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JaxonPine（杰克派）8月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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锅锅要加倍努力💪（反弹版1年前
160｜112 坚持力量111天 我像换了个人 替大家试过了 晶晶老师是真的牛 跟着练就对啦#努力成为更好的自己 #力量训练 #晶晶力量 #运动女孩 #又是自律的一天
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勇哥带你减脂1月前
如果你体重在160斤以上？ 跟我练❗️7天🔜快速刷脂❗️#居家锻炼 #刷脂 #减肥 #全身燃脂 #大基数减肥
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晨妈爱健身9月前
美彤形体有氧直播录屏回放（全程） 8月4日 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
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锅锅要加倍努力💪（反弹版1年前
160/112斤 坚持力量锻炼的第40天，觉得自己强的可怕😱，费教练80分钟臀腿全程不划水，跟下来，当天练完没感觉，第二天起床后你就会理解够劲有多大#费教练健身 #努力成为更好的自己 #运动 #小基数减脂 #力量训练
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团妈爱健身1年前
瑶瑶有氧减脂塑形直播回放完整版5月5日 #正能量有氧健身操 #练出好身材 #好身材练起来 #爆汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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郑在瘦1月前
142-112抄作业！大基数4套减脂夯到爆的运动！ #大基数减肥 #减脂 #减肥逆袭 #瘦全身
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筋斗云爱肌肉1年前
跟练 120斤的女生减到100斤要多久？一般160CM左右，120斤，基本属于小基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身 赶快练起来！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 跟练版，来了！#dou上热门
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禹你共燃8月前
包包形体有氧健身直播回放完整版 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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郑在瘦11月前
掉秤30斤私藏：帕梅拉王炸三件套！ 不知道练什么，跳她准没错！#暴汗燃脂瘦全身#减脂#自律#帕梅拉#运动
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唐晓文Remeidios8月前
110-160斤无跳不伤膝:40Min消全身顽固脂肪不反弹 这套40分钟混合有氧，不仅让你在舒适区提高心肺功能，更是让脂肪氧化分解的效率大大提高，建议每周打卡三次！#夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #燃脂 #减脂
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团妈爱健身11月前
安娜有氧健身运动直播回放完整版5月13日 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰 #变瘦变美变好看 #练出腹肌马甲线 #减脂塑形
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晨妈要自律11月前
包包形体有氧直播录屏回放完整版 5月7日 #快速燃脂瘦全身 #运动贵在坚持 #正能量有氧健身操 #运动健康瘦身 #自律遇见更好的自己
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刘可优👀1年前
跟着yoyo一起练长高操吧⛹🏻‍♀️ #校园 #小学生日常 #长高运动 #运动女孩
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西柚爱运动10月前
五月天160步频跑步音乐歌单 + 原地超慢跑跟练 五月天跑步（跳绳）音乐歌单 + 160BPM（步频）踩点节拍器 #dou来运动吧 #跑步#跑步歌单#跑步音乐#超慢跑
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倩姐100斤8月前
💪 160到120，练这些就够！坚持练，汗水换蜕变✨ 大基数减脂不用慌，跟着动作练出紧致线条～ 每一次坚持都在靠近目标，身材蜕变看得见！ #大基数 #核心燃脂#塑形 #蜕变#给运动来亿点多巴胺
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颜颜减肥中2周前
第 4 集 | 第四天！争取夏天前减肥成功！！！ 大基数跟练打卡｜记录生活化减脂全过程 挑战6.1日前减到120斤，看看大基数160-120需要多少天？跟练版，慢慢变瘦，不节食、不焦虑。 #甄嬛传 #减肥逆袭 #睡前跟练 #热门 #大基数运动
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禹你共燃8月前
包包形体有氧健身直播回放完整版 #变美变瘦变好看 #健身正能量 #好身材练起来
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自律谕妈11月前
安娜有氧健身运动直播回放完整版5月28日 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #减脂塑形瘦全身 #瘦肚子瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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微笑向暖1年前
瑶瑶有氧减脂塑形直播回放完整版4月16日 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂塑形 #每天坚持每天瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #运动塑形打卡
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情侣健身的日常4年前
如果你的体重在110-160之间，推荐你做下面这套训练！燃脂的同时还能练出腹肌马甲线！#减脂 #好身材练一夏
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长明9月前
带脉疏通，全程带练。看这一条视频就够了#带脉疏通#中医养生#中医减肥#带脉 #减脂
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杨悠悠教练带你逆袭9月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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老徐养生不乱说2年前
160的女生到120要多久？过年长肉不要慌，小姐姐们赶紧收藏 跟练起来
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公主四个胃8月前
搬家到郑州吃吃吃喝喝的vlog #vlog日常 #vlog #日常vlog #电子榨菜 #减肥人士的一日三餐
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174cm心悦爱健身1周前
40岁，两个孩子妈妈，身高1.74，160斤到118斤的蜕变，就是一对哑铃➕6个简单的动作重复做，我可以，你也可以，姐妹们你还在等什么？练起来！#哑铃#哑铃运动#居家运动#6个哑铃动作的成功蜕变#内容太过真实
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美洋洋2月前
160 105 练臀分享 #健身打卡打卡 #健身穿搭 #练臀计划
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是大媛（自律版1月前
从160斤过于肥胖到99纤细身材 完整版运动思路总结 #21天跟着大媛自律打卡 #居家有氧 #自律 #自律遇见更好的自己 #蜕变过程
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勇哥带你减脂1周前
160斤以上跟我练，轻松高效减脂，不伤膝盖不伤腰❗️#居家锻炼#减肥 #减脂 #全身燃脂 #200斤的胖子
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五彩斑斓1周前
@春笺序 @苗苗112 快来练。
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勇哥带你减脂2月前
160的女生减到120需要多久？跟我练两天看效果，搭配好饮食效果更佳❗️#居家锻炼 #交出你的健身作业#HIIT #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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布丁麻麻2周前
15天瘦12斤，每天两组，一周见马甲线！ 从125斤减到113斤，用了15天！快来夸夸我吧！ 坚持每天跟练帕梅拉，一次10-15分钟，每天两组，结合清淡饮食，大量喝水，每天都在掉秤！#帕梅拉#快速燃脂瘦全身 #马甲线#居家锻炼#宝妈减肥
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猫猫1月前
160 96斤 扁平足 我是这样练的！ 大家要的直腿跟练版本来啦 收藏起来一周两次，一起打卡吧#小个子#直腿训练
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锅锅要加倍努力💪（反弹版1年前
160/112斤 坚持运动的第46天‼️真心推荐想减脂的打工人，试试早起锻炼，而且运动带给你的能量是可持续的，可以让你在一天的工作中都精神满满。#运动 #努力成为更好的自己 #运动女孩 #晶晶力量 #自律
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勇哥带你减脂3周前
大基数燃脂训练，身高1米75以下，160斤以上跟我练，居家就能轻松减脂❗️#居家锻炼#减肥 #减脂 #大基数减肥 #腹肌马甲线
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无氧直接睡1周前
160cm 93斤全脂女生跟跳第3天 #减脂 #帕梅拉燃脂 #矮个子 #腿粗 #碎碎念
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健身操回放-橙子3周前
2026.4.14周二早鹿鹿姐妹有氧直播回放完整版燃脂瘦全身 #鹿鹿姐妹 #鹿鹿姐妹有氧形体健身 #鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放 #鹿鹿姐妹直播回放
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星澈爱运动3月前
掉8斤的秘密武器就是这套帕梅拉燃脂减肥训练，22年上新的训练到现在还是减脂不过时，高效暴汗 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁甩掉多余赘肉的好身材 ✅一遍160大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为亚洲女性打造的减脂训练🏋️‍♂️ #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #帕梅拉#一起减肥打卡
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小贝北北1周前
欢迎收看160/110斤小基数女生的减肥日记 #vlog #减肥日记 #自律打卡 #运动减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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醉卧沙场（自律号）1月前
第112集 居家核心燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材就要不断的雕刻#居家锻炼#坚持锻炼就会收获 #创作者中心 #创作灵感
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是大壮老师3周前
如果你是身高160体重140的大基数女神。想要到110，别发愁！四个动作分享你！坚持练习，你会看见不一样的自己！#居家锻炼#女生必看#大基数#好身材练起来 #居家健身有新招
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小尹一杯4周前
163 112斤女生的早起运动减脂日常 #臀腿训练🏋 #女生健身计划 #女生一定要力量训练 #管理身材计划 #vlog十亿流量扶持计划
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良老师讲康复8月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形 #塑形减脂
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啊熊【减肥版】2周前
162/160斤大基数挑战学习100个居家运动 今年我一定要减肥成功！不想再胖了！！ 姐妹们，跟我一起行动起来吧！！ 关注啊熊！一起练，一起变！！ #大基数减肥 #居家锻炼运动 #创作者中心 #创作灵感
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柒啊柒（减肥中）2周前
大基数第112天，这两天体重有点反复，不掉反涨，难道生理期吃得多了点？烦人😡，明天加练！ 跟练：攀攀Best 健身塑型 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦肚子#塑型 #真实生活分享计划
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郑在瘦4周前
142-112爆改亲测：4个瘦全身超高效动作，完整跟练 #教你运动一夏 #瘦全身 #大基数减肥 #有氧操
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琪琪爱健身2周前
鹿鹿姐妹有氧健身直播回放完整版 #运动直播回放 #鹿鹿 #上热门
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胖胖公主刷脂ing(已瘦15斤)1月前
帕梅拉1000步有氧|160斤瘦到100斤跟练视频 帕梅拉1000步有氧燃脂，这个对于新手宝贝来说很友好哦 1000步踏步 暴汗+快节奏+有趣 锻炼协调性 五无训练：无HIIT、无波比、无跳跃、无深蹲、无地板动作 #中国人的帕梅拉 #100天运动打卡挑战 #无跑跳有氧#宅家健身打卡#燃脂
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孙老师讲养身1月前
动作分享在视频最后记得先收藏#年后减脂#居家锻炼#减重#女性健康#减脂
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
4个夯爆的瘦身动作🔥运动+食谱 谁抄谁瘦！#减肥 #宝妈逆袭 #瘦肚子 #大基数减肥 #一起野个好身材
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汪教瘦2月前
160斤的女生减到120需要多久 居家健身怎么练。#自律 #健身 #居家锻炼 #加油 #我的电子健身教练
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锅锅要加倍努力💪（反弹版1年前
这算不算爆改!?好喜欢现在的臀腿 160/112斤小基数坚持力量训练的61天。 费教练的臀腿绝了，断断续续坚持两个多月的效果虽然距离目标还有很远，但只要坚持 我觉得自己一定可以#臀腿 #费教练 #翘臀 #蜜桃臀#力量训练
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胖胖不怕(160斤减脂版）4月前
3.横版-跟练刘豆豆 160斤女孩挑战年前减20斤 快乐且自由 #居家锻炼 #瘦身 #大基数减肥 #好身材练起来#挑战100天变美计划
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居家养生贺教练1周前
160斤的女生怎么减？#居家锻炼 减到120要多久呢？#减肥#减脂#女生必看
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徐百万(撸铁版)2周前
160/90 周二练臀Vlog | 我要做的是提升自己 而不是我最美的年龄跟女人雌竞 跟人谄媚#臀腿训练 #健身穿搭 #撸铁女孩 #臀部训练
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运动育儿李教练1周前
孩子的心率有没有达到130-160？ 不是运动长高无效，可能是你帮孩子安排的运动无效！ #30分钟长高操 #运动长高 #春季长高 #身高管理
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怪味阿追（6月底冲56kg）1月前
6月底减到56kg的挑战有这么多人想加入？打卡说明来了！ #节后突击减脂挑战 #运动帮帮团 #过完年第一批减脂的人出现了 #一张图证明你在健身
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悠悠宝妈塑型记1周前
从160斤开始做的核心燃脂分享给大基数零基础放心跟练！#居家锻炼 #运动健身 #每天坚持锻炼＃暴汗燃脂瘦全身 #在家健身系列
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范哥说健身2周前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形
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悠悠妈在自律1周前
我从去年160斤瘦到100斤，给大家分享一套有氧➕无氧的训练动作，每天3组，每组20次，紧致全身#减肥#塑型#居家锻炼
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沐老师运动康养（主页有跟练）3周前
160 斤的女生怎么减？#居家锻炼 减到120要多久呢？#减肥 #减脂 #女生必看
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160练成这样，我坚持最久的3个动作（收好） 要点都在视频里了。有问题评论区问，我会挑着回。#小个子 #直腿训练
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