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葛圣楠8月前
骑不快 不是你的问题，是吃的问题 #公路自行车 #公路车 #自行车 #骑行 #女骑
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扬州在逃蛋炒饭5月前
想要骑行2个月瘦20斤，切记这4点！ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #小基数减脂 #梨形身材 #骑行攻略
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通勤骑迹🚴（光头蒋）7月前
高效减肥，正确骑行方式！ 骑行月瘦30斤经验，通勤骑行减肥效果明显#骑行 #骑行减肥 #月瘦30 #中年减肥 #骑行锻炼
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骑不动的m8月前
#骑行 #减肥#减脂#减脂餐#运动
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黄爸减脂与成长2月前
骑行减脂暴瘦法
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葛圣楠1月前
教你判断 减体重该怎么补给、该不该吃能量胶？ #自行车 #骑行 #公路车 #公路自行车 #女骑
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不下8月前
每天30公里骑行，一个月暴瘦15斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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练好4月前
早上以练间歇骑行加一顿燕麦结束。#练个p #好身材吃出来 #健身饮食 #美食测评 #减脂期
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菜腿鱼鱼11月前
骑车能减肥么？减肥靠的是心率呼吸和能量消耗！还有决心！#让骑行成为一种生活 #骑车能不能减肥 #长期骑行能减肥吗 #减脂 ##春天一起骑行追风
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咕咕不咕噜（吃吃减减版8月前
118.4｜工作日运动但不控制饮食一天吃什么👌#dou上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #骑行 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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知知学姐1月前
瘦肚子第一名骑车 #骑行#健身#逆袭#瘦#飞利浦小金鹿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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肥什么肥5月前
160/116维持体重一天吃什么｜今天出门骑行啦12km拿下～ 早饭：鸡蛋 午饭：自制三明治 晚饭：炖猪蹄+炒白菜+米饭#减肥吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #记录饮食vlog #减脂日记 #减肥vlog
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通勤骑迹🚴（光头蒋）6月前
谁说骑行不能瘦？那是方法没用对 #减脂 #骑行 #中年减脂 #骑行减肥 #自行车
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斐甯的自律日记5天前
日常vlog骑行 吃江西菜 会懒 会累 没关系 那就停一停 #减脂日常 #减脂早餐 #自律的顶端就是享受孤独#在拍一种很新的vlog #减脂早餐
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大静静自律日记3天前
今天要回老家，做了2个三明治当早餐在车上吃，做法简单好吃还没啥负担#三明治 #减脂早餐 #生活化减脂
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上海fitting甘老师3月前
减脂的小建议：1.规律作息和饮食2.保证饮水3.必须的脂肪摄入#减脂 #骑行减肥 #公路车 #fitting #上海同城
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上海fitting甘老师3月前
骑行是比较好的减肥有氧运动，从运动营养的角度讲，还要注意作息、饮食、代谢。#骑行 #运动营养 #公路车 #fitting #上海同城
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子涵妹妹3月前
骑行控制热量缺口 这样做才对@KOSSEA-耐力单车训练营#耐力单车训练营 #骑行日记 #骑行 #单车教练
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仄饿泽吸一西（泽西）1周前
#公路车 #减脂期 #骑行 #爬坡 #户外骑行 骑车老也要有肌肉才行哦！力量和骑车不冲突只要做好饮食！谁说骑车的就一定要瘦粑粑的
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路路呀2天前
Vlog | 第一次做减脂餐-烤蔬菜，最后看了摩托猜猜我选了哪个颜色🤣#日常vlog #踏板摩托车 #健身 #真实生活记录
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️1周前
在骑行中补充糖会让你减脂更加效率. #抖音运动班 #骑行阳光明媚的春天 #用抖音记录人生 #就想说点大实话🙃 #享受自由骑行
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一周伍天1周前
骑行减脂保姆级教程 跟我一起，在夏天来之前瘦下来好吗 #骑行 #山地车 #减脂 #必吃榜 #好博主
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小满的日常札记3天前
谁懂啊！聚餐前的救星终于被我挖到了✨ 饭前喝一瓶盖，再也不用为大餐油腻焦虑了！ 法国进口的Vitavea燃脂饮，小小一瓶里居然是10斤植物浓缩的能量，喝下去相当于普拉提1小时+骑行2小时+步行10公里！ 奶茶汉堡随便炫，也不怕热量超标，轻松实现干饭自由~ 再也不用靠疯狂运动来还债，懒人也能安心享受美食！ #Vitavea #餐前救星 #大餐解腻 #懒人减脂 #法国进口
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地里热巴5天前
#vlog日常 #骑行vlog #减脂餐 #日常化减肥
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Miko折扣代骑行服PAS3天前
骑行减脂怎么吃#骑行 #骑行女孩 #骑行穿搭 #公路车
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张芮妮3天前
Vlog｜锦城湖骑行｜炖牛肋｜小酌微醺 #更新了姐妹们 #hello姐妹们 #vlog #锦城湖
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专打鹰酱1周前
骑行减肥DAY 20 热量缺口这不就有了#热门 #骑行 #减肥 #日常 #挑战一个赞一公里
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江欣欣4周前
纪录今年第二次骑行，昨天骑到杨贵妃墓，今天打卡兴渭大道#减脂餐打卡 #减肥日常vlog #骑行随拍 #展示一下我的自制美食 #我的春日look
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山茶花3周前
骑行运动加减脂餐#燕麦鸡蛋 #骑行 #坚果 #运动减脂餐 #骑行随拍
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搓澡的青蛙🐸2天前
【15天，171斤～158.8斤】中年男人的暴力减脂底层逻辑，全干货拆解！#中年减脂 #硬核减肥 #骑行生活 #减脂餐打卡 #吉林奶爸减肥记录
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老吴陪你自律9月前
骑行如何高效减脂#骑行 #骑行减肥#自律改变生活 #有氧骑行
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小鹏1周前
好的身体素质是练出来，训练饮食篇#自行车运动#减脂#身材#骑行
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骑行圈6天前
空腹骑行更燃脂？你可能在悄悄掉肌肉。 你早上骑行，有没有先吃那么一口再出发？#骑行 #空腹骑行 #骑行减脂 #骑行健康
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诺熙 | 莆田运动自律2天前
骑100公里去仙游！自律减脂骑行，美食身材我都要 从莆田骑到仙游，来回100公里✅ 自律减脂骑行博主，减脂不用挨饿，动够吃干净就好 仙游木兰溪段骑行真的太舒服了 想一起自律减脂、坚持骑行的兄弟，点个关注，一起变优秀💪 #自律减脂骑行 #莆田骑行 #仙游木兰溪骑行 #减脂打卡 #百公里骑行
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曹宅骑迹车行1周前
空腹骑行更燃脂？有多少人在悄悄掉肌肉#骑行#爱生活爱分享#传递正能量让世界充满爱
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宁哥有礼（小号）2天前
一天吃500卡，骑车50公里，减不动了？ #减脂 #减肥 #健身 #减脂餐 #读评论
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拱门220斤骑行减肥日记1周前
比昨天又瘦了，这么搭配饮食结构，就一定会瘦#减肥 #减肥怎么吃 #大基数减肥 #大体重减肥 #减肥逆袭
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不会骑车的王律7月前
每天30公里骑行，半个月暴瘦10斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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通勤骑迹🚴（光头蒋）3月前
怎样骑行减脂最有效？亲身经历告诉你！#骑行 #骑行减脂 #减肥 #通勤骑行
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法棍我的爱1周前
这个瘦腰太绝了！腰围已➖11cm！ 每天空腹骑飞利浦小金鹿动感单车四十分钟，结束吃一个鸡蛋一杯黑咖，每天都稳稳掉秤，肚子越来越小了，骑完肚子酸炸！ #瘦肚子 #瘦腰 #飞利浦小金鹿动感单车#运动女孩#逆袭@抖音小助手 @DOU+小助手
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知跑份子haoran3天前
蛋白质对于运动人群有什么作用？如何吃？ #饮食 #跑步 #马拉松 #体育运动 蛋白质对于运动人群作用非常大，他不是简单的供能物质，这期视频讲解如何用蛋白质为运动赋能
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可乐轻食6月前
生活化减脂餐第112集：10月的第一次骑行，自带鸡蛋、玉米和黄瓜，趁着温度还没有那么低，多骑几次长途，评论区交换你们的减脂午餐🥣#低卡低脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #骑行
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凌青（备赛版）3天前
备赛期一天吃这么多，居然还在掉称？ 备赛100天｜第26天｜ #备赛 #减脂 #健身饮食
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老蔡今天骑了吗3周前
作为一个自助餐战士，你心里想的是补充蛋白质还是吃回本？最近听到关于自助餐的神指导：量大且单一！#自助餐#减脂#有氧运动
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Treasure-梧桐2周前
100公里后的蛋炒饭，你吃几碗呀？ 没骑车的朋友们，准备好瓜子饮料，咱们出发！ #骑行日记 #双轮驱动bike #骑行 #减脂 #菜腿
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小郭瘦了1周前
上班 减脂餐 骑行 陪娃 一天闭环，累但踏实 #真实生活分享计划 #抖音推流 #抖音激励创作者计划 #瘦 #减肥
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减脂大馒头1周前
170斤大基数女生 从广州出发骑行到山东。挑战瘦到120斤 （第八天） 今天休整一天。#大基数减肥 #骑行减肥 #减肥逆袭#减肥日常#自律
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王星星ɞ2天前
减脂Vlog 以前顿顿外卖 现在减脂期 早起爬坡 自己做饭 主打一个自律到离谱 我妈看了都要笑的程度 #减脂Vlog#日常Vlog#十亿流量扶持计划
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乖摸摸头_千岁1周前
南京骑行Vlog｜15公里后的快乐 🚴‍♀️。今日里程：15公里 📍地点：南京 🌅早餐先安排上🌽 玉米＋青黄瓜🥒＋煎龙利鱼🐟 清淡又顶饱，骑行能量拉满～ 🛣️路上一根香蕉🍌 随时补能量，骑车不饿肚子 🏁骑完15公里直接累趴😭 必须来碗热乎乎的板面续命🍜 里面有鸡腿🍗、鸡蛋🥚、青菜🥬 大口吃肉补蛋白，清爽不腻 吃完瞬间回血，又是活力满满！ #沿途风景随拍 #创作者中心 #创作灵感 #南京骑行 #户外骑行 @抖音运动 @抖音创作者中心 @本地生活
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肌饿日记5天前
又是减脂自律高能量一天！#一起野个好身材 #健身 #自律 #减脂
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北理皮加查（董建奇）2周前
事实就是，你包括你身边的找不出来哪怕一个蛋白质吃够的 #蛋白质 #骑行 #公路车 #自行车 #功率训练
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小七快跑5天前
晨跑9KM+嫩滑蒸蛋，减脂也能好好吃慢 慢一点、自律一点、好看一点 #自制减脂餐 #减脂日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #自律 #减脂餐
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一溜烟不上锁1周前
如果要剪纸的话，空腹骑行效果会比较好，但如果没有减脂的需求，那垫巴一点再去骑行避免低血糖，如果记得距离比较远，那也要吃好了，途中还要定时的去补给#骑行 #健康减脂 #养生
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大智减脂跑者日记2周前
减脂跑者的早餐#半程马拉松#减肥#跑步
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不下3月前
🔥骑行界偷偷流传的“懒人养生骑行法”！这么骑，健康减脂还上瘾！#骑行干货 #减脂#养生骑行#骑行
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阿飞超级饿6月前
超强空腹有氧，一直是我放纵餐后拿来恢复体重的有效手段！#空腹有氧 #骑行vlog #骑行天安门 #骑行百公里 #减脂运动
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大壮的朋友圈1周前
骑行55公里的牛肉面，虽然有些波折，但吃到的那一瞬间幸福感还是无以言表的！#减脂 #牛肉面 #骑行随拍
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婷婷姐82811周前
北京80后妈妈VLOG健康美食分享~罗马湖骑行分享 燕麦粗粮饼干，好吃又控卡 春日骑行，在罗马湖遇见美好 ##燕麦粗粮坚果蛋白棒 山姆健康小吃 运动活力风
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斐甯的自律日记1周前
日常Vlog｜骑行 吃干净饭 春天的一切都给人能量 #在拍一种很新的vlog #自律日常 #减脂日常 #骑行 #生活化减脂
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牙牙和大树1周前
羽衣甘蓝真好使，一天肚子里啥也没剩下。#减肥#减脂餐 #身材对比#背诵#营养价值高的蔬菜
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健身炸肌房2天前
🔥3 分钟减脂糊糊！稳食欲不暴食还保肌肉❗ #健身 #减脂 #懒人减脂餐 #低体脂饮食 #健身饮食
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霞姐爱上爬楼梯（已剪35斤）2天前
很多人好奇我爬楼梯瘦了35斤以后我的一日三餐都吃些什么，给大家看一下我今天的早餐。#全职妈妈减脂 #爬楼梯减脂 #早餐吃什么 #生活化减脂一日三餐 #吃瘦不饿瘦
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匿猫1周前
cycling 🚴🏻‍♀️｜好天气和骑行日常🤍 早上好☀️ 一到周末就想睡懒觉 昨晚玩《双点医院》到凌晨四点！ 今天11点起床骑行 骑玩以后神清气爽🥳 好天气和有氧运动也太适配了吧 曼妙 #好身材练起来 #健身日常 #健身穿搭 #动感单车 #春天
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