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张司10月前
#减肥大讲堂
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乔乔爱运动(跑步+力量)10月前
不要把结果当成全部，当你关注的不仅仅是结果时，才能腾出精力来欣赏这一路上的风景。#坚持的意义 #平板支撑 #抖音助手热门 #热量 #跑步
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大熊猫健身1周前
每天燃烧500卡路里，你的脸会发生什么变化？ #燃脂 #运动 #双下巴 #青年创作者成长计划
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老马聊健身4月前
平板支撑瘦肚子？ 漂亮...#轻客运动 #减脂 @轻客运动官方号
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🐴孙🐎冯👊顺水6月前
多么简单的动作，想坚持三到五分钟，有多么的不容易！
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Star9月前
#腰腹训练 #每天一练
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焰遇享瘦7月前
#平板支撑 #自律的顶端就是享受孤独 #核心力量训练 #居家健身
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侯bro（专注薄肌养成）3周前
效果最好的减脂运动VS效果最差的减脂运动#健身干货 #高效减脂 #减脂误区 #燃脂训练 #减脂计划
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一分钟懂科学（纯干货）4月前
耗时72小时，深度解析平板支撑对健身的影响 #健身 #平板支撑
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贺你钟生4年前
一点点的改变 好过一成不变 打卡#平板撑
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晏韬James5年前
双十一极速燃脂秘籍必看#双十一 #知识创作人
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燕姑娘1月前
#运动热门话题 你做平板支撑最大的变化是什么🤔#挑战自我平板支撑 #挑战平板支撑3分钟 #一起减脂打卡
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JOJO日记8月前
容我来介绍一下这个科学前沿健身法 效果挺好，就是有点废腮脸。 #健身 #健身干货 #身材焦虑 #减肥 #高能量
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跑游小筑时光11月前
53岁平板支撑3分钟，#平板支撑能锻炼核心肌群（腹部、腰部肌肉等），帮助提升身体稳定性，对改善 （体态）也有一定帮助，还能在一定程度上提升身体代谢。#平板支撑 #快乐也是一种心态 #坚持锻炼给自己一个好身体 #快乐也是一种心态
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燕姑娘1月前
#身材管理 这是我为什么只坚持平板支撑3分钟的原因，看完视频有你想要的答案😊#平板支撑训练 #一起减脂打卡
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奔跑的肉墩墩 42.1954年前
五分钟的平板支撑绝对不亚于五分配的一公里消耗的热量，平板支撑首次突破了5分20秒，做完之后也是汗珠滴答滴答的💦💦！！继续坚持核心力量训练 ！！
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曼小小曼&娇韵诗来啦2月前
年后可以减脂啦！抱歉呀，之前的视频被静音了！ 重新发一次！有需要的朋友可以拿哦！#减脂
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虎牙菜菜爱健身1年前
第 17 集 | 1分钟平板支撑相当于慢跑20分钟，10分钟消耗大概150卡路里，你能挑战几分钟？#创作灵感 #平板支撑 #健身 #自律
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风信子10月前
7月3日，周四，惯例核心力量训练➕体能训练1小时2分钟。消耗450千卡热量。继续吃别人吃不了的苦。 #自律 #核心力量训练 #六盘水马拉松
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勤劳小蜜蜂8月前
#平板撑 第31天，#自律即自由 #暴汗燃脂瘦全身
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乔乔爱运动(跑步+力量)1年前
跑步和平板支撑你会选择哪项运动呢？#平板支撑 #热量 #运动 #跑步
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趣说冷知识1月前
每天两分钟平板支撑，身体会发生什么？#健身 #运动 #平板支撑 #减脂 #抖音创作季
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乔乔爱运动(跑步+力量)2月前
#实用冷知识 #跑步 #平板支撑 #热量 #核心力量
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杭州醇动健身管理有限公司3年前
平板撑多久能消耗1个桃？ #健身 #减脂 #食物热量测评 #桃#平板支撑
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爱跑步的晶3周前
#我要上热门 一分钟平板支撑相当于跑步10分钟！你想挑战几分钟？#好身材练起来
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我是小美啊4年前
#居家锻炼 日复一日，只为遇见更好的自己！#坚持自律
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风信子10月前
6月19日，周四，核心力量训练➕体能训练1小时，消耗416千卡热量。没有天赋，那就继续吃别人吃不了的苦。 #居家健身 #核心力量 #自律 #你的坚持终将美好
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乔乔爱运动(跑步+力量)1年前
平板支撑到底做多长时间合适？ 核心王牌动作之平板支撑，一次你能做多长时间🕑呢？评论区见！#平板支撑 #核心力量 #无味暴汗一起运动 #平板撑 #平板支撑消耗的热量
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乔乔爱运动(跑步+力量)1年前
一分钟平板支撑消耗发热量相当于跑步20分钟你信吗？#平板支撑 #热量消耗 #核心腰腹
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老皮健身1月前
最好VS最差！你在做哪种减脂运动#减脂#运动#健身#健身干货#健身知识
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跳起来2年前
打卡8000个，平板支撑半个小时，共计消耗900大卡，加油#跳绳打卡 #跳绳减肥 #我的健身日记 #上热门抖音小助手 #努力成为更好的自己
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乔乔爱运动(跑步+力量)1周前
稳住核心，才是奔跑的底气。一个塑形，一个燃脂，两条路都通向好身材。你会选择哪个呢？#平板支撑训练 #核心力量 #跑步 #热量 #平板支撑
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乔乔爱运动(跑步+力量)3月前
一分钟平板支撑的热量真的等于跑步20分钟吗？ 人民日报说会说话的人懂得把握分寸，其本质上就是将心比心。当我们能设身处地为他人着想时，言语自然会带着温度，行为自然会留有余地。
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十月10月前
1分钟平板支撑相当于慢跑20分钟，10分钟平板支撑胜过跑2万步消耗的卡路里# 平板支撑
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冰山8月前
#今日运动打卡 今日运动两小时，90分钟有氧无氧运动，5分钟间歇平板支撑，剩下的时间就是热身和拉伸啦，旅行这几天吃的烤肉火锅，还有深夜的烧烤堆积的热量，得赶紧消耗掉啊！一旦瘦下来，就很难再接受自己胖的样子了！
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减重外科刘国栋4月前
哪种运动减脂效果最好？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#减脂塑形 #运动减肥 #减脂运动排行榜
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夏胖的逆袭11月前
日常饮食500大卡和运动500大卡，哪个更容易点 三餐日常饮食500大卡有多少，运动的话爬楼500大卡大概是多少，哪个更容易#减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #爬楼 #内容启发搜索
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细胞真相局2周前
效果最好的减脂运动vs效果最差的减脂运动#健身干货 #健身 #减脂#健身
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乔乔爱运动(跑步+力量)3周前
你会跑步还是做平板支撑呢？#腹部核心训练 #平板支撑 #跑步 #热量消耗 #居家锻炼
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华丽的冒险3月前
一分钟平板支撑的热量消耗相当于跑步二到三公里。虽然平板支撑看起来是静态的，但它消耗的热量是相当大的。一般而言，一分钟平板支撑的热量消耗相当于20分钟的跑步，这意味着在20分钟内可以跑二到三公里，因此利用零碎时间进行三到五分钟的平板支撑，可以看作是一晚上跑步的运动量！#平板撑#健身正能量#核心训练#运动#健康
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爱运动的娟子10月前
一分钟平板支撑相当于慢跑20分钟 5分钟平板支撑远胜慢跑1万步消耗的卡路里 ，坚持下来，肚子会消失，体态会更好#平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑打卡 #腹部训练 #核心力量训练
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My way5月前
1分钟平板支撑消耗大概2-5千卡，跑步20分钟消耗大概200-300千卡的热量。#跑步人 #居家健身 #日常锻炼 #打卡
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吃小哲一拳3月前
如果你想轻松减脂、瘦身，get腹肌、马甲线！那基础逻辑你一定要搞懂！有不懂的问我就ok#热门 #减脂 #减肥 #干货分享 #知识科普
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哪哪都懂点3周前
每天坚持做1-2分钟的平板支撑，身体会发生哪些变化？#平板支撑 #健身 #减脂 #科普 #抖音精选
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阿狸的狸2周前
健身教练不会告诉你的减脂干货。#说真话 #健身科普 #健身干货 #减脂 #健身教练
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自律的Jay1年前
不起眼的小动作，懒人运动指南#居家锻炼
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爱跑者重庆贝壳余燕4年前
keep打卡2121次，51726分钟消耗329180千卡，年跑量2500KM，2021完美收官#腹肌 #马甲线 #坚持自律
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龙的传人8月前
虽然平板支撑看起来是静态的，但消耗的热量相当大，1分钟平板支撑的热量消耗相当于20分钟跑步。#徒手健身 #平板支撑 #核心力量训练 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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干炸小酥肉1月前
#平板支撑 #100天消耗80000大卡
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沫沫（晶小朵一年8个月）10月前
一分钟平板支撑相当于慢跑20分钟，10分钟平板支撑胜过跑2万步消耗的卡路里，你能挑战几分钟？#平板支撑 #核心力量 #健身 #自律
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蛋清.蛋清7月前
如果你不想，可以不勉强自己运动 #夏日减脂大作战 #生活化减肥 #学生减肥 #上班族减肥
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我的口袋有四颗板栗2月前
小基数模特锐评各种减脂运动！卡路里消耗从夯到拉排名🔥年后刷脂✅女生友好运动✅开春身材管理✅破平台期✅ #由夯到拉 #模特 #减脂运动 #小基数减脂 #运动消耗热量
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我吃柠檬1周前
锐评健身教学博主第一期
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减重医生熊非7月前
减重医生眼中的运动 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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王岩1年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 65′健身操➕20′超慢跑➕5′平板支撑 热量消耗846千卡 哄娃不耽误锻炼😅 #因为热爱所以坚持
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Y.f4年前
雨天居家练练、友友们、你们都是怎样增肌、怎样塑型的#自律遇见更好的自己 #自律 #运动
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头大辛(线上线下)7月前
10个减脂期的常见问题。任何坚持不下去的减脂方式，都是不可取的。#减脂期 #减肥 #健身 #减脂
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朵曲(请勿连赞)11月前
#坚持运动 今日标配1-29楼5趟每层18个台阶一共2610个台阶平板支撑3分钟，消耗卡路里300千卡
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知识科普 小旭1年前
#减肥 #健康科普
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