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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
牛面式，肩太紧，双手背后如何扣手#瑜伽入门 #瑜伽教练培训
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钟梓良yoga1年前
牛面式手扣不住这样试试看#瑜伽 #牛面式
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院校派健身瑜伽Jason1月前
牛面手扣不上的同学快试试#瑜伽开肩 #瑜伽教学 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合1月前
背手扣｜牛面手，只需要两招 #瑜伽牛面式 #牛面式 #开肩 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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薇•瑜伽4年前
#艾扬格瑜伽 #体式讲解#牛面式 当你的双手扣在一起，是否还能保持两侧胸腔同高呢#瑜伽
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精准瑜伽平哥5月前
牛面式双手无法扣到一起 并不是因为手短，而是肩膀不灵活，大家跟着这三个动作坚持练习肩膀灵活性，很快就能解锁牛面扣手#牛面式
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嫣嫣 Y瑜伽普拉提4月前
牛面式开肩 如何更加深入的练习方法 #瑜伽体式分享 #开肩 #居家锻炼 #瑜伽体式技巧分享 #瑜伽教学
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蔷薇瑜伽3年前
#瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #牛面式 瑜伽牛面式手扣不到怎么办
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爱瑜伽的慧子7月前
七步带你轻松解锁牛面手#零基础学瑜伽 #意珈合线上瑜伽 #牛面式 #瑜伽开肩
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爱瑜伽的文芝8月前
你的牛面手是不是抓不到手？ 用一根弹力带，带你轻松解锁牛面手#牛面手#圆肩驼背#瑜伽体式分享#居家练习#开肩美背
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瑜伽老师麦吉1年前
牛面式抓不到手？ 教你一个技巧轻松抓手！ 也适用于老师去教学员‼️#瑜伽 #牛面式#居家锻炼 #改善体态
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爱瑜伽的文芝1月前
分享给大家牛面手的练习方法#瑜伽 #牛面手 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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婷儿普拉提7月前
牛面手背不过去？不是你的手短，或者柔韧性不够。可能因为肱骨内旋，关节筋膜紊乱，硬拉伸容易出问题，要慎重拉伸哦！#牛面式#瑜伽误区#肩关节灵活#开肩美背#肩屈受限
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WPP瑜伽3月前
有效开肩 / 牛面手扣不到怎么办 #线上瑜伽#开肩#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感
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舒乙说瑜伽8月前
牛面式双手扣不上该怎么练习 #瑜伽 #开肩 #捆绑
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后艳瑜伽9月前
#居家瑜伽练习动作教学 牛面式双手扣不住，一招教你轻松解决！快来一起试一下#瑜伽 #牛面式 #瑜伽体式 #错误示范和正确示范
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合4月前
瑜伽牛面手轻松扣，一个动作就能搞定 #瑜伽牛面式 #牛面式 #开肩美背 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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瑜伽辣妈4年前
牛面式 #瑜伽教学
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鱼美人yoga1年前
#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #牛面式 对缓解肩部和背部僵硬，收紧手臂，舒缓心情很有帮助@DOU+小助手
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热态瑜伽塑形Corevana10月前
瑜伽入门必看！牛面式背后的隐藏小技巧💡 解锁牛面式，双手如何完美相扣？超详细攻略来了～🙌🔥 #瑜伽体式精讲#开肩美背 #练出好气质 #零基础瑜伽入门 #牛面式
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桠菲菲-北京TB瑜伽普拉提教培10月前
瑜伽体式｜牛面式怎么手扣住？ #瑜伽教练#瑜伽教培#灵活肩关节#瑜伽练习#瑜伽体式
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xiao雨3月前
亲测有效#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #线上瑜伽 #开肩 #拉伸
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亚太瑜伽成都校区2年前
牛面式手抓不到怎么办？两个小技巧和老师后面学起来#瑜伽 #牛面式 #瑜伽教练培训 #零基础瑜伽教练班
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教瑜伽的宋宋（有课）1周前
初学者解锁牛面手臂‼️ 点赞收藏，给自己点内心，解锁牛面手臂吧 #宋宋瑜伽 #牛面手臂 #肩内旋 #肩外旋 #开肩
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单色瑜伽5年前
#瑜伽 牛面式手扣不上去怎么解决呢？快拿出小本本认真听~#瑜伽培训 #零基础学瑜伽
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雨汐瑜伽🧘‍♀️2周前
牛面手怎么也扣不上｜1招轻松解决🔥新手友好 #瑜伽#牛面手#牛面式 #肩背 #开肩
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纳兰瑜伽6月前
牛面式解析#健身瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽训练 #线上瑜伽
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是欧阳呀4月前
落枕难受，做这个动作会舒服很多「牛面手转头」#瑜伽初学入门跟练 #线上瑜伽#居家锻炼 #拉伸 #女性成长
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精准瑜伽平哥10月前
牛面式扣手只要找到方法练习，和正确的进入方式你一定可以解决这个困难。#牛面手 #瑜伽 #居家健身有新招
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长春瑜伽君-教你安全练瑜伽3月前
牛面式下面内旋手臂怎么做，肩膀才不疼痛#瑜伽 #长春麦瑜伽 #牛面式
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爱瑜伽的文芝1月前
牛面手 分享给大家牛面手的练习方法#瑜伽 #牛面手 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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方小方yoga1年前
牛面手抓不到？ 你是不是右手在下左手在上抓不到？#瑜伽#零基础学瑜伽 #牛面手
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寰宇瑜伽～大大肖2周前
还在抱怨内旋差，搓澡摸不到背，这一招 #瑜伽基础练习动作 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手“还在抱怨肩内旋不好？洗澡都搓不着背，牛面手抓不住，别找借口了！寰宇瑜伽这招‘鸽子手’第四式内旋也是轻松拿捏，不服来试！”
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禅心体态管理3月前
#基础瑜伽分享 #创作者中心 #创作灵感 牛面式｜手扣不上怎么办？一定来试试这样练！#改善肱骨前移#胸廓压缩的危害
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雪芬在瑜伽中成长2月前
想改善久坐导致的肩颈肌肉酸痛，来试试牛面手
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素老师孕产瑜伽6月前
#我的瑜伽练习日记 #瑜伽 #居家运动健身 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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冯冯不相逢10月前
【瑜伽动作分享】 1个｜轻松解锁牛面手！ #牛面式 #手臂训练 #肩背训练 #每天学习一点点 #意伽合线上瑜伽
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小颖线上瑜伽1年前
听说你练习瑜伽很久，但是牛面手始终扣不到一起，教你一招轻松解锁，改善圆肩驼背#瑜伽#零基础学瑜伽#体式精讲#牛面手#圆肩驼背
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未来可期瑜伽3月前
牛面手扣不上？#检查你的进入步骤 #瑜伽#牛面手#背后扣手式#开肩# 如果还差很远，可以多练习开肩
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JoyeeYOGA9月前
牛面扣手，左手在上会比右手在上更困难？ #牛面扣手 #瑜伽体式
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Pamela Yoga Fit（美拉）2月前
牛面式教学 非常简单
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YS·Pilates隐舍普拉提7年前
9个瑜伽动作之牛面式，零基础瑜伽入门，简单又好学！#瑜伽 @抖音小助手
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遇见☞瑜伽7月前
牛面手正确进入方式｜快速解锁牛面手#瑜伽 #牛面式 #开肩 #居家锻炼 #热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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xiao雨5月前
快速见效#瑜伽初学者 #零基础瑜伽 #瑜伽入门 #拉伸 #开肩
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精准瑜伽平哥7月前
学会这个方法让你轻松扣手#牛面式
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晴心爱瑜伽1年前
你是不是和我一样，牛面手抓不到，刺痛，卡压？长期低头，伏案工作，圆肩驼背？一起来跟练 #瑜伽 #零基础跟练 #牛面扣手#灵活肩关节#瑜伽成长日记
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成都星瑜伽-王星1年前
左手在上，右手在下的牛面手扣不上？跟着练，告别牛面式的痛苦#成都瑜伽 #零基础学瑜伽
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孙小贝（居家瑜伽老师）3月前
含胸驼背？来试试牛面手，一次就舒服到骨子里！#含胸驼背 #线上瑜伽 #意珈合 #体态纠正
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Lily瑜伽4年前
解锁牛面扣手，从无到有跟练 长期低头，伏案工作，圆肩驼背色宝子一定要练啊#灵活肩关节 #牛面扣手 #瑜伽 @抖音小助手
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熊熊子YogaEnglish成长记1月前
1分钟睡前瑜伽｜牛面式手臂｜体态矫正 ➕英语学习 【👉 基础瑜伽 019】 姐妹们！超模都在练的瑜伽体式！新手友好🧘‍♀️ 每天睡前 1 分钟 做这个牛面式手臂就够了！ 无痛、不压肩、不用硬掰 新手也能轻松上手 改善含胸驼背｜放松肩颈｜美化肩颈线条 一边练瑜伽，一边学英语 外修体态，内修成长 坚持一周，体态真的会变挺拔！ #瑜伽英语 #牛面式手臂 #英语学习 #体态矫正 #睡前瑜伽
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敏敏Yoga4天前
当你牛面手拉不到…… 当你牛面手拉不到的时候，跟我这样做！ 每天1小时，一起解锁更多体式～ #牛面手 #瑜伽体式 #线上瑜伽 #记录我的瑜伽练习过程 #好身材练起来💪💕
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零基础零成本在家练瑜伽10月前
#牛面式能增强身体柔韧性#拉伸腿部、臀部、肩部和背部肌肉#尤其能改善髋关节的灵活性#
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贝贝和艾利克斯1年前
用牛面式手臂练习加强侧伸展 #艾扬格瑜伽 #瑜伽教学 #艾扬格 #瑜伽 #瑜伽体式分享
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合8月前
瑜伽牛面手扣不到一起｜椅子瑜伽来解决 #牛面式 #瑜伽牛面式 #瑜伽体式分享 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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教瑜伽的宋宋（有课）3月前
15分钟深度开肩✅解锁牛面手臂 伏案工作，低头玩手机，肩颈酸痛快练起来！ 改善圆肩驼背，解锁瑜伽牛面式！ #牛面式 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #宋宋瑜伽 #肩颈放松
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意珈合®崽崽4月前
#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 牛面手两手扣到一起，分别需要内旋和外旋相互配合。#意珈合线上瑜伽
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