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铁腕运动👊10月前
掰手腕预防断臂的方法！记住以下三点！ 第一手臂不要孤立发力！第二大小臂一定要贴近身体！第三远离智障！#掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕骨折 #肱骨骨折 #铁腕运动 #腕力技巧
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扬州腕力徐🐾1月前
面对手短手小但是臂力特别大的数据怪，做好这两个点可以很好应对！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #腕力训练 #斗腕
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铁腕运动👊1年前
腕力比赛的三种小技巧！ 你用到过吗？#掰手腕技巧和训练方法 #铁腕运动 #腕力比赛 #斗腕
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小约翰td（腕力教学）2月前
腕力爱好者必看篇!! 腕力入门之勾手和顶峰的选择以及训练注意 #腕力 #掰手腕
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斗腕Max5月前
米凯尔的勾手和顶峰的细节教学！#掰手腕 #腕力 #魔腕#世界腕力冠军#掰手腕技巧和训练方法
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不练腿的阿迪（站毅电竞）2年前
掰手腕技巧篇，和同学掰手腕老是输，来试试掰手腕技巧吧，一个视频教会你，简单易懂 #掰手腕 #健身 #励志 #校园生活
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不是阿龙y2年前
掰手腕实用技巧教学｜在对方没有使用此技巧的情况下，秒掉他基本不成问题 #掰手腕 #健身 #自律
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不练腿的阿迪（站毅电竞）1年前
为什么普通人掰手腕特别痛？掰手腕最高概率危险事件“反关节”那我们应该如何正确的发力，避免受伤#校园生活 #掰手腕 #腕力 #健身
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战斗牛牛1年前
安全第一！ 掰手腕是一项较为危险的运动，每年都有人因此手臂骨折。导致骨折一方面是因为没有经过系统的训练筋骨脆弱，最重要的原因还是手臂的反关节，不管是进攻还是防守都要保持手臂和身体在一条线上，不要反关节。#斗腕 #腕力 #掰手腕 #战斗牛牛 #掰手腕技巧和训练方法
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腕力之声1年前
【动作篇】德文教你，练好这三个动作，我怕你会拿冠军 #腕力 #斗碗 #掰手腕 #腕力运动
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斗腕芝士派2月前
新手腕力训练教程第二期 这期没带麦克风后期配的音有点奇怪 下期恢复正常 关注主播不迷路#掰手腕#腕力教学 #腕力 #斗腕#腕力训练
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斗腕一泽8月前
顶峰玩家初学者必练的动作 #掰手腕 这一期全部干货而且还爽快干净利落，下一期出勾手玩家必练动作
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体德校长李维刚（健身版）10月前
和好肌友掰手腕切磋玩归玩，安全必须放第一，别较劲硬扛！#掰手腕 #健身爱好者 #李维刚 #体德健身教练培训
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非想非非想天之女5月前
新手腕力教学#腕力 #斗腕
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阿豪爱健身2月前
不会掰手腕别去硬掰！受伤了疼的是你！#内容过于真实 #掰手腕 #健身
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扬州腕力徐🐾2月前
肘内侧弯举数据很大但是实战内侧力很小？先看看自己的动作是不是做错了！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #二头弯举 #肘内侧弯举
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斗腕一泽3月前
#掰手腕 实战技巧与细节，面对(手)比较大的选手怎么样去应对，把自己的弱点祢补一些，这一期视频全部详细讲解出来，大家一看就懂，感谢支持 #掰手腕技巧
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扬州腕力徐🐾3月前
明明旋前数据很大，但是实战桡侧总是被打偏？来看看吧！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #桡侧 #肱桡肌
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腕力易习社11月前
掰腕后手肘痛？快来看看是不是这里受伤了！#腕力 #经验分享 #掰手腕
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扬州腕力徐🐾3月前
明明旋前数据很大，但是实战桡侧总是被打偏？来看看吧！ #掰手腕 #掰手腕技巧和训练方法 #腕力 #桡侧 #肱桡肌
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扬州腕力徐🐾3月前
手腕软得像奈子，来看看吧🤣 #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #铁腕 #硬腕练习
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hyz5月前
练好这几个动作，你也能成为腕力高手！#腕力#斗腕#掰手腕技巧#健身#掰手腕
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斗腕梁家亮8月前
第三段视频，避免受伤的实战经验 #掰手腕 #腕力 #北京斗腕训练基地 #斗腕梁家亮 #专项训练
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腕力易习社1周前
掰完实战训练后疼痛？这个情况你注意到了吗？#腕力 #腕力易习社
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扬州腕力徐🐾2月前
初级勾手，练好这三个动作再去进阶高级勾手！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #勾手 #基础力量训练
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扬州腕力徐🐾2月前
初级顶峰必练的三个动作，打磨好才能进阶！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #德文提 #提力
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扬州腕力徐🐾2月前
如果你的训练容量和别人一样，那凭什么冠军是你的？ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #训练日常 #十亿流量扶持计划
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扬州腕力徐🐾2周前
眼镜蛇是一个以桡骨为主导，整合了二头和内侧力的非常强势的技术！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #斗腕技巧
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扬州腕力徐🐾2月前
四条视频拆解所有前端动作！第一篇：指力！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #前端 #指力训练
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卓啸海（小勇）出训练计划1月前
腕力训练教学《哑铃篇》 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法 #斗腕 #健身 #健身增肌
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扬州腕力徐🐾4周前
为什么你的旋前在实战表现中很差？大概率是练错了！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #旋前训练
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手外显微骨科吕松峰主任1年前
掰手腕胳膊断了 手腕抬不起来 年轻人掰手腕要注意啥#骨科 #骨折 #掰手腕 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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扬州腕力徐🐾1月前
低顶掰高顶总是被翻？来看看原因和训练方法！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #斗腕 #掰腕子
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铁腕运动👊3周前
一个器械就能练到全部的曲腕力！ 掰手腕前端的重要性是最大的 所以任何力点都要强化！#掰手腕技巧和训练方法 #腕力器械 #铁腕运动 #曲腕力 #腕力教学
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扬州腕力徐🐾1月前
用来训练横向力，这是一个非常不错的选择！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #弹力带
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脚滑的冒险者5月前
为什么掰手腕的时候，会把手给掰断
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腕力易习社11月前
腕力思考之断臂是怎么发生的？#掰手腕 #腕力 #正确的打开方式 #专项训练
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斗腕梁家亮6月前
十个选手5个疼，日常养护要注意 #掰手腕 #受伤 #小绿管 #vlog日常 #40岁男人
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扬州腕力徐🐾3周前
TFCC是你前进路上的最大阻力？做好这两个点可以规避！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #弹力带训练
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扬州腕力徐🐾2周前
低顶摆位总感觉不舒服？可以根据你的力点去选择，看完就懂了！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #斗腕技巧
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扬州腕力徐🐾1周前
面对勾切选手，用桡骨去接就是被秒！来看看正确方法！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕训练 #腕力训练 #腕力 #斗腕技巧
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小约翰td（腕力教学）1周前
勾手疯子谢尔盖断手?? 世界级勾手强者居然也会断手？#腕力 #掰手腕
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斗腕一泽11月前
#掰手腕 新人选手注意的事项，要有专项力量的训练，有老人带你如何在腕力桌上面发力，如何有整合力不孤立发力避免受伤
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腕豪豪七进七出2年前
应广大网友要求让我做一期科普类的视频今天它来了！#掰手腕 #比赛规则 #腕力比赛
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手腕教父5天前
欢迎收看06年大学生的腕力专项训练，又是懒得剪视频的一天～ #腕力 #掰手腕 #斗腕 #手腕教父 #每个动作都是用汗水换来的
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腕力易习社4月前
想学顶峰？今天掰手腕核心技术“顶峰”教学！它来了#腕力 #力量训练 #教学#专项训练
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斗腕尤大力7月前
快来，快来，手腕硬度如何提升 #斗腕 #掰手腕 #腕力 训练，实战三角韧带总是很不舒服很脆弱，今天教你如何提升
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扬州腕力徐🐾2月前
过年回家没东西训练？一根弹力带解决！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #vlog十亿流量扶持计划 #弹力带
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扬州腕力徐🐾1周前
搞不懂高位勾手发力逻辑和训练侧重点？一个视频带你理清！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #斗腕技巧
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扬州腕力徐🐾2天前
提升夹角力不建议用缩小夹角的训练，而是推荐大重量练静态力！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #弹力带
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花园戴夫腕力阿康3天前
分享一下对于突然间的停滞，还有力量数据退步比较难发现的肌肉状态问题#掰手腕#锻炼
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广西南宁掰手腕推广宣传形象大使·糖老板2天前
#斗腕 #技巧教学 #掰手腕技巧和训练方法 #民间高手 #二次元 上个版本忘记说勾手了 补发一个有讲解勾手的视频 最近很多网友 民间高手 以及刚接触斗腕的新人 都有问我 掰手腕怎么锻炼。今天就简单讲一下入门训练方法 欢迎广西的表哥表姐 加入腕力这个大家庭 😍
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cosmic-cube3周前
埃尔南德酒馆掰手腕挑战一局拿下胜利小技巧~ #红色沙漠 #动作冒险 #开放世界 #埃尔南得酒馆 #掰手腕挑战
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扬州腕力徐🐾3天前
整个腕力全都在练旋前？但是如何看待旋前可以把你分成两种人群！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #旋前
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BOSS KILLA2天前
恶魔斯最新手臂训练，开始备赛【中字】 #腕力 #掰手腕 #斗腕 #恶魔斯 #手臂训练
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扬州腕力徐🐾2月前
真正领悟到铁腕的底层逻辑，训练效率才能更高！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #铁腕 #腕力训练
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扬州腕力徐🐾4天前
苦练桡骨旋前后桡侧依旧很软？该换种训练啦！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #弹力带
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沈晚靖姐1天前
#中考 #高考 #考生骨折 17岁高三准考生课间掰手腕，胳膊骨折，骨科医生紧急提醒……#医学科普
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百無🈲忌"2天前
#掰手腕技巧和训练方法
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大轩小宥的妈咪3天前
掰个手腕把胳膊掰废了，检查结果出来了…#抖音创作者激励计划#二胎妈妈育儿经验 #孩子受伤护理 #孩子安全提醒#二胎家庭日常
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腕力易习社2月前
手腕痛了15天？我用了一个“无效”动作解决了。#健身技巧 #每日冷知识
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D+Outman2天前
关于掰手腕肱骨骨折第十天后续情况#肱骨骨折 #掰手腕
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