您是不是在找：

夏梦7月前
普拉提肩背60分钟排课#普拉提60分钟排课 #普拉提肩背训练 #改善圆肩驼背 #改善翼状肩胛 #天鹅颈
00:00 / 25:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
无忧·普拉提1年前
普拉提核心床60min肩背训练 #pilates普拉提 #改善体态 #普拉提排课 #普拉提小班课
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6273
林林林珠3天前
核心床肩背上肢60分钟课程，23个动作加+口令+细节#普拉提核心床 #肩背训练 #圆心驼背 #翼状肩胛 #拜拜肉训练
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
马小惠-4月前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-肩背 18个动作60min普拉提完整肩背排课#普拉提核心床 #普拉提排课#普拉提肩背训练 #一字肩 #马小惠跟练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3417
番茄炒鸡蛋4月前
普拉提核心床肩背训练60分钟排课版 #普拉提器械 #瘦身 #开肩 #塑型瘦身 #体态调整圆肩驼背
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
Tina普拉提8月前
23个动作串联一节腰腹肩背核心床团课#上肢训练 #爱上普拉提 #好身材练起来 #普拉提核心床
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4080
瑜伽普拉提饭饭1月前
一节完整的60min普拉提肩背手臂课程 一字肩 #普拉提 #普拉提核心床 #肩背手臂 #一字肩 #直角肩
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞865
番茄炒鸡蛋6月前
普拉提核心床肩背训练60分钟完整版排课 #普拉提课程 #普拉提 #肩背训练 #塑型瘦身 #普拉提运动
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
朱朱老师（FT.零点普拉提团队）4月前
上肢肩背训练排课思路分享#核心床训练动作#美化肩背 #普拉提 #练背
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
夏梦7月前
普拉提肩背60分钟完整跟练～#普拉提 #普拉提肩背训练 #普拉提60分钟课程编排 #背薄一寸年轻十岁 #一字肩
00:00 / 49:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
佳鸿普拉提5天前
普拉提肩背塑形60分钟完整排课序列#普拉提塑型 #体态调整 #普拉提减脂塑形 #普拉提教培 #普拉提大器械私教
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
马小惠-1周前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-肩背塑型 26个动作60min普拉提完整肩背塑型排课#普拉提 #肩背塑型 #每个动作都是用汗水换来的 #马小惠 #马小惠跟练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
小小旖旎yoga7月前
核心床肩背塑形排课 一节完整的普拉提核心床课#普拉提核心床训练 #普拉提塑形 #普拉提 #肩背塑形 #肩背训练
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2091
瑜伽普拉提饭饭1周前
一节完整的60min普拉提肩背手臂课程 直角肩 #普拉提 #普拉提核心床 #肩背手臂 #直角肩 #一字肩
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
瑜伽普拉提～慕白小姐6月前
一节完整的60min普拉提肩背训练课程#普拉提天鹅颈#普拉提少女背 #普拉提减脂塑形#普拉提团课编排 #普拉提核心床
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提肩背课程 开肩美背💪 #普拉提 #普拉提核心床 #肩背手臂训练 #开肩美背 #一字肩
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
瑜伽普拉提～慕白小姐2月前
一节完整的60min普拉提肩背训练课程#普拉提大器械私教 #普拉提燃脂塑形 #普拉提变美 #普拉提核心床 #普拉提女孩
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
瑜伽普拉提～慕白小姐9月前
一节完整的60min普拉提肩背训练课程#普拉提肩背美化 #普拉提排课思路#体态矫正 #普拉提核心床 #普拉提器械
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
练普拉提的叶子4月前
一节60分钟23个动作脊柱灵活➕肩背训练跟练起来 #日常分享 #排课 #普拉提 #肩背训练 #脊柱灵活
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
瑜伽普拉提萱萱7月前
一节完整的60min普拉提 肩背训练 开肩美背课程#普拉提打卡 #核心床 #肩背训练
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
Nancy普拉提健身6天前
肩背调整训练的一节课程排课。动作都是基础，细节才非常重要#普拉提 #改善体态 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 09:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
番茄炒鸡蛋5月前
普拉提核心床肩背训练60分钟排课 #塑型瘦身 #瘦身塑形 #体态调整 #普拉提 #肩背塑形
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1592
苹果爱运动3月前
#健身 #普拉提 核心床肩背60分钟排课
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
爱教普拉提的cici🩰7月前
哈喽姐妹们，我是CiCi 今天分享普拉提核心床60分钟排课 肩背训练10个动作 对于圆肩驼背，手臂赘肉 都有很明显的改善提升效果 如果你也需要的话 点赞收藏跟练起来吧~ #普拉提 #普拉提核心床 #肩背训练 #少女背 #开肩美背
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
老宋家二丫头1月前
普拉提排课/挺拔肩背 # 普拉提# 普拉提排课
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
张教练的C位核心3月前
本次小团课排课内容！！！ 强化上肢力量塑造一字肩。 #普拉提小团课编排 #普拉提小团课 #普拉提核心床 #体态纠正 #一字肩
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
爱运动的三木🍃4月前
一节完整的60min普拉提肩背课程编排｜超酸爽 #普拉提 #好身材练起来 #肩背训练 #练背不垮脸 普拉提小团课不知道怎么上的，可以直接照搬课程内容啦～#上热门🔥
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
凤凤维密普拉提塑形2周前
一节60min核心床肩背塑形排课#改善体型体态 #体态纠正 #普拉提 #普拉提核心床 #肩背训练
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
就要抬杠-5天前
普拉提核心床上肢排课 直角肩课程主题#普拉提核心床 #普拉提排课 #普拉提肩背训练 #一字肩 #肩背塑形
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
马小惠-3周前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-肩背塑型 26个动作60min普拉提完整肩背塑型排课#普拉提 #肩背塑型 #体态纠正 #一字肩 #马小惠
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
普拉提何教瘦1周前
普拉提排课/私教小班课/上肢肩背 #普拉提 #肩背 #普拉提核心床 #普拉提大器械 #普拉提排课
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1348
番茄炒鸡蛋3月前
普拉提核心床肩背训练排课思路 #普拉提瑜伽 #核心床排课 #肩背训练核心床 #塑形瘦身 #体态调整圆肩驼背
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
Mandy🤍瑜伽普拉提10月前
60min气质肩背训练跟练#普拉提形体 #排课 #体态纠正训练 #普拉提核心床
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
娅婷｜专注女性塑形1月前
普拉提脊柱保养锻炼 肩背排课
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小小旖旎yoga8月前
垫上普拉提肩背塑形排课 #燃脂爆汗 #垫上普拉提 #肩背训练 #美背系列 #背部塑形
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1040
苏州壹伽普拉提方方3月前
排课5️⃣ | 打造少女背60min核心床完整排课 #普拉提#普拉提核心床 #苏州瑜伽普拉提 #生活服务热点中心 #腰
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小晗7月前
核心床reformer|肩背团课编排 #普拉提 #普拉提排课 #普拉提大器械 #肩背训练 #女性力量
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
凤凤维密普拉提塑形2周前
一节60min普拉提核心床肩背排课#普拉提核心床#一字肩#少女背#普拉提打卡 #体态纠正
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
云云4天前
核心床脊柱灵活训练排课60分钟口令版 脊柱的灵活不仅能改善体态，提升气质，更能增加身体的稳定性和协调性，俗话说脊柱越灵活，身体越年轻，一起流动起来吧，这组练完整个肩颈背部超级舒服#普拉提 #脊柱侧弯 #灵活性训练 #瑜伽 #课堂随拍
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
xuanxuan'Pilates3月前
一节完整的60min普拉提肩背塑型排课#普拉提 #核心床排课#运动 #榆次普拉提#榆次LIFE源普拉提
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Tina普拉提9月前
60min纤臂美背团课|18个动作垫上普拉提排课,带你上一节垫上普拉提美背课程，这个夏天拥有香肩美背！#肩宽背厚这样练 #普拉提 #普拉提排课 #垫上普拉提 #美背
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
佳鸿普拉提2周前
普拉提肩背训练60分钟课程编排#普拉提 #普拉提60分钟排课 #普拉提教培#肩背训练 #体态调整
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
云云1月前
核心床肩背训练排课60分钟完整版 全程一根绿色弹簧，带你打造肩背力量，夏天马上要来啦赶快练起来，小吊带大露背衣服等着你#减肥 #普拉提 #肩背训练
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
南充Linda｜普拉提教练培训2周前
普拉提-核心床上肢肩背排课小组🈴，挑战打卡！ #每个动作都是用汗水换来的 #力与美的结合 #普拉提培训 #南充普拉提 #普拉提
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
瑜伽普拉提～慕白小姐3月前
一节完整的60min普拉提肩背训练课程#普拉提训练 #力量训练 #减脂塑形 #健身打卡日常 #普拉提私教一对一
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
橘子味的橙子2周前
60min一节肩背手臂课程#普拉提 #pilates普拉提 #普拉提肩背排课
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
LEO普拉提排课分享1周前
肩背塑形，开肩美背，减掉手臂拜拜肉#瑜伽 #瑜伽老师#普拉提
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
练普拉提的叶子5月前
60分钟核心床全身训练排课思路，思路清晰了，排课更简单高效 #普拉提 #排课 #日常分享 #臀腿训练 #肩背训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
Nancy普拉提健身3周前
今日练背部整体！包含脊柱灵活，肩关节灵活，肩胛骨稳定灵活等等，增加了一部分中级动作，全程核心床，有细节讲解，可以开始练起来啦！#普拉提核心床 #背部训练 中级动作。#普拉提
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
云云2月前
核心床肩背训练排课（60分钟完整版） 开肩美背，减掉拜拜肉，打造完美肩背#肩背训练 #核心床 #普拉提 #运动 #减脂
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
CF6月前
一节完整的60分钟普拉提核心床肩背塑形排课#爱上普拉提 #普拉提器械 #普拉提打卡 #每日分享 #普拉提大器械私教
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
瑜伽普拉提饭饭5月前
一节完整的60min普拉提肩背手臂课程 直角肩 #普拉提 #普拉提核心床 #肩背手臂 #直角肩 #瘦肩背
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
番茄炒鸡蛋7月前
普拉提核心床肩背60分钟排课 肩带稳定、改善圆肩、背厚#普拉提 #体态纠正 #普拉提核心床 #肩背塑形 #pilates普拉提
00:00 / 13:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
练普拉提de狗大户🐾6天前
60min普拉提肩背手臂训练💪 #普拉提 #肩背核心稳定 #好身材练起来#肩关节灵活 #肩宽背厚这样练
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
魔鬼陈教 普拉提4天前
养护肩颈，请先灵活胸椎！越练越舒服的核心床排课！ #普拉提 #天津普拉提 #肩颈养护 #普拉提核心床 #普拉提排课
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1121
朱朱老师（FT.零点普拉提团队）7月前
核心床肩背训练排课串联动作分享，简单实用高效#普拉提训练 #核心床上肢训练 #美化肩背 #排课思路
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Ashley Xu2月前
核心床|肩背+核心50min完整排课 当你的运动搭子跟你说要练核心？ 我只能说—— 这一组都能完整陪练下来是真爱了！ 艾特你的运动搭子一起来战吧！ #普拉提 #每个动作都是用汗水换来的 #普拉提减脂塑形 #运动女孩 #核心力量
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
LEO普拉提排课分享4天前
一组肩胸塑形串联，改善溜肩，美化肩膀#瑜伽普拉提#瑜伽老师
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞64

简介:

您在查找“普拉提肩背排课”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-11 05:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: