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黄适/黄药师3天前
女子失眠七年 躺两小时才能睡 #失眠 #焦虑 #肝肾 #门诊日常
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温问问（读博日记）1周前
读研=熬夜，睡的少和睡的晚哪个对身体伤害更小？还有一种最恐怖的就是半夜2点睡，5个小时就能睡饱。#研究生 #研究生熬夜日常
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玄清子聊养生1月前
中老年人补好气血，也能睡好觉睡饱觉 #老年人觉少怎么改善 #中医 #养生 #黄帝内经 #补气血
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省大人的3天前
禁止废话：怎样才能睡够睡饱？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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松间静阳3周前
静阳公开分享睡饱觉的秘诀 #国学文化 #女性智慧 #人生感悟 #悟人生之道 #静阳
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泰学-李先生教育思维3月前
周末一定要让孩子，把缺的觉睡饱 #家长必看 #国学传承 #教育 #中华文化
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希妈有个ADHD女儿1周前
A娃越亢奋越缺觉！别再被A娃睡眠时间骗了！ A娃每天睡9个多小时，白天依旧亢奋好动。很多家长都被时长误导！A娃是躺够了时间，根本没睡饱。 分享3个零成本入睡方法，不用花钱，帮助调好睡眠，开启真睡模式 #A娃#ADHD#多动症#专注力#注意力不集中
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跟着重阳学养生2周前
怎么才能睡饱睡好 #我不是医生 #重阳老师 #健康 #养生 #睡眠
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鼾症专家王旭平院长1周前
打呼噜嗜睡的两个原因，80%的患者都中招 #打呼噜#睡眠#嗜睡#鼾症专家王旭平#鼾症
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柳建军（医圣经方）3天前
睡两个钟头，感觉睡了一整晚的漫长#中医#中医文化科普#辩证论治 #健康#涨知识
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小猫的十万个为什么1周前
睡够8小时还是累？你的深度睡眠可能被“偷”了 睡够8小时还是累？你的深度睡眠可能被“偷”了#百科知识 #抖音看世界 #热门
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文龙校长❤陪你高考1年前
高中生上课为什么犯困？睡多久才够？#高考集训 #文龙校长 #盘锦中北
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中医刘丽军1月前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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武魁首2月前
那些学了点儿皮毛就贬低古人的，你们到底是什么玩意？#在家自嗨
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文艳生活5天前
一个视频带你了解睡眠的三个真相#筑梦计划#沃土学苑#沃土晨课#睡眠健康#睡眠健康管理师证书 #启元职业培训
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无限进化君4月前
美国军用睡眠法如何两分钟快速入睡？ #认知 #思维 #感悟 #心理
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邢志国老师8月前
明明睡够8小时了，怎么越睡越累？ #越睡越累 #睡8小时还是困怎么回事 #硬核科普
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闻同学2天前
睡觉睡好了离成功不远了睡觉睡饱了精力就来了睡觉睡好了精神状态 #真实生活分享计划
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灯塔小站3天前
明明睡饱了，为什么身体还是像被‘封印’在床上？ #健康科普 #健康养生 #科普一下 #动画短片 #原创动画
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余生爱自己3天前
“不知道怎么回事会这么累呢？😴 吃个饭回来倒头就睡，竟睡了两个多小时……💤 现在清醒了反而更懵圈！🤔 这算充电成功还是电量预警？⚡ 难道这就是传说中的‘春困秋乏夏打盹’？🌿 #疲惫日常 #睡眠迷惑 #生活碎片 #解压时刻 #养生迷惑
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丹姐和静静1天前
当晚上就睡了两个小时来上班时…#当代职场现状 #在线工作状态#万万没想到 #
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手法研习者3周前
为什么明明睡够了，却还是那么累？！ #手机背后的睡眠掠夺战 #睡眠
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南夕3天前
上夜班其实并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，最多只是睡两个小时就醒，反反复复，只有上过夜班的人才知道有多煎熬#夜班难熬
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红雁说1月前
女人越活越年轻的六个秘密。#情感#婚姻#家庭#夫妻
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LAGGHI斓祯汇百晓生3天前
明明睡够8小时，为什么醒来还是浑身累？#睡够8小时还累#越睡越累是什么原因#睡眠质量差#亚健康状态 #睡眠误区
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唯①三娃妈1月前
睡了两个小时脚还是冷的，这天气也不冷啊，为什么脚会睡不暖？#宝妈#记录真实生活 #出租房生活记录
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杨芝芝4周前
🈶人说新生儿宝宝很好带，不是吃饱了睡，睡饱了吃吗？哈哈；你试过宝宝一哭几个小时，各种抱姿都哄不住，你试过宝宝吃饱后不睡觉，半夜玩一两个时，你眼睛都睁不开，还得抱他哄着。你试过宝宝各项指标都正常，一天十几回大便便，换尿不湿换到你怀疑人生吗。天使宝宝仅存在千分之一啦。
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叉烧蛋卷kk2月前
睡饱了就得起床做饭🧎‍♀️#喂猫日记 #养猫日常 #猫咪配餐 #新手养猫 #萌宠出道计划
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惠惠麻麻（小月龄宝宝）1月前
宝宝睡得香 妈妈也轻松#育儿经验分享 #落地醒 #飞机抱 #二月闹 #宝妈分享
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梁琪敏 塞万提斯国际2天前
我们晚间为什么需要一杯“小白时光”？ 大家有没有发现：有时候即使睡够了8小时，醒来依然头昏脑涨、身体沉重？ 其实这往往是代谢废物堆积和酸性体质在作祟。单纯的睡眠并不完全等于“细胞修复”呦。
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鼾症专家王旭平院长3月前
打呼噜嗜睡因为这两点，8%的患者都中招了 #重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治#鼾症专家王旭平
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略小知2天前
躺了一天还是累，刷了两小时手机反而更疲惫……真正的休息不是停止行动，是让大脑和身体得到真实的恢复。#健康认知#高效休息#核心常识
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MARY奔五不怕老2天前
逆风翻盘，一定要睡饱觉 睡够觉睡饱觉才能逆风翻盘#脂肪肝是胖吗？#公共营养师#情绪管理#健康科普#营养师说#饮食建议#亚健康
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老吕是好货1月前
下午躺阳台上睡了2小时，好多年没睡过午觉了。睡饱了出门觅食去，家附近的泰餐厅，两人套餐115元搞定，发现他家服务是聋哑人，点餐倒水也都是自助，环境比较安静。#记录真实生活#每日穿搭分享
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科普探索3天前
睡得少和长期嗜睡，都是慢性伤身，5种睡眠时长对身体的不同伤害#科普知识 #睡眠不足 #熬夜 #睡眠
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玉峰宸潇3天前
#养生知识#睡眠健康#熬夜危害#谢研院#生活
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丹，❤️以归零2天前
不知道你是否知道那种。睡了一会儿就醒了的感觉，还以为睡了很久呢，结果一看手机才睡了半个小时之后就再也睡不着了。希望你永远体会不到这种感觉。以前睡不着了，是因为睡得太多了，现在睡不着了，是因为想的太多了，因为人因为事因为烦恼。还有就是不尽人意义的生活，没人知道你深夜在熬什么，那些无法挽回的，总有它的原因，很多时候，表面装作无所谓，其实心里藏着太多的心酸与无奈，你永远不知道我抱着手机等你消息是什么感觉，你永远不懂我那满怀期待的样子有多心酸，多无助，多可怜，我讨厌对我忽冷忽热的人，是不是没人陪你了，你才会想起我梦…………
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底盘重构者2天前
为什么过度午睡也危险？揭开超时死睡的底层真相 #科普一下 #午睡 #健康科普
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小夏可不懒7月前
熬了两个大夜后，怒睡了15个小时，睡饱了干活都有劲了 #日常vlog
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路克说4月前
吃完饭就困，是胰岛素抵抗么？ #饭后困倦 #胰岛素抵抗 #低血糖 #嗜睡 #褪黑素
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健康科普孙大夫1周前
#关爱女性健康 #涨知识 #医学科普 #健康科普孙大夫
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蒙奇奇～妮妮2周前
8月龄睡整夜觉宝宝的一天怎么过！一天五顿奶➕一段辅食，上午睡两小时下午睡两小时！吃饱睡饱，爱笑宝宝可可爱爱又规律的一天！#八月龄宝宝 #英氏米粉 #人类幼崽成长计划 #爱笑宝宝
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小刘同学6天前
为啥同样是睡觉，别人6小时顶你12小时？《斯坦福高效睡眠法》 【视频简介】 你有没有过这种困扰？明明睡够8小时，醒来却浑身疲惫、头昏脑胀；经常失眠多梦、躺在床上胡思乱想睡不着；早起赖床起不来，午休睡太久越睡越懵，整天精神萎靡？你以为是睡眠时间不够，其实从一开始“睡眠方式就全错了”。 大多数人都被必须睡够8小时的误区误导，盲目硬凑睡觉时长，却忽略了人体天生的睡眠节律。《斯坦福高效睡眠法》打破传统睡眠认知，不靠熬时长、不用硬逼自己早睡，用斯坦福大学科研逻辑，拆解高效睡眠的底层秘密，帮你告别失眠、越睡越累的困扰，睡短也能睡好。本期师生趣聊，用生活化大白话，带你学会人人能用的科学睡眠方法。 · 【本期看点】 • 最大睡眠误区：不是睡够8小时就健康，睡对节奏才关键 • 高效睡眠两大核心：体温节律 + 90分钟睡眠周期 • 黄金入睡时间点：为什么尽量要23点前入睡 • 躺下翻来覆去睡不着？斯坦福专属3个助眠实操方法 • 午休正确打开方式：睡多久、怎么睡才不昏沉 • 早起特困起不来？快速清醒、重置生物钟的简单技巧 • 毁掉睡眠的睡前禁忌：这些坏习惯正在拖垮你的精力 • 核心真相：顺应身体节律，短时间也能拥有高质量深睡眠 · 【互动时间】 看完这期，在评论区说说**你最头疼的睡眠问题**，失眠、赖床、越睡越累都可以。 如果这期内容帮你改善睡眠、找回充沛精力，请给我一个支持（点赞、收藏），这对我真的很重要。也欢迎在评论区提名你下一期想看的书，说不定就会被翻牌哦！ · 【本期书籍】 《斯坦福高效睡眠法》丨［日］西野精治 · 【相关标签】 #斯坦福高效睡眠法 #睡眠改善 #失眠自救 #阅读是一种习惯 #标记我的宝藏好书
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养方堂宠粉号3月前
99%的人不知道！黄金睡眠周期，睡够才是真的饱 #睡眠 #睡眠周期 #养生 #昏沉乏力 #没精神
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芸婕的人间清醒7月前
愿我们都能拥有一个高质量的睡眠 为什么我们明明睡了8个小时，却还是觉得没睡饱，整个人都昏昏沉沉的吗？#睡眠 #读书分享 #女性成长 #女性智慧
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媛予分享营养与培养3天前
原来身体也有“生长时间”，错过了，就补不回来了。#为什么白天睡觉越睡越累#白天补觉没用 #生物钟 #原来睡觉还有讲究 #睡眠常识
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阿步健康跑（教中老年跑步）3天前
只睡了2个半小时，能去跑步吗？ #跑步 #睡眠 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量
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今晚强制下线1周前
饭后犯困真不是吃撑！午睡有必要吗？ 下午犯困怪吃饱？错！不吃午餐照样困 。人天生该睡两觉 ！快去午休回血，今晚强制下线！#午睡 #睡眠 #吃完午饭就犯困 #犯困 #今晚强制下线
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快乐人生1周前
为什么别人能睡个好觉，你却辗转难眠？做好这一点就够了！“眠则养气，醒则养神”（《内经》）。谷雨22:30前入睡，7:00前起床，睡够7-8小时。睡前泡脚10分钟，放松身心。好睡眠是最好的养生，睡饱了，气血足、精神好。 #谷雨睡眠 #安睡养生 #睡眠调理#黄帝内经
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睡与深空（每日助眠）2天前
时间其实没有变快，可能是你的大脑变了。【一小时助眠视频】 #助眠视频 #时间 #科普视频 #抖音精选 #睡与深空
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小陳姑娘【重新养一遍自己】5天前
睡饱了是一件很幸福的
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阿菜带娃3天前
#真实生活分享计划 姐妹们，你们要的醒来大哭翻身如何接觉来啦！！接觉成功多睡2小时，何乐而不为呢？反正等下一觉哄睡也得花时间，而且睡不够醒来直接就不会乖乖等你到下一觉哄睡时间，所以我觉得接觉也很有必要！#新手妈妈 #带娃日常 #哄睡 #接觉
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中医肖岚7月前
睡饱觉的人是软软的，教你用四个“软”判断自己的睡眠质量！ #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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泌尿博导徐桂彬1月前
为什么一天喝三壶咖啡还能睡着 #抖出健康知识宝藏#咖啡日常
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安恒远医生1月前
午睡有啥好处？为何有人午睡后头昏脑胀？午睡要牢记6不做 #午睡 #郑大一附院康复科安恒远 #抖音健康知识宝藏 #疼痛真相研究所
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赵晨竣3天前
人到了中年，睡眠就少了，整晚睡不着，睡一两个小时就醒了，是压力大了吗？
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秉航汇通4天前
同样是午休，为什么你越睡越累？ #越睡越累 #睡眠健康 #健康科普 #养生知识 #睡眠小技巧
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zc12419621周前
熬夜减脂难？三招科学方案让你睡饱瘦更快 #减脂 #熬夜 #健康生活 #科学减脂 #睡眠质量
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小琴.🤐2周前
天菩萨戴耳机配音的声音有点重万字把耳机摘了音乐也忘记调到0.9了🤣我越着急，越做不好事情，所以不要太催了，不然我会做不好
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健康小生3周前
总是睡不踏实？看完就改善 为什么睡够8小时还是累、没精神？其实不是你缺觉，是睡眠质量太差。 这期用《睡眠革命》里的科学方法，教你快速提升睡眠质量，告别浅睡、易醒、白天疲惫，坚持几天状态明显变好。#睡眠革命 #睡眠调理 #熬夜自救 #健康知识
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糖炒栗子2天前
#真实生活分享计划 #失眠 #黑豆 #浮小麦 #食补汤
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小钰没班上2天前
是谁又半夜失眠了……😭#睡眠质量 #睡不着
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