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麦指导自然睡着6月前
如果你的睡眠质量很差，每天晚上只能睡一两个小时，这个视频反复看几遍。#失眠 #睡不着 #养生 #健康 #麦指导
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四院睡眠科李启芳5天前
年纪大了睡觉时间很少要不要治疗 年纪大了睡觉时间很少该怎么办，要不要治疗#睡眠#睡眠质量#睡眠不好#失眠 #睡不着
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球球小科普1周前
盘点各种睡眠时长#冷知识科普 #睡眠#科普#冷知识
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苏格拉培4月前
第六十七期：为什么大家的睡眠一直延迟 #热点 #科普 #睡眠 #认知
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ONCE5天前
睡眠质量是如何定义的？什么行为会造成睡眠质量低下？ 今天我们把话题继续往下聊，本次话题主要聚焦两个方面 第一个，睡眠质量是如何定义的？ 第二个，什么行为会造成睡眠质量低下？#睡眠#睡觉#失眠#熬夜 #睡不着
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救赎心理课2天前
“盘点不同睡眠时长的对身体带来不同的影响”#心理学#睡眠时间#心理知识
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华西医院孙元锋2周前
随着年龄的增长睡眠时间会慢慢的缩短！ #睡眠 #门诊日常 #华西医院孙元锋
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科探者4天前
短睡基因：天生只需4小时睡眠的秘密 #睡眠 #基因突变 #短睡基因 #睡眠障碍 #短睡眠者
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戏精科普社1月前
如果你每天只睡一小时，身体会有什么变化？#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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富贵金融1月前
睡眠科普 如果你每天只睡1-3个小时，身体会有什么变化？#健康科普#睡眠#睡眠不足 #人体#健康
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健道大叔2周前
睡眠危机，睡多久才正常？#健康冷知识#糖尿病逆转#抖出健康知识宝藏#肠道糖代谢#肠道微生态重建
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张之瀛大夫2天前
人，一天睡几个小时更健康？睡眠和心血管健康相关性很大，大家要重视睡眠质量！医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #睡眠 #心血管疾病 #睡觉
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两性说明书6天前
睡多久决定寿命！1-2 小时，4-6 小时，6-8 小时！ #人体奥秘 #科普#涨知识#睡眠 #失眠
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卫健老兵谈养生1周前
每一个成年人都有可能被睡眠问题所困扰，其实每一个人睡眠时长并不一样，只要第二天精力充沛，精神饱满，浑身有劲，就说明我们晚上睡得很好！#睡眠障碍#失眠应对#睡眠时长#健康知识科普#卫健老兵
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美丽新声度1周前
不同睡眠时间，直接影响全身健康。睡得太少透支身体、拉低免疫力，诱发各种慢性病；睡得太久代谢紊乱，暗藏身体隐患。每天睡够 7.5 到 9 小时，才是性价比最高的养生。#睡眠科普 #熬夜危害 #规律作息 #健康常识 #养生小知识
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王世宁医生1月前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大呢？ #睡眠质量 #熬夜 #世界睡眠日 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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依云小镇健康管理~李老师2月前
入睡超半小时，就是失眠 #养生 #失眠 #秒睡技巧 #改善睡眠 #睡不着
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夜尽天明2天前
中醫角度看，衡量睡眠质量的不是时长，而是深度。#睡眠质量 #中医养生
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合吉妙用5天前
为什么有人每天睡得少却很精神？科学家发现“短睡基因”
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崔博士说光健康2天前
光学博士快问快答 | 这些睡眠谣言一次揭秘 总是失眠、睡不醒、打呼、调不好时差？ 作为研究光健康应用的光学博士 这些年我带着团队，一直在和“睡不好”这件事死磕 今天就把大家问得最多的几个问题，一口气答完👇 🔹闹钟响了摁掉再眯10分钟，是好习惯还是坏习惯？ 🔹真有“早起鸟”和“夜猫子”体质之分吗？ 🔹“分段睡觉”真的科学吗？ 🔹出国倒时差，最快的方法是什么？ 🔹怎么知道自己天生该睡多久？ 🔹年纪越大，真的睡得越少吗？ …… 还有任何跟睡眠、光健康有关的困惑 欢迎在评论区留言告诉我 从专业视角为你解答，用科学陪你睡个好觉💤 #崔锦江 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #不懂就问有问必答
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阿步健康跑（教中老年跑步）2天前
好睡眠不止看时长，质量也很关键 #跑步 #阿步健康跑 #睡眠 #传递奔跑的力量
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健康管理小哥3天前
你都是睡几个小时呢？大家都来说说！ #睡觉#失眠#健康管理
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陈林熠1周前
#睡眠 #睡眠质量 #睡眠不足 #睡眠时间 #睡眠不好
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心内科黄麒4天前
最佳睡眠时长竟然不是8小时！10个睡眠核心知识 #睡眠 #睡眠时间 #作息 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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儿少心理包小尘4天前
青少年睡眠问题详细解析来啦，有哪些原因？#青春期睡眠 #包小尘 #睡眠不足 #青春期睡眠
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重庆刘医生教长高2天前
孩子午觉别睡太久 晚上睡眠不够影响孩子身高 #孩子长高 #长高方法 #家长收藏孩子受益 #健康科普 #身高管理
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儿科医生王依柔2天前
揭秘每个年龄段的睡眠时长，建议收藏 #高质量睡眠 #医学科普 #向阳花开健康科普
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大参考1周前
午睡时长不是越久越好，午睡超1小时，死亡风险增加30%，根据自身情况适度午休，养成健康生活习惯
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科普探索2天前
睡得少和长期嗜睡，都是慢性伤身，5种睡眠时长对身体的不同伤害#科普知识 #睡眠不足 #熬夜 #睡眠
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浮生悟道4天前
睡得少是急性透支。及时补觉能恢复。别长期硬扛。#睡眠健康 #中老年养生 #认知觉醒 #作息规律 #别熬夜了
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🌻爱跑步的静儿🌻1周前
睡眠少于6小时或超过9小时 可能影响寿命 成年人健康睡眠时间是 7-8个小时#跑步打卡 ，一起变得更好，加油💪
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神经内科李建国医生1月前
#失眠 #睡不着 #中医 #科普 #健康
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失眠专家赵国平1周前
失眠调理一次后，睡眠延长两小时，下一步可以减药。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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元大宝1周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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神经内科李建国医生4天前
#中医 #失眠 #睡不着 #健康 #科普
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八戒科普2周前
不同睡眠时间，正在悄悄决定你的健康寿命#科普 #健康 #睡眠 #知识分享
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百岁生物2天前
你的睡眠正常吗？#睡眠质量分析 #健康科普 #大健康 #睡眠
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老张的膳食4周前
睡眠健康影响寿命的五大要点 美国科学家跟踪研究了17万人4年多，发现睡眠方式直接影响我们能活多久。健康的睡眠有5个标准：每天睡7-8小时、每周入睡困难不超过2次、夜间醒来不超过2次、每周至少5天睡醒感觉精力充沛、不用安眠药助眠。 结果显示，同时具备这5个健康睡眠习惯的人，比睡眠不健康的人整体死亡风险低30%，心血管病死亡风险低21%，癌症死亡风险低19%。预计30岁的男性如果能保持5个好习惯，能比睡眠差的人多活4.7年，女性能多活2.4年。研究还发现，好习惯越多，死亡风险越低，寿命越长。 这项研究告诉我们，改善睡眠可能预防近8%的死亡。从今天开始重视睡眠质量，可能比我们想象的更能延长生命！#睡眠质量
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悦己2天前
每个月总有那么几天，睡眠质量这么差。深睡眠少的可怜。#睡眠质量 #睡眠不足 #
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王震医生1月前
睡眠障碍，会有这几种表现 #失眠#医学科普#心理学#涨知识#抖出健康知识宝藏
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祝姐亲子教育陪伴4天前
用公式算睡觉时间，长个子养脑子！ #育儿 #家长必读 #睡觉 #涨知识 #祝姐亲子教育陪伴
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40岁的昱姐2天前
睡了8小时还觉得累，因为你没有睡对！睡眠在于质量而不是时长，要注意睡眠给你的警惕信号#干货知识分享 #睡眠 #睡觉 #养生
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摘糖帽的刘博2天前
睡眠时间与肥胖的关系 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #睡眠不足 #睡眠过多
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刘先生【话养生】2天前
#养生 #睡眠 #说点大实话 #干货分享
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马庭明1周前
当你出现睡眠障碍时#热门 #睡眠障碍 #失眠 #焦虑 #睡前焦虑
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雾隐叁秋3天前
不懂睡眠的底层逻辑，再怎么早睡补觉也没用。 #提升自我 #认知 #规律作息 #熬夜 #睡眠
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在兴国配眼镜的小谢3天前
不同年龄段的孩子睡眠时间#孩子晚睡的危害有哪些 #近视防控#睡眠 #康明优格眼镜#孩子近视
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山川遇3周前
焦虑症的人，为什么总觉得自己没睡够 如果你也每天醒来都在算睡眠时间， 那你可以看看这一条。 很多人以为是没睡好，其实问题在别的地方。 #焦虑症 #失眠 #焦虑 #疑病
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小李不飞刀4周前
你睡多久决定了你怎么活！越睡越死？这还真不是在开玩笑！ #健康科普 #睡觉时长 #炎症 #最佳睡眠时间
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神外邓学云博士3周前
常见的3种睡眠障碍 #睡眠 #神外邓医生 #健康 #涨知识#睡眠障碍
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小白爱分享3天前
8小时睡眠骗局！别再焦虑了 姐妹们！你们是不是也为了睡不够8小时焦虑到爆炸？真相来了！原来我们都被"8小时睡眠论"骗了！研究发现：90%年轻人根本做不到连续睡8小时，分段睡眠才是人类天性！夜猫子党福音：熬夜不是你的错！这是基因决定的！职场压力才是失眠真凶！今晚就放过自己吧～ #睡眠真相 #健康生活 #职场压力
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上海膝关节医生王杨雨凡1月前
最佳睡眠时长竟然不是8小时！10个睡眠核心知识#上海康复医学会优青人才项目 #上海仁济医院骨关节与运动创伤科
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ClassIn刘慈航3天前
睡不够的 中国孩子 ‘睡眠债’正在偷走孩子的健康和快乐。我们的孩子，到底多久没睡过一个好觉了？#睡眠健康 #学生健康 #睡眠 #睡觉的重要性 #睡眠与健康
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中山阿庄聊睡眠2天前
老百姓听得懂的科学真话： 睡眠，从来不是躺在床上熬时间， 而是夜里呼吸全程顺畅、不憋气、不缺氧， 让身体真正停下来休养修复。 睡够时长不代表睡得好， 很多人每晚躺七八个小时， 夜里呼吸堵堵停停、悄悄缺氧， 晨起疲惫、白天没精神，其实一直在假睡觉。 鼻炎、鼻中隔只是局部小问题， 呼吸通畅，才是好睡眠的根本。 不被手表数据绑架，不被时长迷惑， 懂睡眠、懂呼吸，才懂好好爱自己。 #中山阿庄聊睡眠 #好睡眠的本质 #睡眠整体观科普#中山火炬发布
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诚玄心斋3天前
睡8小时还是累？可能是呼吸太浅 #呼吸 #睡眠质量 #深度睡眠 #健康养生 #口呼吸
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长海医院脑血管病中心左乔医生1周前
抓住睡眠的“黄金修复期”，比睡够8小时更重要！#睡眠 #黄金睡眠时间 #褪黑素 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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马腾经方中医2周前
当你出现睡眠障碍#睡眠障碍 #失眠 #情感共鸣 #焦虑 #睡前焦虑
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健康真相局🕍5天前
睡8小时不一定健康 很多人都错了 你以为睡8小时才健康？ 其实很多研究早就发现——睡得越久，风险反而越高。 真正关键的 从来不是“时间” 而是你的生物钟。#睡眠 #熬夜 #健康真相局 #健康科普
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中年小姐姐苏晴2天前
#更年期失眠 #围绝经期 #睡眠 #睡不好 #中年少女
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路哥的干预大实话2天前
自闭 入睡困难 睡眠障碍 怎么办#自闭症 #发育迟缓 #语训 #入睡困难 #睡眠障碍
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神经内科秦树巧6天前
什么是失眠 什么是失眠？偶尔一天睡不好没关系。#失眠#多梦#早醒#睡眠浅#神内#后遗症状#
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元启思维1周前
90%的人都错了！睡得晚和睡得少，最伤身体的居然是它 睡得晚和睡得少，真正毁身体的不是时间长短，这种“倒时差式作息”会把生物钟彻底搞疯，比固定熬夜还伤人。周末补觉根本补不回精力，只会让周一更难起床，陷入“越补越困，越困越熬”的死循环- #睡眠真相 #作息规律 #熬夜危害 #健康养生#认知觉醒
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全球健康内参2天前
这条午睡养生科普真的太重要了！专门讲透午睡误区、午睡危害、心脏健康、心脑血管风险的真相，把午睡避雷、职场午睡、午休养生、午睡时间控制的核心要点全扒透了，不管是心脏养护、心脑血管预防、午睡真相，还是午休避雷、职场午休、午睡指南的实用方法，全是能救命的干货！不管是天天午睡的职场人，还是爱睡长午觉的中老年人，都能get到午睡过长危害、心脑血管养护、午睡打卡科普的真正重点，再也不会睡午觉伤了心脏！这里面全是午睡误区避雷、职场午睡指南、心脑血管健康、午睡干货科普的硬核内容，不管是午休健康、午睡安全、心脏健康科普，还是心脑血管筛查、午休养生科普、午睡避雷指南，全是能落地的职场健康、午睡安全科普、心脏养护科普、心脑血管预防科普方法，还有超实用的午睡干货科普、午休健康科普、午睡防控、职场午休干货，把午睡指南科普、心脏健康干货、心脑血管健康科普、午睡避雷指南的底层逻辑讲得明明白白，不管是午休养生指南、职场午睡干货、午睡过长危害，还是心脑血管养护科普、午睡打卡科普、午休健康指南，全是能直接抄作业的职场养生干货、午睡安全指南、心脏养护干货、心脑血管筛查科普，看完再也不会睡错午觉伤身体了！ #硬核健康科普行动 #午睡 #睡眠 #上热门 #流量
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邸立超聊失眠5天前
#失眠 #入睡困难 #医学科普健康 #最美医护者 #睡多久
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文甫聊健康2天前
最佳的睡眠时长竟然不是8小时？#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #健康科普破圈计划 #科普一下
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