宁 #博尔特
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跑步教练佳哥3周前
新手跑步喘成狗？练这个就够了！💨 刚跑步就喘到想放弃？跑两步就岔气？ 不是你不行，是呼吸没练对！🏃‍♂️ 跑步教练佳哥教你超简单呼吸训练，每天5分钟，新手也能轻松提升耐力！ 收藏练起来，评论区扣「1」，下期教你新手慢跑配速！ #跑步新手 #跑步技巧 #呼吸训练 #跑步教练佳哥 #跑步不岔气
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吕佳宁(60米冠军)3周前
百米飞人吕佳宁夺冠了 #短跑 #田径 #吕佳宁 #运动员 #运动
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纸船1周前
博尔特能否跑过吕佳宁#博尔特#吕佳宁#燃剪
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可乐不冰能喝？6天前
让你越跑越顺的跑步技巧。
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朱建华9月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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小何爱跑步H5天前
跑前这个习惯，很有可能毁了能打跑步❗️ 跑步总岔气、膝盖疼、小腿紧？ 不是体质差，是热身没做对。 一套完整跑前热身动作，激活肌肉、润滑关节、提升跑姿、减少受伤，让你越跑越轻松 #跑步干货#中长跑#跑前热身#跑步技巧#大迫杰教学
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5天前
跑步步频慢？别光怪腿。 #飞影PLAID3 #多一层快一程#运动帮帮团 #跑步技巧 #跑步教练毛毛虫
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吕佳宁(60米冠军)5天前
女运动员的辛酸 #体育生 #运动员 #田径 #吕佳宁 #跑步
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吕佳宁(60米冠军)1周前
最受欢迎的运动员 #田径 #跑步 #吕佳宁 #运动员 #博尔特
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跑步兴🏃5月前
中长跑如何跑的又快又远。#࿆因为热爱所以坚持 #体育生 #不负青春不负自己 #中长跑运动眼镜
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萌萌冲呀跑1周前
别再用脚后跟“砸”地了！前脚掌跑法，让你跑起来像风一样丝滑👊👊 今天就来唠唠前脚掌跑法，不是让你踮着脚跑也不是装酷耍帅。而是真能让你少受伤，跑得更轻松的实用技巧。看完保证你下次跑步，直接打开新世界的大门！#前脚掌跑法 #中长跑 #跑步干货
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青浪马拉松俱乐部3天前
如何让自己慢跑更轻松 想要慢跑轻松又高效，应该怎么做 #跑步 #长跑 #马拉松 #跑步训练 #青浪马拉松俱乐部
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卷卷羊羊6天前
想问一下，800米正常人跑多少秒？#800米 #跑步 #爱运动
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奶油泡粉1周前
第10期 | 解锁跑步正确呼吸方式，提升运动表现✨ 你是否曾在跑步时感到气喘吁吁，甚至因为呼吸不当而导致体力透支？其实，掌握正确的呼吸技巧对于提升跑步表现至关重要。在本期视频中，我们将为你详细解析跑步时的正确呼吸方法，帮助你更高效地利用氧气，减少疲劳感，让你的跑步之旅更加轻松愉快！#跑步呼吸的正确方法 #中长跑 #马拉松
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先行（体考小红瓶）5天前
#体考#中考体考#运动#体育 分享一些800，1000米的小技巧
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梁柏城1年前
五个小技巧帮你塑造完美跑姿！ 新手跑者必看的一课！赶紧推荐给你喜欢跑步的朋友们#田径 #跑步 #马拉松 #长跑 #体育生
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）5月前
长跑想不累？呼吸才是关键！用鼻吸嘴呼配步频，两步一吸两步一呼，稳住节奏不憋气，耐力翻倍越跑越轻松，更多训练技巧快来加入我们的中考体育训练课吧！#中考体育 #晋江中考体育培训 #泉州中考体育培训 #石狮中考体育培训#出众表现
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你的运动好友4天前
女生800米跑满分技巧——干货讲解#800米技巧 #800米体测 #800米训练计划 #800米跑步技巧 #中考体育800米
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吕佳宁(60米冠军)1月前
冠军的晚餐吃什么 #体育 #田径 #博尔特 #吕佳宁 #短跑
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励行体育（中考）6天前
800/1000米按这个战术跑，一圈不练也能提升15秒！#中考体育 #烟台中考 #800米跑步技巧 #1000米跑步技巧 #家长必读
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如意1周前
#体育运动#跑步#技巧#体测#练习 #体育运动
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精准田径辛教（长期招生中）10月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
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萌萌冲呀跑1周前
1000米破三！普通人也能冲进3分钟内的实战攻略，跑渣看完都能练👊👊 如果你现在1000米还在3分外，别焦虑，从今天开始。每周练2次间歇跑+1次力量跑，坚持4周，你会发现自己的速度肉眼可见上涨。1000米破三，不是遥不可及的目标，是每一个愿意付出努力的跑友，都能实现的梦想。#1000米跑步技巧 #1000米破三 #体考体测 #跑步干货
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The阿菜🏃1周前
中考800满分怎么跑 全程干货#体测#跑步省力技巧 #无痛体测#详细教程
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陈练的体育日记6天前
中考体育男子1000米满分视频讲解 这段视频我将全程讲解1000米考试注意事项，起跑中途跑节奏，以及处理意外的一些方法。配合之前专门讲起跑的视频一起看效果更好。#中考体育 #天津中考体育 #中考体育满分 #中考体育1000米跑步技巧 #1000米
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40岁安然讲运动康复5天前
超慢跑四个技巧要领，搭配指压板打开足底开关，疏通全身#指压板#超慢跑#指压板超慢跑#居家锻炼
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陆小游🏃1周前
掌握这5个核心技巧，让你的跑姿高效又自然！#真实生活分享计划 #跑步技巧 #跑姿 #马拉松
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慢跑圈5天前
记住这些慢跑技巧让你跑再远也不累 ….#跑步 #慢跑 #运动 记住这些慢跑技巧让你跑再远也不累 ….#跑步 #慢跑 #运动 #慢跑鞋推荐
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雷音入象1周前
超慢跑的技巧要领#健身知识 #居家锻炼 #养生锻炼
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昱弟哥哥5天前
多年实战的跑步秘诀还是藏不住了，一般人我都不告诉他~ #特步360X3代 #柔态碳板全民适配 #天猫超级品牌日 #体测必备
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吕饱饱5月前
冬天跑步的黄金法则 #跑步 #马拉松 #跑步穿搭 #UTO #UTO户外贴身第一层
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跑步教练佳哥2周前
🏃‍♂️跑步提速秘诀！发力点根本不在腿 很多人跑步越跑越累，是因为发力错了。 真正让你轻松提速、不伤膝的，是臀大肌。 一个臀桥，帮你找到正确发力感。 #跑步技巧 #跑步发力 #臀大肌 #跑步教练佳哥 #无伤跑法
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中体能体育5天前
南京中考体测冲刺-五个跑步技巧让你越跑越轻松 #南京体测 #体育中考 #1000米 #50米 #跑步技巧
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跑步教练聂子4月前
掌握这4个技巧｜落地轻盈跑姿更优秀 为什么别人跑步轻盈如燕，你却沉重如牛？差别就在落地的那一瞬间，4个技巧改变所有，今天的视频结合运动科学相关文献，为你提炼出最实用的4个跑姿优化技巧，每条技巧都经过验证。 技巧一：落地瞬间保持膝盖始终微屈 技巧二：控制落地点的位置 技巧三：找到适合你的步频 技巧四：控制落地声响 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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慢跑圈3周前
一个慢跑技巧！让你跑十公里也不累 ….#跑步 #慢跑 #慢跑 一个慢跑技巧！让你跑十公里也不累 ….#跑步 #慢跑 #慢跑圈 #跑步治愈一切
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风行天下10月前
正确的跑步方法和技巧 四个跑步技巧，让你又快又不累#跑步 #马拉松 #跑姿 #科学跑步 #跑步知识
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Gy体育（500粉送训练服）3天前
#创作灵感 苏神亲授短跑小技巧，途中跑慢人一步的练起来#体育生 #短跑 #苏炳添 #天赋田径
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上海滩06115天前
#锻炼跑步技巧 #新手跑步的正确方法和技巧 #晨跑训练 #跑步我是认真的
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安老师·抗阻耗糖健身5月前
原地超慢跑4个口诀和要领 正确才高效 看一下自己跑得对不对吧#超慢跑#跑步技巧#简直科普一下#居家训练
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Shaw的跑步计划2月前
体考体测800/1000米，你绝不知道的8个满分技巧❗️ 一定要记好了，每一处都是凝练出的的体考体测重要细节，想要体考体测满分，这几点你必须要知道 1.一定不要吃太饱，不然跑起来贼难受，无法正常发挥 2.起跑后马上切换到最内道，因为最内道距离最短 3.在第一个弯道要跟上前几名 4.一定要口鼻一起呼吸 5.寻找参照物转移注意力 6.最后200米冲刺 7.要穿合适的竞训鞋 8.2双场地之王跑鞋分享 #中考体育经验分享 #跑步知识技巧教学 #田径训练 #中考体育 #体测 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小悦爱自律3天前
为什么很多人跑1千米长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。 #跑步健身 #集结吧光合创作者 #体育生文案
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小白教练流星锤⚒️1周前
月跑250公里自律跑者 遇到瓶颈如何破局? #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #跑步知识技巧教学
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米岚gzclnet1周前
慢跑核心姿态就一个字：“松”。想象头顶有根线提着，脚下踩着棉花，用最省力的方式“滚”完每一公里。 #跑步帮帮团#慢跑姿#慢跑技巧#跑步干货分享#新手跑姿
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练就有用3周前
为什么体测跑步又慢又累？！可能忽略了这些关键！ #体测 #特步360X3代 #跑出飞一般 #国民碳板跑鞋
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玥玥的逆袭5天前
给初跑者的9条建议和4条要领，谢谢徐叔叔的分享，马上30度了，在家就能跑起来了！#指压板 #超慢跑 #居家锻炼
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天津上门体育刘教练4天前
注意⚠️这几点错误，50米轻松拿满分#天津中考体育#天津中考#天津初中#少儿体能训练#体测
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老兵奔跑哥爱跑步3天前
跑步没有捷径，只有正确节奏。 慢下来，才能跑得更远更轻松。 评论区告诉我你的跑步水平。。 #创作者中心 #创作灵感 #跑步新手 #跑步技巧 #跑步干货
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赵嘉宁2年前
1000米怎么跑，怎么分配体力，看完这条视频你就明白了#1000米 #1000米跑步技巧 #1000米体考
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勇心追梦1周前
超慢跑核心技巧#超慢跑技巧 #超慢跑正确跑法 #不伤膝跑步 #新手超慢跑 #健康慢跑
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田径MVP俱乐部(全年招生中)6天前
本期详细讲解了全程高翻，半程高翻以及单腿高翻。 #莱尔斯 #爆发力 #高翻 #跑步技巧
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跑步🏃🏃记忆1周前
慢跑的五大技巧#跑步#健康跑#慢跑
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南宁中考体育陈教练6天前
三个动作教会你如何跑800米！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #800米
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是鹤鹤呀1周前
女生800米怎么跑❓这样轻松拉爆全班人 #体测 #体测800米 #800米技巧 #800米 #体测八百米 @抖音小助手 @DOU+小助手
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