您是不是在找：

减重医生曾主任6天前
#减肥 #抖出健康知识宝藏 #重庆减重专家曾冬竹
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
金金（小基数减肥中…）6天前
基础代谢到底要不要吃够？ 跟之前一样份量的减脂餐 昨天的午餐居然吃到撑，而且才 377千卡 所以我今天把饭量减了三分之一 今日午餐仅有265千卡 #小基数减脂 #减脂 #减肥打卡 #真实生活记录
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小胡不长胖（高食欲版）9月前
大家催的小基数从102⬇️82减肥经验分享来咯 干货超级多 大家看到最后哟 希望能给大家带来一点帮助^_^#dou上热门 #减肥经验分享 #小基数减脂 #坚持的意义 #减肥逆袭 @DOU+小助手
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4922
中医侯智文丨瘦身中医6天前
如果你想要减掉45斤，只需三餐这样吃#减肥 #减重 #体重管理 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
张乐天不知道🤷6天前
一日三餐，两简一繁。#减肥#身材管理#减脂饮食
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
晚晚是我5天前
130最低95，主食法就是好好吃饭 #杜婉冬减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #减肥日常vlog
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
叶的减肥冒险10月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马姐（已减30斤）1周前
回归正常饮食，少油少盐，先不控量，看能瘦多少斤下来#记录真实的自己 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中医减重李怀洋5天前
三餐你就这么吃#中医 #肥胖 #减肥 #减脂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
琪妙日记2周前
【挑战60天减重30斤】第52天，中午减量。 初始体重171.4斤，最低体重155.6斤。 挺住，加油！#减肥打卡记录 #减肥挑战 #减肥期间的日常饮食 #减肥 #我的减肥日常
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
辞职减肥改命的刘文2周前
Day34掉秤0.1斤，日行一万二千步，三餐不超过1000大卡，没关系只要继续坚持，坚持就是胜利，心态不能崩，姐妹们一起加油坚持，一起变瘦🥰 #大基数减肥 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #辞职减肥
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
裴你变瘦变好6天前
我靠着这三餐 瘦了52斤 #健康科普 #自律 #变瘦 #减肥
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
中医崔传波5天前
#肥胖 #减肥逆袭 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医崔传波
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
林漫漫5月前
主食减肥法，以主食为主，饭和菜肉比例是7:3一天百分之八十的饭菜放在中午吃，早晚少吃，全天可两餐，可以三餐，根据自己情况调整，但前提之前一定要有明确的饥饿感在吃 #主食减肥法 #好好吃饭 #真诚分享 #减肥#长期主义
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Molly要减肥4天前
120天减重30斤！我的减脂经验分享。从127.4斤到97.3斤，小基数的我是怎么做到的。#减肥 #减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
肥成和胖婷3月前
我对象三餐都怎么吃？ #肥成和胖停的减肥日记
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
一只猪咪在减脂1周前
减脂第6天，体重117.8，➖1.1斤 摄入：1160大卡！ 今天你摄入多少大卡呢？#低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥一日三餐分享 #减肥vlog日常 #小基数减脂
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
黄小胖的减肥日记1月前
减40多斤的我告诉你应该怎么吃#减肥 #减肥打卡 #减肥餐 #减肥小知识
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
减重代谢专家朱孝成1周前
减肥期间三餐怎么吃 #肥胖 #控制饮食 #三分吃七分练 #减肥餐 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
不干大米饭（减肥中）1周前
206.2斤减到140的一日三餐，打卡第三天已减4.4斤#减肥逆袭#减肥搭子#减肥打卡vlog #减肥饮食#大基数减肥 #减肥饮食
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
颜铃铃（陪胖儿子减肥追高）1周前
减肥打卡，一日三餐，第58天已瘦20斤，拍长高了4厘米#减肥一日三餐#健康轻食便当
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿娜（减重中）1周前
#减肥打卡 #我的减肥日记 #分享我的减肥计划 减肥的底层逻辑就是制造热量缺口，管不住破嘴的－天，能掉秤吗？#真实饮食记录 #减脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
香水柠檬不加糖1周前
当你饮食干净也不掉秤的时候，那就注意，要减量了 #减肥日常vlog #减肥打卡记录 #减脂饮食分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
温柔居家小美好💗6月前
一日三餐摄入1331大卡，体重能掉多少#记录减肥生活 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好好吃饭 #家常菜
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
华西减肥唐奇2月前
减肥期间究竟该怎么吃？ #减肥餐 #饮食减肥 #华西减重教授唐奇 #医学科普 #减肥小知识
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小宁医生10月前
减肥一日三餐的注意事项 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
闻心 成长了9月前
30斤只是开始！规律三餐稳住阵脚，饮食稍作调整，掉秤停不下来～#减脂逆袭 #持续掉秤 #饮食调整 #规律三餐 #健康瘦身
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
胖德儿爱吃肉～3月前
放松警惕了三天，胖了五斤，惊不惊喜，胖就像呼吸一样简单 好气哦#小基数减肥打卡 #反弹
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
奶昔（减肥中）5月前
减脂餐减量的一天我都吃了啥#减脂餐 #减脂餐打卡 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Molly要减肥4天前
已瘦30.8斤，16+8生活化减脂一日三餐Vlog。从127.4到96.6斤，好好吃饭，才能坚持越久不容易反弹。#吃瘦不饿瘦 #减脂 #逆袭 #减脂餐 #生活化减脂
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大盛有氧塑型3月前
饮食习惯决定了你的掉秤速度#自律 #减肥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
华西陈亿博士医学减重1月前
三餐这么吃，体重又掉了 #减肥吃什么 #减肥吃什么食物瘦的最快 #减肥吃啥 #减重 #减肥
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
晚晚是我3周前
130～95好好吃饭，回归正常生活 #主食减肥法 #杜婉冬减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #减肥日常vlog #杜婉冬减肥法是怎么吃
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
大杨杨（女性减脂）4天前
#减肥必看 #体重管理
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
晚晚是我1月前
主食法130最低到了95 一天怎么搭配#主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #一日三餐减肥食谱分享 #减肥日常vlog #杜婉冬减肥法
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
甜甜向上（变美版）1周前
减脂第3天｜小基数不挨饿三餐公式 小基数减肥千万别饿肚子！ 好好搭配三餐，吃饱也能慢慢掉秤～ 减脂期好物加持，减肥路上少遭罪 #小基数减脂 #减脂三餐 #减肥日常 #160cm减肥 #小气鬼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
榄医减重专家赵象文1周前
减肥很简单，就这三件事#减肥逆袭 #减重外科 #减重医生赵象文 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
叫大美（26年突破版）2月前
38岁二胎宝妈跟着央妈轻断食的一日三餐，从152.6斤瘦到120斤需要多少天#年后减肥 #节后甩肉大作战 #减肥#轻断食 #变瘦
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
小五减肥日常🥦4月前
#我的减肥日记 #168轻断食 三餐时间控制在一天内8小时完成✅剩下16个小时不吃其他食物，在这个时间段身体开始燃烧脂肪。拉长空腹时间，减少血糖分泌！
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
省中医控糖沈璐1月前
减肥很简单，就这四件事，只要你做到了，并且每天都坚持一个月之后，你看你瘦没瘦。#中医减肥 #减肥小知识 #中医减肥沈璐 #健康科普 #科学减重
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2681
徐医附院减重代谢外科5天前
减肥其实很简单，就这四件事！ #减肥 #健康 #多喝水 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
三胎宝妈圆圆1周前
三餐正常吃，今天瘦了多少呢？来看看，目前已瘦4斤多#健康减肥 #产后减肥 #减肥饮食记录
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
梨梨子1周前
#减肥 #减肥餐 #美女 晚餐，主食减量，清爽低卡才是长久之道
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
地球大宝贝（变美变瘦版）2月前
吃得少胖得冤vlog #减肥日常vlog 减肥的第9天 液断之后的减量的三餐 体重咋就一直下不去了呢 还非得每天吃得很少很少吗
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
纯饿减肥（30天减6.8斤）6天前
纯饿瘦第30天，已减6.8斤 不运动，什么都吃只减量，大部分时间过午不食。#道阻且长行则将至#一念既出万山无阻 #真实生活分享计划 #纯饿瘦#减肥数据记录
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
米洛屿1周前
减肥一日三餐食法 #人类对豆包的开发不足百分之一 #减肥 #养生 #豆包 #ai对话日常
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小白马（已减肥14斤）1周前
终于减到120多斤了。再次苦口婆心强调，大基数的姐妹想减肥真的没那么痛苦。从自律开始，一日三餐你吃七八分饱。只要健康饮食，你把奶茶零食外卖戒了，一日三餐健康吃都可以减肥。#减肥心得
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
努力雅雅洢1周前
掉秤其实很简单做对这4件事就可以
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
照照少吃点5天前
Day2⬇️0.4|270斤生活化减脂 昨天吃的多，掉的少 今天减量啦～ #真实饮食记录 #减肥期间的日常饮食 #我的减肥日常 #大基数 #270斤胖子
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
菊子吖5天前
姐妹们今天的三餐你吃对了吗？ #蜕变 #自律 #减肥 #遇见更好的自己
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
龍女营养师（新中式）3月前
一顿主食要吃多少，保持苗条还补气血 小基数减肥别饿肚子！身高164cm、体重51kg的我，每天吃够200g主食照样瘦。 视频实测三餐分配：早餐薯类、午餐杂粮饭、晚餐馒头，吃饱才有力气瘦出好线条。 #小基数减肥 #体重管理 #碳水 #养气血 #一定要吃碳水
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
晚晚是我1月前
主食法130最低到了95，午餐怎么搭配 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #减肥日常vlog
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1385
贝贝妈的减脂三餐1月前
3月28日体重1386斤，掉秤虽然有点慢，但可以一直保持，打卡今日份减脂三餐，吃饱吃好还能瘦，#生活化减脂 #低脂低卡餐#吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
是小徐啊～2周前
#减肥打卡 #减肥餐 #一日三餐 明天继续减，从3.10号开始，总共减了8.8斤
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
三十而力的朱1月前
减脂期三餐怎么吃？ #减肥小知识 减脂=消耗大于摄入，先知道每天的消耗有多少，才能知道能吃多少。在有热量缺口的前提下，保障碳水、蛋白质、脂肪的基础摄入，避免脱发等以营养问题。
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
贝贝妈的减脂三餐1月前
4月5日，体重138斤，昨天陪孩子在外面吃喝一天，长了0.8斤，没关系今天继续打卡减脂三餐，毕竟减脂是为了更好的生活，不能让减脂影响了我们的生活#低脂低卡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #一起起减肥#减脂餐打卡
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
李奈斯DAYTOY2月前
减脂期三餐最重要的一餐是早餐#年后减肥 #日常vlog #反焦虑 #食物热量 #家常饭菜
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
简平凡1周前
減肥人的一日三餐就是简单#吃瘦了90斤的胖子 #分享减肥一日三餐
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
营养师骆俊1周前
生活化减脂✅放弃热量计算 三餐照吃也能瘦 #科学增肌减脂 #减脂 #减肥餐
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
啊芯在成长（已减19）1月前
多难+胰岛素抵抗，大基数如果想要减肥，三餐要规律按时吃
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
贝贝妈的减脂三餐2周前
瘦了30多斤，控制饮食，一天吃1100大卡都吃了什么？三餐合理搭配，吃饱吃好还能瘦#生活化减脂 #一起减肥#吃瘦不饿瘦健康饮食 #低脂低卡餐 #每日减脂餐打卡
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞174

简介:

您在查找“减肥三餐减量多少”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-04 06:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: