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浪里炸街鱼3天前
坚持游泳真的可以瘦#游泳vlog#自律的一天 #游泳减脂 #中年男人 #游泳打卡
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喜东东8月前
男人就该好好改造自己！#逆袭 #减脂 #男生穿搭日记 #减肥
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海丰德岚陈教练2周前
听完成人长训班的门槛以及意义 你会来参加训练嘛～#游泳 #游泳培训 #减肥
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小嵩大肚腩3月前
这3个减肥“狠招”，求你千万别试！#体重管理 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #减肥误区 #减肥小妙招
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大王不胖了3天前
请你耐心看完这条视频相信可以帮助到你原来瘦下来真的可以改变一个人！加油！#男人减肥逆袭 #195斤逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己
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逆袭i行动营1月前
别再去健身房交智商税了！ 作为过来人告诉你，减肥、减肚子不用花里胡哨。 就这4个黄金动作，针对中年男人的肥肉、顽固肚腩： 1️⃣ 动作一： 胯下击掌（针对下腹部） 2️⃣ 动作二： 提膝下压（针对侧腰赘肉） 3️⃣ 动作三： 对侧提膝下压（提升核心力量） 4️⃣ 动作四： 侧提膝压肘（全身燃脂） 每个动作做20～40次，休息30左右秒，循环5组。 @逆袭行动营 要不要一起监督交流打卡？ #减肥 #瘦肚子 #居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感
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海丰德岚陈教练4周前
#热门 以普通爱好者的运动量去给大家解答能否减肥的第一天 没水感游得真的很费劲🤭#游泳
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大威King4天前
4月必须要下200斤！ #互联网最真实的男人 #办公室健身 #减肥逆袭
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以力3天前
XUN鹰颜值拯救计划 欢迎来到我的减肥日记,这是我2026的第一个flag🚩,只许成功,不许失败！(希望得到大家的鼓励🙏 #减肥 #vlog日常 #flag不能倒 #日常训练 #打卡
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于正1月前
秘诀 假期过完了，分享3个月瘦30斤还练出腹肌的完整健康减脂教程。#减肥 #瘦身
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网上邻居1周前
三个低成本小习惯让你维持住状态 #40岁大叔 #油腻大叔 #中年男人 #变帅 #减肥
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谢同学爱减肥5天前
244 斤减到 170 斤，中年男人减肥真不用狂练 从 244 斤到 170 斤，我才明白：中年男人减肥，根本不用拼命撸铁、饿肚子。 工作忙、应酬多，适合咱们的减脂方式，一定是不痛苦、能坚持、不反弹。 分享我真实逆袭经验，少走弯路。 #大基数减肥 #中年男人 #减肥逆袭 #懒人必备 #真实减肥经验
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海丰德岚陈教练1月前
游泳真的能减肥嘛#热门 #游泳 #游泳教练
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强强的减肥日记2天前
#减肥可以吃 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥vlog
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男人健康关关教练8月前
肚子大怎么练习啊，这几个动作练起来有惊喜，男人要多练习！#居家锻炼 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩
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中医徐博士2月前
男人体重超过 150 斤，记好这个医院不愿公开的实用方 #肥胖#减肥#瘦肚子#脂肪肝#抖出健康知识宝藏
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JustDo潇1月前
在家就可以锻炼！只需一把椅子！肚肚肉肉快速消失！#居家健身抖出花样 #减脂 #瘦肚子 #体态纠正#秀肌肉的男人
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一条秋千鱼2天前
新手健身100条干货之坚持 #兄弟减肥计划 #互联网最真实的男人 #是时候做出改变了 #肌肉男 #宿舍健身
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黑豹爱跑步6月前
大体重人群，如何靠跑步快速减重！#跑步 #慢跑 #跑步减肥 #跑步治愈一切 #坚持跑步🏃
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钟健谈中医3天前
男人体重一旦过150斤，收好一个实用方，减重又降脂。 #减肥 #减脂 #中医 #抖出健康知识宝藏
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体能教练龙显松（直播减肥）4天前
50岁还敢做波比跳？3分钟跟下来，算你硬核！ #中年男人 #居家锻炼 #tabata #减掉大肚腩
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雄康讲百草（豁牙版）8月前
减肥要先搞清楚逻辑和顺序，肚子有它自己的燃脂规律！ #减脂#中年男人#肥胖#肚子胖的真相 #男性养生
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百里蜗牛健身9月前
如何正确有效的进行减脂？从27%-15%的体脂，嘎嘎好看 #减脂 #健身减肥 #健身
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林公3周前
44岁上班族，干净饮食，，只用碎片时间自律减脂。从200斤到156斤，体脂25%降到18%，中年一样能瘦、能变紧致。方法简单可复制，普通人也能坚持～#减脂冷知识 #中年男人 #减脂 #中年减肥
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老弟爱科普1月前
如何瘦身减脂？一个视频告诉你！！！科学减脂，享受生活 #减肥逆袭 #健身日常 #科普 #上热门 #抖音爸爸
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瘦商研究所2天前
快速减掉啤酒肚？这个视频给你答案。#减肥 #减肥逆袭 #减掉大肚腩 #一起野个好身材
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卸膘江湖客（已减50斤）1周前
《一个中年男人减重50斤的逆袭人生》完整版#减肥逆袭#自律#身材管理#自律遇见更好的自己
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老方减脂日记2天前
减肥不是一两天的事情，先干半年再说#老方减脂日记 #38岁减肥 #200斤到140斤 #中年男人减肥
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卸膘江湖客（已减50斤）2周前
一个普通人，三个月从190斤到140斤的逆袭人生！#减肥逆袭#自律#身材管理#自律遇见更好的自己
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小金身材科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #减肥#科普#上热门#健身#抖音爸爸
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小董身材科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #科普#减肥#健身#上热门#抖音爸爸
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有做自己嘛🪐4天前
Dazz ｜ 咖啡搭子 #互联网最真实的男人 #减脂 #vlog日常 #咖啡 #00后
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浅言溥论4天前
跑步健身分享：遵循早吃少、午吃饱、晚吃好的饮食原则，坚持跑步，中年男人身材会更健美、大肚腩会慢慢消失。🔥#晨跑打卡 #跑步健身 #奔跑吧减肥计划 #生活服务热点中心 #很现实的人生感悟
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小金身材科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #减肥#科普#上热门#健身#抖音爸爸
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小董身材科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #科普#减肥#健身#上热门#抖音爸爸
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汕尾阿佳爱探店8月前
来这里健身减肥，7次卡用完减没20斤，这条视频马上删掉 #本地生活 #同城 #汕尾 #汕尾海丰 #同城推荐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小郑身材科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #减肥#科普#健身#科普健身#上热门
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海丰县海城铁咖健身工作室3年前
铁咖·Fitness center 汕尾市海丰首家美式健身风格铁馆 增肌减脂减肥增肌塑型康复训练 地址：皇室一号二期首层B02号店铺「咖数CaSo咖啡馆隔壁」#私教工作室 @黎泽锐 @黎佳城（线上线下一对一）
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中年大叔减重记3天前
打卡第一天从19楼走一个上下楼梯！坚持，坚持，坚持住！#减肥走楼梯 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #中年男人减肥
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小郑身材科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #减肥#科普#健身#科普健身#上热门
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小迪身材科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸#减肥逆袭#科普#上热门#健身
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小彦身材科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #科普#减肥#科学减脂#上热门#健身
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小彦身材科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #科普#减肥#科学减脂#上热门#健身
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南星（100天减肥打卡）1周前
减肥三步曲！1.先开始 2.要坚持3.学方法 打卡第12天，简单吃饭，简单动作运动100天看效果！ 年龄只是数字，身材才是面子。中年男人，要硬朗，不要油腻。#体重管理记录 #减掉大肚腩 #在家健身系列 #减脂早餐打卡
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曦月3天前
挑战100天减肥戒烟 戒烟减肥第一集#真实生活分享计划 #健身💪 #减掉大肚腩 #戒烟
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减肥龙少侠1周前
练腿，没有花里胡哨，最基础的动作最有效，一个深蹲练好足够了 #减肥之路 #练腿日的快乐 #减脂逆袭之路 #训练日常
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白健恩10月前
自重燃脂训练 自重燃脂训练 锻炼身体的稳定性 提升肌肉力量 每组1分钟 做四组 重复三次 每组之间休息30秒 好身材练起来 居家锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #健身 #燃脂瘦身 #运动减肥 #健身锻炼
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0 7 5 h s u c i j2周前
006-30分钟完整版健身操，简单暴汗，早晚各一遍，有效瘦全身
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仇玉平医生2月前
#体重 #肥胖 #血脂高 #我的年度健康盘 #抖出健康知识宝藏
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暨药～大宇3天前
#做美业的男人 #减肥 新品减减上线，夏天想要美美的宝子速度抢购了
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彻爷减肥日记7月前
180斤瘦到100斤，具体需要多长时间 腰围缩小30厘米，腿围缩小20厘米，小腿缩小十厘米，具体操作的方法。
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Wu Boxing Club—乌教练1周前
快减了40公斤的男人！这就是自律带来的好处！不要再让自己后悔！想做的事、不要犹豫直接做！加油#对不起付航蹭你热度了 #我的日常生活 #一个动作证明你学的专业 #备赛训练 #第一次看展当然要记录
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肌肉掌控者3天前
这个春天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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减肥龙少侠1周前
本周加练项目，上胸和肩前束，这个比较弱，多练练#瘦身减脂 #减脂逆袭#流量扶持 #百日彭于晏
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软耳朵兔兔3天前
如果你想要在4-6周内成功减脂，还能瘦出腹肌马甲线！本期视频一定得看完！！#减肥#体重管理 #健身#运动 #啤酒肚
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代喜（蒙F的男人）3月前
老爸减肥记！十年坚持不懈的沟通到今天他终于有了健身意识和行动 #真实生活分享计划 #健身饮食 #减肥 #抖音十亿流量扶持 #抖音创作者激励计划 @抖音小助手 @DOU+小助手这十多年以来我无数次陪爸妈去医院检查保养身体，也无数次努力沟通让他们要有健康意识，这一次老爸又差一点走老路，不得不再次去住院降糖，经过我三天的深度沟通（大家看到的视频里耐心讲解只是冰山一角）让他们终于接受了，有了健身意识，更是有了行动，这一刻我真正明白这个世界上最难念的经就是家里的经，所以一个教练不只是要自身专业够硬，更需要不同的人不同方式沟通才能有效，因为这个世界上最难沟通的人就是和家人沟通，但我始终相信经营好家庭自然就会有精英家庭，经营之道的本质就是经营人和人之间的关系，我认为孝敬父母就是在为整个家积攒福气，这个就是我代喜的品格和价值观，未来我要保持更新带动未来整个家庭的认知和健康真的不是一件简单的事，让父母可以更好的和社会保持同步，就像我在视频中讲述到我们常常忽略的最贵的东西其实是我们身边免费拥有的，父母的关爱，子女的孝顺，生活中真心对你好且愿意帮助你的那些朋友，这些事情平常看似免费，实则珍贵，且行且珍惜。下一期视频更新三天后的效果，尽情期待（分享减肥，糖尿病患者降糖健康饮食，科学训练）
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小玲身材科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #科普#减脂#瘦身#上热门🔥#抖音爸爸
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33岁减肥日记1月前
第四天了前三天自己乱练没效果，跟着抖音大神联系，我看的视频➡️@袁大帅塑形健身 有好的也推荐给我 #热点话题 #瘦肚子减脂肪 #瘦肚子最快的方法 #轻松减肥瘦身 #科学减重
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国际级健将孙瑞芬-健美健身2周前
孙老师教你减肥超好的动作#运动 #锻炼 #减肥
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，男人比女人更应该及早修行减肥！ 今天聊点扎心的大实话。今年过年看到我父亲的情况跟去年比身体气血差了很多，但是我的母亲和母亲是同龄人却生龙活虎。我是蓝怼怼，中式修行减肥的创始人，我再次提醒男人们，你们比女人 更应该及早到修行减肥。 我知道，很多大哥现在不当回事，觉得“男人胖点怎么了？那是富态！”、“男人的肚子，那是装得下乾坤”。拉倒吧！你那是装得下“三高”和“心梗”。 为什么我说男人更该减？咱们把时间拉长到60岁、70岁以后看，你就明白了。 第一，别看老太太先老，老头才是“脆皮”。 女人一过40、50，确实显老，脸上有褶子，身材走样，看着比同龄老头显老十岁。这时候老头子们心里美滋滋：“看我，头发虽然白了，但我精神头足啊！” 但是，兄弟，别高兴得太早。这叫“虚假繁荣”。 女人虽然显老，但她那是在“排雷”，雌激素保护着心血管。等到了60岁、70岁以后，这道防线虽然弱了，但人家底子在那儿。而男人呢？年轻时候造的孽，全在肚子上——那个“啤酒肚”，其实就是内脏脂肪在疯狂堆积。 科学研究说了，男性的腹部脂肪，那是直接加速心脏衰老的“毒药”。哪怕你体重正常，只要腰围超标，高血压、冠心病、脑梗的风险就蹭蹭涨。到了七八十岁，你会发现一个扎心的现象：很多同龄的老两口，老太太虽然看着老态龙钟，但硬硬朗朗地活着；老头子看着挺壮，却因为一场大病，说没就没了。 第二，长寿不是赢，高质量活着才是。 数据摆在这儿：虽然平均寿命女性长，但很多长寿的老头，是因为年轻时身体底子好。如果你年轻时不修行、不减肥，把一身的“垃圾”堆在肚子里，老了那就是个“病秧子”。 你以为你是在享福？你那是躺在病床上遭罪！插管子、透析、瘫痪在床，连个翻身的力气都没有。这时候，你那个“显老”的老婆，还得伺候你。你忍心吗？你不觉得丢人吗？ 第三，修行减肥，是男人的“护命符”。 女人减肥，是为了美，是为了穿裙子。男人修行减肥，是为了命！ 咱们中式修行讲“性命双修”。你那个大肚子，那是“将军肚”吗？那是“负重前行”！它压着你的五脏六腑，让你喘不上气，让你晚上睡不着觉打呼噜（那叫睡眠呼吸暂停，能憋死人的！）。 你想活到90岁，还得能跑能跳，抱孙子，喝大酒（适量的那种），那就得现在动起来。 怎么修......#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#减肥觉醒
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