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卢卡斯老师 Lokesh4年前
为头倒立打基础的-三种方式 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽习练手册 #瑜伽瑙力法 #瑜伽裤 #倒立
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邹杰瑜伽4年前
把细节做好，头倒立就像睡觉一样舒服#阿斯汤伽#瑜伽#头倒立
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麦邺瑜伽3年前
首阳老师为你解锁三角式倒立的要点，重心向前向下，头部慢慢落地要有一个控制力的过程，双手掌与头部位置呈三角形，手肘向内收紧，手肘与肩膀平行，大臂小臂90度，核心收紧，肩膀远离耳朵，臀部向上伸展，尾骨内收。过程中一定要有效控制躯体，避免造成损伤[拥抱]#瑜伽 #瑜伽入门 ##瑜伽入门
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西刚瑜伽3年前
头倒立中最重要的两个步骤你知道吗#瑜伽课堂 #上热门 #西刚瑜伽
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河北泰华锦业游泳俱乐部4年前
#游泳教学 仰泳的头部姿势动作#仰泳 #学游泳
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玲玲姐瑜伽之心4年前
头倒立的正确姿势和心态#创作灵感 #瑜伽 #瑜伽入门 #瑜伽初学者 #倒立 #瑜伽教学 #玲玲姐教瑜伽
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浪里摸鱼教练🐟5月前
#学游泳 #游泳 #游泳馆游泳 #游泳技巧 #每日更新 仰泳头部练习
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MuscleUp街头健身5年前
头倒立必学技巧#头倒立 #健身教学 #头肘倒立
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Eva手倒立艺术1年前
头倒立 我们在头倒立的练习中，很容易会因为错误的进入方式或者头部压力过大，而导致脖子扭伤 如果你的头倒立也有同样的问题，那我们可以试试视频里面的办法 找到了正确的方式进入头倒立，会明显的减轻头部和脖子的压力 大家一起试试看吧!#瑜伽 #头倒立 #倒立 #生活不会辜负每一个努力的人 #健身
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禅心体态管理7月前
#头倒立 就这样练❗️一个小技巧头倒立有质的飞跃，巨有用✔️#瑜伽 #瑜伽体式 #头倒立练习 #居家锻炼
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罗珍爱瑜伽6月前
头倒立怎么都做不好？一个小技巧完成✅#瑜伽 #倒立#0基础倒立练习#零基础入门教程#瘦身
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西刚瑜伽3年前
基础的头倒立怎么练习呢#瑜伽课堂 #喜欢就关注我吧
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南京复健π运动康复（许猛）10月前
颈椎变直，别再做错误仰头了，这样练。 #颈椎 #颈椎曲度变直 #体态纠正#肩颈操 #肩颈疏通
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西刚瑜伽4年前
头倒立怎么做呢，记住这个平衡的方法#倒立练习 #瑜伽
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禅心体态管理7月前
#头倒立 别再跳了，这1小技巧有质的飞跃✔️四步解锁‼️#头倒立练习 #好身材练起来 #瑜伽体式 #瑜伽日常
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骨科康复王主任5月前
头前倾就看这条线！你还只会缩脖子吗？ #头前倾 #脖子前倾 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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醉瑜伽会馆5年前
#瑜伽教培班 瑜伽头倒立“头”要怎么放，才能正确延展脊柱？#好身材认领计划
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普纳Yoga小箷3年前
最近风靡头倒立，错误的头倒立会伤害颈椎，教你如何正确练习头倒立，检查一下你的倒立是否正确进入☑️#瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来 #每日瑜伽健康生活
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张一宸5月前
一不小心就斜颈了宝宝斜颈怎么办？3个训练方法一3个睡姿调整！如何判断斜颈？如何矫正斜颈？快点学起来吧！！！#斜颈 #宝宝斜颈 #宝宝头型#育儿经验分享 #哈卡达定型枕
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西刚瑜伽4年前
靠墙头倒立怎么做呢#头倒立 #瑜伽
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亿姐（小号）4年前
倒挂做提升，顺着地心引力，提升效果更好#纯手法 #头部按摩 #倒挂提升紧致
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JoJo健身瑜伽4年前
JoJo头倒立课程，7天帮你搞定，在家就能练。再也别羡慕别人，更别花上W去学什么私教了。#头倒立#瑜伽头倒立
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三木在瑜伽4年前
#头倒立 头倒立 头顶的位置 你找对了吗 这个方法可以帮你找到噢 #yoga瑜伽
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纸上谈6月前
一节课改善个人体态与相关活动度受限问题 #体态矫正 #体态调整 #康复运动
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做自己的康复师4月前
枕头在颈椎曲度恢复的路上太重要啦 ⚠️内容仅供参考，身体不适请线下就医 #颈椎康复#颈椎 #颈椎病 #颈椎操
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1029933297517年前
#瑜伽 1分钟教你头倒立，刚开始练习的同学可以靠墙练习，一起来感受逆生长吧🙋🏻@抖音小助手
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深圳游泳艾教练🏊1年前
仰泳正确动作vs错误动作对比🆚头部稳定而不是摇晃！ 游泳时保持稳定的头部姿势是必不可少的，有助于身体保持直立，更有效地滑动，或者看视频左边👈，他制造了很多阻力，让他不得不拼命地飞，但这并不奏效。#爱游泳 #游泳 #仰泳 #游泳教程 #游泳训练
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燕子4年前
不会头倒立的宝宝看过来，跟着老师口令试试吧，初学者建议靠墙练习更安全。#头倒立@抖音小助手
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大杏子带娃1月前
第14集|给宝宝睡圆头的几种睡姿#育儿经验分享 #睡圆头 #新手爸妈必看 #二月龄宝宝 #哈卡达定型枕
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浪达室内恒温游泳馆（佛山南海店）3年前
仰泳:头部姿势#学游泳#广佛#四季室内恒温游泳馆#仰泳基础练习
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游泳打瞌睡🏊3年前
仰泳头部姿势#仰泳教学 #游泳 #游泳教学
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三小只的超人妈妈2月前
新手爸妈必看～给宝宝睡圆头的正确睡姿！ #母婴 #新手爸妈 #睡圆头 #新生儿#育儿知识分享
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司诺1年前
头倒立可以让血液更好的来到头部和面部，帮助滋养面部神经，延缓衰老，紧致皮肤。今天分享基础得训练方法，帮助你快速解锁头倒立，初学者友好❤️#瑜伽 #瑜伽体式分享 #倒立练习 #头倒立 #零基础学瑜伽
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助眠头疗培训（招学员）1月前
头疗不是简单洗头，头疗师必学手法——侧头部怎么抓#头疗手法教程 #头疗技术培训 #头疗学习 #头部清洁
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旗鱼游泳🏊‍♀️🏊‍♀️🏊4年前
仰泳基础技巧-仰泳头部姿势#仰泳 #游泳🏊 #游泳技巧 #学游泳 #中视频伙伴计划 #抖音热门 #仰泳教学 #游泳 ##仰泳技术
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张三顺（带娃版）5天前
新手爸妈必看～给宝宝睡圆头的正确睡姿#宝宝睡觉 #睡圆头 #定型枕 #新手爸妈必看
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游泳教练张勇4年前
仰泳还在抬头看脚吗？顶杯子练习帮助你找到正确的头部位置！ #仰泳
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闹闹舞蹈【零基础教学】10月前
爵士舞必练的基础，头部基本功前后，快来看看你练得对不对。 ❌常见错误： 蹲姿时骨盆前倾、头前伸、关节不对位，导致每一个头部点位都会运用到下颈部（头与肩膀链接位置）颈椎压力过大。 ✅正确练法: 1️⃣蹲姿尾骨内收，调动核心，压住重心，头顶尖向上拎，下颌微收，肩胛骨下沉，力线向上 2️⃣头部的前：头顶尖最高处向前，下巴向锁骨收，肩头打开，肩胛骨下沉（与头对抗） 3️⃣头部的后：头顶尖向后向下 ，下巴向上，肩头打开，肩胛骨下沉 （与头对抗） 4️⃣头部前后定点，需要臀腿发力保持胯部稳定，后背发力帮助头颈部肌肉 #闹闹爵士舞精准发力 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #爵士舞基础 #舞蹈教学
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爱钓鱼的老葛7年前
学习仰泳时，头部姿势应该如何改善？
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小汤圆成长记9月前
宝宝斜颈别慌！居家30天纠正成功~新手宝妈必看！！ 宝宝平躺时头总歪向一侧，千万别大意！这就是斜颈！【3个排查方法+4个调整场景】 若不及时干预，可能出现大小脸、高低肩，甚至脊柱侧弯。 宝宝斜颈通常表现为： 1.头会持续的偏向一侧，下巴则偏向另一侧。无论躺着，坐着，抱着都是这种状态； 2.颈部活动受限，一侧的肌肉异常紧张 3.面部和颅骨不对称，大小脸和大小眼 像我们家宝宝之前头总是往左侧歪，我就赶紧去找了儿保大白，大白告诉我斜颈的形成就是因为长期抱姿和睡姿的不正确导致的。大白教了一套居家矫正斜颈的训练方法。其中包括4个调整场景，不到一个月宝宝的头就矫正过来啦~ 有需要的家长可以收藏起来跟着做~ 1.主动调整 平躺 宝宝平躺时,大人把宝宝的头往患侧相反的方向掰 左为患侧,就向右掰,停留10秒 在宝宝情绪好配合的情况下可以多做几组 如果不配合要立即停下哦 侧躺 宝宝向患侧方向，侧头侧身躺着 大人一只手按住肩膀,一手把宝宝头掰向患侧相反方向 左为患侧,就左侧躺,向上抬头,停留10秒 2.抱姿调整 斜抱 面朝外斜着抱宝宝 左为患侧,大人用左手抱 宝宝的头会自动向相反的右侧摆正 这个姿势可以主动拉伸脖颈肌肉 飞机抱 宝宝哪侧是患处,大人用相同方向的手飞机抱 宝宝患侧会自然靠住大人手肘弯曲的地方 宝宝会向相反方向右抬头 这样可以利用手肘弯曲的角度拉伸患侧 3.睡姿调整 当宝宝睡觉的时候，可以给宝宝安排带抽拉绳的定型枕和一个糖果枕头 平睡：宝宝平躺睡的时候，可以在枕头上垫一个口水巾，宝宝头歪了抽动底下的口水巾就可以调整回来，然后分别收紧ABCDE这5个抽拉绳的位置，才可以稳稳的固定宝宝的头部。不会歪向某一侧。 如果长期平躺睡，后脑勺就会越压越扁，所以要增加左右侧睡时长 侧睡：如果宝宝头往左侧斜，那就需要在患侧方向侧睡时垫高头部 可以用个小枕头或者枕巾折叠抬高几公分，在身后放一个糖果枕，再收紧这俩个抽拉绳，这样可以避免侧头不侧身。 霍格的这款定型枕固定能力强，不仅可以调整斜颈，还可以预防头型问题。 4.早教训练 宝宝趴着练习抬头和追视时 可以在患侧，斜上方用玩具吸引宝宝抬头看 这样吸引宝宝向患侧方向转头 忌过度矫正：每次动作轻柔，以宝宝不抗拒为前提，避免拉伤肌肉； 0-6 个月是宝宝的黄金干预期，可塑性强，多数轻微斜颈通过日常护理可改善。赶快给你家宝宝做起来吧~！#斜颈 #育儿经验分享 #宝宝斜颈 #斜颈纠正 #大小脸
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北京中医医院顺义医院5月前
跌倒的正确自救方法#科普健康知识 #跌倒 #自救
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芝芝小学徒1年前
中医爸妈教的梳头方法✅早起梳头开启元气一天 #变美 #医学生 #脱发 #养发护发 #养生
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益启护老年护理课堂3周前
如何给卧床老人老人正确的翻身#益启护 #益启护小课堂 #全球冷知识 #科普知识 @益启护成人纸尿裤
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等等的麻麻～1月前
睡圆头的正确睡姿！新手爸妈快码住#新手妈妈 #新生儿睡出小圆头 #睡圆头 #哈卡达定型枕 #婴儿
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Vincent健身教学8月前
如何马上缓解落枕症状 #落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #健身教练
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蓉4月前
仰泳找不到方向，头部不稳定是核心问题之一 仰泳时头部是身体的“导航仪”，如果脑袋左右晃、上下抬，身体的中轴线就会歪，游着游着自然就跑偏了。正确的做法是后脑勺轻贴水面，下巴微收，视线固定看向正上方的某一个参照物（比如泳池天花板的灯），保持头部一动不动，身体才能沿着直线前进。 另外，划水时双肩发力不均衡、打腿力度不对称，也会让方向跑偏，不过头部稳定是纠正方向的第一步。#仰泳 #游泳锻炼 #仰泳技术 #仰泳头部稳定 #水上运动
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七喜👶2月前
新手爸妈必看~给宝宝睡圆头的正确睡姿!#母婴#新手爸妈#睡圆头#新生儿 #哈卡达定型枕
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川泰运动康复师小薇1月前
落枕，一招搞定 #落枕 #居家锻炼 #落枕了怎么办 #落枕的解决办法
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米娅育儿10月前
宝宝斜颈纠正，2个训练方法，3个睡姿矫正#斜颈 #定型枕 #新手妈妈 #宝宝头型
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六个金🫶🏻（二胎宝妈版）5天前
给宝宝睡圆头的几种睡姿#新手爸妈必看 #哈卡达定型枕 #育儿经验分享 #小月龄宝宝 #宝宝睡姿
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七喜👶2周前
新手爸妈必看 20秒教会你不同头型怎么睡成好看的小圆头～#育儿经验分享#小圆头 #正确睡姿
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绿色高尔夫~艾伦1月前
🏌️‍♂️ 高尔夫挥杆核心秘诀｜告别起身过早，用身体打球！ 🏌️‍♂️ 高尔夫挥杆核心秘诀｜告别起身过早，用身体打球！ ❌ 常见错误：起身过早 很多球友下杆时容易过早起身 导致脊柱角度改变，球杆失控 击球不稳定还容易打薄！ ✅ 正确姿势关键点： 想象头部和臀部“靠墙” 整个挥杆过程保持脊柱角度不变 这样旋转才会稳定有力！ 💪 发力感觉三步走： 1️⃣ 脚与地的互动 前脚推地 + 后脚拉地 像拧毛巾一样激活身体转动 2️⃣ 膝盖的滞后感 下杆时后膝要滞后于前膝 这样才能积累足够的扭力 3️⃣ 头部固定，肩膀倾斜 头部保持稳定 肩膀上下倾斜转动 形成正确的挥杆平面 ✨ 练习效果： ✔️ 学会用身体核心发力 ✔️ 减少手臂主导 ✔️ 提升击球力量和准确性 ✔️ 适合不同水平球员针对性练习 #高尔夫教学 #挥杆技巧 #高尔夫练习 #运动技巧 #高尔夫干货
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助眠头疗培训（招学员）3月前
侧头部怎么洗，不吃饭都得把这手法学会#全网热搜上热门 #洗头的正确方式 #洗头手法教学 #头疗技术培训 #头疗学习
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是远儿啊8月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
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皮皮国王1月前
不正确的平躺姿势会造成枕骨下旋，后脑勺中部凹陷，影响后脑勺线条流畅度。本方法适用于单一性的枕骨下旋，如有枕骨上移、高颅顶、上扁等综合问题，一定要咨询后再实操😊。本篇理论和实操方法部分来自@蛋卷妈咪阿熏 和@小福老师（little red book) ，谢谢两位指导🥰 #宝妈分享经验 #创作者中心 #创作灵感 #睡圆头 #枕骨突出
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佑佑的宝藏店铺1月前
宝宝总是歪头睡觉，抱着也歪着头的，一定要重视起来#斜颈宝宝 #婴儿的正确趴姿 #学翻身 #宝宝护理 #母婴好物
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玲娜贝儿（带娃中）1周前
20秒教会怎么睡出小圆头，新手爸妈必看～#睡头型 #宝宝 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #育儿
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昀妈育儿（带娃中）3周前
新手妈妈必看，给宝宝睡圆头的正确睡姿来啦！#宝宝睡姿 #睡圆头 #新生儿 #新手爸妈必看 #霍格定型枕
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年糕吖（六月龄）2周前
新手爸妈必看，给宝宝睡圆头的正确睡姿##睡圆头 #霍格定型枕 #新生儿睡出小圆头 #小奶娃
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小米麻麻吖1月前
新手爸妈看过来～给宝宝睡小圆头的正确睡姿#新手爸妈#育儿经验分享 #宝宝头型 #小月龄宝宝 #婴儿
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璟宸妈（带娃版）2周前
给宝宝睡圆头的几种睡姿#育儿经验 #睡圆头#新手爸妈必看#二月龄宝宝#哈卡达定型枕
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皮肤科博士后韩宪伟主任3月前
一条视频教你如何正确处理头部、面部脂溢性皮炎！#科普 #脂溢性皮炎 #变美 #头皮屑 #鼻翼泛红
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兰主任讲健康9月前
脑卒中突发怎么办？这些应对方法要牢记 #脑卒中 #中风 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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婧子是个编舞师3天前
4分钟头部专项跟练纯享版！甩头+头部wave一步到位，解决头僵、甩头没质感、wave不丝滑的问题，零基础也能跟，收藏练起来吧！#舞蹈 #零基础学舞蹈 #头部跟练 #甩头教学 #头部wave @抖音小助手
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一颗小丸子1月前
20秒教会你如何睡出小圆头，新手爸妈必看#睡圆头#新手爸妈必看#圆头怎么睡出来的#育儿经验分享#哈卡达定型枕
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