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保定形体模特老师丹丹5月前
答应我 千万不要在用小腿走路了#模特培训 #走路技巧#中老年模特#走秀提升#走路姿势
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形体模特导师张嫱7月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
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一仙okay4月前
直腿瘦腿邪修版来了❗❗❗ #直腿#瘦腿#体态邪修#体态#正确走路
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美丽的美（减脂版）2周前
臀发力走路，修饰腿型#居家锻炼 #健身干货 #臀部训练 #女子塑形 #好身材要不断雕刻
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小树要健康3月前
是哪位小宝需要的臀肌发力走路教程来啦，我也是没想到跟着欧阳春晓十几年外八竟然好了，除了每天的体态练习，更多是生活中注意走姿⚠️#走路带风 #走姿 #下肢力线 #体态纠正 #矫正腿型
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保定形体模特老师丹丹5天前
90%的人走路都错了 错误走路又丑 还会让我们的形体越来越差#正确走路#提升气质#中老年模特#走路带风#模特培训
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郑富贵9月前
视频仅供参考，具体方式以实际教学为主！！！#游泳培训 #儿童游泳 #教练
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歆慧 · 小身材·大台范2月前
走秀怎么用大腿走#形体模特#体态提升#步态训练#中老年女性
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李哩 体态美学4月前
膝盖内扣 小腿外翻走姿这样改#小腿外翻 #膝盖内扣
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安妮腿瘦了3周前
别再用小腿走路 学会用髋发力 用髋走路 现在大部分人脊柱僵硬 骨盆卡压 走路都是小腿代偿 试试躺着 用髋带动身体上下移动 这就是用髋走路的感觉 #瘦腿 #骨盆回正 #正确走路发力 #改善小腿粗壮 #髋部灵活训练
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杰西卡来了（耿直版）10月前
续集来了！高跟鞋怎么走得好看，防止绷出小腿肌，地铁轻松跑酷教程，码住#高跟鞋#走路#跑步#高跟鞋磨脚#走姿训练
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娱乐推荐榜1周前
再也不小腿用力走路了#走路 #干货 #改善体态
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鱼余@Mary教直腿4周前
#鱼余直腿#鱼余瑜伽#线上瑜伽课#走路
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吃瓜群众师太1周前
长这么大终于有人教我怎么正确走路了 #走路 #改善体态 #瘦 #老铁娱乐观察站
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体态夏教练（做计划）6月前
用臀走路，腿越走越细，两个动作一定要会 #纠正腿型 #体态矫正 #膝超伸 #走路姿势 #腿型
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番火火1周前
再也不用靠小腿肌肉代偿发力！！#爬坡 #足弓训练器 #足弓支撑鞋垫 #狗哥鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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番火火1周前
再也不用靠小腿肌肉代偿发力！！#爬坡 #足弓训练器 #足弓支撑鞋垫 #狗哥鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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娱圈荷雾ᰔᩚ1周前
长这么大，终于有人教我怎么正确走路了#正确的走路 #走路
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柯柯好辣5月前
用臀走路，消除代偿：5分钟超简单练习教程 激活身体后侧链，每走一步都能练屁股 消除小腿酸痛、足底筋膜炎 #运动康复 #臀部训练 #运动 #瘦腿 #我的电子健身教练
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安妮腿瘦了1周前
走路用腿不用胯 难怪腿粗膝盖废 很多人走路都搞错发力了 全靠小腿蹬、大腿使劲 髂骨一动不动 胯完全不参与 时间久了不仅腿越来越粗 膝盖压力还超大 酸涨痛找上门 其实正确走路的核心是用胯带动腿 关键就是找回髂骨前后交替的能力 迈步时髂骨向前送 落脚时向后收 胯部主动发力 腿只是跟着借力 不用刻意蹬腿 不用踮脚发力 走久了腿不酸 膝盖没负担 坚持下来腿会越来越紧致 体态也会肉眼可见变好看 别再用错误姿势消耗自己啦 从今天开始练会用胯走路 养出细直腿✨ #用胯走路 #正确走路姿势 #瘦腿 #改善腿型 #走路发力
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大梨子5月前
谁懂啊！活这么多年开始学走路了～ #走路带风 #刘浩存 #体态纠正 #居家锻炼
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野妞儿健身11月前
懒人瘦腿！走路做对这一步，每天走路=隐形瘦腿课 我们每天都需要走路，如果在走路的过程中找到技巧，这样，每走一步都相当于锻炼了。就看你练的是臀还是腿了 衣服、裤子橱窗都有，可外穿的健身服~#内容启发搜索 #瘦腿 #瘦腿提臀
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邢台不知名康复师1周前
脑梗脑出血好几年了，怎么练还是走不起来？还是腿离不了地？还是走不快？找对方法，发现被你忽略的三个细节#真实生活分享计划 #居家康复 #偏瘫患者的康复训练 #脑梗康复训练 #后遗症康复
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河北保定形体训练丹丹老师4天前
#如何改善孩子的形体气质 #专业模特美育教育 #少儿形体调整 #一对一形体纠正 #跟上老师步伐
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安妮腿瘦了5月前
正确步态 腿越走越细 越走越直 想要用臀走路 必须学会提胯 才能不让大腿前侧 小腿后侧代偿发力 #瘦腿 #正确走路姿势 #直腿 #细腿#TOESOX防滑五指袜
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钱妙妙5月前
不是...谁教她这样走路的⁉️ #女生必看 #瘦腿 #赵露思 #体态 #变美
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熙熙老师｜形体体态馆6天前
⚠️你的走路姿势正在毁膝盖！3步矫正 90%人走路都是错的！形体模特亲授正确发力姿势，小腿不歪膝盖不痛！看完别再说自己“天生腿型不好”了！#气质训练#户外随拍ootd #秀出我的城市户外穿搭 #走姿 #气场全开
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大雄康复日志📖1月前
轻松的走路姿势分享！ #走路姿势 #姿势分享 #运动模式 #雲尚运动康复
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小爽老师8月前
走路小腿异常发力怎么改变，跟着练#抖音推广 #锻炼
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GM形体模特(直播号）1周前
为啥你的腿型难看？根源在走姿！ #走姿训练 #少儿模特 #形体训练 #体态纠正 #腿型矫正
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腿型纠正刘老师4天前
错误的走路姿势会让我们的腿型越来越弯！#腿型 #腿型矫正
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@毛毛4天前
小腿外翻、脚踝粗壮、小腿肉肉往外凸的姐妹！ 别再瞎做勾绷脚了，90%的人都做错，白费功夫还越练越壮😭 手把手教你正确版勾绷脚三步法，日常躺着、坐着就能练，专门矫正小腿外翻、瘦细脚踝。 ❌错误做法：只勾脚趾，脚背不贴胫骨、脚踝歪掉，借力小腿外侧，越练越外翻 ✅正确三步： 1. 脚趾完全舒展放松，不蜷缩 2. 脚背往胫骨方向回扣，挤出脚踝褶皱 3. 大脚球外推，与小脚球平齐，拉长脚踝内侧 练对会明显感到小腿前侧发酸发力，坚持每天抽空练，小腿线条越来越直、脚踝越来越细！ 梨形腿、外翻腿、肌肉粗小腿直接冲～#瘦小腿 #小腿外翻矫正 #勾绷脚正确做法 #脚踝变细 #体态矫正
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李艾💓《随心所育》更新中5月前
小腿外翻？膝盖痛？试试模特正确走路姿势！ #当你学会走路用腰发力 #体态改善 #健身小白必看经验 #腿部训练 #大长腿
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运动记录1周前
激活耗能肌肉 告别走路无力步态拖沓#腿软无力 #步态异常 #腿部训练 #屈膝受限 #走路甩腿
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翁翁教直腿5月前
我悟了！正确的走路，腿真的会越来越直！不正确的走路姿势，导致小腿外翻粗壮，走多了还容易小腿酸，腿越走越弯！一分钟教你正确学会走路，结合足弓以及臀部练习，直腿更快哦！#直腿 #腿型矫正 #正确走路 #腿不直
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洪都文教练1周前
自学自由泳打腿不往前走？ 来看看你做对了吗，两种错误动作展示➕鞭状打腿正确动作展示，轻松让你进阶二次打腿。#自游泳教学 #自由泳打腿 #自学游泳 #自由泳鞭状打腿 #自由泳打腿不走水
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医通达5天前
专家教你学走路，每天100步膝盖更健康#郑港医院#医学科普#膝盖损伤#膝盖保护
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张佳鑫7月前
正确的走路姿势可以瘦小腿 小腿粗怎么练？正确的走路姿势可以瘦小腿，那如何正确走路呢？走路正确的方式是怎么样的？走路怎么样才有气质，分享走路姿势矫正训练方法，不仅让走路有气质，可以让小腿变直变细~#瘦小腿#小腿粗 #走路姿势 #腿型矫正 #体态纠正
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彻爷减肥日记1月前
梨型身材，走路瘦腿，大腿小腿缩小十厘米的方法
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婷婷子（养生版）4天前
第3天｜10w+爆款小腿外翻跟练打卡✅ 坚持第三天啦🔥 继续跟着高赞教程矫正小腿外翻 每天简单拉伸调整力线 慢慢告别腿弯、小腿外扩～ 自律不会白费，一起坚持变直腿✨ #小腿外翻 #腿型矫正#居家跟练 #创作者中心 #创作灵感
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杭州立博——小王4周前
穿#假肢 怎么走才能走的好看 #假肢#截肢#大腿假肢#小腿假肢
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肢体矫形专家 孙大炜5天前
最适合中老年人的锻炼 边走路边锻炼 一举两得#骨科 #肢体矫形 #医学科普 #锻炼 #走路健身
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健康运动塑形4天前
腿部锻炼 步态恢复正常#热门话题 #居家锻炼#腿部锻炼#康复锻炼#中老年锻炼
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怡佳7月前
不想瘦小腿的妞可以滑走了，本人的不用运动瘦小腿小招来也！#日常唠嗑 #瘦腿 #女王 #自律
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骐骥4周前
久坐腰酸、腿粗的姐妹，试试这套“魔性走路法”！不用蹦跶，就这么横着走、高抬腿，练完核心全收紧，太爽了！✨ #居家运动 #边走路边锻炼 #健身 #健康 #养生
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洪都文教练5天前
自学自由泳，打腿不走水的一定要看，一个视频教会你自由泳鞭腿高效走水！私教第二课：自由泳打腿水下详细教学，持续更新中……点赞关注慢慢学！#自由泳教学 #自学游泳 #自由泳打腿不走水 #夏天学游泳 #自由泳鞭状打腿
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张教练专注中老年锻炼5天前
学习好这六个动作，远离一瘸一拐走路健步如飞#中老年锻炼 #腿部锻炼#偏瘫
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小任专注腰臀腿训练2周前
这块肌肉有劲儿 走路轻松 告别甩腿 #胫骨前肌 #锻炼 #小腿三头肌
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婉婉4天前
懒人居家瘦腿｜高小细腿这不就来了 谁懂啊！不跑不跳的懒人瘦腿真的香！ 每天抽5分钟躺在床上就能完成 4个躺平瘦腿动作 不用下地 不用蹦跳 虐紧大腿根 收住萝卜小腿 慢慢把腿练成流畅细长感 懒人、怕累星人福音 每天睡前练一遍 细腿稳稳拿捏！#瘦腿 #瘦大腿 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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lingling练足5月前
小腿粗壮的去练这两个！！ #小腿外翻 #小腿粗#走路姿势 #瘦小腿 #瘦腿
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高子钧1周前
小基数泳池走路，懒人瘦腿绝了 就15分钟，我的小腿直接瘦了1.5cm，懒人躺瘦法，不用高强度运动，不伤膝盖，练出天生漫画腿#瘦小腿 #快速瘦腿 #漫画腿 #小腿粗 #水肿腿 #懒人瘦腿
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妇产老徐3周前
教姐妹们一个简单的动作，能锻炼全身！ #关爱女性健康 #踏步走#更年期 #女性科普 #抖出健康知识宝藏
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迎风待燃的火星子1周前
134→118,这一路爬坡是常驻项目,小腿不但没粗,反而比以前细了 给经常问我的姐妹一个回答:爬坡可以不粗小腿,甚至瘦腿翘臀,但要注意这3个细节: ① 步子拉大,小碎步是大忌 ② 后跟先落地,不要前脚掌 ③ 练完一定拉伸小腿肚,30秒起 不是爬坡粗小腿,是错误的爬坡才会。 想穿吊带的姐妹关注我,下条讲怎么练背#爬坡 #爬坡瘦腿 #粗小腿怎么瘦 #小腿粗 #瘦腿
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Elsa大妮儿1周前
新手5km自由|靠它轻松瘦！🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #上抖音分享我的运动生活 #抖音运动班 #跑步 #运动 #备赛奥运
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直腿王子徐教痩2周前
原来你这么多年的路都走错了！除了带妈妈以外如果她的这些习惯不去进行纠正，在怎么训练都没用！#直腿瘦腿#走路姿势矫正 #拇外翻#足弓塌陷#小腿外翻
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杨又串6月前
几个对瘦小腿超有用的方法分享！#瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿 #小基数减脂 #瘦腿动作
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番茄七七🍅4天前
睡前3分钟躺练，高效瘦腿之大腿小腿一起瘦，动画版跟练，一起变瘦变美！#瘦大腿的最快方法 #睡前运动 #瘦腿#瘦腿提臀#创作者扶持计划
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甜小圈5天前
158/120斤 胯大腿粗女生的不露腿裤子穿搭合集来啦！夏天不想露腿又想穿的好看，真实测评感受了9条裤子并搭配，通通分享给你们～#ootd穿搭 #我的穿搭日记 #微胖女生 #裤子推荐 #服装测评
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杨老师运动养生4天前
想把腿练瘦，不用整那么多没有用的，这套#欧阳春晓 瘦腿法坚持去练，期待你的变化 #瘦腿 #腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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Kiki燃脂健身3月前
💪想瘦腿的姐妹看过来！刷到这组就别划走啦，练完真的有惊喜～ 不管是久坐堆的大腿肉，还是松松垮垮的小腿，跟着练都能改善！动作简单好上手，不用器械，在家就能做，新手也不会觉得难。 跟着节奏慢慢练，坚持一段时间就能发现，腿围悄悄变小，线条也变好看了，穿裤子、裙子都更显修长～ 练的时候记得跟着呼吸来，别憋气，动作做到位效果才好！赶紧收藏起来，每天抽十几分钟练一练，一起拥有纤细美腿～#瘦腿 #在家健身 #简单瘦腿操 #练出好身材
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自媒体创业 （ 好物分享）4天前
#脚踝小腿助行辅助器#下肢无力行走助力器#骨折走路辅助辅助器#骨折免撑拐杖#好物推荐🔥
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嘉体运康-段教练4天前
介绍4个健康的散步方式，对腿部好哦 #散步 #健康科普 #运动康复 #杭州 #嘉体健康
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会当塑形（专注瘦腿）1周前
梨形身材瘦腿 分享一个泡沫轴滚小腿的高效玩法！ 不用费劲儿，解放双手就能滚，懒人直接抄作业！ 你们平时用泡沫轴放松哪里？评论区聊聊~ #居家健身小目标 #瘦小腿干货 #懒人瘦腿
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Mr.Liu讲训练2月前
瘦小腿，怎么练才有效？你可能想不到 别再去拉来拉去了，怎么都不会瘦，跟着这个练，马上瘦。#瘦小腿#改善腿型#产后#腿型#小腿
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