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向前阿2年前
这个缩减版高位下拉重量是取决于你的哑铃杠铃片有多少 并且它不止能练背
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铭程体育马小翠1年前
插片器械配重片安装教学#健身器械
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吃吃炼炼叶教练4月前
健身保姆级教程，高位下拉，练背必做，超多细节拆解，收藏了记得练#高位下拉 #健身干货 #练背 #健身教学 #自由教练
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猴子拿铁3年前
飞鸟配重不够怎么办？家庭健身房小妙招！！#家庭健身房 #健身 @在家健身的_TX哈哈
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吕教健身教学7月前
高位下拉，保姆级教程，五分钟讲解超级详细！#健身 #健身教学#健身小白必看经验 #健身干货 ##背部训练
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猴子拿铁1年前
它！可以再次开发你的器械功能 有了双边飞鸟的小伙伴，这个东西可以同时调动你的两边飞鸟#家庭健身房
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吕教健身教学10月前
高位下拉 这个视频4分38秒，保姆级别的讲解了下拉过程中容易出错的细节，以及如何最大化让背部发力！耐心看完一定学的会！#健身 #高位下拉 #健身干货#健身教学 #背部训练
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拿铁健身(石龙店)1年前
拿铁健身：150KG配重的高位下拉，可以灵活更换不同握把 #健身房 #私教 #背部训练 #健身器械 #高位下拉
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unesp2年前
家庭健身房：高低拉实用分享 高低拉是最简单的配重片绳索系统，到手重量1:1，行程也是1:1，充分理解这两点很重要，一些动作仅供参考交流。 A.高低拉简介 B.动作研究展示 01.高位下拉 02.坐姿划船 03.肱三绳索下压 04.绳索卷腹 05.面拉 06.夹胸 07.直臂下压 08.坐姿海豹划船 09.绳索腰带深蹲 10.绳索罗马尼亚硬拉 11.绳索弯举 12.绳索颈后臂屈伸 13.绳索过顶臂屈伸 14.绳索侧平举 C.高低拉的优缺点 01.优点 02.缺点及解决办法 D.高低拉绳索系统的品质解析 #家庭健身房 #高低拉 #高位下拉 #划船 #动作
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即刻健身（石阡店）8月前
悍马高位下拉训练器使用教程，以及小配重的使用，针对身高比较小巧的朋友也有专门的配件！#背部训练#高位下拉 #健身房日常 #健身小白成长记
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糕糕（健身穿搭版）6月前
练背必做｜高位下拉细节拆解 包含新手容易出错的几个注意点❗️#高位下拉 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #撸铁女孩
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追梦时代游泳健身俱乐部1年前
健身房很多人都会忽视的安全事项 使用龙门架进行高位下拉更换配重片时，一定要注意先扶住配重片再进行配重#追梦时代健身俱乐部 #健身房安全隐患
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爱健身的动画师3年前
绳索高位下拉器械，每家健身房配重片的配重感觉都不太一样，明明都是定滑轮，按道理重力转化都应该是一样的，只能理解各个器械配重片与实际重量有区别吧。#健身 #力量训练 #健身打卡 #背部训练 #肌肉
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吴大壮🤔🤔10月前
新手小白看一遍就会的高位下拉教学！#高位下拉 #练背 #新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）9月前
高位下拉教学视频来喽#健身 #高位下拉 #胜利塑型
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疯狂的马小翠(铭程体育)2月前
高位拉背如何挑选？结论1:2阻力优于1:1阻力。双配重1:2优于单配重1:2。#健身器材#背部训练#健身干货
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氚気健身1年前
健身房器械使用教程 第十三期：绳索面啦#力量训练 #嘉兴 #嘉兴健身房 #嘉兴私教 #健身日常 教练@Cody
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叶先森爱健身3年前
如果你练很久了，力量上不去，那就看看这个小杠铃配重片，进步神器。#健身干货 #力量训练 #力量举 #撸铁 #渐进超负荷原则#杠铃
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锐搏健身（济宁学院西街店）1月前
练背器械悍马款挂片高位下拉 #练背#济宁学院#健身
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豆沙吐司4天前
第2期|社恐新手姐妹练背篇之高位下拉！！！保姆级教程来啦～#健身 #高位下拉 #新手健身房教程
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Ida.德德呀8月前
❗️练背必做高位下拉｜新手保姆级动作教程✅ ✨ 想要美背却总练不到点？ 高位下拉机是健身房练背王牌器械，但很多姐妹细节没做对，背没感觉手臂先酸了！ ✅ 今天手把手教你： 1️⃣ 器械调节秘诀：坐垫高度、腿部固定卡扣，位置不对全白费！ 2️⃣ 沉肩核心技巧：告别斜方肌代偿，真正找到背部发力感！ 3⃣️呼吸节奏控制：下拉呼气、还原吸气，效率翻倍！ ⚠️ 注意：新手建议从最轻重量开始，先做对再加重哦！ #美背薄背 #高位下拉 #背部训练 #练背#夏日减脂大作战
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Kiki爱撸铁7月前
新手每天学一个器械！高位下拉！第1次练高位下拉手忙脚乱？保姆级教程让你告别尴尬！健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！#健身 #健身房小白 #新手健身 #高位下拉 #健身教学
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昶旭健身器材PKS-浩然2周前
诺德士三代插片高位下拉，你心动了吗#健身房#健身器械#健身
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爱吃香菜的减脂怪💪🏻4月前
每天学习健身器械 想要显腰细 练背少不了 只要做到视频里两个重点背部发力感绝啦#力量训练 #练背 #保姆级教程
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乐型健身4月前
FLEX的这台器械完美的避免了老式高位下拉的缺点，新手更好的上手，老手更好的找到发力感。#FLEX #乐型健身 #健身干货 #健身教学分享 #高位下拉背部训练
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猴子拿铁11月前
小配件，大节省 这个东西就很好的弥补了哑铃和飞鸟配重跨度档位的问题，大赞！#哑铃 #健身 #配重片 #飞鸟
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青春拿铁健身(江苏师大店)11月前
挑战140公斤高位下拉送健身卡#致青春24小时健身 #健身 #24小时健身
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是晓晓呀🥕6天前
健身教练孕32周➕训练日常 #健身房运动打卡
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爱健身24h自助健身10月前
高位下拉🫰🏻#健身干货 #健身教学 #背部训练 #涡阳健身 #24小时健身房
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丁小PU爱健身2年前
电子私教之高位下拉 #健身干货
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东瑞（罗森器械训练中）1年前
插片阔角度拉背，不能分动，但是有了配重片多人轮换训练很便捷，把手中间空出，可以保证手臂在冠状面的内收#铁馆 #私教工作室 #力量训练 #运动 #罗森悍马
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龙77.fitness💡11月前
练背必看！高位下拉细节纠错✅拒绝腰酸手臂酸 #高位下拉 #练背 #背部训练 #新手健身 #健身纠错
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红泽体育2月前
每天学会一个健身器械#高位下拉 #健身干货 #今天你健身了么 #健身房打卡 #健身日记
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Gandy__3月前
很多健身小白这样做高位下拉，背部没感觉反而手臂酸痛，可以试一下我这个做法！#健身 #健身干货
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414斤夫妻誓要瘦1周前
我的新玩具到了，高位下拉配重神器 #高位下拉#减肥运动 #自制健身器材
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芋泥儿9月前
家用高位下拉diy工具的详细介绍：除了高位下拉diy套装之外还需要家用单杠、杠铃片和高位下拉杆，家里没有这几样器材的，建议可以看看家用拉背绳，挂在门上就可以使用，方便快捷#实用分享 #种草好物 #高位下拉器 #高位下拉绳 #练背
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蒋大力1周前
这下应该都听懂了！！#高位下拉 #真实生活分享计划
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胡噜胡噜ting1年前
高位下拉细节讲解｜快速找到背部发力感✅避免斜方手臂酸 #创作灵感 #背部训练 #高位下拉 #美背训练 #内容启发搜索
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卡豆子2天前
#运动 视频实在是太长了，我花了近3个小时做的，很详细，想要入高位下拉器，不会安装的姐妹们先点赞收藏，有空慢慢看哈#在家运动vlog #高位下拉背部训练 #伟客仕高位下拉器 #钢丝绳高位下拉
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杨哥是我☀️重庆5.23～253月前
胸曲变直三部曲“沉肩、夹背、挺胸”#健身干货 #高位下拉 #背部训练 #胸曲变直
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小潘潘潘潘.1年前
❗你的高位下拉是练背还是毁腰？看完少走3年弯路#健身 #高位下拉 #健身教学 #永利健身
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老刘聊健身3天前
老刘聊健身 (第二集) 一千次高位下拉后才理解这个动作 健身10年，从盲目训练到从容自律，慢慢明白，普通人健身不靠猛练，贵在坚持，了解自己、放平心态才是健康的运动。 这期视频给大家分享一下我练了10年高位下拉的动作思路，帮助新手成功练出宽阔的背部线条，评论区聊聊~ 这个系列持续更新，点个关注，咱们一起慢慢练，慢慢聊。 #健身干货 #运动 #高位下拉 #背部训练 #vlog十亿流量扶持计划
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布莱特威健身器材工厂-小郝2月前
高低拉背训练，双功能，138配重#高低拉训练器 #新手健身 #布莱特威健身器材 #力量训练
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松楠STRENGTH Tes1周前
豪斯特插片版高位下拉rs-2201，简单高效锻炼更简单#hoist
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IRONWOLF运动健身旗舰店1周前
在家练高位下拉！配件组合还能挂哑铃片？
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瘦了50斤的杜哥1年前
高位下拉配重片必须超过自己体重
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电子教练宋老师1周前
同志们！练背动作“高位下拉”的纠错及教学来了！ #创作者中心 #创作灵感 #高位下拉 #健身干货 #练背
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爱举铁的悠悠7年前
【新手玩转健身房】-高位下拉#背部训练 #健身 #你的奋斗终将伟大 #减肥
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山东天展健身器材有限公司官方号1周前
这台高位下拉训练器，座椅气动调节，使用发泡坐垫结实耐用，回弹性强，一百公斤标准配重，想用多少就用多少，既可以联动也可以单手训练，喜欢的老板后台私信我！ 高位下拉训练器定制,健身器材批发,山东商用健身器材厂家 #高位下拉训练器 #健身器械 #商用健身器材
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Lyu口口5月前
高位下拉详细拆解#健身日常 #健身🏋 #健身 #练出好身材 #健身干货
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头狼健身2年前
你敢相信吗配重片插到底……#练背日 #高位下拉 #庐江享瘦健身
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谭小姐的谭5月前
这样一套高位下拉滑轮练背，负重可以挂壶铃，还可以挂杠铃片，现在双12活动到手价格很划算！#伟客仕 #高位下拉 #滑轮拉背器 #健身器材 #飞鸟滑轮
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健怪兽24h健身馆(临平万达店)6月前
带你了解器械高位下拉#健身房 #健身瘦身 #背部训练 #临平健身房
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罗森体育销售部-孟佳美1月前
罗森三挂片系列高位下拉#健身器材厂家 #健身器材 #专业训练器械
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张春禹3天前
教学调整： 高位下拉调整思路，好兄弟太逗了，真心希望兄弟们都把身材练好，少走弯路！#健身干货分享 #健身教学分享 #健身专业动作指导 #寰际
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刘圣雄1年前
请立刻马上停止这种高位下拉! #高位下拉 #练背
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高端商用健身设备工厂2周前
#专业健身器材制造商 #健身器材厂家 #健身房商用健身器材 #专业健身器材定制 #健身器材
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塔塔健身乐福店官方号1年前
塔塔健身固定器械介绍 坐姿高位下拉#双流健身 #塔塔健身
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李哥健身干货铺1周前
高位下拉练不出背？99%的人第一步就错了 #健身 #高位下拉 #背部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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杨哥是我☀️重庆5.23～251月前
去年的视频，再看一遍#健身干货 #高位下拉 #胸曲变直
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大志真的很努力8月前
高位下拉背没感觉、反而斜方肌酸的不行试试掌握这两个细节✅ #健身干货 #背部训练 #健身教学#抖音健身房
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