您是不是在找：

婉儿2周前
跟着央视推荐：每天早上晒着太阳，练八段#八段锦养生操 #健康生活
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
武当紫灵3月前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔡树欣教传统养生功4月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
00:00 / 17:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5320
在奔跑的建叔1周前
春季运动养生指南。#运动帮帮团 #春季养生
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
四夕运动健身1月前
最好的运动原来是这个？！每天早上来两遍，做完气血通畅，一身轻松，真是被低估的神仙运动！做过这套操的你现在几岁？ #八段锦 #养身操 #居家锻炼 #古法健身#广播体操时代在召唤
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
巧巧美7月前
#八段锦 早上早起空腹可以练习再吃早餐，一天精气神都很棒平时下班累的时候也可以跟着练
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
武当八段锦2月前
每天早起练习这2个动作，到老不求人！#太极 #八段锦 #古法养身 #有氧运动 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金笙渡晚1月前
阳光明媚早上特别喜欢 #八段锦#八段锦全套完整版#天天练
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
小付运动健身（孕早期）5月前
早晨起来锻炼！身体好、容颜好、肺部越来越年轻！#养生操 #八段锦#居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
老于/休假版1年前
八段锦如何坚持？ #八段锦#运动#广播体操 #晒太阳#幸福
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7098
体育系扫地僧8月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
00:00 / 10:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
萍水相逢（卫红玲）1周前
以天地为练场，以阳光为滋养。晨起练八段锦，日子缓缓，福气满满。
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
焦宏敏古法健身5月前
空腹到底能不能练习八段锦，很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
开心阿建（恢复版）3月前
#真实生活分享计划 早晨一套八段锦，脖子不僵也不紧！#颈椎病 #八段锦 #干货分享
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
屈哥｛徒手训练｝1周前
切记早上7 －9点时间练八段锦#养生操 #减脂运动 #运动康复 #坚持健身
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
楚楚分享2周前
八段锦夏季怎样练习，顺时养生，上午10点前，下午3点后#八段锦#国体版八段锦 #刘晓蕾#健身#运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
叫我凯教练1周前
早上最好的运动是什么？#居家锻炼#养身操#八段锦#减脂塑形
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
芳华颖姐4天前
不用赶时间，不用高强度 清晨静谧时光，伴着晨光练习八段锦 一招一式舒缓柔和，疏通经络、调养脏腑 在一呼一吸间，放下焦虑，舒缓身心#老年大学 #一起开心一起玩 #零基础教学 #退休生活
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
悦悦古法驻颜1周前
#养生迪舞蹈挑战 #养生 #古法驻颜 #面部八段锦 看到的就是真实容颜在中午太阳下做会八段锦，整个人恢复神气了，熬的眼不干涩，不肿了。@抖音小助手 @DOU+小助手 @创作者流量扶持 @创作灵感小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
刘朝晖|恒修堂5天前
教你在家练八段锦，早上10分钟神清气爽~ #居家 #锻炼 #八段锦 #养生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
寿大星4周前
春季养阳是关键！中老年人锻炼别逞强，5分钟热身+慢走/八段锦，微微出汗就够了~ 锻炼后擦干汗、喝温水，坚持20分钟，养好阳气少生病！#养生 #春季养生#养生科普#八段锦
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小陈同学爱太极（金华）5天前
国家体育总局官方版！12分钟八段锦完整版，跟着练就对了 🔥 国家体育总局健身气功管理中心官方推广版本！ 这套 12 分钟八段锦，我练了 近100天，最大的感受是： ✅ 早上练完整个人精神多了 ✅ 肩膀不酸了，腰也舒服了 ✅ 晚上睡眠质量变好了 很多阿姨问我：八段锦版本这么多，到底跟哪个练？ 我的建议是：直接跟国家体育总局官方版！ 理由很简单： 1️⃣ 动作标准规范，不会练错伤身 2️⃣ 呼吸配合科学，效果最大化 3️⃣ 时长刚刚好，12 分钟能坚持 📌 新手建议： - 第 1 周：先看完整跟练 1 遍，熟悉动作 - 第 2 周：每天早晚各 1 遍，形成习惯 - 第 3 周：注意呼吸配合，动作放慢 - 第 4 周：感受身体变化，坚持打卡！ 💬 评论区告诉我： 你练八段锦多久了？有什么变化？ 我们一起打卡，互相监督！#八段锦#国家体育总局#健身气功#养生功法#金华
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
上夜班也要有个好身体2周前
#中医大健康养生 普通人不做剧烈运动，早上最好的养生就是顺应天时，早上6－7点起来先排浊再做古法锻炼#倪海厦#八段锦#春日客厅唤醒挑战
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
刘建川3周前
八段锦重点 1、做的时候不要内八或外八，每个动作都是脚尖朝前。 2、呼吸最好跟着老师来，呼吸做好事半功倍。 3、早上5一10点更适合练操。 4、饭后不可马上练，最好不要空腹练。 5、练后不要立刻洗澡。
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
青卿古法重塑4周前
古法升阳操，练完皮肤会变好，非常适合早上的运动#古法运动 #八段锦养生操 #户外运动 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
道医谢仁望5天前
古法八段锦锻炼操，每天练一练，元气满满一整天！#运动健身 #居家锻炼 #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #健身打卡记录 @DOU+小助手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
颜色2周前
早上练上几遍八段锦，从里到外的暖了，出了一点薄汗，整个人通透而轻快 #古法养生#八段锦
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
九叔【古法养身】10月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
核桃4天前
起床第一件事 1. 晨起八段锦，养气又安神 2. 每天一遍八段锦，身体慢慢变舒服 3. 坚持八段锦，养出好气血好状态 #古法健身动作#八段锦#薄背瘦手臂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
一个热爱生活的八段锦习练者5天前
#创作者中心 #创作灵感 #八段锦#健康#养生@抖音作者助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
渣巴头清云滋补营养专卖店6天前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
吃出健康的老李2周前
#八段锦养生操 #健康养生 #养生小妙招
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
芷若元气养生3月前
八段锦早上练习和晚上练习的不同作用#八段锦 #养生操 #一起来锻炼
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
古法锻炼延庆1月前
#古法养生 #站桩 #八段锦 #一起来运动 #小动作大作用 早上最好的锻炼，做完轻松一整天
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2608
吾吾运动日记1周前
#运动女孩 #锻炼身体增强体质 #拍八虚的好处 #八段锦 早上起来拍拍八虚，来个八段锦，不累而且好处多多 #八段锦好处
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
物理治疗师mia1月前
早上起床最好的运动是什么？简单两个动作，活力满满一整天！#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #养生就是养健康
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
哄哄3天前
每天早上起来练八段锦。#八段锦#中老年养生#好物推荐🔥
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
都都运动营养师4天前
现在不仅带家人养成了健康饮食习惯，还带家人养成了锻炼的好习惯✌🏻✌🏻✌🏻 推荐固定时间锻炼：早上最好不耽误时间，且升阳气 推荐运动形式：古法养成操、八段锦、太极、超慢跑等 推荐运动时间：15-30min，视运动强度增减 推荐软件：视频号、B站跟练 #健康生活 #锻炼#减脂#养生 #中老年健康
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老杨动起来5天前
春分时节，感受运动气息，古法运动能改变什么？ #八段锦养生操#自律打卡#居家锻炼#自律遇见更好的自己#生活不会辜负每一个努力的人
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老杨动起来1周前
春天最好的运动，八段锦养生调心性，气色从暗黄到红润 #八段锦养生操#自律打卡#居家锻炼#自律遇见更好的自己#生活不会辜负每一个努力的人 #觉察自己
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
唯美2周前
每天早上坚持练习，《太极八段锦》动作虽然不怎么规范，慢慢琢磨日月积累，感觉会越来越好，搞高自身免疫力！🌿🍎🌿 欢各位老师，同修们指教🙏🏻🙏🏻🙏🏻
00:00 / 14:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
穿着西装去搬砖1周前
录了个八段锦，有懂的帮忙指点指点。#户外练起来 #不跑步的早晨
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
阿余谈体态6天前
简单四个动作，活力满满一整天！#古法健身 #八段锦 #运动健康 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1105
丫丫呀呀呀1周前
早上10分钟床上八段锦，养出素颜好气色 #经络疏通 #小动作大作用 #早起改变人生 #强身健体
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
火火瑜伽5天前
晨起练习这一组动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力 没有精神就练它 #古法健身 #晨练 #八段锦 #小动作大作用 #健康养生
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
霍霍的运动笔记4天前
女人早上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
甘草慧养青阳子八段锦站桩3周前
早上很疲劳，建议练八段锦吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #疲劳 #补益 #休息
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
武当道门八段锦1周前
早起这五个动作足够了，每天甩一甩，甩出好身体 #晨练 #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #强身健体
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
阿余谈体态3天前
早上起床不想出去运动，在客厅跟练这套，活力满满一整天 #居家锻炼 #古法健身操 #八段锦 #养生操
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
古法·养身操3天前
早上起来每天练一练#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #八段锦
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
武当十二3月前
别再瞎练了，早上最好的运动来了，跟我练起来了#养生操 #古法养生 #八段锦养生操 #居家锻炼有新招
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1644
老杨动起来1周前
春天最好的运动，古法运动能改变什么，气色从暗黄到红润 #八段锦养生操#自律打卡#居家锻炼#自律遇见更好的自己#生活不会辜负每一个努力的人
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
武当十二1月前
古法晨练来了 早上别瞎练了，早起跟我练这5个动作，通畅全身，开启一天好状态#八段锦养生操 #古法养生 #拉伸动作 #居家运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2025
波波运动健身（古法八段锦）1周前
早上起来最好的运动是什么 4个动作，简单易上手，居家锻炼20分钟，身体越来越健康#居家锻炼 #古法健身 #中老年锻炼 #晨练 #健康运动
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
居家阿阳聊健身4月前
早上每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
欧姐💕/半生从容1月前
#金刚功 #八段锦 #50岁养生 #中视频伙伴计划#余生很贵善待自己 多朋友想跟着练，不知道要注意什么。 今天把练功细节一次讲清楚： 早上太阳出来后练最好，空腹或少吃点，环境要避风、早上人的毛孔经过一夜放松状态是张开的，心情是平和的，最好选安静、空气好； 做的时候动作慢、呼吸自然，不憋气、不用猛用力，微微出汗就刚好。 养生不分年龄，健康不分男女， 坚持下去，身体状态真的不一样。 明天教你最重要的预备式，排除杂念，心静才能练好功。 关注我，明天准时一起练。
00:00 / 16:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
岐黄守灯人1周前
每天早上八段锦打卡20分钟！润物细无声！中医养生不是一日而促的！#八段锦 #中医养生
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
廖老师运动养生1周前
早上起来做这简单的五个动作 活力满满一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
奇哥【潮汕话诐健康】4天前
传统健身功法#八段锦 每天早上八点钟，练半小时， 免费教学，有兴趣的一起来！
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
喜欢记录✍️生活美好的杨姐6天前
每天早上坚持拍八段锦🌹
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
武当师演2月前
早上练这个几个动作，一天活力满满 #八段锦 #武当 #古法健身 #古法养生 #非遗祈福百景图
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3732
珂老师讲康复6天前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
@小瑶变美啦（内养）1月前
春天是养脾胃和月干气的好时节，坚持一段时间状态真的会肉眼可见的变好！#养生 #养脾胃 #养生日常vlog #揉腹 #八段锦
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
武当十二2周前
当我开始邪修养生 每天早上跟我练习这4个动作，让你到老不求人#养生操 #八段锦养生操 #居家锻炼 #古法养生操 #武当十二
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3520

简介:

您在查找“八段锦早上晒着太阳跳好吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-12 06:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: