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娟娟爱运动1月前
一起动起来，轻松甩掉过年肥#在家健身系列 #减肥暴汗操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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瑜伽蛋🥚（已瘦30斤版）4天前
别再乱跳了！20分钟内啡肽操越跳越瘦！快乐燃脂169大卡 20分钟激情内啡肽跳操 全程高能英文嗨曲BGM 节奏紧凑不划水 跟练一遍暴汗燃脂169大卡 快乐减脂越跳越上瘾 #居家燃脂操 #健身操减肥操 #燃脂爆汗 #居家健身 #内啡肽女孩
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依心爱运动4天前
不要再说自己没时间运动了学好这套健身操在家就能刷脂。每天坚持一点#高效燃脂 点科学瘦身不敷衍#减肥#健身 #改善体态
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粗茶淡饭4天前
完整版有氧减肥健身操来啦！简单易学，暴汗全身！赶紧动起来吧#瘦瘦瘦 #减脂 #有氧运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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袁大帅塑形健身4月前
超长燃脂跟练操来喽，大小基数都可以，一组15分钟，没次做2-3组，坚持一个月轻松瘦10斤。#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #减肥 #瘦全身运动
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中式养生操（瘦身塑形）4天前
4分钟有氧暴汗燃脂操 不跑不跳燃脂瘦全身，一起来健身打卡了，适合大小基数瘦身塑形！#变瘦变美变好看 #燃脂爆汗 #瘦身操 #减肥 #居家锻炼
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痩80斤的小雨5天前
早上起床你可以什么都不练，但这组动作一定要做#古法健身 #养生操 #小动作大作用#居家锻炼#夏季减肥丝滑小连招
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瘦身战士敏敏9月前
30分钟的跳操跟练视频，十首连跳超级暴汗，拉伸视频在主页（跳完记得拉伸啊）！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦胳膊瘦脸瘦全身 #减肥暴汗操
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星澈爱运动1月前
体重大跳水❗️帕梅拉肥胖救星瘦全身燃脂操 做过这套训练后，腰臀比出来了，肚子平坦了，而且没有反弹，从视觉上直接瘦了8斤，不管是懒人虚胖还是顽固赘肉都能轻松解决 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅全程站立燃脂循环跟练🔄提高新陈代谢 ✅一遍150大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为顽固肥肉人群打造的减脂训练🏋️‍♂️ #高效燃脂 #瘦肚子 #帕梅拉#居家锻炼#减肥操瘦全身
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小西5天前
一遍爆汗燃脂操#宝妈减肥
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张张居家运动1周前
《This howwe do it》燃脂操 不跑不跳快乐燃脂 音乐一响 烦恼全无 超快乐瘦身 姐妹们赶快冲 真是谁跳谁快乐呀😊 ✅日常居家锻炼不跑不跳不伤膝盖一首歌暴 汗瘦身 ✅大小基数都可以！动作简单 一看就会 零基础的姐妹也能轻松驾驭 ✅让运动释放更多的多巴胺 开心快乐一整天 跟练：KIKi形体健身#居家锻练#运动 #健身操 #减肥#暴汗燃脂瘦全身
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星澈爱运动2月前
嘎嘎掉肉❗️帕梅拉狂燃脂瘦全身掉秤减肥操 想让肥肉框框掉吗❓这套帕梅拉减脂操做一遍就可以事半功倍，两倍燃脂，掉秤不反弹，懒人也很适用，10分钟就可以完成，7天直接瘦8斤，只要坚持✊就能get完美身材 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁掉秤不反弹的完美身材 ✅一遍150大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为懒人和顽固肥胖者打造的减脂训练🏋️‍♂️ #居家锻炼 #高效燃脂 #生命在于运动💪💪 #减脂瘦身 #帕梅拉
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大牙的分享9月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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桃子健身文化10月前
跟李医生一起跳古法健身操。适合中国女性❤️的中医“帕梅拉”➖肥操💪 原视频@李东海医生 #中医减肥 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #减肥逆袭 #养生操
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胖会儿 减肥中4天前
来喽姐妹👭 跟着欢乐音乐动起来 动作简单 全身燃脂💦#居家锻炼 #大基数减肥 #真实生活分享
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冰雨❤️运动4年前
23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉 #全民健身你我同行 #越跳越健康 #运动 #一起来锻炼
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小淘子爱运动（跟练版）1月前
30分钟爆汗燃脂操来啦！可投屏电视， 空腹练、饭后练都可以 全身燃脂+塑形一步到位 不费场地、不费器械 跟着练一遍，直接暴汗到爽 想瘦的姐妹，现在就开始！ #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身操 #减脂
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米粒会瘦的（已瘦35斤）9月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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瘦身战士敏敏6天前
坚持就是胜利！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥操 #健康运动减脂 #跟练减肥操
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粥粥～1周前
分享几个巨掉秤的燃脂操#减肥逆袭 #减肥 #燃脂操 #减肥方法
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白白爱运动4天前
一首《Kissy kissy》3min动感燃脂操🔥🔥！一遍热身，两遍全身暴汗！高效燃脂！动作简单，适合所有人！ #高效燃脂 #减肥瘦身 #居家锻炼#一起变瘦变美 #创作者中心 #创作灵感
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赵赵居家运动8月前
《老男孩》燃脂操🔥 💕4分钟完整跟练版本 节奏欢快好跳系列 💕零基础 一看就会 没有跑跳 大基数也可以练习 💕来吧～三伏天燃脂好时期来啦…一起运动打卡吧👏 🌈跟练：禅韵健身#暴汗燃脂瘦全身 #减肥打卡 #有氧健身操 #无跑跳瘦全身#夏日减肥一起练
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双马尾很自律(小叶果子)5天前
斯卡拉完整版健身操来咯，谁练谁嗖 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #双马尾自律 #变瘦变美变好看
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小雨的运动日记6天前
25分钟燃脂操合集🔥简单好跳，全程站立，无跳跃，新手、大体重友好！适合梨形身材、苹果型身材，瘦肚子，瘦腰，瘦全身，每天一遍，高效燃脂。记得拉伸！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #广场舞dou起来 #健身操#大基数减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大敏子居家运动-9月前
跳操有氧30分钟！想瘦肚子瘦手臂瘦腿的姐妹可以跟这一集，跳的时候收紧核心效果会加倍！相信坚持的力量！让自己变得很自信！#居家锻炼运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂#好身材练起来 #减肥逆袭
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自律晓晓丫5天前
古法运动太牛了，跟着做就能瘦，简单好练，暴汗燃脂～ #居家健身抖出花样 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #减肥瘦身
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小橙子健身操6天前
#健身操 #减肥操 #瘦肚子 #简单易学的健身操 @DOU+上热门
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你鱼（小基数减肥已瘦20斤）6月前
8分钟手臂操｜甩掉拜拜肉麒麟臂 已瘦4cm✅ 这一期呢是我自己总结出的一些很有效的瘦手臂动作，针对大臂粗、拜拜肉肥大、腋下肉肉多的姐妹非常友好～宝贝们可以利用平时的一些碎片时间或者晚上睡觉前进行练习，建议每次的话两遍起，如果太累太酸可以休息一会再做，避免代偿！记得拉伸喔～ #瘦手臂 #瘦胳膊 #减肥逆袭 #创作者中心 #创作灵感
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✨梅子爱生活✨5天前
真实生活分享，居家锻炼减肥瘦腰健身操，腰粗肚子大的姐妹们每天坚持扭一扭，真的巨瘦腰，跟着节奏扭出小蛮腰#居家锻炼操 #腰粗肚子大的姐妹 #真的巨瘦腰 #每天坚持运动 #生命在于运动一起锻炼吧
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奶斯要逆袭（逆袭中~）9月前
女性瘦身最快的动作，不用跑跳，也能锻炼身体#减肥逆袭 #瘦身操 #健身打卡
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李壮士的减肥日记7月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！快速掉秤！ 23分钟空腹有氧训练，大基数必练！不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操
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玖月爱运动5天前
#减肥瘦身燃脂 #居家锻炼 #燃脂操瘦全身 #有氧运动#适合所有人的健身操 不跑不跳每天跟练几遍
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李壮士的减肥日记9月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
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自律一只猫1月前
大餐后补救❗️古法运动•跟练版来咯🔥简单高效瘦全身💦 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者扶持计划 #古法健身
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开心古法运动6天前
饭后瘦腰操 多吃不怕胖！饭后10分钟，肚子平了 腰细了 轻松练出好身材！#减脂#瘦身#减肥#在家运动一下
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粥粥～6天前
分享几个大基数减肥方法#创作者中心 #创作灵感 #减脂操瘦全身 #减肥方法 #瘦腿方法
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瘦身战士敏敏5天前
日复一日的坚持！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健康运动减脂 #生命在于运动一起锻炼吧 #跟练减肥操
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！谁跳谁瘦！ 20分钟全身有氧训练，暴汗燃脂瘦全身，刷脂必备！快速掉秤！动作简单，全程站立，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操 #有氧运动 #居家锻炼
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依心爱运动5天前
30分钟全套有氧健身操简单暴汗有效瘦全身好身材练起来#全民健身你我同行 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧
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窦月4天前
怕累怕丑怕代偿？小基数抄这个！4招拿捏！ #减肥 #减肥操 #小基数减脂 #瘦
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大敏敏（自律期）1周前
Day9，《玩腻》高效暴汗燃脂操完整版跟练🔥今年的肥格外难减，但没有什么能阻挡我变瘦变美变好看！有一起来的吗？加油💪#每天坚持运动打卡 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #减肥打卡 #居家运动
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小李爱健身4天前
健身操，每天跟练#健身操 #消食操 #减肥操 #健身打卡 #抖音健身房
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什么糖5天前
最炫民族风哑铃操！不跑不跳 燃脂塑形瘦全身！ 跟练：酷酷运动健身#运动 #减肥 #健身 #瘦肚子 #瘦手臂
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米粒会瘦的（已瘦35斤）9月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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彬彬紧致辣妈4月前
肚子大腰粗的姐妹看过来，不跑不跳，也能让肥油咔咔掉#居家运动#减肥
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清清🎐7月前
第20天：这个操跳5遍以上真的巨酸爽巨暴汗！想暴汗的姐妹可以试试哦#体重管理 #变瘦 #減肥 #居家锻炼 #居家运动
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小麦爱运动4天前
学会这五个动作，再胖的姐妹都能瘦#瘦全身 #刮油操 #简单瘦身减肥 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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冉冉健身5天前
中老年居家减肥操瘦肚子 #有氧健身操正能量 #创作者中心 #创作灵感 #健身操简单易学 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱健身的女人最有魅力2年前
8分钟爆汗有氧健身操完整版，年前想要逆袭的姐妹可以跟练，每天半小时左右#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #居家锻炼 #高效燃脂 #减肥暴汗操
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李壮士的减肥日记11月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的暴汗燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 10分钟空腹有氧训练，高效燃脂，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #快速燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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爆辣米米4月前
小基数跳瘦20斤🔥3遍=慢跑半小时 巨掉秤哦 #居家锻炼 #变瘦 #我的减肥日记 #燃脂塑型 #健身减肥
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棠姐轻养拉伸4天前
跟练时代峰峻变美变瘦，随时随地可练，每天三遍巨燃脂、巨暴汗#变瘦变美变好看 #体能训练 #居家锻炼 #时代峰峻 #暴汗燃脂瘦全身
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小小兰爱运动1周前
姐妹们，一起来跳《浪漫樱花🌸》活力燃脂健身操！开心暴汗，活力满满！✅大基数姐妹👉🏻可以跳3-5遍，✅小基础姐妹可以跳5-10遍。#减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 30分钟有氧燃脂走，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天一遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #瘦肚子 #有氧健身操
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铁蛋妹妹4周前
生理期双倍瘦‼️ 无跑跳全身有氧🔥消除水肿 如果有氧不想太累的姐妹～ 就跳mizi这套全身有氧燃脂操💦 不深蹲！不跑不跳！膝盖超友好✅ 非常适合姨妈期消除水肿的运动！ 几乎全身都能活动到！ 全身燃脂🔥提升代谢瘦全身‼️ 也适合状态不好的时候～ 初春练完微微发汗！真的很舒服！ 当然空腹有氧✅饭后消食也很适合！ 随时随地都可以来一遍！ 本期bgm🎵活力动感少女时代💖 希望大家喜欢🥰 无跑跳有氧｜不跑不跳轻松瘦｜有氧运动｜mizi #全身燃脂 #瘦全身运动 #姨妈期减肥 #无跑跳燃脂 #生理期燃脂
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陪读妈妈《媛媛·家有三宝》5天前
#每天跳一跳更健康 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰瘦腿瘦肚子 饭后不久座，肉肉都甩掉 #跳舞减肥暴瘦全身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 30分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！新手大基数友好！每天一遍，两周瘦一圈！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #瘦肚子
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
经常久坐肚子大赘肉多，快来试试这组动作，每天早晚各坚持30分钟，不知不觉肚子平了腰细了手臂细了，暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #运动减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #简单易学
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小练（居家锻炼）4天前
15分钟帕梅拉跟练，中国宝宝更适合，轻松减肥操 #帕梅拉 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 今日继续分享小认知 提升自己最快的方式 第八点.高级投资，延迟满足 必须戒掉短视频，游戏，短剧等容易让人沉迷的娱乐形式 把时间放在投资回报最大的项目上 看书，学习，思考是性价比最高的成长方式 把这些动作变成常态，慢慢的就会和别人拉开差距
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大鹅睡醒了（报名中…）8月前
如果你和欣欣一样120-300，千万别再乱蹦乱跳。快跟我做这套明星都在做的#燃脂操 坚持一周，想不细都难!#全身燃脂#一起减肥打卡#逆袭
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小卉运动跟练5天前
每天坚持10分钟扭出小蛮腰！ 魔性BGM！快乐崇拜腰腹操💃🏻暴汗不费力💦居家运动打卡！#减肥操跟练 #零基础燃脂#瘦腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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