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#装模作样健身
超有料
1月前
检验你身边健身人有没有训练痕迹的时候到了#健身 #运动 #体脂率 #闺蜜 #毫无训练痕迹
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体德健身教练培训
1年前
臂围35以下别谈腹肌,体脂15以上别谈臂围 #体脂率#减脂#健身干货#体德智训#体德健身教练培训
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队长健身
1月前
自测体脂率的三个方法,学会自己测! #体脂率 #健身干货 #体脂率达到多少身材最好看 #减肥 #健身教学
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小羊营销号(求十万粉)
1月前
原来我是全脂手臂 部分素材来源@LYYYT
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周三游娱
1月前
说我低脂的人未必有我体脂高#毫无训练痕迹 #减脂 #脂包骨 #减肥 #体脂率
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岳教练讲健身
3月前
体脂率对照表男生版 #男生体脂率 #健身科普 #身材标准 #减脂干货
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幻痛泪
7月前
超绝全脂手臂…#体脂率 #脂包骨 #瘦胖子
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干健身的龍总
1年前
体脂率差不多,臂围相差2厘米,什么概念? #千里挑一#健身小白必看经验
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搞健身的阿win(自然薄肌)
1年前
臂围40真的是人均水平吗?#臂围#健身#力量训练
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娱乐收哥机
1年前
说好我是媚骨天成呢 #胳膊软 #捏胳膊 #体脂率
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崔哥健身(线上指导)
6月前
全职手臂,脂包骨#减肥 #减脂 #身材管理 #瘦 #科学减脂
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粥粥(➖115版)
1月前
从超大基数250➕到现在,有关手臂的经验分享,绿色无广全真心话,希望能帮到一些在焦虑的姐妹。#girlstalk
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黄豆酱爱健身
3月前
不看体脂率直接测臂围的都是耍流氓,敢不敢把你的真实臂围发出来?
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阿琦健身分享
10月前
继续锻炼第三天,五分化训练之手臂锻炼,二头和三头,小臂已经很大,不再锻炼。目前充血臂围38体脂12#健身vlog #新手健身 #蜕变过程
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报姐小师妹
1月前
谁能想到这居然是体脂率高的表现#脂包骨 #体脂率 #减肥 #健身 #胳膊
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83年的大叔爱健身
1年前
体脂率15%,臂围40算是什么水平#健身 #臂围
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主持人王威(手搓版)
1月前
如何区分“0脂手臂”和“全脂手臂”?医生:可能是体脂率太高了 #0脂手臂 #体脂率高 #猪的体脂率#有氧训练 #抗阻训练
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史蒂芬周
6月前
40%的体脂率正在毁了你的身体!#减脂 #健身
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老登练不动(已增40斤)
1月前
臂围36厘米,属于什么水平?#臂围 #健身水平 #健身小白必看经验
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健身大鹏
5月前
#麒麟臂 #臂围 #健身 #健身干货 我说的是自然健身哈!#健身光速成长计划
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冰美式
1月前
看体脂率就这两点 想知道体脂率,看这两点就够了#健身 #减脂小白必看经验 #减脂
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Léon
2月前
聊聊体脂率的那些事!把你们认为最好的状态晒出来!#体脂率#医学#薄肌#热门
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松哥讲健身
1年前
体脂率等级划分 #力量训练 #健身干货 #新手健身 #健身 #运动健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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进击的鸭(于沛捷IFBBPRO)
1年前
低体脂46的手臂可还行! #健身 #精神氮泵 #备赛 #湃原力
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算了就叫万野狼
5月前
健身前后手臂对比,臂围25cm-臂围30cm,很多人怕练粗,但是越练越觉得有力量感#女生体脂率多少合适 #健身前后的变化 #减脂增肌#肌肉女#精神氮泵
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健身李白
3年前
臂围突破50,体脂25%合适吗?增肌期应不应该猛练恨吃。体脂12%的训练感受你们体会过吗?#肌肉 #健身 #增肌期 #健身教学干货 #力量训练
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真相探究员
2月前
不同体脂率对应不同的身材#体脂率 #健身
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1米93的大毛
11月前
手臂立减5厘米,视觉瘦了20斤!水瓶就能练 手臂粗的女生特别显壮,100斤的体重120的视觉效果,内心是非常崩溃的 瘦手臂最快的方法就是小哑铃了,不仅减少手臂脂肪,还能让你的线条更性感好看 1-3公斤的哑铃即可,不需要特别重,或者用500ml的水瓶。课程 5分钟,每天2-4遍,坚持一周手臂紧致2厘米 #瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦胳膊 #天鹅臂 #哑铃
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1米93的大毛
2月前
手臂立减5厘米,视觉瘦了20斤!水瓶就能练 手臂粗的女生特别显壮,100斤的体重120的视觉效果,内心是非常崩溃的 瘦手臂最快的方法就是小哑铃了,不仅减少手臂脂肪,还能让你的线条更性感好看 1-3公斤的哑铃即可,不需要特别重,或者用500ml的水瓶。课程 5分钟,每天2-4遍,坚持一周手臂紧致2厘米 #手臂塑形 #手臂塑形#瘦手臂 #瘦胳膊 #胳膊粗 #哑铃
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唐晓文Remeidios
1年前
居家30Min紧实手臂不松垮,消肌内脂松软赘肉。 跟练甩胳膊甩臂锻炼不仅无法减脂,而且让你越练越歪体态差?想真实的改善手臂脂肪多和松软赘皮,建议多做轻重量力量训练和地板动作;这套30分钟居家上肢综合性训练编排系统科学,不仅纠正体态加强肌肉力量,更能消减不少肌内脂越练越紧实纤细;没有哑铃可以用水瓶代替,欢迎再评论区留言打卡你的每次锻炼!#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天
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肖炎(健身小白引路版)
2月前
其实这个体脂就是比较健康兼顾一定美观的体脂了,因为我目前是健身第6个月,估计还需要一个月左右,可以减的更干。大家只追求健康的话就只需要这个体脂保持就可以了#健身 #健身小白必看经验 #健身小白 #毫无训练痕迹
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铁臂阿坤
4年前
活肌肉VS死肌肉#臂围 #体脂 测量。#健身
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杨尼奥
1年前
很多人是不需要减脂的 需要的是增肌#健身 #增肌 #簿肌
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健身干货局
2月前
节食减肥体重总反弹?解锁12%体脂率的正确方法! #节食减肥 #体重反弹 #减脂 #体脂率 #健身
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@西伯利亚狼
2月前
一张图片证明你在健身
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张永东
7月前
手臂X脂到底要多少?看完避免踩坑!! #手臂环吸 #拜拜肉 #副乳 #粗手臂 #广州吸脂张永东
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整形外科医生马杰
1月前
手臂抽脂并非越多越好!这3个理想标准,你知道吗? #手臂环吸 #吊带四件套 #手臂拜拜肉 #上海马杰 #医学科普
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舜(接线上指导)
2月前
#手臂#备赛#臂围 测量一下 目前低体脂下赛季臂围 刚刚50cm那样,基本还是业余赛够用
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北京曜通生活科技
1年前
粗手臂的秘密,形成主要原因脂肪堆积与淋巴代谢#女性健康 #粗手臂#脂肪堆积#淋巴代谢
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狂炫碳水减脂的健
1月前
高碳饮食刷体脂! 如何看你上肢力量的标准 #减脂期 #减脂餐 #健身打卡 #上肢力量 #晒晒我的健身日常
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文昕文楷
1年前
170cm #健身打卡day #自律即自由
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健身大鹏
3月前
#卧推100公斤 #卧推 #臂围 #麒麟臂 能卧推起100公斤,你的臂围应该达到多少? #健身
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在果酱
1月前
这几款体脂称真的别再乱买了! #体重秤#纽立体脂秤#女大学生#618#体脂秤2026新款高精准第一名 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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孙瑞芬-国家队教练
5月前
肉肉软绵绵,还觉得自己肉嫩,其实体脂率已经爆表了#瘦手臂 #重力训练 #运动 #锻炼
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83年的大叔爱健身
4年前
献丑了,给大家看看我可怜的臂围,教大家如何测体脂率量臂围#健身
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肌础进化论
5月前
你的臂围多少厘米了? #健身 #毫无训练痕迹 #臂围 #三围尺 #体脂率
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1月前
肌肉质感看出训练质量,这个状态几个点了#全国青年健身健美锦标赛 #真实生活分享计划 #抖加小助手 #专业健身训练 #体脂率
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楷教练
8月前
体脂率重要吗?视觉才重要!健身数据误区。 #楷教练聊健身 #体脂率 #身体数据
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健身李白
5月前
自然健身相对较低的体脂下能有个夸张的臂围真的非常难,手臂这个肌群我认为是最适合做超级组的,手臂超级组这样的方案对于我们手臂的发展还是有很大的帮助,今天一共4个超级组8个动作,如果你的手臂出现了瓶颈期可以尝试我这套训练,特别是自然健身#健身小白必看经验 #健身干货 #自然健身 #手臂训练 #健身
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健身爱好者徐哥
5月前
减脂以后的手臂,再来猜猜体脂率多少?#减脂#减重#减肥#力量训练#体重管理
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烨仰(徒手健身)
10月前
和我一起健身的同学,个个都比我练的好#徒手健身 #健身 #囚徒健身
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上海九院盛玲玲
1年前
你的粗手臂可能根本不是胖! #医学科普 #变瘦变美变好看 #身材 #瘦身 #硬核健康科普行动
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易bro🐔
6月前
在关注自己肌肉细节的时候,首先要看下自己现阶段体脂率是多少#体脂率 #低体脂 #肌肉细节 #健身干货
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是明媚呀
5月前
催更好久的手臂跟练版出来了!新手可以选择哑铃2kg练!#马甲线 #肌肉女 #暴汗燃脂瘦全身 #刷脂 #手臂训练
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1米93的大毛
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手臂立减5厘米,视觉瘦了20斤!水瓶就能练 手臂粗的女生特别显壮,100斤的体重120的视觉效果,内心是非常崩溃的 瘦手臂最快的方法就是小哑铃了,不仅减少手臂脂肪,还能让你的线条更性感好看 1-3公斤的哑铃即可,不需要特别重,或者用500ml的水瓶。课程 5分钟,每天2-4遍,坚持一周手臂紧致2厘米 #健身跟我练 #瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦胳膊 #胳膊粗 #天鹅臂
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张不肉982 | 体德
1年前
好奇各位臂围与体脂多少呢 #臂围
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一健成名奎恩速食专卖店
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手臂围度与皮脂的关系#健身 #肌肉 #增肌 #一健成名 #手臂
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是啊胜哟
4月前
净身高 178 空腹体重82 体脂率13左右 自然健身第七年 手臂屈臂不充血40 达到抖音人均水平了么 各位电子教练 #展示健身成果 #创作者中心 #创作灵感 #好身材要不断雕刻
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整形医生董自清
1年前
那些走秀模特的胳膊真实细到离谱啊! #医学科普 #变美那些事 #瘦胳膊 #抽脂
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最新发布时间:2026-05-05 05:39
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