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446303322955天前
200斤亲测爬楼梯减肥｜大基数保姆级动作教程 从200斤靠爬楼瘦下来，最懂大基数朋友怕伤膝盖！今天把整套爬楼姿势、避雷误区全流程讲透👇 ✅屈髋发力、膝盖脚尖同方向、下楼坐电梯 ✅全程教你怎么练不毁关节还能提臀瘦全身 ✅大基数零基础直接照抄练，新手也能跟上 坚持对的姿势，减脂才不遭罪，跟着我打卡慢慢瘦！ #大基数减肥 #爬楼正确姿势 #爬楼梯减脂 #创作者中心 #创作灵感
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魏莱会瘦的1周前
大基数减肥第一个星期该如何去开始，本人已瘦十斤！#减脂挑战 #减肥 #减肥小知识 #励志减肥 #分享减肥经验之谈
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自律教官2天前
大基数减脂？！先别急着跑步了！#健身干货教学 #健身 #居家锻炼#大基数减肥
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凌子淼｜大体重研究员1周前
240斤减到170斤❗️大基数减肥＝顶级自救 #减肥 #减脂 #凌子淼 #大体重减肥 #大体重
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菜姐健身笔记2天前
30岁大基数一个月瘦16斤🔥爬坡+控糖才是关键！脸小一圈，下颚线直接出来，方法一次讲清！#减脂#控糖 #爬坡 #减肥塑形案例 #马黛茶
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阿肌讲健身干货(主页进交流群）1周前
大基数该如何减脂？一条视频教会你#减脂 #大基数减肥 #减肥 #健身干货 #健身
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小米粒子3天前
闺蜜们关于我瘦60斤的保姆级减肥教程！全程真诚无广！真心呕心沥血的分享希望闺蜜们都变瘦！#减肥 #逆袭 #变瘦变美变好看 #减脂冷知识 #碳水
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赵子匀（薄肌养成）4天前
降低体脂的正确思路，瘦胖子一定要看。视频有点长，但全是干货，建议认真看完。#减脂小白必看 #减脂干货 #小基数减脂 #大基数减肥 #上热门
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阿团的水宇宙🫧3天前
救命！140 斤大基数减肥，喝对水居然比运动还管用！ 今天这 3 杯 “掉秤水”，姐妹直接冲！收藏起来跟着喝，下周一起看体重变化～#减肥 #喝水 #减肥小知识 #沉浸式喝水 #减肥日常vlog
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大潘生活减脂2天前
大基数减肥最该做的运动 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #运动减肥
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2天前
160➡️106｜每天拉伸6分钟｜小腿越来越细🔥 #拉伸 #减肥 #变瘦 #大基数减肥 #宝妈逆袭
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勇哥带你减脂1月前
200减到150斤，大基数在家无器械跟我这样练❗️ #居家锻炼 #大基数减肥 #减肥 #全身燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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粉红猪小妹2月前
减重74斤，大基数怎么掉秤和平台期的思路总结 大基数不要一上来就运动，拉长时间线，制定计划，时刻记录（个人观点和总结，并不适合每个人） #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #大基数减肥 #小基数减脂
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胡太肉1周前
大体重减肥先做有氧还是力量！#减脂期水果从夯到拉大盘点#大基数减肥 #减肥 #体重管理 #减脂冷知识
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我不是水母3周前
从155斤瘦到123.7斤，我都做了这些事 全程亲测有效，大基数、小基数都能用 #减肥经验分享 #热量缺口 #减肥 #基础代谢 #生活化减脂
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嘉嘉减肥日记6天前
Day13…195斤大基数生活化减脂，一日三餐吃点啥 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥 #生活化减脂 #减肥日常vlog
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小蓝减肥2周前
Day9--全程站立不跑跳！大基数友好燃脂跟练 跟练:mizi #今日健身训练计划 #站立燃脂 #大基数 #新手减脂 #居家健身
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吃不饱的程程程（线上指导）1周前
大基数怎么避免皮松？#体重管理 #大基数减肥 #科学减脂 #看干货学知识 #身材管理
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大杨杨低卡生活2月前
大基数#减肥 方法来了，一共三个阶段，你能做到哪#控制饮食 #减重
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大骨架泽文（已瘦70斤）1月前
关于我的一个大基数减肥 我是如何从210斤减到140斤的 今天分享给你们 后面还会教大家更多我的真实减肥方法 #大基数减肥 #减肥逆袭之路 #创作者中心 #减肥小知识 #减肥
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小y（减肥版）2周前
大基数正确减肥顺序来了 记得点赞收藏哦#分享减肥经验之谈 #亲测有效的减肥方法 #减肥
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黄佳减肥逆袭（看主页）2月前
大基数减肥方法#真实生活分享计划 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥干货常识分享 #减肥逆袭
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举铁的老徐3周前
大基数体重如何减肥#减肥#大基数减肥 #健身 #健身知识 #健身知识每日分享
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柒啊柒（减肥中）1月前
大基数第四十八天，每天10分钟，瘦腰瘦背瘦手臂！ 跟练：攀攀Best 健身塑型 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
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大骨架泽文（已瘦70斤）3周前
210-140｜给大家分享一下减肥食谱公式 适用于所有人 可以根据自身情况来调整饮食 #减肥小知识 #减肥食谱 #省流版本 #减肥 #大基数减肥
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)4天前
大粗腿看过来‼️每天4min｜1周爆改细长直 #变瘦 #瘦腿 #大基数减肥 #瘦大腿 #宝妈逆袭
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擀面条2天前
分享大基数减肥方法‼️饮食➕运动 #减肥 #变瘦 #大基数减肥
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致命何书桓1周前
大基数减肥的核心方法就是制造热量缺口，这件事做对，减肥会事半功倍 #girlstalk#瘦
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人间清醒仨孩儿妈2天前
不信？你就试试～#健康减脂 #体重管理 #大基数减肥
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🥔马铃薯小女3天前
184斤女生｜TX减肥初尝试，减重实测记录#减肥 #减肥打卡 #减肥小知识 #大基数减肥 #梨型身材
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Y教练讲健身2天前
满身肥肉的大基数该怎样减脂？#减脂 #减肥 #健身
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梨子小姐不吃梨1周前
我的身材我来捏｜梨形大骨架开局一天瘦4斤 已⬇️3.8斤 4.1初始体重107斤，4.2早103.8#减脂日记 #梨形身材 #减肥 #见人不如健身话题 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #晒晒我的健身日常
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此处是安妮2天前
160👉133｜大基数女生的吃饱瘦 不饿肚子也掉秤 #健身 #生活化减脂 #大基数减肥 #减脂餐#晒晒我的健身日常
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珂珂的减肥日记2天前
168斤大基数挑战瘦68斤，第3天💪看看100天后有什么变化？？？#日常分享#体重打卡#生活化减脂 一日三餐食谱分享
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柒啊柒（减肥中）1周前
大基数第九十八天，8分钟肩臂练习，跟拜拜肉说“退、退、退”“不见不见再也不见” 跟练：攀攀Best 健身塑型 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃#居家锻炼 #真实生活分享计划
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你的小美姐姐5天前
#女性成长励志 #创作者中心 #创作灵感 视频有点长，全是大干货，希望可以帮助到想减肥的姐妹们！！@抖音小助手 #减肥 #减肥逆袭
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小卷本卷3天前
140到100斤，我靠的就是帕梅拉三部曲 #减肥#减肥运动推荐#大基数减肥 #减肥
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦3天前
大基数人群减肥可以先改变不好的饮食生活习惯开始，再慢慢加入热量缺口的调整，你瘦下来就会很轻松。#大基数减肥 #大基数 #减肥 #瘦
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娜哦宝2天前
大基数改善三件套，一起养成轻盈体态#平台期#大基数#分享#健康减重#大码女装
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三水不会减脂.4天前
大基数如何正确减脂 #减脂 #大基数减肥 #饮食健康 #减肥 #正确饮食的方法
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大田田（防爆版）3天前
大基数减淝，是有氧好还是无氧好？#经验分享 #大基数减肥
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将减肥进行到底1周前
Day3 Jo姐大基数居家健身暴汗减脂操，不跑不跳全站立30分钟跟练版，电视投屏版#生活服务热点中心 #健身干货 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动
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蜜雪冰猪(今晚8.30第三期减肥大赛招募3天前
140斤大基数，从几百人减肥大赛总结的实战攻略，直接白给！ 小/中/大基数都能用 吃：16+8 或 5+2 动：每天20分钟快走/帕梅拉就行 重点：压力暴食先别吃，听歌睡觉晒太阳稳激素 不挨饿、好坚持、真不反弹 能做到的扣「冲」，攻略放最后直接拿！ #上班族减肥 #大基数减肥 #打工人减脂 #轻断食 #不挨饿减肥
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有福气的瘦白白1周前
#减肥日常 大基数减肥特别好坚持的邪修减肥法#大基数减肥
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大田田（防爆版）1周前
减60个、大基数掉秤和平台期的总结、#经验分享 #大基数减肥
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胃肠减重潘晟2天前
大基数体重的朋友别瞎饿，这么减才安全 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #大基数怎么减肥 #潘晟医生 #抖音精选
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人族天骄՞˶･֊･˶՞3天前
关于我166 120没有动力减肥 全靠穿搭作弊#大骨架 #显瘦穿搭 #ootd穿搭 #减肥
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大田田（防爆版）2周前
大基数减肥心法165-105#经验分享 #减肥心得 #减肥经验分享
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加加少吃一口3天前
156斤大基数减肥第一天 3个懒人动作 不饿肚子#懒人减肥法#大基数减肥 #独居减肥日常#减肥打卡
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琴宝要keep fit3天前
经期瘦手臂💪🏻无腰腹无跳跃🔥千禧热曲 零基础✅大基数✅ 经期不要一动不动‼️#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #自律 #经期运动 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蒲公英2天前
170斤大基数挑战三个月瘦40斤 day1今日体重167.1 一直不理解减肥为什么会哭 现在理解了 我的初始体重180纯饮食瘦到167虽然瘦的很慢 身边很多人都说瘦的都是水分 但是体重实打实的瘦下去了 在过去的一个月里 我每天吃的很少 每天盯着体重秤的数字 很焦虑 很迷茫 我的身体代谢并不好 可以说是非常差 因此我每吃一口东西都要去计算热量 明明晚上睡觉前已经很饿了但是第二天还是不掉秤 自打开始减肥以来 体重的变化好像成了心中的枷锁 现在我能欣赏所有女孩不同体重的美 唯独单单没法欣赏自己 为什么现在才开始减肥呢 大概是家人的唠叨 路人异样的眼光 让我自卑 让我怀疑自己 常常情绪崩溃半夜偷偷哭 这次下定决心开始减肥 重新开始 每日记录打卡减肥 三个月后期待一个全新的自己 #减肥 #减脂餐 #大基数减肥 #减肥打卡
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瘦了40斤的大妹1月前
大基数怎么减脂快？#居家锻炼#减脂#减肥#瘦肚子#瘦全身
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爱减肥的蚊子姐4天前
#大基数减肥 #40岁 #中年妇女 #科学减脂 #减肥逆袭
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小水的轻瘦计划3天前
大基数人群怎么实现弯道超车，不走弯路，看完这条视频 ##减掉拜拜肉#大基数减肥#抖爸爸正能量#减肥增肌#居家健身
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飞飞练的好1周前
#居家锻炼 #瘦全身 #大基数减肥 #居家健身有新招 大基数瘦身看这里
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八金减肥日记3天前
160斤减脂 | 两天涨八斤节后如何快速补救！#减肥 #减肥逆袭 #160斤 #大基数减肥 #减脂餐
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曾嘉昱（减肥版）2天前
勤能补拙#减肥底层逻辑 #功能性训练 #居家减脂 #减肥不反弹 #减脂干货
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落日的晚风3天前
大基数一个月怎么减，豆包来告诉你#豆包 #豆包app #减肥 #减肥方法 #人类对豆包的开发不足百分之一
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拉皮的橙子（已瘦90斤）2周前
大基数减90斤减肥方法～希望姐妹们都能越来越好看越来越健康呀！😘🥰#减肥心得 #减肥方法 #减肥 #减脂 #减肥经验分享
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郑在瘦3天前
142-112爆改亲测：4个瘦全身超高效动作，完整跟练 #教你运动一夏 #瘦全身 #大基数减肥 #有氧操
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爱健身的奔5莫莫1周前
天气马上就热了，一起动起来！💪大基数怎么减脂快❓ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #大基数减肥 #好身材练起来
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