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江江姜酱！5月前
时代峰峻减肥操跟练完整版来咯‼️想减肥的姐妹不要错过它！ #逆袭 #减脂 #减肥 #时代峰峻 #变美
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阿鸭健身3周前
夏天来到来前如何刷脂，赶紧收藏练起来 #健身 #健身干货 #减脂 #阿鸭讲健身 #臀腿训练
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大表哥运动健身6月前
130的女生想要瘦到100？其实真的没有那么难，首先做好饮食热量的控制，其次在这个基础上如果您坚持每天做这4个动作，瘦到100斤绝对事半功倍，在这个秋天加油练起来吧！#居家锻炼 #塑形 #自律 #减脂 #健身
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老程贼爱玩1年前
减脂打卡21 百日减脂计划21：踢腿500次，消耗337大卡，相当于37克脂肪 #减脂 #减肥 #百日减脂#运动健身#今天你锻炼了吗
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小泽聊健身1月前
效果好的减脂运动VS效果差的减脂运动#知识科普 #健身 #减脂 #减肥
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橙几🍊1周前
#真实生活分享计划 疯狂减肥第46天，｜掉了 0.55#健身#减肥 #疯狂减肥
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小泽聊健身1周前
臀腿训练才是减脂的焚决#健身 #减脂 #臀腿训练
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地瓜不糊不甜1月前
从大象腿到筷子腿的教程分享来啦！！ 大家的热情和问题我都收到啦！谢谢你们的喜欢和信任。能帮到大家，比我瘦下来还开心。别着急，我会整理大家问的问题，希望能陪大家在减肥路上少走一点弯路，一起遇见更好的自己！#减肥 #减肥逆袭 #变美 #变美变瘦变好看 #瘦腿
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大表哥运动健身8月前
130的女生想要瘦到100？其实真的没有那么难，首先如果您坚持每天做这4个动作，其次在这个基础上做好摄入热量控制，瘦到100绝对事半功倍，在这个夏天加油练起来吧！#居家锻炼 #徒手健身 #自律 #夏日减脂大作战 #健身
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减肥达人翡翠2月前
每天在家“后踢腿”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥#居家健身有新招 #居家锻炼 #办公室健身 #在家运动 #宅家运动会
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慕慕医生3月前
一分钟教你认识餐食热量，减脂期必看。 #减脂 #减脂期 #热量 #热量炸弹 #减肥
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我的口袋有四颗板栗2月前
小基数模特锐评各种减脂运动！卡路里消耗从夯到拉排名🔥年后刷脂✅女生友好运动✅开春身材管理✅破平台期✅ #由夯到拉 #模特 #减脂运动 #小基数减脂 #运动消耗热量
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Y教练讲健身1周前
海豹突击队是怎么在“地狱周”每天烧掉8000卡路里的？秘密就在这套训练方法里！#健身 #减脂 #夏天减脂 #减脂计划
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老黄健身6天前
效果最好的减脂运动VS最差的减脂运动！燃脂效果相差巨大！ #减脂 #运动 #健身 #科普 #健身干货
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老哥讲健身1月前
最有效的减脂运动 VS 最差的减脂运动 #健身 #运动 #减脂 #科普 #快走
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海绵宝宝健身1周前
减脂运动排行榜，看看你选对哪个运动方式了？#减脂 #健身 #运动 #减肥
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陈老师谈康养1周前
120的女生瘦到98需要多久？#居家锻炼#减肥#一起来锻炼#hiit燃脂 #小基数减脂
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肯堡减脂记1周前
真正的减肥速度 #减肥 #减肥小知识 #减肥速度 #减脂 #减肥打卡
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啊骨讲健身1周前
#练腿 #健身教学 #腿部训练 #健身 #腿 练身不练腿？等于白练！
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祖医堂新媒体4月前
坚持后踢腿，肚子小了，哪哪都不高-封面
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老弟讲健身1月前
效果最好的减脂运动VS效果最差的减脂运动#减脂冷知识 #科普 #干货 #减脂
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何老师说健身1周前
130的女生瘦到100需要多久？#居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #何老师说健身
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寇氏减肥全国总部1周前
为什么减肥不能只做有氧 #减肥干货 #基础代谢 #塑形
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减脂喵教练5天前
想知道脂肪如何排出体外的么？进来告诉你答案。 #减肥逆袭#大体重减肥#健康减肥#减肥好方法#科普
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马猴烧酒一周五练（减脂版）5天前
最值得坚持的，就是臀部训练 详细训练计划贴在下面⬇️ 杠铃罗马尼亚硬拉 70kg-12 80kg-12 T 杆硬拉 55kg-12 臀桥 90kg-12 绳索后踢腿 2 格-20 史密斯单腿硬拉 10kg-15 山羊挺身 15kg-15 #假期不长胖指南#真实健身记录 #臀肌爆炸 #炸臀训练计划 #蜜桃臀打造
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熊猫减脂日记1周前
走的脚都破了😭😭😭 #大基数减肥 #徒步#减肥 #健身打卡
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明小道6天前
减脂也没有你想的那么困难，吃对吃好就可以#减脂前后对比 #腹肌减脂计划 #健身 #减肥
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嘉年健身6天前
你知道如何实现体重逆袭吗？看完这期视频让你少走很多弯路。#热点#体重管理#身材管理#逆袭#励志
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京极真（减脂）1周前
减脂第58天 窝趣！减脂不知不觉快2个月了各位，哈哈，加油我们会成功的#减脂 #减肥
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柚子讲健身6天前
你减脂都做什么有氧？#假期不长胖指南 #健身 #减脂 #健身小白必看经验 #上抖音分享我的运动生活
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一定要瘦的程壮壮1周前
减肥万里路，先做这一步 #食物热量 #热量差 #营养成分表 #有效减肥
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林木木的轻食日记1周前
3款陪我瘦了16斤的减脂餐❗️好吃还低卡 #健身餐 #低热量 #健康餐 #减脂餐 #干净饮食
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张毛毛的爹 🌵6天前
#健身 #每日卡路里消耗标准 #减脂 #热量数据
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炮哥爱减脂5天前
获得荣誉 1万大卡女士 #减肥
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小周科普6月前
看完这期视频，你会少走很多弯路！ #脂肪#减脂#减肥#胖子都是潜力股#科普
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请叫我小新🍓1周前
走1万步的人，输给了做50个深蹲的同事🔥 50个深蹲，5分钟，直接消耗还不如一个苹果🍎 但它有一个走路永远没有的东西——后燃效应 练完之后24小时，你睡觉、摸鱼、刷手机，身体都在偷偷烧热量 更狠的是👇 深蹲练的是你身上最大的肌肉——屁股和大腿 肌肉每多1公斤，你躺着都比别人多烧13大卡 一年下来，光躺着就能多减1斤多纯脂肪 这1斤，你跑步得跑12个小时才能消耗掉 走路有用吗？有用 但聪明人调顺序： 👉 早上5分钟做50个深蹲，激活代谢 👉 白天凑够8000步，持续烧油 别想复杂了 今晚睡前，先做10个深蹲 门槛低到不可能失败 你是走路党还是深蹲党？评论区站队👇 #减肥 #深蹲 #走路减肥 #健身干货 #后燃效应
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柿子爱健身1周前
少吃多动会卡平台，这么吃这么才1700大卡 #减脂小知识 #减脂食谱 #健身日常 #健身 #健康饮食
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年年健身运动5天前
#居家锻炼 #控糖耗糖 #居家锻炼有新招#一起来锻炼#耗糖训练
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大亮哥1周前
经常变换锻炼方式，才是减脂最佳方式 ，避免身体耐受平台期。贵在坚持，让汗水记录我们的成长吧！#汗流浃背才是硬道理 #如何高效减脂 #健身
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皮蛋讲健身5天前
五一摆烂不想练？NoNoNo假期才是逆袭的关键！#健身 #健身打卡 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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这河狸吗5天前
想在一个月减脂的，这期视频反复观看#减肥#即食牛肉#卡路动动即食牛肉#蛋白质#自律
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老梁要瘦到756天前
减肥难，难的就是坚持，好坚持的方法比科学重要的多！#减脂减重 #减脂日记 #减脂期 #减肥小白必看经验 #科学减肥
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百姓健身（蜕变基地）5月前
#创作者中心 #创作灵感 #健身干货 三分练七分吃，你以为的怎么练都不瘦其实是小看了食物的热量并且高估了运动的效果
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小马不英俊（教练版）4周前
#减脂干货分享 #减脂 #知识分享 #健身小白必看经验 #正能量 减脂第一原则，热量缺口、第二原则少掉力量
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阿远讲健身6天前
减脂效率 不靠流汗多少 运动时长 只看你短时间内能承受多大的高强度#健身知识 #居家锻炼 #减脂 #减肥逆袭 #健身干货
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小彦身材科普1周前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #科普#减肥#科学减脂#上热门#健身
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爱撸铁的-涵～6天前
如果你体重也是75kg左右 跟我吃一样也可以降低体脂！#减脂 #减肥#力量训练 #饮食
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小明科普1周前
你知道脂肪是如何排出体外的吗？这个视频告诉你答案！！ #自律打卡#科普#脂肪#运动#热点
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卓博士 阳光营养8月前
瘦子长肉必须得运动 #增重#长肉
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邱莹莹1周前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#减脂餐 #健身 #体脂率 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #volg十亿流量扶持计划
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佳佳运动养生4周前
120女生瘦到98斤需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战
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谷娜娜1周前
饿瘦的快 还是运动瘦的快#减肥那些事
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小庞聊健身1月前
120的女生如何快速下百？这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来#减肥#瘦身#健身#瘦全身#居家锻炼
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饭饭公主6天前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#健身 #体脂率 #减脂餐 #vlog日常 #减肥
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三金铁人(线上线下1v1）5月前
分享计算总热量消耗的方法算，出总消耗后合理调整饮食就可以实现增肌或是减 #健身 #健身干货
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小彦身材科普1周前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #科普#减肥#科学减脂#上热门#健身
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月月低卡食记5天前
减脂期吃了等于没吃的八道低卡减脂餐，最后一道能瘦十斤，#生活美食小常识 #低卡低脂餐 #减脂期 #减脂餐 #低卡
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老梁要瘦到752周前
别把简单的事情搞复杂了 减肥就一个公式，摄入小于消耗，大概控制控制就好了！#减脂减重 #我觉得这次减肥要成功了 #快速减肥 #减重 #说真话
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哥帅讲健身6天前
别去轻食店了！他才是健身党的大食堂 它就是沙县小吃！#健身 #健身新手 #沙县小吃 #鸡腿饭
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晓爺2周前
普通人减肥八十一难·第十六难：运动完疯狂补偿进食？白练一场还 #健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 #热量缺口 #减脂不反弹
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小明科普6天前
你知道脂肪是如何排出体外的吗？这个视频告诉你答案！！ #自律打卡#科普#脂肪#运动#热点
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