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中医陈怡1年前
“睡眠浅”是怎么回事呢？ #睡眠 #睡眠浅 #中医健康
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中医国际传承人张日宏1周前
入睡难是心火，做梦多是肝郁，睡眠浅是血虚 #热点 #中医 #十万个吃什么 #这也能开播 #五月老喝家
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林子爱搬砖（只讲真话）10月前
早醒、浅睡、入睡难、睡眠困难，这些问题的根源都在哪里？ 找对原因才能真正解决问题！ #睡眠障碍 #睡眠 #入睡困难 #健康科普
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信滢师姐养生智慧5月前
为什么高灵性人睡眠浅#高灵性#中医智慧#养生
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中医张妍说失眠8月前
睡眠浅似睡非睡，根本原因是血不养心 #失眠 #中医 #医学科普
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皮肤科教授毛越苹1年前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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瑞金普外任医生5月前
晚上睡不着觉，思维混乱，可能是焦虑症躯体化表现！ #焦虑症 #焦虑 #躯体化 #压力大 #全民健康素养提升
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刘医生聊失眠2月前
一晚上合醒4-6次！只是浅醒没记忆！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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燕赵中医王琳瑛11月前
睡眠浅是有两个原因。#中医 #中医科普 #邯郸燕赵中医文化 #失眠
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晓为说睡眠3周前
从小就“浅睡多梦”，是体质问题还是习惯问题？ 浅睡体质不一定能改变，但你对夜醒的反应，可以改变。案例里藏着你的深睡密码。 #睡觉 #睡不着 #浅睡眠 #易醒多梦 #失眠
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黄立医生讲失眠2周前
失眠 总感觉自己没睡着 #半夜醒 #浅睡 #失眠 #睡眠障碍
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脾胃大夫张春红6月前
睡眠浅到底是身体哪里出了问题 #中医 #养生 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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睡眠医学科马医生5天前
睡眠浅、易醒？教您三招 #睡眠 #易醒 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医疗知识小科普
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肿瘤科刘硕医生5月前
睡眠浅容易惊醒的原因是什么 #刘硕医生 #医学科普
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学习营养的西安方块哥3月前
中老年人睡眠浅、容易醒，大多是年龄带来的正常生理变化，了解原因，不焦虑更安心。#中老年人健康#中老年人睡眠#睡眠浅易醒#科学睡眠科普
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睡眠课堂大永1月前
浩心气浅睡眠#失眠#肾气不足 #中医养生
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精神科医生寻广磊4月前
睡不好可能是这两种原因 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #浅睡眠 #深睡眠 #睡眠质量差
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岐阜大学抗氧化研究室4天前
睡不深？可能是大脑在“发炎”！⚠️ 深度睡眠不足，常与饮酒、吸烟及饮食时间有关。 酒精和烟草会增加氧化压力，引发大脑炎症；饭后立即入睡也会影响睡眠深度。 改善关键：戒烟限酒、晚餐与睡眠间隔2小时以上，降低脑部负担。 同时，抗氧=抗炎。 由日本岐阜大学研发的Twendee抗氧化营养补充剂，采用专利配方与多成分协同抗氧机制，有助降低氧化压力，支持大脑环境稳定，帮助提升睡眠质量。 #深度睡眠 #睡眠质量 #脑炎 #抗氧化 #Twendee #失眠改善 #健康习惯 #养生 #睡眠管理 #科学睡眠
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牛玥2周前
频繁夜醒，睡得浅易惊醒，怎么才能睡好#睡眠#医学科普
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儿外科王勇主任4月前
宝宝半夜哭闹、睡眠浅总是醒，是什么原因？ #医学科普 #新手妈妈 #宝宝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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疼痛睡眠医学中心张医生1月前
频繁夜醒、睡得浅、易惊醒，怎么才能睡好？#睡眠#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠
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減肥小宇宙1周前
以为正常，其实严重缺觉的行为 #睡眠不足 #失眠 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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叮当猫4月前
#每日健康提醒 #创作者中心 #创作灵感 睡眠浅的原因是肝血不足。#中医养生 #睡眠
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快乐睡眠所2月前
睡眠浅、醒得早，其实是这里“紧绷”了，教你把它“松开” #睡眠浅 #深度睡眠 #亚西亚眠尔康 #亚西亚褪黑素 #眠尔康褪黑素
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亚明·睡眠心理2月前
#失眠了怎么办 #创作者中心 #创作灵感 #失眠#睡眠浅容易被吵醒
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华西医院孙元锋3天前
核心睡眠是用于维持基础代谢、免疫功能和情绪稳定。即使睡眠时间不足，身体也会优先完成这部分睡眠，确保重要生理活动不受影响。#睡眠 #健康最重要 #抖出健康知识宝藏 #华西医院孙元锋
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快乐睡眠所1月前
睡浅早醒非因老，是身体警报未关 #睡眠障碍 #睡得浅 #失眠 #亚西亚眠尔康
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对话岐黄传承人4天前
睡浅多梦 #中医科普 #健康养生 #徐景美
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精神科医生尹冬青2月前
睡眠浅怎么办？
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卢慧心生智慧1周前
长期睡眠特别浅的人，可能是心里有件事没过去 #失眠 #家庭关系 #家庭教育 #女性智慧 #心理学
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太阳花5天前
睡眠浅、睡不沉的三大原因#睡眠质量 #健康知识
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刘医生聊失眠1月前
浅睡眠身体抖一下，竟是大脑在查岗！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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946620612555月前
睡眠浅#董氏奇穴#刘红云 #中医传承 #健康科普
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脑科学戴博士2周前
退休后睡的浅？真相是习惯性紧张。#退休 #睡不好 #失眠 #认知 #脑科学
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牧野散人王守德2月前
50岁以后睡的浅，醒的早，不是状态差 是身体在换节奏。#说真话独立思考
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广州迪肽国际1周前
睡得浅、容易醒、整晚都不踏实，别只怪心事多，其实肠道一直在悄悄影响你，好好养肠道，才能睡个安稳好觉～#迪肽国际集团 #肠道健康
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固本堂中医养生3天前
多梦一醒，多半是气血不足 睡觉浅、多梦易醒，醒了就睡不着？都是气血不足惹的祸💛 日常多吃红枣桂圆，慢慢补气血、养心神，气血足了，睡得沉、不惊醒，告别浅睡眠！ #气血不足失眠 #多梦易醒 #红枣桂圆养生 #中医补气血 #失眠调理小技巧
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齐博士的健康日记4周前
睡眠比较浅的真相，你了解多少？ #睡眠 #健康科普知识 #创作者扶持计划 #睡好了么
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纪医生聊健康1周前
如果这些表现已经严重影响到正常生活，请一定要引起重视！ #睡眠障碍#失眠#睡眠浅#胡思乱想#容易惊醒
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快乐睡眠所1月前
睡眠浅、醒得早，其实不是年纪到了，是身体的“警报”一直没关。 #睡眠障碍 #失眠睡不着 #褪黑素 #亚西亚眠尔康
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睡眠健康服务商3天前
睡眠浅易惊醒，睡醒浑身累，多半是气血心神不稳 #睡眠浅 #易醒失眠 #越睡越累 #晨起疲惫
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大刘医生1月前
入睡难是心火，睡眠浅是血虚，做梦多是肝郁 #睡眠不好 #中医养生 #改善睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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爱妻月嫂服务1周前
宝宝越睡越浅的元凶是什么？ #新手爸妈怎么带娃 #宝宝睡眠不安怎么办 #宝宝一放床就醒 #宝宝越睡越浅的元凶
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疼痛睡眠李玲芝医生5天前
脑雾不清？可能是睡眠碎片化！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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失眠专家马界主任1月前
#失眠 #入睡困难 #中医传承 #睡不着 #失眠专家马界主任
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云岫道人2天前
#养生知识分享 #健康知识科普 #养生知识科普 #养生科普小知识
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大刘医生7月前
入睡难是心火，做梦多是肝郁，睡眠浅是血虚！#抖出健康知识宝藏 #肝郁 #血虚 #知识科普 #健康科普不基础
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失眠专家徐建主任5月前
入睡困难 睡眠浅 每天睡和没睡一样 #健康 #入睡困难 #失眠焦虑 #健康
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yiyi.嘟嘟嘛2天前
想秒睡都是一种奢侈，白天好不容易就睡了1到2小时还是那种浅睡，一直是昏昏沉沉想睡睡不着……睡个好觉比中彩票还难#睡觉的重要性 #睡眠拯救#失眠人
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老李聊雷达3天前
#毫米波雷达 #睡眠分析 #清醒浅睡深睡 #云帆瑞达 #养老看护
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中医李王杏安2天前
睡眠浅 半夜容易醒，记好1个实用药，帮你进入深度睡眠#早醒 #睡眠浅 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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泌尿外科李杰主任2周前
睡眠太浅了，稍微有点刺激就容易醒 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠深度 #如有不适请及时线下就医
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疼痛与睡眠医生刘明1月前
如何改善梦多、睡眠浅 #失眠 #睡眠 #改善失眠 #麻醉失眠专家刘明
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刘医生聊失眠1月前
脑电图上看睡眠，深睡浅睡一目了然！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#脑电图
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Dr莎莎叶5月前
早醒、浅睡、夜醒——你的大脑在偷偷“开三场会” #早醒 #浅睡眠 #夜醒频繁 #睡眠 #失眠
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杜材御安专卖店4天前
失眠睡不着，睡眠浅难入睡？可能是气血不足试试#养血安神 #失眠 #睡不着觉 #睡眠浅 #健康好物计划
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河南张医生1月前
#医学知识科普 #中医解析造成睡眠障碍的原因#睡眠障碍
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伊一教你做早教2月前
#生活服务热点中心 #科学育儿 #早教#育儿经验分享 #家长必读 ！你家宝宝睡眠好吗，如果睡眠浅，小耳朵要练一练啦
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中医李王杏安4天前
睡眠浅 半夜容易醒，记好4块钱的小药片，不用过度治疗#早醒 #失眠 #中医 #健康科普 #睡眠浅
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鼾症医生张继华4天前
为什么很多人睡了一晚上白天还是犯困？鼾症患者为什么总是睡不够？#鼾症 #睡眠呼吸暂停综合征 #医学科普 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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北京神经内科郭敏8月前
当你出现睡眠障碍时，会出现这几种表现，要注意自己的身体！#睡眠#睡眠障碍#熬夜#睡不好觉
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归去归来1周前
别只怪熬夜！吃饱也会毁睡眠，终于找到科学真相 总觉得没熬夜、环境也安静，却入睡难、睡眠浅？明明吃饱就犯困，饿肚子又彻夜难眠？很多人一直搞错了失眠的真正原因！ 2026 年 5 月《Front Neuroendocrinol》重磅研究给出答案：胰岛素信号和神经递质，正在联手主宰你的睡眠质量。 以往我们只把失眠归咎于作息、情绪和环境，却忽略了饮食饱腹和睡眠的深层关联。匹兹堡大学实验证实，胰岛素不只是调节血糖能量，更是身体自带的睡眠调解员。吃得过饱、精米甜食吃太多，胰岛素剧烈飙升，打乱安神神经递质平衡；晚上过度节食挨饿，胰岛素分泌不足，大脑持续亢奋，自然睡不着、睡不踏实。 午餐暴饮暴食、全是精细主食，午后昏昏欲睡；夜里空腹挨饿，翻来覆去失眠，全是这套机制在作祟。胰岛素还会配合人体生物钟，一旦饮食节奏乱了，就容易半夜易醒、作息紊乱、睡眠碎片化。 想要安稳睡眠不用乱吃药、不靠硬熬。记住三点：晚餐少油少糖、不狂吃精细主食；不盲目节食，适量谷物 + 优质蛋白；三餐规律、作息固定，顺应胰岛素和神经调节规律，就能远离失眠，睡出健康好状态！本视频为健康科普，不构成医疗诊断建议。 #睡眠科普 #失眠真相 #胰岛素与睡眠 #健康养生 #作息规律 @抖音科普 @健康中国 @养生知识库 @睡眠小助手 @健康科普君
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艾吾逸生馆1周前
越想睡越睡不着 夜里浅睡、多梦易醒 不是身体出毛病 是身心长期紧绷透支了 学会放宽心态，养好作息才是根本🌙#睡眠状态养护 #身心放松 #中年养生日常 #亚健康调理
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Alcides-能量长城2天前
额叶-睡眠 躺下像放电影一样 思维发散越来越担忧 #睡眠障碍 #前额叶 #睡眠 #入睡困难
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