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90许尚任4月前
早餐很重要！长期不吃早餐，会损害自身的胃粘膜，还会引起低血糖，或者代谢紊乱，从而让我们发胖或者得慢性病。吃好早餐要有4个模块：优质蛋白，全谷杂粮，蔬菜水果和一把坚果，最好再加一条益生菌。营养早餐，活力一天。#早餐 #蛋白 #低血糖 #益生菌 #代谢
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内分泌科孙嘉医生2年前
早餐吃很多，为什么还是会低血糖？#控糖 #硬核健康科普行动
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有声的世界，无形的资产！5月前
孩子早餐怎么吃才能顶饱又营养？人到中年控制体重只能饿肚子？为什么早上吃了饭，还是会低血糖？ 北京安贞医院神经内科主任、营养科建科主任夏萌用亲身经历告诉你：吃对比少吃更重要！这期节目没有空话，全是干货——如何吃饱又吃好，控碳水不断能量，让孩子上午不饿，让上班族健康瘦身，让家族群里的长辈父母远离慢病。别再被“喝粥养胃”“吃菜通便”误导，跟医生学营养学，吃出健康好身体。#每天跟我涨知识
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成都市郫都区妇幼保健院1月前
备孕必看！早餐吃甜食头晕？教你破解“反应性低血糖”恶性循环 #原创 #妇幼健康科普 #反应性低血糖 #孕期健康 #健康孕育
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爱在❤️咔嗳咿儿母婴1周前
不吃早餐=透支健康！容易低血糖、代谢变慢、气血不足，再忙也要按时吃早餐🥣#早餐对什么的重要性#早餐
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岐君说·正宗禅修养生局2周前
一顿早餐，半日的气血都靠它。有人早上随便对付两口，一碗白粥、几片面包，甚至干脆不吃，到了十点多就开始头晕、心慌、精神涣散。以为是低血糖，其实不只是缺糖，是气血没跟上。 @岐黄正宗 #科普健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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幸福多巴胺1月前
下午老是犯困，和早餐有关系吗？ 高碳水早餐（粥、包子、面包、油条）会导致血糖快速飙升后骤降，引发「餐后低血糖」，出现困倦、注意力不集中；而早餐中加入足量蛋白质，可延缓胃排空速度，平稳餐后血糖，同时蛋白质中的酪氨酸是多巴胺、去甲肾上腺素的前体，能帮助维持清醒状态和专注力。 建议早餐确保20g以上优质蛋白（鸡蛋、无糖希腊酸奶、瘦肉、蛋白粉），搭配少量复合碳水和优质脂肪，避免纯碳水早餐 #碳水 #蛋白质 #营养健康 #健康 #幸福多巴胺
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疾风丸子2年前
早起出现低血糖症状餐前4.9，早餐主食吃两块山药，看餐后情况 #高血糖 #控糖饮食 #营养健康
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燕子er1周前
长期不吃早餐危害颇多，容易引发低血糖头晕乏力，肠胃空虚易损伤胃黏膜，诱发胃炎胃痛。还会降低代谢、气血不足，记忆力变差注意力涣散，不利于身体健康。#我的舞台我作主 #放飞自我放飞心情
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糖尿病逆转甘洪桥3月前
那么远过来，一定要吃早餐啊，别为了空腹搞成低血糖了#四川 #糖尿病 #控糖 #糖尿病逆转甘洪桥 #抖出健康知识宝藏
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刻薄的流民1月前
一定要吃早餐不然干着干着就低血糖了，很危险！ #内容过于真实 #低血糖 #打工人 #兼职 #就业
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大参考2年前
精致碳水早餐降低颜值？医师：这些食物可能会让人低血糖，精神不振就会影响容貌#河南dou知道 @33微评 @33测评
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自有村我的牛仔姚姐姐1周前
#营养早餐吃起来！可以改善低血糖#安利#纽崔莱#柚子空间#
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营养师熊苗2年前
早餐只吃茶叶蛋和豆浆，缺乏谷物食品，易出现低血糖和营养精神状态。#早餐 #早餐吃什么
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凡克习惯瘦5月前
饿就是低血糖？其实身体正在“吃”脂肪。 不吃早餐真的会低血糖吗？ #减肥误区 #低血糖 #不吃早餐 #168断食 #动态血糖仪
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阿根廷奇娜浚哥一家4月前
很多朋友经常因为要赶着上班，或者忙过头，导致没吃早餐，长时间空腹很容易诱发低血糖，所以朋友们，在忙也要抽点时间吃点早餐，既为自己也为家人。#低血糖 #科普一下 #鸡蛋 #煎饼
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刘仪伟的人间烟火5年前
头晕了记得吃颗糖，早餐一定要吃，千万别觉得没什么，低血糖超过6小时就不得了了#低血糖 #早餐
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Star星星（代谢健康）7月前
如何搭配一顿丰盛的控糖早餐呢？ 早餐决定血糖稳定！ #生活化减脂#控糖#科学减肥 #控糖饮食
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急诊科 蔡医生1月前
不吃早餐晕倒进急诊，别拿身体堵明天#抖音健康 #抖音精选计划 #早餐吃什么 #低血糖昏厥 #亚健康管理
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伟哥在妇产科3月前
顽固性低血糖，别只怪没吃早饭！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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凡克习惯瘦1周前
你以为的饿，是假的！ 🍳 "我早上不吃会低血糖"——99% 的人都搞错了 🧠 饿，根本不是事实，是一种感觉。 它来自吃完饭后血糖快升快降，身体发出来的一个误报信号 🩸 真正的低血糖只在你给自己打了胰岛素之后才会发生。 正常人空腹 = 血糖平稳 = 脂肪充分燃烧 🚫 减肥的核心从来不是"少吃多动" ——是搞清楚什么时候吃、怎么吃、吃什么 💡 把"饿"重新理解成"血糖在波动"，你就不会再被它绑架 🎯 我是凡克，注册营养师，减 40 斤至今没反弹 #饥饿感 #血糖平稳 #不吃早餐 #低血糖误区 #代谢三飞轮
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大尧run10月前
减肥必吃早餐，减少腹部脂肪囤积，如果食物保证有碳水（避免低血糖）、蛋白质（保护肌肉）、适量的油脂（促进胆汁分泌排毒），参照这个结构吃，还能进一步助力减肥，具体种类可根据条件搭配。#減肥 #减肥知识 #健康 #大尧run
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内分泌科吴医生5月前
血糖高的人，这3种早餐最好别碰，当心血糖白控#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #血糖 #涨知识
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二胖教你卤鸭头2月前
记得吃早餐，很重要！另，二胖熟食是免费的，让给钱的都是骗子#低血糖昏厥 #吃早餐的重要性 #二胖熟食
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伊娃不姓伊1月前
赛前补胶可能是普通跑者的跑崩陷阱 哈喽大家～补发一点小补充，友好交流不抬杠！ 视频是通用避坑经验，有几个细节容易一刀切： 1、热身动态状态下，胰岛素不会过度降糖，只有提前30分钟静息吃高渗胶才会低血糖； 2、等渗温和能量胶，早餐吃得少的跑者赛前10-20分钟是可以小额补的； 3、不出错建议提前10分钟吃，胰岛素才刚启动分泌，还没大量降糖，血糖刚好稳步上升 ，起跑直接用上能量，完美不踩坑； 4、专业补给核心看运动时长，不止是固定公里数～ 5、跑步知识都是互相完善，欢迎跑友们一起交流！ #半马补给 #跑步避坑 #跑步 #半程马拉松
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小杨不打烊（孕晚期）2周前
姐妹们需要空腹抽血的时候一定要带着早餐去，不然容易低血糖！#孕35周#孕期vlog #婚后日常生活 #01年新手孕妈 #真实分享生活
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赵利江健康科普5月前
糖尿病患者不能吃的五类早餐，越吃升糖越快#医学科普 #糖尿病 #饮食健康 #升糖 #抖出健康知识宝藏
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控糖营养师张主任5月前
三类早餐升糖快，吃对早餐，稳定一半 #热点 #高血糖 #糖友 #控糖
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姜柚子的烘焙日常2月前
报恩的全麦口袋饼，我怎么能不推荐给你们呢 之前有时候来不及吃早餐，或者蛋白质摄入不够，还没到饭点就饿，有时候会低血糖，手制不住的抖，背后发汗，脾气不耐烦，最近开始调整饮食啦，还是要多吃点粗粮和蛋白质，我发现一个超级好吃方便的全麦口袋饼，一次做5个，可以吃一周早餐，有时候下班晚，也会拿出来吃。煎一个鸡蛋或者水煮蛋放进去，放点辣椒酱，再吃一个青菜，刚好营养齐全。当然最喜欢的还是往里面放肉，大口的吃，还不漏汁，超级爽，这个真的新手就会，不用发酵，也不需要烤箱上锅蒸啥的，主要也不挑锅，铁锅也能复热。最主要的是饱腹，单个才110大卡左右，比便利店包子便宜超多，还能养脾胃，稳血糖，划算嘿嘿 #烘焙 #全麦卷饼 #低脂 #低血糖 #早餐
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品婺ོ1月前
今天是4月9日，星期四，农历二月廿二，家人们早上好！今天用两个冷知识唤醒你的早晨:第一，明明刚吃完早饭却突然心慌手抖？这可能是"低血糖假性饥饿"在骗你加餐！当血糖像跳水一样骤降，身体会误触"饥饿警报器"，这时候急着塞面包饼干反而会让血糖坐过山车。试试早餐加颗水煮蛋配全麦面包，蛋白质+慢碳水的组合就像给血糖装了稳定器！ 第二，中午吃麻辣烫别踩"吸油三巨头"的坑：炸豆泡是油汤里的海绵宝宝，冻豆腐的蜂窝网能兜住半勺油，连油条泡软后都变成"油量探测器"。想吃得清爽？记住这三类避雷针食材：脆生生的莴笋片、滑溜溜的魔芋丝、自带刮油技能的黑木耳，汤底油花都绕着走~ 新的一天从智慧饮食开始！你在麻辣烫必选的健康食材是哪个？快来评论区晒出你的避雷秘籍！ #当我打电话说没钱吃饭时 #各地特色美食花海大赏 #饿了靠假吃螺蛳粉安慰自己 #早安 #饮食
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爱跑步的曼波1月前
不要吃早餐会带来什么危害，1.最直接影响是的肠胃问题，经过一晚上的休息，胃里的食物早已经消耗殆尽，早上不及时补充的话，胃酸会直接刺激胃黏膜，久而久之胃炎、胃溃疡等就会找上来。2.不吃早餐或早餐不吃油脂还会增加胆结石的风险，经过一晚上睡眠，如果不刺激胆囊收缩释放胆汁，胆汁就会在胆囊里过度的浓缩甚至析出结晶形成胆结石。3.早餐未含碳水，早上就容易犯困，还会伴随记忆力下降、工作学习效率低。 所以早餐那该怎么进食呢？离不开蛋白质、维生素、膳食纤维、油脂、水。如果学生党，早上时间比较少，我们早上可以吃一荤一素的两个包子包子、喝一杯豆浆，肉包提供了油脂、蛋白质、碳水；素包提供了膳食纤维、碳水；豆浆提供了大量蛋白质、水。#健康科普 #健康饮食 #知识科普
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消化内科杨玲玲6月前
低血糖除了头晕、心慌、手凉，还会出现反应迟钝、神志模糊！＃低血糖科普＃吃早餐＃按时吃饭＃严重低血糖＃反应迟钝＃意识模糊
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田凌5月前
孕期低血糖 建议早餐增加主食 身上常备糖 #孕期科普 #孕期低血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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草民刘三(1.5型糖)6月前
#糖尿病 #糖尿病饮食 #高血糖 #低血糖 #血糖监测 早上忘了按时加餐，有点低血糖了。
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内分泌科郝丽美10月前
#糖尿病早餐吃什么好 #糖尿病早餐 #糖尿病早餐食品推荐 #糖尿病早餐食谱 #糖尿病早餐怎么吃
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花朵朵轻食减脂餐2周前
早餐多控糖，减脂更轻松#控糖#低卡低脂#生活化减脂#血糖高#低血糖
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妇产科陈媛教授5月前
孕期要吃早餐，而且还要早点吃 #怀孕#孕期#产检#妇产科医生陈媛#低血糖
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一条小婉汁🍡8月前
军训一定要吃早餐！！！ 低血糖真不是闹着玩的 #军训 #低血糖 #不吃早餐
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蔡老师说控糖1周前
早餐哪三类食物不要碰？#控糖
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糖友韩妈妈1月前
15年老糖友：空腹竟然4.5？我是这么吃的。 空腹竟然4.5，惊喜又惊吓，因为这个值快到我低血糖的范围了！不过这也能说明，我的生活化控糖对我是有益处的。 ———————————— 韩妈妈分享的食谱 ❤️糖友们可以吃 🥬减脂也适合吃 🌟不知道吃什么就来看看韩妈妈分享的食谱吧 温馨提示：个体差异存在，此食谱效果仅供参考。 #二型糖尿病 #控糖 #糖友日常 #糖友饮食 #糖友韩妈妈
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消化郭医生聊健康2月前
第52集，明明早上吃得很饱，为什么很快就饿了？#我的健康我做主 #创作者中心 #创作灵感 #生话小常识每日更新 #就想说点大实话
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妇产科陈媛教授2月前
孕期在早上，更容易出现低血糖反应 #孕期#胎儿#孕期营养#产检#孕期知识
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段光明医生11月前
低血糖的危险以及原因，靠饿肚子减肥是不对的，一定要用科学的方法#医学科普 #低血糖 #减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏
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谷博士聊健康2周前
糖尿病患者早晨血糖管理指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #空腹血糖 #早上饮食建议 #血糖控制
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降糖掌门人鹏哥4周前
饭后低血糖 #控糖 #糖友 #低血糖 #早餐
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希希甜蜜日记2月前
一型糖今天早餐吃鸡蛋饼和南瓜小米粥，剂量给多了，低血糖了#一型糖尿病#儿童糖尿病#糖友饮食#低血糖
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降糖掌门人鹏哥2周前
餐后4.4是低血糖？ #控糖 #低血糖 #糖友 #控糖饮食
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木有难题5月前
不吃早餐人的仙品#创作人计划 #早餐吃什么 #咖啡爱好者 #日常分享
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小许科普10月前
糖尿病朋友早上起床，这4件事要注意！ #糖尿病科普 #糖尿病#糖尿病饮食 #硬核健康科普行动
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营养师栗彤7月前
#饮食健康#健康科普 #知识分享 #干货分享#
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肾内科程艳2月前
#肾病 #糖尿病 #饮食 #血糖 #抖出健康知识宝藏
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慢养食光阁1周前
早餐黄金时辰 #营养科普#健康生活#干货分享#每天跟我学#涨知识
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心内科四火医生4月前
这几种食物，早上尽量少吃 #抖出健康知识宝藏 #个人健康 #心血管
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糖小护（健康教育）2周前
了解“苏木杰效应”和“黎明效应” #糖尿病科普#苏木杰现象#黎明现象#健康科普
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一只眠羊ˋˏᰔᩚ1周前
早餐必吃，晚餐可以少吃#豆包知道 #豆包太实用了 #人类对豆包的开发不足百分之一
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妇产科陈媛教授11月前
怀孕以后代谢快容易低血糖 #怀孕 #孕妈 #孕期知识 #医学科普 #妇产科医生陈媛
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红红带两娃6月前
高糖孕妇变低血糖孕妇的一天#记录孕期生活 #孕妇 #孕期生活 #孕期控糖
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金鳞焰1月前
#活在当下做好自己 #打工人自救指南 #自我成长 #内心投射 #人际关系心理学
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