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花甲养生老孙3天前
粘豆包老孙分享【气海充盈法】，简单易懂，在家都能做。 气海充盈，培补元气、舒畅气机，帮您舒缓日常不适。 像胸闷气短、呼吸不畅、气力不足、容易疲劳、精神不振的这些情况，都可以试着通过这套方法来调养改善，让气息充足、周身舒畅、精力饱满，实打实的养生干货。 这是个人日常养护心得分享，手法温和易操作，仅供大家参考交流。
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一菲4月前
浑身没劲还乏力，你就这样练！#居家锻炼 #养生操 #古法健身#气血不足 #乏力
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歌珊爱运动1年前
胸闷气短，气血不足，睡眠不好，浑身乏力的姐妹，赶快练起来，古法健身真的有效#居家锻炼 #古法健身#气血不足
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玄微五行-体冲10月前
不爱运动？这个古法散步学起来！#传承道教文化 #道家 #古法健身 #体冲道长
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洛书1周前
#气力养生 #摇膀 #元拳 分享一个元拳摇膀的方法，快速激活气血
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小婷的运动日记2月前
气🩸不足别乱补！ 6个动作帮你盘活气🩸#健身也要节奏感 #养生 #养生就是养健康 #居家锻炼 #古法健身
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CCTV生活圈2周前
胖人放松瘦人增力，居家健肺改善气短 胖瘦肺气肿患者练法不同，四组动作护肺通气。肺气肿患者需分体质锻炼：偏胖者侧重放松胸廓，可练习抱头旋转、左右出拳；消瘦者侧重增气力，可练习立掌平举外展、侧举握拳上抬。动作配合呼吸，循序渐进，能打开胸腔、增强呼吸肌力量，有效缓解胸闷气短。 #抖出健康知识宝藏
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勤奋的小李哥1月前
#马步 如何将身体恢复到完美状态之强肾马步桩篇3.0！#功夫 #武术 #习武之人
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芳华的芳华1月前
#八段锦 攒拳怒目增气力 动作要点#八段锦养生操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小陈同学爱太极（金华）3天前
八段锦第七式攒拳怒目增气力 八段锦第七式攒拳怒目增气力#八段锦#传统文化#居家锻炼#健康#金华八段锦的
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元气导引站桩施元之9月前
每天练习5分钟，全身轻松！#经络不通#养生#居家锻炼
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方昕宇FXY9月前
气力不足，疲劳，气短等。 #含胸驼背 #有气无力 #胸廓压缩 #体态纠正
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智宇太极1周前
2 分钟升阳三式，打通全身气血 适用于晨起发困、身体疲乏无力、气力不足、手脚冰凉者，每天 2 分钟，阳气足、气色好、身体轻。 #阳气足百病除 #晨起运动 #乏累 #发困 #养生
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驴肉火烧不要驴2月前
气🩸不足最怕你练这五个动作 #居家锻炼 #古法健身 #汗水不会辜负你 #运动型人格指南
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小刘八段锦古法健身1月前
精神不振，浑身乏力，试试这招！ #八段锦 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦教学 #小刘八段锦古法健身
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云丰-道家内丹5月前
#道家养生 #站桩 #武当山
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活力哥有氧健身操1号10月前
气血不足最怕你做这个6个动作 别小瞧这简单动作！一遍身体超轻松~#春季减肥正当时#居家锻炼#汗水不会辜负你#古法健身#中式养生
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苏老修身【5月8-12号鹿邑面授】6月前
气气皿皿不足这一个动作就够了 #古法锻炼 #中老年锻炼 #古法智慧 #通经络 #道家
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💜亿益堂-子伊3天前
气🩸不足最怕你这样做，简单四个动作，帮你轻松养足气🩸 #杭州临平区亿益堂养生馆#养生就是养健康 #亿益堂#居家锻炼#一起来锻炼
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美丽八段锦3周前
八段锦第七式攒拳怒目增气力慢速动作跟练，快来对照练习！ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #锻炼
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郑州金饭碗文化精品铺子5月前
气皿不足最怕的五个动作 气皿不足最怕的五个动作#古法运动 #养生操 #健身操 #居家锻炼
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青城山祥和8月前
心力不足就做做运动#养生 #古法锻炼
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养生瑜你同行1周前
气🩸不足怕你做这6个动作🔥真的有用‼️ 别👀动作简单，一遍下来疏通全身，锻炼身体，促进血液循环，坚持半个月身体会告诉你答案，夏天快来了，姐妹们一起动起来吧👭
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中道站桩施元之8月前
每天坚持5分钟！心肺一天比一天好 #肺气不足 #气虚 #养心 #居家锻炼
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施元之正门站桩8月前
每天练习5分钟，畅通十二条经络，全身轻松#经络#体质差#气血不足#居家锻炼
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旺旺小熊2周前
每天跟我做这6个动作，让你活力满满一整天！！#古法健身 #养气血 #居家锻炼
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中道养元站桩施元之8月前
身体的痰湿淤真的没了！每天跟练5分钟 #痰湿淤堵 #痰湿 #湿气 #养生运动 #居家锻炼
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阳妈的养生日记1月前
气🩸不足的人，这样走有助于🎈🩸翻涌 #养生 #走路 #小动作大作用 #一起来锻炼
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健身马业壮1月前
#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 新手健身，手臂没力气，很多动作都做不了？ 别慌，就练这4个动作，坚持下去，慢慢突破自己，兄弟！ #手臂训练 #健身入门
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豫记养生八段锦5天前
八段锦第七式 攒拳怒目增气力详细知识要点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼
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孙瑞芬形体健康5月前
气血不足，坚持练这个留个动作#运动 #健康 #补气 #古法健身 #居家锻炼
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延冰古法运动2月前
一个动作提高精气神#八段锦 #攒拳怒目增气力 #古法锻炼
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老妈瑜伽专注肩颈腰2月前
气🩸不足最怕的4个动作，快来跟我一起练起来吧#老妈瑜伽 #补气血 #日常锻炼 #肩颈腰锻炼
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亿小金1月前
气🩸不足的女生快来跟我一起这样练#气血不足#生命在于运动一起锻炼吧 #女性健康 #坚持锻炼给自己一个好身体
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虞生铸基运动4月前
道家补气法 #道家养生 #古法锻炼 #养生 #居家锻炼
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打坐练气养生8月前
早上练这招中气十足，身体轻盈轻松一整天#早上锻炼一下 #中气不足 #练气养生#丹田气怎么练 #锻炼身体
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太极~八段锦王恒2周前
气力不足的，每天三分钟运气推掌让你全身轻松#居家运动#养生#八段锦
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道医谢仁望2月前
古法锻炼四个动作，气皿不足你就多练它！#运动健身 #抖音生活观察计划 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感@DOU+小助手
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慧慧古法运动2月前
气🩸不足最怕你做这六个动作！居家锻炼#养生操 #瘦全身
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小付古法健身1月前
气❄️不足最怕你做这六个动作!#居家锻炼#古法健身#小动作大作用#养生操 #有气血感的锻炼
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中道养元站桩施元之8月前
每天坚持5分钟！逼出痰湿 气色好了 #痰湿 #湿气 #补气血 #中式养生 #居家锻炼
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玄音3月前
八段锦-怒目攥拳增气力（脾气大，压不住火的必练）#八段锦#道家养生#居家锻炼#养生功#古法养生八段锦
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静坐打坐王教练7月前
黄帝内经“精神内守”怎么做到？4字秘诀教你随时随地气归丹田 还在为气散难聚、内劲不足烦恼？今天把意守丹田的 “不传之秘” 教给你，就 4 个字 ——闭目内视！ 不用特意找场地，不管你是站桩、打坐、行功，还是上班坐着、路上走路、地铁里排队，随时随地都能练！ 步骤超简单：先轻轻合上眼，让丹田放松；再用意念找丹田位置，用心眼 “看” 向它 —— 这时所有注意力都会往丹田聚，原本散在外的气，会自然而然归到丹田，瞬间实现气力相合，浑身都透着劲！ 这就是《黄帝内经》说的 “精神内守”，道家讲的 “慧心内照”，坚持练，内劲越来越足，周身都能匀匀的舒服～ #意守丹田 #闭目内视 #气沉丹田 #精神内守 #慧心内照
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张小妮儿爱运动2周前
气🩸不足最怕你做这六个动作，坚持做状态慢慢变好 #生命在于运动一起锻炼吧 #古法健身 #养生就是养健康 #春天动起来 #减脂塑形
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露露五行养生操8月前
气力不足，经常感觉浑身无力，就做这两个动作，#养生 #小动作
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1900在运动3周前
特别是一动就累，久坐气虚但又想锻炼身体的姐妹快来码住，无跑跳10min跟练，无重复动作，强身健体，释放压力，不跑不跳十分钟基础版 九个动作一个动作一分钟，外加拉伸 十分钟，期间有休息和拉伸，新手非常友好跟练 #瘦全身减肥操 #强身健体 #运动型人格指南 #健康养生操 #玩觅纯漾
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中老年宅家运动吧3月前
气力不足身体弱，每天这样站桩15分钟 #居家锻炼#一起来锻炼#养生
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金明教锻炼（中老年）4月前
气雪不足的朋友，要多练一练#锻炼#中老年锻炼
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正门站桩施元之3月前
早起一个黄金动作，打通全身淤堵 #居家锻炼#养生运动#气血#经络#淤堵
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轻养生运动-适合中老年1月前
每天十分钟，气力充足，精神饱满#中老年锻炼 #养生 #日常锻炼 #运动帮帮团#中老年人健身
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秦芽8月前
每天去坚持，简简单单几个动作，活力满满一整天#古法健身#跟我一起做运动 #气血不足#秦芽#锻炼
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居家体态塑形打卡跟练9月前
气血不足每天坚持做这6个动作，每个动作100下，打通全身经络活力满满#养生 #锻炼 #运动 #道家养生 #气血不足
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江心·正念呼吸康养2月前
气不足？呼吸浅 试试这种呼吸方式 #居家养生#养生秘诀 #呼吸训练 #观呼吸#静心养性
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喜乐古法康养8月前
胸闷气短，气血不足，每天感觉浑身没劲的朋友们，每天坚持做一做，#日常晨练 #居家锻炼 #小动作大健康 #古法养生锻炼
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武当太极八段锦2月前
攒拳怒目增气力，八段锦你练对了吗？ #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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武当太极八段锦1月前
攒拳怒目增气力动作要领及呼吸口令 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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武当·清音自在4月前
人老气力衰！古法锻体真的很牛👍动作简单，跟着练精神一整天☀️☀️☀️#居家锻炼 #古法健身运动 #增强免疫力抵抗病毒 #道家养生
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道医谢仁望3月前
古法锻炼气皿不足最怕的四个动作！#运动健身 #抖音生活观察计划 #传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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古法健身菲菲酱1月前
气🩸不足，最怕你练这六个动作！#运动 #锻炼 #古法健身 #气血不足 #养生操
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国家队孙教练8月前
气皿不足多做四个动作#养生 #锻炼 #气血 #健身操 #居家锻炼
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资霆的养生主3周前
攒拳怒目增气力-呼吸跟练版 运动四肢、腰和眼肌，增强肺气，增加肌力，强筋健骨 #生活服务热点中心 #八段锦 #传统养生功法 #居家锻炼 #道家养生
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