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随心小号2月前
第3课《左右胯定点带练》，按照正确的方法去练，先去找点，跟着音乐，试一试，让你的胯动起来#零基础学舞蹈 @抖音小助手
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杨柳讲模特@走秀3月前
模特胯部律动方向左右和上下的区别#模特 #模特培训
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姚SIR健身舞5年前
左右走胯+手势，学会这两步，跳舞就好看了！#广场舞 #零基础学舞蹈
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舞美人生4年前
左右走胯+手势，学会这两步，跳舞就好看了#初学者 #傻瓜教程 @抖音小助手
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燕儿健身舞5年前
左右走胯+手势，学会这两步，跳舞就好看了#初学者 #傻瓜教程 @抖音小助手
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动动舞原创品牌5年前
左右走胯+手势，学会这两步，跳舞就好看了。#零基础学舞蹈 @抖音小助手
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随心小号2月前
第1课《如何找到左右胯定点》，新人小白，一定要跟着我的课程学起来，能帮大家少走弯路#基本功练习 @抖音小助手
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一仙okay5月前
用胯走路7.0版本 简单易学❗❗❗ #用胯走路#胯#体态#正确走路#气质
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一仙okay4月前
用胯走路10.0版本，简单易学，初学者必备❗ #胯#用胯走路#提胯#体态#正确走路
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模特耿老师5月前
你的走秀是哪种姿态呢？ #用腰发力 #用胯走路 #模特走秀 #正确走路姿势 #走秀 @DOU+小助手
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鱼余@Mary教直腿10月前
#直腿练习 #走路的正确姿势#线上瑜伽课 #零基础学瑜伽 走路时两边顶胯会导致假胯宽，小腿外翻 想要用正确的步态走路，一定要先解决骨盆和腿部的问题。
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88 斤七七（塑形中）6天前
行走上下胯超详细分解。想要#练胯 就看这期 点赞收藏跟练，轻松在家练出#马甲线 #小蛮腰
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跳动全城拉丁舞1天前
【零基础学拉丁 | 恰恰 | 朗德追步】左右示例都来啦~ 是谁要学的，快来~#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #适合初学者 #简单易学 #跳动全城舞蹈
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Vicki余1月前
万事开头难 坚持更难 努力日更👊#零基础爵士舞 #爵士基本功 #零基础学跳舞一步一步教 #左右摆胯
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不正经的小何（模特老师版）3月前
如何正确提胯走路,更有气质! #形象提升 #体态矫正教程#体态改善#走路带风#当你学会走路用腰发力#走路带胯
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不正经的小何（模特老师版）11月前
男生走路带胯吗？ #体态改善#形象提升#走秀技巧#t台#t台模特#走秀 #服表生 #走秀台步练习 #用胯走路 #走姿纠正
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郑州形体模特香香老师2月前
女生必学，如何正确提胯走路#河南郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正#提胯 #正确提胯 #形体矫正
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一仙okay5月前
用胯走路5.0超详细❗❗❗ #胯#用胯走路#正确走路#走路带风#气质
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程程1天前
#5分钟学会广场舞基础步 💃5分钟学会广场舞基础步，跟着节奏扭起来超简单！ 左右踢脚扭胯三下，重复一次，这个动作练核心很到位，胯部发力的感觉很明显，扭完微微出汗～ 左走四步右走四步，脚步要稳，左右交替自然，跟着音乐踩点，慢慢就有节奏感了～ 左右脚前点四下，这个动作练协调性，脚尖点地时膝盖稍微弯一点，不会累还好看～ 左顶胯四下右顶胯四下，顶胯的时候重心在腿上，胯部要松，这样扭起来才自然不僵硬～ 前恰恰一组，后退四步，恰恰的节奏要快一点，后退时重心往后移，手臂自然摆动更有感觉～ #广场舞#广场舞教学#舞蹈入门
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一仙okay7月前
你们要的带胯走路邪修版来了❗❗❗ #胯#带胯走路#提胯#正确走路#气质
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减肥达人翡翠2月前
“左右甩胯”越甩越瘦，每天在家甩30个，我只练了20天，打通堵塞，腰部赘肉没有了#活动一下筋骨真舒服 #居家健身有新招 #在家锻炼 #宅家运动会
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一仙okay9月前
正确提胯不要伤害你的胯❗ #正确走路#提胯#胯#用胯走路#步态
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形体模特导师 霖铃3月前
提胯和扭胯 走路，哪个好看？ #杭州模特培训 #带胯走路 #形体模特 #正确走路姿势
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不正经的小何（模特老师版）1年前
走路带胯才能走出好气质！ #走秀台步练习 #挺拔身姿#体态改善#走秀技巧#t台#t台模特#服表生
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保定形体模特老师丹丹11月前
手把手教你如何提胯控胯走路 让你走路有曲线感#模特培训#走路姿势#成人气质提升 #少儿模特 #保定
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郑州形体模特香香老师6天前
原来走路好看的女生都悄悄动胯#河南郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正 #气质提升 #提胯走路 #体态调整
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我是大雁1天前
零基础，负基础，左右扭屁股的。看这一期就够了#蒹葭练胯
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重庆形体模特任老师10月前
正确的提胯方式#走姿#模特老师#走路带风#形体模特
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躺平的舞糕糕（提升版）5天前
行走绕胯总卡顿？快来看看我的四步练习心的吧！ 1️⃣核心收紧：上半身高低不变，重心左右平移 2️⃣顺着身体变化走：脚后跟朝内，坐胯；脚后跟朝外，顶胯，千万不要做反了！看视频里“胯脚协调”部分。 3️⃣先快后慢：胯原地画圆，熟练后带动脚：先练胯脚协调，在加入前顶胯，最后胯画圆带脚，上半身左右平移，最后加速练。 4️⃣主力腿牢牢撑住：做一边脚的动作时另一只脚要牢牢“抓地”，上半身保持直立，重心左右平移。#爵士舞基本功 #零基础学舞 #行走绕胯 #舞蹈技巧
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旺仔牛奶🐮4月前
上下胯和左右胯的区别#练胯#变美变瘦变好看 #日常分享
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莲心形体礼仪1周前
走秀最终就是肌肉记忆，没有捷径，只有找到正确的方法反复练#模特走秀#用胯走路#中老年模特
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叫云云1周前
爵士舞 #镜面舞蹈教程 #爵士舞基本功 左右荡跨身体不要起来，放松一些
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气场女王导师莲10月前
模特步不会摆胯 姐妹们不会用跨走模特步，是因为你不会摆胯！#t台走秀 #模特教学 #模特入门教学
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形体模特老师王静4月前
不提胯走路的女生注意了！ #用胯走路#气质提升#正确走路姿势#形体模特老师#女性成长
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形体模特绮蔓老师6月前
用胯走路邪修版来了！！ #用胯走路 #带胯走路 #胯 #柳州形体模特绮蔓老师 #柳州形体模特
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广州形体模特婷婷老师7月前
学会用胯走路，腰细了，腿长了#气场全开
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番茄不炒蛋4月前
一二，一二三，一二抬脚，边走边抖胯，姐妹你练到哪一步了？#简单易学 #小蛮腰马甲线
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曼曼2月前
用胯走路 看完这条视频你就能用胯走路，建议30+的姐妹都来练胯#蒹葭练胯 #舞蹈 #每日分享
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思文成人形体气质提升10月前
提胯走路不是胯发力，而是腰臀发力 大家一定要拆解开练习！#夏季穿搭 #气场全开 #优雅气质 #显高显瘦 #模特走姿
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@花花的花花1月前
很多人总问哪里发力，胯都找不到你确定其他位置你能找到？所以呢我们就去亲自感受它，不管是哪里发力。两个动作都是生活中最常做的动作，不要想的太复杂…#上下胯分解 #上下胯 #提胯走路
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妍妍主播舞（零基础教学）1周前
谁还不会摆胯！新手舞蹈基本功，速学 #线上自学舞蹈 #摆胯教学 #舞蹈基本功 #一学就会系列 #零基础线上学舞蹈
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七喜10月前
找胯分解，跟着@我是蒹葭 练马甲线#健身 #练出马甲线 #瘦身 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己
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🥣肉一味的粥7月前
谁的课又来啦 #舞蹈教学 #荡胯 #摆胯基本功 #抖音跳舞 #抖音舞
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紫泡芙（学舞版）7月前
每日一练打卡 187天｜简单三步学会魔性摆胯#魔性扭胯教程 #初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感
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郑京-气血体雕（5/22线下课）2周前
走路是把双刃剑，错误的走路模式会越走骨盆越宽 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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河北雄安模特洋洋老师1周前
忽略我这感冒刚好的嗓子😂，想要走的好看，胯部少不了～#女人练形体的好处 #英模国际 #气质提升练习
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运动康复徐老师3月前
如何用胯走路 用胯发力走路，既可以减少膝盖的压力、又可以灵活骨盆锻炼到臀部#用胯走路 #骨盆灵活 #膝盖保护 #居家锻炼
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跟着元元练舞啦！7月前
只要你会走路，那么你的胯就是手拿把掐！ #手把手教学 #胯部基本功 #爵士舞 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈教学
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小雷的跳舞日记9月前
摆胯合集适合刚学舞的宝宝们，练起来！学会各种胯，舞蹈会简单点。#一学就会系列 #摆胯教学 #摆胯 #基本功 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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洋洋腰腹精雕2月前
十秒钟让你用胯走路腰越来越细 #挑战肚皮舞 让你的胯更灵活 #瘦腰腹 #美体塑形 #蒹葭练胯 #肚皮舞
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教舞蹈的喜3月前
初学者入门先学这五个基本功，快点赞收藏练起来叭🎉#爵士基本功组合#初学者学舞蹈#舞蹈干货
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迷死姚吖（学舞找我）3天前
当初的爱情匆匆走过#扭胯 #扭胯舞教程 #零基础学舞蹈
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好运绕梁1天前
#练胯#马甲线#瘦腰 收核心 卷尾骨 双腿微蹲 保持上半身不到 每天练十遍💪
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人之初 🍀3周前
一分钟教会大家用胯走路哈～我这肚子上的肥肉应该还有救😂😂😂#瘦腰腹 #上下胯 #居家运动
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大米多吖6天前
让我康康还有sei 不会用胯走路呢👀#生活服务热点中心 #马甲线 #用胯走路 #居家锻炼
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杰么厉害1周前
#练出腹肌马甲线 #蒹葭练胯#上下胯 用胯走路，今日运动打卡，争取做到重复一万遍
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@安妍学舞2天前
练跨 这下看清楚了吧，姐妹们！快点练起来#身材管理ing #腰腹赘肉大作战 #胯西米 #蒹葭练胯 #胯部训练
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好运绕梁3天前
#练胯#马甲线#瘦腰 请找出有哪些变化🤣
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@安妍学舞5天前
练胯 #大码变小码 #胯西米 #体重自由穿搭 #马甲线 #蒹葭练胯
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番茄不炒蛋4月前
把一个动作养成肌肉记忆，练到成为本能，这样你的重复在别人眼里就是天赋！加油姐妹👭爱你们🥰#小蛮腰马甲线 #每日分享 #练胯
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心之舞6月前
抖胯走教程来啦#抖胯摇 #海英摇 #抖胯
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慧走陆气质走姿1周前
干货满满，葛老师直播间旗袍走秀讲解～#慧走陆#葛老师教模特 #旗袍走秀
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@花花的花花2周前
节流版，#上下胯 #用胯走路
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