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宅小简健身瑜伽4年前
【15分钟休息冥想】午间休息、小憩放松，恢复精力#冥想 #午休 #瑜伽冥想 #正念冥想
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村长健康3月前
掌握小憩技巧 #健康 #午睡 #睡眠 #午休 #健身
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郑州红领律师2月前
小憩3分钟被辞，最高法撑腰@郑州红领律师
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卡友地带 玲玲1月前
20分钟小憩+冷水刺激+肢体拉伸！货车司机专属的续命指南 #健康驾驶 #防困技巧 #安全管理
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菲乐驾到1月前
我看还有谁不知道用问界的小憩模式，中午车上躺20分钟，下午满血复活。#问界M7#春日的100种过法 #智享车生活 #小憩模式 #小个子开车
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Zaoldyeck2周前
睡眠困难户的救星：车里开冥想，几分钟就睡着 #午休时间 #车里睡觉 #理想i6
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源龄生息3月前
午睡控时不疲惫 午睡控时不疲惫 #午睡时长 #午后小憩 #醒后疲惫 #科学午睡 #健康休息
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源龄生息3月前
午睡越睡越累？20分钟是黄金法则！ 午睡越睡越累？20分钟是黄金法则！ #午睡技巧 #科学午睡 #睡眠周期 #效率提升 #健康作息
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悟道师兄10月前
午时需小憩#传统文化 #人性
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静静慧呼吸工作室1周前
困了别硬撑！10分钟小憩比咖啡更管用的大🧠“重启术”#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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米粒说车1周前
中午休息一会，理想i6小憩模式很实用！
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贝嗲嗲2月前
问界 M7 午休神器！10 秒教会你开启小憩模式！ 成年人的放松，有时候就在车里的十几分钟。 学会问界 M7 小憩模式， 给忙碌的生活，留一点属于自己的温柔。 #智享车生活 #这体验很问界#又被问界圈粉了 #智慧出行体验 #问界m7
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滨州肖律师 | 法律公益1月前
闭眼小憩3分钟被辞退，法院怎么判？ 连续工作8小时，闭眼歇3分钟就被开除？最高法点名：公司赔钱！ #违法辞退 #劳动争议 #最高法 #休息权 #打工人
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天涯一修3周前
【午时小憩】 午时小憩，养的是你的心神。二十分钟换一下午清醒。#养生 #午休 #养心 #隐学#觉醒开悟
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AHTV第一时间3周前
#午睡究竟睡多久才合适 ？专家提醒：午睡太久，反而会让心脏“超负荷”，尤其是晚上睡不好的朋友，千万别再用长午睡去补夜觉。
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夜空中最亮的星2周前
等人的空档，一键开启零重力座椅，小憩十分钟 #春日的100种过法#问界M7#智享车生活 #智驭山海寻迹春光
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健康对谈室（专注健康领域科普）3周前
夜班到底要不要午休？权威研究给出明确答案 你是不是也纠结夜班中途睡觉会不会更困影响工作？本期健康对谈室结合睡眠顶刊《Sleep》2020 年的权威研究，用真实数据对比夜班小憩和不休息的差异，拆解 20 到 30 分钟黄金小憩时长的好处，还给出实操休息建议和高危岗位注意事项，全程循证科普，帮夜班工作者搞懂怎么休息更护健康提效率，快来看看吧。#夜班 #睡眠研究 #健康科普 #熬夜 #夜班人群健康
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瑞源贾老师2周前
课下10分钟小憩#学生的学习状态
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专治肿瘤的张医生3周前
20分钟午睡不是懒？是顶级养生！ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #午睡
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文子1周前
硬派大叔的日常：车里小憩5分钟，满血复活再出发！💪🚗 #硬派大叔
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将军聊实话1月前
午睡多长时间，对身体和大脑最好，你知道吗#晒晒我的春季限定彩妆#大餐后补救食谱
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呼吸健康赵博士1月前
午睡多久合适 #午睡 #失眠 #长寿 #午睡有用吗
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周易张玮1周前
小憩十分钟，继续工作🥳🥳🥳
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与光同行的拉姆6月前
午间小憩8分钟冥想，助你整天都能量满满 #冥想 #疗愈 #静心 #爱自己
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DV现场2月前
#dv速评 员工连续工作超8小时、闭眼小憩3分钟被辞退，最高法：违法！
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大参考1周前
午睡时长不是越久越好，午睡超1小时，死亡风险增加30%，根据自身情况适度午休，养成健康生活习惯
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上海小囡洋泾浜1月前
上海周末游40分钟换个空间呼吸 睡到自然醒，40分钟就可以到的上海后花园，昆山的歇马桥，小憩片刻！太美好了！#周末去哪儿 #歇马桥
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猴哥说养生1周前
午休十分钟，养足一整天心气 #中医养生知识#养生就是养健康#小妙招大作用#古人的智慧#学习中医养生
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蓝尛1周前
立夏养生关键在于养心护脾，可从以下几方面着手： - 起居：顺应昼长夜短规律，晚睡早起但不超过23时，早上可适当早起床。中午11时至1时心经当令，宜小憩15至30分钟养护心气。使用空调温度设26℃以上，避免直吹。早晚温差大时注意开窗通风，根据气温增减衣物。 - 情志：夏季心火旺盛，易心烦急躁。应保持心态平和，戒躁忌怒，可通过静坐、冥想、听舒缓音乐如《春江花月夜》等方式静心养神。 - 运动：不宜进行高强度剧烈运动，可选散步、慢跑、八段锦等舒缓项目，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗伤心气与心阴。运动时间最好选择在清晨或傍晚，减少中暑风险。 - 饮食：以清淡、易消化为主，适当食用山药、薏米、莲子等健脾祛湿食物。遵循“增酸减苦”原则，可多吃乌梅、山楂等酸味食物敛汗生津，减少苦味食物摄入。可食用苋菜、蚕豆、樱桃等“立夏三鲜”。避免过量食用冰镇饮品和生冷食物，以防损伤脾胃阳气。
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养生健康2周前
养心在于静与疏 养心核心在于“静”与“疏”。中医认为“心主神明”，心神不宁则百病生。 一要睡好“心经”时： 中午11-13点心经当令，小憩15-30分钟，胜过晚上多睡两小时。 二要常按“开心穴”： 弹拨极泉穴（腋窝顶点），能宽胸理气；按压内关穴（腕横纹上三横指），可宁心安神，缓解心慌。 三要少耗神： 少刷手机、少思虑，给心灵留白。遇事深呼吸，气顺则心自平。 四要吃对红色： 红枣、红豆、西红柿等红色食物入心，适当补充养心血。 心是身的君主，心不累，身才轻。把“养心”融入日常，比吃什么补药都管用。
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花花子1周前
有点搞笑的日常小憩（几分钟版🤣 #真实生活分享计划 #人类幼崽 #日常
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欣瑞🎤2周前
午休30分钟，醒来世界都变了！😴✨ 你以为只是小憩，结果差点穿越…🕰️😂 这30分钟，到底发生了什么？🤔💤 #午休 #时间错觉 #搞笑日常 #生活趣事 #短视频
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天涯10月前
#原创视频 20分钟就可以逃离喧嚣
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大字睡觉你打呼2周前
别再乱午睡了！20分钟是黄金时间#人类对豆包的开发不足百分之一 #午睡正确方法 #健康生活 #上班族必备 #豆包知道
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梓琳💴招募合伙人2周前
#每日分享 久坐疲劳巧缓解 每伏案1小时，做“靠墙站”：后脑、肩胛、臀部、小腿、脚后跟五点贴墙，收腹自然呼吸2分钟，改善圆肩驼背引起的疲劳。午间小憩别超20分钟，避免昏沉。疲劳时吃一小把原味核桃，补充α-亚麻酸，帮助肌肉恢复。
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闲暇时光z1周前
你是否也有过，午间疲惫到只想找个角落躲一躲？汐谷森林疗愈按摩SPA槐树店，90分钟颂钵精油SPA，178元享专业轻疗愈，让身心小憩。#汐谷森林疗愈SPA#颂钵精油SPA#同城养生放松#槐树店SPA#午间休闲疗愈
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憨臣💂🏻‍♀️11月前
VLOG｜📍主播的极限旅行之徐州一日游#旅行vlog#徐州#好朋友
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南京代驾小姐姐2周前
按摩80分钟2人同行不到200元的月宫足道 月宫足底按摩河西金鹰开分店喽#按摩放松 #休闲小憩 #观影投屏#即刻让爱发声
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火凤姐1周前
平时上班久坐劳累，就来沐上云蹊放松一下。店内环境干净舒适，氛围安静惬意。六十分钟足道休闲套餐只需79元，技师手法沉稳有度，舒缓身体紧绷状态，闲暇之余过来小憩放松，体验十分舒心。#沐上云蹊 #同城足道 #休闲放松 #平价足道 #解压好去处
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爱喝忘崽牛奶的芬达1周前
37分钟颜人中音乐合集 "几人份的畅谈，道三两句晚安"#音乐合集#颜人中 #带上耳机 #二次元#音乐种草计划
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医师笔记2周前
养生先养心，心宽身体安 心主神明，五脏六腑皆听从于心。 心烦、焦虑、失眠、心慌、容易累，都是心气耗损太重。 白天少胡思乱想，遇事放宽心态，不纠结不内耗。 中午闭目小憩十几分钟，养心安神。 晚上睡前放下手机，情绪平和。心安静，则气血顺，睡眠安稳，少病少痛。 #养心安神 #情绪养生 #失眠调理 #身心健康
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津云3周前
打盹是被低估的身体修复习惯 每天10分钟 大脑和身体原地重启 它能护大脑、强心脏、稳情绪甚至比喝咖啡、喝浓茶更管用#午休 #打盹 #困 #午睡 #小憩
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杨小琛4月前
午间10分钟冥想,告别内耗焦虑 不管是睡前放松，还是午间小憩，希望这个视频能帮你缓解压力一起跟练起来吧。 #冥想#压力缓解#女性独立且强大 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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老陈和小青10月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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林林爱分享2周前
五一休闲不纠结，锁定悦榕影视足道！超值79元60分钟传统沐足，高清影视随心看，氛围舒适又放松。下午场标配新鲜水果与饮品，惬意消磨闲暇时光。舒缓酸胀，释放日常疲惫，温柔治愈超适合度假小憩。#放松#按摩
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数字水花2周前
睡眠时长与AI症风险相关，午睡也能降低风险 #睡眠时长 #睡眠质量 #癌症 #健康科普
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水善坊（长江店）2周前
水善坊老师沐足等你来！午后享受60分钟头肩颈+腿足按摩，超适合放松，快下单体验！#足疗按摩 #自助餐 #足道spa #影院足道 #午后小憩
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本溪中医治未病健康管理中心郭星8月前
十二时辰养生之午时养生--小憩养心
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恩恩一1周前
午间时光别浪费，汐谷森林疗愈SPA槐树店等你。90分钟颂钵精油SPA，舒缓紧绷，专业手法温柔呵护，178元享安逸时光。#汐谷森林疗愈SPA#颂钵精油SPA#同城养生放松#槐树店SPA#午间休闲疗愈
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醺5月前
今日芝罘岛，原片无滤镜，手机固定拍摄五分钟，手持一分钟。或许长了点，愿你小憩片刻，静心聆听这首AI音乐《Memory Remains 》，空灵的旋律或许能唤醒你生命中某段回忆。有些记忆，或许冰冷，仍如暗夜之火，微弱却不息，随音乐化作抚慰伤痛、照亮前路的光。#芝罘岛 #AI音乐 #记忆犹存 #情绪短片
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养生有道1年前
你知道吗，午后小憩20分钟，养心胜过吃补药#养生 #养生之道 #睡眠 #养生知识 #睡觉对身体的好处
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遇事不慌张女士2周前
问界就是我的行宫 #如果我推荐问界给朋友 #智享车生活 早晨早到半小时，可以干什么。 当然是睡28分钟啦！ 午休一个小时，可以干什么。 当然是再睡58分钟啦！ 投影幕布设计的时候，都没想到可以当遮阳帘吧。
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属THETA波双耳节拍深度睡眠音乐 深度放松，促进睡眠，营造宁静夜晚氛围，缓解压力。 聆听这段低频**6赫兹Theta脑波音乐**，让您进入深度放松状态。它旨在舒缓您的思绪，减少过度思考，并引导您进入恢复性睡眠。Theta 频率天然与睡眠初期、冥想和深层潜意识疗愈相关，因此这段音乐非常适合在漫长的一天后放松身心。 这首曲子融合了柔和的环境音效、舒缓的音调和微妙的双耳节拍，有助于平复纷乱的思绪，营造宁静的心理空间。无论您是饱受失眠、压力困扰，还是仅仅需要一个安静的环境放松身心，这首音乐都能帮助您自然地进入深度睡眠，享受不间断的睡眠。 🧠 *6赫兹θ波的益处* • 促进深度放松和精神平静 • 有助于减轻焦虑和过度思考 • 有助于更快入睡 • 促进潜意识疗愈和创造力 • 非常适合冥想、睡眠和缓解压力 🎧 *使用方法* • 使用耳机可获得更沉浸式的双耳体验 • 以舒适的低音量聆听。 • 闭上眼睛，专注于你的呼吸 • 让你的思绪自然地慢下来 让这段美妙的声音之旅引领你进入宁静的梦乡。 ⚠️ *免责声明：* 此音频旨在帮助放松和睡眠。请勿在驾驶或进行需要全神贯注的任务时使用。#睡觉需要仪式感#治愈系#放松解压#解压声控#睡不着
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郝吃嘴3周前
想要休闲放松就来这里现在89.9享80分钟足疗还有小吃简餐水果等#蓉亭台青春足迹 #足浴按摩 #休闲放松好去处 #足浴按摩休闲会所 #吃喝玩乐dou起来
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行云流水-八角居然1月前
周末或者节假日结束，你的睡眠节律是不是也被打乱了。别焦虑，今天教你快速重置的方法。如果熬夜了，第二天不要过度补觉，你平时晚起1-2个小时即可，白天可以小息20分钟，晚上按照正常的时间睡，跨时区旅行到达后立即按照当地的时间作息。白天多晒太阳，上夜班，下班路上要带上墨镜避光，回家后营造黑暗的睡眠环境，最重要的是心态，偶尔打乱没关系，身体有强大的调节能力。从今天起，认真倾听身体的节律，他一定回报你一个清醒又精力充沛的明天。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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玄知又玄11月前
午间小憩20分钟，胜过喝参汤#玄学 #养生 #传统文化
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元气小土豆2周前
日常久坐疲惫、身心紧绷，不妨来悦榕影视足道放松一番。五一暖心套餐上新，79米即可体验60分钟影视沐足，沉浸式观影体验氛围感满满。下午到店消费，配备精致水果与饮品，性价比合适，适合好友结伴小憩放松。#按摩解压💆 #打工人的放松基地 #体验不一样的按摩 #和朋友一起按摩 #悦榕影视足道瑜伽SPA·库选
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中工网2月前
连续工作超8小时、闭眼小憩3分钟就被辞退！这一案例被最高法工作报告“点名”了！#主播说两会 #2026全国两会
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助眠音库 Pro2周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属THETA波双耳节拍深度睡眠音乐 深度放松，促进睡眠，营造宁静夜晚氛围，缓解压力。 聆听这段低频**6–7赫兹Theta脑波音乐**，让您进入深度放松状态。它旨在舒缓您的思绪，减少过度思考，并引导您进入恢复性睡眠。Theta 频率天然与睡眠初期、冥想和深层潜意识疗愈相关，因此这段音乐非常适合在漫长的一天后放松身心。 这首曲子融合了柔和的环境音效、舒缓的音调和微妙的双耳节拍，有助于平复纷乱的思绪，营造宁静的心理空间。无论您是饱受失眠、压力困扰，还是仅仅需要一个安静的环境放松身心，这首音乐都能帮助您自然地进入深度睡眠，享受不间断的睡眠。 🧠 *6–7赫兹θ波的益处* • 促进深度放松和精神平静 • 有助于减轻焦虑和过度思考 • 有助于更快入睡 • 促进潜意识疗愈和创造力 • 非常适合冥想、睡眠和缓解压力 🎧 *使用方法* • 使用耳机可获得更沉浸式的双耳体验 • 以舒适的低音量聆听。 • 闭上眼睛，专注于你的呼吸 • 让你的思绪自然地慢下来 让这段美妙的声音之旅引领你进入宁静的梦乡。 ⚠️ *免责声明：* 此音频旨在帮助放松和睡眠。请勿在驾驶或进行需要全神贯注的任务时使用。#睡觉需要仪式感#治愈系#放松解压#解压声控#睡不着
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