您是不是在找：

敏瑞健身形体1月前
久坐党必看！脖子酸、手麻、头晕？2个动作，5分钟拯救颈椎，办公室/家里都能练，舒服到起飞～ #久坐危害 #敏瑞健身 #办公室健身 #肩颈酸痛 #打工人自救
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)1月前
颈椎不好，头晕，每天坚持锻炼，颈椎越来越轻松#颈椎锻炼 #颈椎病 #头晕 #养生就是养健康 @DOU+小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
爱推拿的飞飞1月前
肩颈堵塞，每天5分钟，练完很舒服 #肩颈酸痛#居家锻炼#头晕头麻 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
潘老师专注运动养身11月前
三个动作肩颈更舒服#中老年锻炼 #运动康复
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生闻老师1月前
#居家锻炼健身 #创作者中心 #创作灵感 肩颈堵塞，头晕头麻#肩颈锻炼#健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
孙瑞芬形体健康5月前
肩颈堵塞，头晕头麻，三个动作坚持锻炼#肩颈锻炼#居家锻炼#肩颈恢复
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
幸福天使吴志娟2月前
长期低头、久坐办公、刷手机 肩颈僵硬、后背发紧、头晕犯困 完整版18节肩颈保健操，无跑跳、零基础能练 每天跟着做一遍，肩颈放松、气血通畅 建议收藏，有空就练，越练越舒服～#肩颈保健操 #十八节养生操 #肩颈放松
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
八目生活（品鉴测评）1月前
肩颈不舒服，这个动作快来试试#上班#居家锻炼 #日常分享 #肩颈#肩颈放松 #测评
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
豆本豆本豆3天前
低头玩手机、久坐看电脑久了 是不是经常头晕头胀、心慌胸闷 一测血压还莫名偏高💥 其实很多年轻人血压不稳 都和长期僵硬紧张的肩颈有关系 颈椎压迫血管，脑部供血不足 不仅头晕恶心，血压也跟着忽高忽低 分享3个零门槛居家肩颈放松动作 不用工具、躺着坐着都能做 每天3分钟，疏通僵硬肩颈 改善脑供血，缓解头晕心慌 长期坚持，低头血压再也不狂飙 脖子舒服了，血压都稳稳的❤️ #高血压调理 #肩颈放松 #颈椎护理 #头晕缓解 #血压稳定
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
娜娜的运动日记2月前
肩颈堵塞，头晕头麻＃居家锻炼＃肩颈锻炼＃健身＃拉伸#开肩美背
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
老刘讲体态8月前
颈椎堵塞+头晕头沉，手麻锻炼+#颈椎操+#肩部训练#肩颈操#居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞971
博纳科学健身1月前
别再硬扛！脖子僵、头晕、手麻，每天3分钟就够 #小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #中老年健身 #肩颈疏通
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
超想瘦2月前
肩颈堵塞，头晕头麻#居家锻炼 #肩颈锻炼#健身#锻炼身体#增强体质
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
金刚葫芦娃杰哥1月前
肩颈堵塞不适，脖子酸疼，头晕头麻，可以练练这几个动作，帮你改善#居家锻炼 #健身 #拉伸 #肩颈放松 #放松肌肉
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
复复得正2月前
肩颈堵塞，头晕，头疼，手麻锻炼，美人照镜式。#肩颈疏通 #肩颈操 #古法健身 #八段锦 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
爱推拿的飞飞1月前
肩颈堵塞，头晕手麻#肩颈锻炼#肩颈放松#健身 #手麻
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玖儿古法甩甩操1月前
💥肩颈堵到头晕？2个动作救急！ ✨每天20次×4组，轻松疏通僵硬！ 🤸‍♀️跟练一周，脖子转得比谁都溜～#肩颈操 #放松解压 #健身运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
筱雨运动养生5天前
肩颈堵塞，头晕头麻 #居家锻炼 #肩颈锻炼#健身#拉伸
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
袁小七古法自律3月前
古法颈椎操一分钟跟练来咯❗️肩颈僵硬、头晕头沉的姐妹可以一起跟小七缓解它们哟#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #古法健身 #创作者扶持计划
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
玲儿5月前
头晕头痛，肩颈痛，胳膊不舒服，都可以去做这个拉伸操。每天5到10次，不求快，每个动作做到位，每天坚持一定都会有改善。有些小毛病不知不觉就发现不存在了。
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
高老师古法健身操(橱窗有视频同款)2月前
肩颈不舒服这样练告别头晕手麻。#古法健身操 @抖音小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大张奇姑6月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
00:00 / 12:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3603
林林爱运动1月前
肩颈堵塞，头昏头痛，供🩸不足，肩颈酸痛，早晚10分钟。 #dou上热门 #随着音乐动起来 #肩颈疏通 #供血不足头晕头疼怎么办 #肩颈操
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
丹丹爱养生健身1月前
肩颈酸痛不舒服，头晕头痛手麻，每天做这五个动作，轻松一整天#居家锻炼 #疏通经络 #颈椎#肩颈疏通 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
晴天运动养生2月前
肩颈堵塞 头晕手麻，必练四个动作#锻炼#居家锻炼 #肩颈操 #颈椎操
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
盼｜梨形体态塑形3周前
肩颈一堵，全身都累，大椎不通，头晕犯困。你会喜欢这样练。#脊柱侧弯矫正 #肩颈疏通 #脖子前倾 #背部训练 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
阿勇健身运动3月前
肩颈不得劲就这样锻炼#中老年锻炼#锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
健康杭州3周前
5分钟肩颈跟练，带你打通肩颈堵塞，告别头晕头痛。#肩颈操 #颈椎血管狭窄怎么治 （投稿：杭州市第一人民医院）
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
刘姐肩颈养护5天前
肩颈僵硬、曲度反弓、颈椎不稳、头晕手麻，每天练这两个动作，放松肩颈，强化颈后肌肉，简单又安全。#颈椎康复 #曲度反弓 #颈椎不稳 #肩颈放松 #手麻
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
邹小璇4月前
肩颈疼痛不舒服‼️一遍就能舒服❗️❗️ 不舒服就拿出来练习一遍 坚持练习改善头晕头胀以及富贵包头前引疯不良体态 来吧！跟着我自救起来！ #肩颈放松 #肩颈自救 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #居家锻炼
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
洋洋讲康养1月前
#肩颈操#居家锻炼#一起来锻炼#健身#运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
瀚荣讲运动1月前
肩颈难受？僵硬酸痛手麻头晕？我看看有多少人？#肩颈操#真实生活分享计划
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
谈脊论微·何医生1周前
头晕手麻别忽视，三个动作，帮你拯救僵硬颈椎。 #分享健康传递正能量 #颈椎 #骨科 #关注健康关注我 #医生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)1周前
颈椎不好，手麻、头晕、后背僵硬、肩膀酸痛，试试这两个动作。第一个，下巴轻轻往里收，拉直颈椎；第二个，肩膀往后夹紧，放松肩背。每天坚持，脖子后背都会轻松很多。#颈椎手麻 #头晕头疼 #后背僵硬 #肩颈放松 #颈椎养护
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
行愿录5天前
告别头晕手麻 #成都运动康复#成都上门康复#肩颈酸痛 #居家瑜伽
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
波波运动养生1月前
颈椎不舒服，头晕头沉，手麻锻炼#养生操#拉伸#颈椎 #肩颈堵 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
ROYAL细胞抗衰3月前
脖子不得劲，头晕头沉跟着我这样锻炼#肩颈 #肩颈疏通 #锻炼 #健康科普 #上班族
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
龙老师肩颈腰掩护2周前
#肩颈堵胀睡不好，头晕发沉，一个动作改善不适。 #肩颈堵 #改善头晕 #睡眠放松 #日常调理养生妙招
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
高民古法健身4天前
长期久站久坐的朋友，四个动作带你改善肩颈，疏通#强身健体正能量 #肩颈疏通 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
龙老师肩颈腰掩护6天前
肩颈堵胀睡不好，头晕发沉，一个动作改善不适。 #肩颈堵 #改善头晕 #睡眠放松 #日常调理 #妈妈的专属充电时间
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
阿卓教运动5月前
三个动作锻炼肩颈，舒舒服服#居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼 #肩颈
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
七月养生说1月前
肩颈酸痛手麻头晕的试试这个动作，每天5分钟，轻松又自在 身体会告诉你答案#肩颈操 #肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #肩颈按摩
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
身体解忧局1周前
爱情鸟变成头晕鸟，头晕恶心，脖子僵硬，2个动作教你舒缓！#真实生活分享计划 #居家锻炼 #养生操 #改善肩颈 #颈椎
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
知行老师讲康养2月前
肩颈堵塞，头晕头麻#居家锻炼 #肩颈锻炼#健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
楠姐养生2周前
头晕 头沉 脑袋嗡嗡响 #颈椎不舒服 #脖子僵硬 #肩颈操 #居家锻炼
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
老刘讲体态8月前
颈椎堵塞+头晕头沉，手麻锻炼+#颈椎操+#肩部训练#肩颈操#居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1646
娜娜古法健身1周前
肩颈堵塞，头晕头麻。 #粉丝一千万#锻炼身体增强体质 #居家健身抖出花样 #活动一下筋骨真舒服 #锻炼身体愉悦心情 #养生操
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
爱推拿的飞飞1月前
肩颈堵塞，头晕头麻，每天5分钟练完很舒服#肩颈放松 #久坐久站 #肩颈锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
雲上雪1周前
天天坚持做，每天五分钟💪 “美人照镜”专怼肩颈不服，每天坚持，加油哦#今天也在好好运动 #运动健身 #肩颈操 #居家锻炼 #抖音玩法合伙人计划
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3197
运动康复鲍师傅1周前
三个动作舒缓肩颈 肩颈僵硬 头晕 僵硬 手麻 三个动作舒缓肩颈#颈椎病 #颈椎康复 #肩颈疏通 #肩宽背厚这样练#肩颈康复
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
165的粗腿萍（教你颈椎锻炼）1周前
40岁中年女性颈椎病已上岸 肩颈酸胀头昏脑懵耳叫 每天居家坚持练背 体态轻盈心态平和 慢慢的都缓解了#颈椎#颈椎病#颈椎曲度变直 #颈椎锻炼#颈椎怎么锻炼好
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
晞晞运动养生2月前
肩颈du，头yun头痛，肩颈操做起来#古法肩颈疏通 #肩颈严重淤堵怎么疏通 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1242
夏一姐肩颈操5天前
动作舒缓不伤身，全家都能做每天练一练，远离僵硬酸痛💪#肩颈 #创作灵感 动作舒缓不伤身，全家都能做 #肩颈操 #居家锻炼 #养生健身 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
龙老师肩颈腰掩护1周前
肩颈堵胀睡不好，头晕发沉，一个动作改善不适。 #肩颈堵 #改善头晕 #睡眠放松 #日常调理#妈妈的专属充电时间
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
优优归朴2周前
颈椎僵硬？一个动作让颈椎回C位！ “颈椎僵硬、头晕手麻？ 分享1个古法颈椎自救动作，每天30次，让颈椎回到舒服的C位： ✅ 动作要点：胳膊伸直、拇指朝上，另一只手搭肩，左右转动 ✅ 效果：缓解颈椎僵硬、改善肩颈酸痛，久坐族、低头党必备 简单易学，随时随地能练，每天坚持，和颈椎不适说拜拜～ 快收藏跟着做，给颈椎放个假！ #居家锻炼 #古法养生 #肩颈疏通 #女性健康
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
龙老师肩颈腰掩护3周前
肩颈堵胀睡不好，头晕发沉，一个动作改善不适。 #肩颈堵 #改善头晕 #睡眠放松 #日常调理
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿卓教运动8月前
三个宝藏动作 原理头晕头沉#居家锻炼 #肩颈操 #锻炼 #中老年 #中老年锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2178
龙老师肩颈腰掩护2周前
肩颈堵胀睡不好，头晕发沉，一个动作改善不适。 #肩颈堵 #改善头晕 #睡眠放松 #日常调理#妈妈的专属充电时间
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
🍶燕子姐💃爱运动2周前
低头久坐人群，肩颈酸胀胳膊麻头晕，每天跟练效果看得见#下雨天 #真实生活分享计划 #抖音二创激励计划 #创作者扶持计划 #颈椎锻炼操
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
杨氏玉儿5天前
肩颈堵塞，可以试着做这个动作，每天坚持，会有不一样的变化哦。#锻炼#肩颈放松#杨氏顺安堂#中七代#杨氏玉儿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
凡~得很 💃2周前
肩颈前弓，头晕昏沉，吃什么药都不见好，只能这样天天做肩部训练了！
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
木曦体态美学～睿睿老师2周前
颈部总是不舒服，头重头晕头痛的可以试试#肩颈放松 #肩颈理疗
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“肩颈不舒服头晕怎么锻炼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-14 05:56

相关推荐:

热门推荐: