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九小哥1周前
61岁老头拿下875公里超马冠军是真的吗？#九小哥
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一个杉杉1周前
杨氏碎步（Young Shuffle）就是从他这里来的#马拉松 #万万没想到 #世界纪录 #极限
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娱宁有约1周前
杨氏碎步就是从他这里来的#马拉松#万万没想到#世界纪录#极限
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摸娱代表1周前
杨氏碎步（Young Shuffle）就是从他这里来的 #马拉松 #克里夫杨 #世界纪录 #极限
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西湖醋娱2周前
杨氏碎步（Young Shuffle）就是从他这里来的#马拉松 #万万没想到 #世界纪录 #极限
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略说1周前
大爷不懂规则，却赢下了最残酷的超马比赛#禁止废话 #克里夫杨
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a1周前
#高清mv #影视剧剪辑 #迷你世界
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瓜田大馋丫头1周前
你大爷永远是你大爷 #克里夫杨#马拉松#搞笑#运动
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开吃1周前
老头:健将是吧 不就几个年轻人吗 你切记 你大爷永远是你大爷 #马拉松 #内容启发分享计划 #田径 #会火
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虎虎生娱2周前
老头接受采访的时候说自己曾经追了牛三天三夜，现在看一看，原来是牛的极限，不是老头的极限#离谱 #马拉松 #真实故事 #克里夫杨 #长跑
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娱乐小哪吒1周前
三天三夜不是大爷的极限，是羊的极限 #马拉松 #世界纪录 #极限 #内容启发搜索
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魏晋第一段子手2周前
赢下世界上最残酷的比赛，居然是因为不懂游戏规则 #离谱 #马拉松 #真实故事 #克里夫杨 #长跑
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炸娱专家容嬷嬷2周前
赢下世界上最残酷的比赛，居然是因为不懂游戏规则 #马拉松 #克里夫杨 #离谱
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葩奇说奇葩6天前
史上三大最扯淡的冠军 #纳迪姆 #布拉德伯里 #克里夫杨
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猫的青梅信2周前
老头跑得慢但是老头不睡觉啊 #马拉松#克利夫杨
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温良渡人间1周前
#短剧视频变现 从放羊的老农夫到冠军，5天15小时跑完875公里，他只是在别人休息的时候，努力的往前跑 从放羊的老农夫到冠军，5天15小时跑完875公里，他只是在别人休息的时候，努力的往前跑 "万万没想到 "马拉松 "跑步 "励志
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OK姐2周前
你克里夫杨叔叔当年追着牛三天三夜不合眼~#马拉松 #满级人类 #万万没想到 #超级马拉松
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亦可~啊2周前
875公里的马拉松？这大叔也太厉害了！当动机足够正确，一切都会让路！#体育经典 #马拉松 #万万没想到
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人类观察图鉴1周前
从放羊老农夫到跑步冠军! 5天15小时,跑完875公里.他赢在比别人更拼 #励志逆袭 #跑步精神 #马拉松 #平凡人的伟大 #坚持的力量
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乔巴是只狗1周前
克里夫杨：虽然我跑的慢，但是我可以一直跑！
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何时功成名就1周前
老头:健将是吧 不就几个年轻人吗 你切记 你大爷永远是你大爷 #马拉松 #内容启发分享计划 #田径 #会火 @抖音创作灵感
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叶和那拉艳芬2周前
克里夫杨：从放羊农夫到世界冠军 #马拉松 #万万没想到 #励志 #克里夫杨 #离谱
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吃瓜第一线1周前
马拉松界竟有如此神人！ #搞笑 #马拉松 #万万没想到 #神奇 #离谱
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甄帅体育2周前
一个61岁的放羊老头打破马拉松记录——克里夫杨 #马拉松 #跑步 #体育人物 #克里夫杨 #体育精神
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掉老弟5天前
#大爷跑马拉松一比第二名快10小时
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泡泡娱乐1周前
#喜爱度激励计划#离谱#马拉松#万万没想到#搞笑 你克里夫杨叔叔当年追牛连续三天没睡过觉
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一只速报君1周前
大爷：他们跑得真快，五天了一个人都没遇到！#克里夫杨 #万万没想到 #马拉松 #满级人类
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次元向导小野2周前
知道年纪大了会觉少，但没想到会这么少啊 #克里夫杨 #马拉松 #励志 #离谱 #万万没想到
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零天赋4周前
为什么说好跑姿是推而不是拉？4分钟速通世界顶级跑姿教练
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体育课代表3周前
赢下世界最残酷的比赛，居然是因为根本不懂规则 #克里夫杨 #体育人物
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两眼一睁2周前
第20集｜今日热点快报#马拉松 #热点
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娱金香2周前
好消息：老大爷跑得慢 坏消息：老大爷不睡觉 #马拉松 #克里夫杨 #长跑 #万万没想到
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118（互关）2周前
从放羊的老农夫到冠军，5天15小时跑完875公里，他只是在别人休息的时候，努力的往前跑 从放羊的老农夫到冠军，5天15小时跑完875公里，他只是在别人休息的时候，努力的往前跑 #万万没想到 #马拉松 #跑步 #励志@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点
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娱乐小龙女2周前
龟兔赛跑现实版 #克里夫杨 #马拉松 #奔跑 #内容启发搜索
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甜妹赵哈哈2周前
好消息：老头跑得慢，坏消息：老头不睡觉 #离谱 #马拉松 #真实故事 #克里夫杨 #长跑
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梗妹妹夏洛特1周前
好消息大爷跑得慢，坏消息他一直跑 #万万没想到 #你大爷永远是你大爷 #马拉松 #克里夫杨
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數伏1周前
老头 : 健将是吧 不就几个年轻人吗 你切记 你大爷永远是你大爷 "#马拉松 #田径 "！
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依萍的小摊儿2周前
你克里夫杨叔叔当年追着羊三天三夜不合眼～#马拉松 #世界纪录 #万万没想到 #极限
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青培羽毛球馆（客运站）1周前
一周一次的网课😍#青培体育
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娱星桃桃2周前
老头哪懂那么多规则，但老头能熬啊 #克里夫杨 #马拉松 #离谱 #励志
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嘻嘻哈哈研究所2周前
原来是牛的极限，不是老头的极限#离谱 #马拉松 #真实故事 #克里夫杨 #长跑
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娱你唠1周前
大爷主打一个“有理有锯”，直接让网友实现停车自由 #海拉尔 #大爷 #离谱 #马拉松 #克里夫杨
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雨笙解说1周前
打败你的不一定是同行，也可能是跨行 #马拉松 #传奇 #逆袭
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小小纪录片2周前
《克里夫杨》 大爷：他们跑得真快，五天了一个人都没遇到#超马#克里夫杨#万万没想到#满级人类#马拉松
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RunnerLoc5月前
你需要跑得更慢 - 一份轻松跑的全面指南 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：Steve Magness的yt频道 这个视频由 Steve Magness 制作，主题是关于耐力训练中“慢跑（Easy Run）”的重要性。 🧩 核心要点 目的澄清 慢跑不仅仅是恢复，它也是发展有氧基础的关键。 区分“恢复跑”和“发展跑”，两者都属于低强度训练，但作用不同。 训练区间简化 视频解释了心率区间（Zone 1、Zone 2、Zone 3）的意义。 强调低心率训练在长期耐力发展中的作用。 历史视角 引用了 Arthur Lydiard 等经典教练的理念。 结合现代教练如 Renado Canova 的观点，展示了慢跑在训练体系中的演变。 现代科学与适应 讲解了慢跑如何促进线粒体增加、毛细血管生成等生理适应。 强调慢跑是长期耐力提升的基石。 实用指南 提供了如何安排慢跑的具体建议：频率、时长、心率控制。 强调训练量、强度与恢复之间的平衡。 结论 慢跑不是浪费时间，而是耐力训练的核心。 通过合理安排慢跑，可以在长期内获得最佳表现。 #跑步 #慢跑
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小熊Student2周前
揭秘长跑黑科技！用鼻子呼吸就能让长跑成绩翻倍？试试细胞分裂法，轻松解锁马拉松潜力！🔥 #长跑 #细胞分裂法 #大迫杰 #跑步 #体考
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娱乐卷卷酱2周前
我知道年纪大了会觉少 但是没想到会这么少啊 #励志#马拉松#万万没想到
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王哆娱2周前
老头跑得慢，但是老头是卷网王。#马拉松 #卷王 #运动
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木子欧尼1周前
在刷到这个视频之前我也一直以为超马是要一直跑😂 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #龟兔赛跑 #天赋和努力 #公平
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山倾1周前
好消息是个老头，坏消息是个比年轻人厉害的老头。#老头#跑步
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热辣真话2周前
怎么做到一直不休息呢 #热门#正能量
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拇指上滑2月前
跑的快也没用！被世界田联取消的神级纪录有哪些？ 虽然我们普通跑者不太需要去了解世界田联的竞赛规则，但薛微学一下子也不是不可以吧 #跑步 #马拉松 #基普乔格 #基普利莫 #世界纪录
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跑步教练聂子6月前
基普乔格跑姿拆解|这几个细节值得学习 本期用基普乔格的跑姿案例，帮助跑步爱好者们拆解正确的跑姿关键点，虽然乔爷快速运动的状态下，跑姿与慢跑跑姿有所不同，但跑姿力学逻辑是类似的，依然具备参考意义。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
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慢慢蒋3月前
小碎步跑法的弊端！ 来看这份‘模范生’数据！心率精准控制在有氧区间，系统评价‘完美’。但我必须说，这份‘完美’报告单下面，可能藏着一个让你永远跑不快的‘效率陷阱’！”#创作者扶持计划 #暖系跑 #慢跑 #有氧慢跑 #跑步
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娱你唠1周前
大爷主打一个“有理有锯”，直接让网友实现停车自由 #海拉尔 #大爷 #离谱 #马拉松 #克里夫杨
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娱生请指教2周前
老头接受采访的时候说自己曾经追了牛三天三夜，现在看一看，原来是牛的极限，不是老头的极限#离谱 #马拉松 #真实故事 #克里夫杨
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瑟瑟跑步6月前
间歇跑、节奏跑、法特莱克，三种最有效的速度训练， 到底有什么区别？该怎么选、怎么练？#Brooks布鲁克斯 #LetsRunThere #和布鲁克斯一起跑下去 #HyperionElite龙卷风5
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跑者 Oscar4月前
一条视频讲清楚：什么才是真正的轻松跑 很多人一提到马拉松训练 🏃‍♂️ 第一反应都是配速跑、节奏跑、间歇。 但真正占比最大、也最容易被忽视的训练， 其实是——轻松跑 🟢 这期内容，我主要讲三件事👇 ① 轻松跑，在身体里到底训练了什么？ 🏃 它不是“没强度的跑”， 而是在打马拉松最底层的能力： 训练耐疲劳的 I 型肌纤维 💪 增加线粒体数量，让身体更会用脂肪供能 🔋 提升毛细血管密度，让氧气进得去、废物出得来 🫀 提高每一次心跳的效率，让同样配速下心率更低 ❤️ 这也是为什么，有氧能力强的跑者，后半程往往更稳。 ② 轻松跑，到底该跑多慢？ ⏱️ 在汉森训练法里，轻松跑不是“随便慢跑”： 通常是 20 分钟–2.5 小时 的持续跑 强度在 最大摄氧量的 55%–75% 更好判断的方法👇 比目标马拉松配速慢 37–74 秒 或心率落在 Zone 2 📉 能完整说一句话，呼吸是稳的 🗣️ 如果你跑完轻松跑， 第二天质量课明显受影响， 那说明它并不“轻松”。 ③ 不同训练阶段，轻松跑该占多少？ 📊 轻松跑的比例，并不是一成不变的： 🟢 基础期：75%–85% 慢跑为主，打有氧和耐力底子 🟡 专项期：70%–75% 强度在加，但大部分跑量仍靠轻松跑完成 🔵 赛前减量期：70%–80% 总量下降，用轻松跑恢复体能、保留节奏感 训练阶段在变，但轻松跑，始终是马拉松训练的底色。 真正长期进步的跑者，不是每一跑都拼命 🔥 而是清楚什么时候该慢下来 ⏳ #马拉松 #马拉松训练 #轻松跑 #冬训 #ORC一起跑
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跑步教练聂子4月前
基普乔格跑姿解析｜读懂优秀跑姿共性细节 如果请你为基普乔格的跑姿写一份说明书，你会如何描述他的核心特点？这份说明书，其实就是同配速下，所有优秀跑姿的共性。 今天我们一起来拆解，看看他那些看起来轻快潇洒的动作背后，到底藏着哪些值得我们借鉴的运动逻辑，记住，我们不是要模仿他的样子，而是从他的跑姿中提炼原理。 #先跑再说 #跑步结算 #送ta上精选 #跑姿 #跑姿欣赏
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老顽童爱跳操 爱运动1月前
科学超慢跑 方法最重要 掌握四要 控制时间 每天坚持 不要中断 #超慢跑 #懒人运动 #减脂瘦身 #跑步 #运动健身
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