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阿宇健身（教学版）9月前
蝴蝶机夹胸的常见3点错误和调整细节。学会让你效果加倍#蝴蝶机夹胸 #女生练胸 #女生练胸的好处 #副乳怎么瘦 #高能量健身人的训练日常
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嘿！亦菲健身了10月前
女生副R问题就选择器械夹胸，千万不要向前去夹#副乳怎么瘦 #女生练胸 #胸部训练 #女生胸肌训练 #健身
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Mini爱健身3年前
120-90斤，瘦腰不瘦胸，居家运动安排#减脂 #居家锻炼 #居家运动 #划船机 #麦瑞克划船机 @抖音小助手
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龙77.fitness💡11月前
蝴蝶机夹胸｜改善副乳✅动作讲解 #新手健身 #蝴蝶机夹胸 #改善副乳 #胸部训练
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妮十七7月前
新手每天学一个健身器械❗️蝴蝶机夹胸✅保姆级邪修 #健身 #拿铁女孩 #练胸 #燃脂塑型
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嘿！亦菲健身了11月前
饱满胸型，副R，器械夹胸记得赶紧去练亦菲同学#器械夹胸 #女生胸肌训练 #副乳怎么瘦 #健身 #运动
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龙77.fitness💡10月前
练胸必看！蝴蝶机夹胸动作纠错✅改善副乳 #新手健身#蝴蝶机夹胸 #胸部训练 #好身材练起来 #力量训练
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大锟的健身干货1年前
女生练胸还得是这四个动作！#健身干货 #练胸 #胸部训练 #消除副乳 #大锟教健身
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柚子教健身（教学版）9月前
姐妹想要消除副乳你就去练蝴蝶机夹胸，这几个细节你一定要去做#消除副乳 #蝴蝶机夹胸教学 #女生胸部训练 #女生胸部挺拔#副乳怎么练
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black—柯达鸭11月前
居家用一根臂力棒 跟我打造薄肌身材#臂力棒#健身#健身
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刘教练健身教学8月前
女生做蝴蝶机夹胸要注意的几个细节#健身教学 #女生练胸 #蝴蝶机练胸 #瘦副乳 #瘦副乳瘦手臂
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刘教练健身教学8月前
各位亦菲快去试试吧#副乳怎么瘦 #女生练胸 #女生练胸的好处 #蝴蝶机夹胸
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爱健身的小李同学2月前
三个月瘦45斤！关于我的居家胸部训练分享来了！跟练版！包含热 身和训练 快来一起打卡吧 ❗️训练不能变大哦 #胸部训练 #跟练 #减肥前后对比图 #健身 #节后突击减脂挑战
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艾登教练 | 减脂塑型3月前
1️⃣分钟学会坐姿推胸🔥 #紧致塑型 #胸部训练 #女生练胸 #健身教学 #运动型人格指南
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刘教练健身教学3月前
快点学起来哦#瘦副乳 #女生练胸 #蝴蝶机夹胸 #女生练胸的好处
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NewPower新势力运动中心7月前
姐妹想要消除副乳你就去练蝴蝶机夹胸，这几个细节你一定要去做#消除副乳 #蝴蝶机#副乳怎么练#知春路健身 #newpower
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小桃气🍑1月前
女生练胸必看｜一个器械让副乳消失✅ 很多姐妹觉得练胸肩很难，其实找对动作超简单～这组动作针对性超强，赶紧码住跟着练！ ✅动作1：坐姿史密斯推肩 腰背贴紧靠背，握杠略宽于肩 向上推至手臂微屈不锁肘，缓慢下放至肩位 全程沉肩不耸肩，专注三角肌中束发力 改善溜肩圆肩，肩型直接立体好看 ✅动作2：上斜史密斯推胸 靠背调至30°～45°，握距与肩同宽 杠铃轻触胸上沿，垂直向上推起 重点刺激上胸，提拉胸线、收紧腋下松弛肉 副乳慢慢消失，胸型更挺拔 ✅动作3：平躺史密斯推胸 平躺凳面，核心收紧、双脚踩实 杠铃下放至胸部中侧，垂直推起 饱满整体胸型，改善外扩、松弛 #女生力量训练 #女生练胸 #胸肩日 #健身
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蜕变之路2天前
臂力棒如何居家减少副乳，三角胸，脂肪胸，动作很简单，快练起来吧！！！#臂力棒 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #变瘦变美变好看 #减肥 @DOU+上热门
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柚子教健身（教学版）7月前
蝴蝶机夹胸是消除副乳很好的动作，这四个细节你做对了吗？#蝴蝶机夹胸#瘦副乳动作 #女生练胸 #胸部饱满器械
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田田有线条1年前
一根弹力带胸部塑形跟练 消除副乳 改善下垂 弹力带建议25磅！#居家锻炼 #胸部训练 #力量塑性 #弹力带练胸 #居家锻炼
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希曼教练（健身教学）8月前
蝴蝶机夹胸是一个比较注重细节的动作，它可以锻练到我们的胸肌，也可以帮助消除我们胸外围的一些赘肉，能很好的帮助胸肌塑形。练的好很有感觉，练不好就很鸡肋。今天给大家整理了5个小细节，组合起来希望对各位有帮助。#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #健身干货 #练胸 #胸肌训练
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刘教练健身教学6月前
女生也要练#副乳怎么瘦 #女生练胸 #蝴蝶机练胸 #健身教学
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早安陈教练(体德等你)1月前
电子教练上课，女生练胸蝴蝶机夹胸#健身 #塑形 #撸铁女孩 #健身干货 #体德健身培训 @体德健身教练培训
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AnyFit健身设备杨光9月前
AnyFit PE111 蝴蝶扩胸训练器 #健身房 #减脂 #AnyFit #健身器材厂家 #背部训练
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大兵教健身(教学版)9月前
想要快速消除副乳，就去练蝴蝶机夹胸男生女生多可以练#健身 #健身干货 #健身 #胸肌训练 #健身教学
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芝士最好吃11月前
坐姿器械推胸改善圆肩驼背 亲爱的女宝们，本期视频教大家推胸训练器的调整方法以及坐姿器械推胸的详细训练动作。如果你想改善圆肩驼背，消除自身副乳，那这个动作很适合你哦！ 一开始可能很难找到发力感，因为我们日常的行动练不到胸部，多练几次就会有感觉的！ 亲爱的小宝，我相信你一定可以学会的，请你继续加油！ #练胸 #健身教学 #女性成长 #女性力量 #女性健康
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Carl奶霸2月前
#蝴蝶机练胸 #蝴蝶机反向飞鸟 很多人把蝴蝶机当“随便夹一夹”的器械，其实它是练胸、收副乳、改善含胸的黄金孤立器械，看完这篇再也不白练。
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杭州下沙健身 杨教练1月前
想瘦胸部外侧多余的肉肉，一定要多练这2个动作#轻器械锻炼 #小器械力量训练 #虐胸 #消除副乳 #副乳没了
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云朵联合&尚体健身创始人钱升2周前
明年增加到10台以上，我说的#胸部训练 #减脂塑形 #常熟莫城亚朵联合健身中心 #新手教程
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带亦菲去健身（李教练）6天前
这台蝴蝶机女生要多练，不管是练肩还是练胸都可以。 #健身 #肩后束 #改善副乳 #女生力量训练 #塑形
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龙77.fitness💡4月前
蝴蝶机攻略｜2种不同练法✅美化胸型 改善圆肩。#蝴蝶机夹胸 #反向飞鸟 #新手健身 #蝴蝶机
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十年功1周前
想要减去肥大的胸部？跟着我做 #自然健身 #胸部训练 #上半身训练
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）6天前
夏天到了，器械上斜推胸一个动作教你消除“副乳”，实现穿衣自由。#生活服务热点中心 #健身干货 #副乳 #健身教学 #成都自由教练
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十年功1周前
想要减去肥大的胸部？跟着我做 #自然健身 #胸部训练 #上半身训练
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公主请健身！🍔6月前
女生胸部塑形｜蝴蝶机夹胸#消除副乳 #胸部训练 #下垂胸 #健身教学 #体态管理
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小腹婆10月前
男生女生都要练胸！练好了穿衣服好看！#练胸#拉力器#塑型瘦身 #副乳
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范范-腰腹/天鹅颈(呼吸号)7月前
夹腿器，收副乳1组跟练视频 #副乳怎么瘦 #副乳没了 #胸肌训练 #夹腿器 #美腿器跟练
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大萍姐在健身7月前
一根臂力棒练肩背胸手臂拜拜肉腹肌#居家锻炼#臂力棒#力量训练#肩背训练
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艾登教练 | 减脂塑型3月前
1️⃣分钟学会一个健身动作🔥坐姿夹胸❗ #坐姿夹胸 #消副乳 #女生练胸 #健身干货 #青年创作者成长计划
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动力美学2周前
想要减去肥大的胸部？跟着我做 #自然健身 #胸部训练 #上半身训练
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阿盼教健身（教学版）9月前
女生一定要练的胸部动作：蝴蝶机夹胸#健身干货 #蝴蝶机练胸
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畅彬百货1周前
想要减去肥大的胸部？跟着我做 #自然健身 #胸部训练 #上半身训练
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行云流水2周前
想要减去肥大的胸部？跟着我做 #自然健身 #胸部训练 #上半身训练
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教练岳岳🍃3周前
蝴蝶机夹胸：消除副乳 胸更挺拔#蝴蝶机夹胸 #副乳怎么瘦 #鲅鱼圈健身教练岳岳
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老周健身之路4年前
如何用一根弹力带减掉胸部脂肪#减脂 #胸部 #健身
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New Power 新势力运动中心7月前
姐妹想要消除副乳你就去练蝴蝶机夹胸，这几个细节你一定要去做 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #newpower #昌平健身
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畅彬百货5天前
想要减去肥大的胸部？跟着我做 #自然健身 #胸部训练 #上半身训练
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杨教练健身教学1周前
胸部训练 蝴蝶机夹胸 让胸部更紧致有型#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸部训练 #蝴蝶机练胸
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小澄澄健身版1月前
多功能美胸训练器，可锻炼手臂、胸部和肩背，科学塑形重塑自信身材，轻松练出好体态 #美胸训练器 #居家健身 #塑形神器 #手臂训练 #肩背锻炼
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研博健身1年前
告别副乳和驼背 用一台【研博单人站】把健身房搬回家，占地不到一个平方，今天是胸肌锻炼日#健身日常
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阿超要减肥1周前
副乳明显、胸型不好、手臂粗的女生看过来！ 一根臂力棒4个居家动作，新手零基础无难度 练饱满胸型、消副乳、肩宽腰细、瘦拜拜肉 坚持打卡，悄悄变美#女生居家塑形 #臂力棒教程 #改善副乳 #瘦手臂拜拜肉 #女生身材管理
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身体诗篇1周前
想要减去肥大的胸部？跟着我做 #自然健身 #胸部训练 #上半身训练
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身体诗篇1周前
想要减去肥大的胸部？跟着我做 #自然健身 #胸部训练 #上半身训练
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李老师讲减脂1月前
居家锻炼 居家练胸，一套小哑铃就够了，改善胸部松弛下垂干瘪#居家锻炼 #改善胸部下垂#变美变瘦超好看#女性健康 #宝妈
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十年陈爱健身1年前
女生居家胸部训练，只需要一个小器械就可以！男生也别偷懒，请做俯卧撑！#居家锻炼#好身材练起来#女生必看#自律#消除副乳
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十年陈爱健身1年前
女生居家胸部训练，只需要一个小器械就可以练！#居家锻炼#好身材练起来#女生必看#塑形瘦身#自律遇见更好的自己
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日进斗金呀1周前
快看！我真的做到了小a变c 小胸姐妹速进！拉一拉直接平地起高楼谁懂啊！谁懂小胸穿内衣的痛啊！要么空杯显胸平，要么有钢圈勒得慌，直到挖到这件后扣聚拢内衣，直接把“小胸变大C”焊在身上了！#内衣推荐#聚拢内衣 #小胸内衣#无钢圈舒适内衣 #可拆卸肩带
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十年陈爱健身1年前
女生居家胸部训练，只需要一个小器械就可以！男生也别偷懒，请做俯卧撑！#居家锻炼#好身材练起来#女生必看#自律#消除副乳
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佐驰歌内衣旗舰店1周前
显小，运动都能穿的稳稳运动束胸！大胸想减震的，就穿这个试试！#束胸 #佐驰歌束胸 #运动穿搭 #健身穿搭 #穿衣显瘦
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